شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: با تمرینات شگفت انگیز hiit اشنا شوید!

  1. #1
    azaaar آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آبان 1399
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1
    میانگین پست در روز
    0.03
    جنسیت
    نامشخص

    با تمرینات شگفت انگیز hiit اشنا شوید!

    تمرینات hiit معمولاً دوره های فعالیت شدید را با دوره های استراحت شدت کم تر ترکیب می کند. این تمرینات اغلب تمرینات هوازی و مقاومت را با هم مخلوط می کنند.
    هنگامی که محققان در مورد hiit صحبت می کنند ، آنها به تمرینهایی که فواصل زمانی شارژ متناوب دارند ، اشاره می کنند ، که در طی آن ضربان قلب یک فرد حداقل با ۸۰ درصد از حداکثر ظرفیت خود به مدت یک تا پنج دقیقه با دوره های استراحت یا ورزش شدیدتر می رسد.
    به طور معمول ، یک تمرین hiit بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه طول خواهد داشت.
    علی رغم اینکه تمرین کوتاه است ، می تواند مزایای سلامتی مشابه دو برابر ورزش بازمان بیشتر ایجاد کند.
    در مجله ورزشیو سلامت هفت حیات بیشتر درباره ورزش hiit بخوانید.

  2. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

موضوعات مشابه

  1. ۱۵ دقیقه تمرین اینتروال (hiit) برای افزایش سریع قدرت
    توسط alireza75 در انجمن بدنسازی و ایروبیک
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 02 اردیبهشت 1395, 12:26

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید