شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 15 از 15
  • نخستنخست
  • ... 5131415
    نمایش نتایج: از 141 به 146 از 146

    موضوع: 10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه

    1. #1
      sev آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      19
      قد
      169
      وزن شروع
      74.600
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      61.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghafelgir

      10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه

      سلام دوستای گلم
      امیدوارم بااین شیوه یاهرشیوه دیگه که انتخاب کردین به وزن دلخواهتون برسید.
      7-8صبحانه
      1فنجان چای یاشیر+به اندازه کف دست نان+به اندازه قوطی کبریت پنیر(یا یک عدد تخم مرغ)+2عددخرما


      10میان وعده1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل

      12
      نهارنصف سینه مرغ(ماهی_گوشت کم چرب)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادفصل باروغن زیتون+1عددخرما

      3میان وعد1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل


      6-7شامنصف سینه مرغ(...)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادباروغن زیتون+1عددخرما

      تاکید
      *8-12 لیوان آب مصرف شود.
      *درطول روز مجاز به خوردن 2عددبادام+2عددپسته+2عددفندق+ 1عددگردو+2عددتوت
      *از
      ساعت 9به بعد فقط مصرف آب مجازاست.
      *تاساعت 9شب میتوانید ازآجیلتان میل کنیداگرگشنه بودید1عددمیوه تا9میتوانید میل کنید.
      *ورزش
      این رزیم رومیتونید تاهروقت که بخواین نگه دارین.اما زیادشم خسته کنندس.

      رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
      رژیم گروهی ماهی 10-12 کیلو کاهش وزن
      کی پایست با این رژیم 10 تا 12 کیلو در یک ماه کم کنیم؟ - صفحه 2
      ویرایش توسط باربی اینده : 03 آبان 1394 در ساعت 20:39

    2. 50 کاربر، ارسال sev را لایک کرده اند:

      *ava* (06 تیر 1393),afsaneh.b (06 تیر 1393),aida joon (28 اردیبهشت 1397),arsheda (17 تیر 1397),azinra (27 دی 1393),‌shirinsan (13 تیر 1397),bahar92 (24 خرداد 1394),delaram25 (08 آبان 1393),dokhtare baroon (12 دی 1393),Fery2014 (09 مرداد 1393),foroozan90 (03 شهریور 1393),J LO (12 تیر 1393),mahbano (30 دی 1393),mahbobe (27 خرداد 1394),mahya1369 (07 مهر 1393),man (14 مرداد 1393),maryam12 (08 شهریور 1393),mona1362 (14 مهر 1393),nassim (14 تیر 1393),Nazanin95 (15 مرداد 1393),parchami7 (07 تیر 1393),parisa9 (11 اردیبهشت 1400),parniya (06 دی 1393),raha.f (08 مرداد 1393),Roya73 (24 شهریور 1393),saeid ctrl (04 شهریور 1393),sahar22 (08 شهریور 1393),sanazzzz (23 مهر 1393),scute (17 دی 1393),setare275 (26 شهریور 1393),Sparkl3r (18 تیر 1399),فرهاد (18 شهریور 1393),مامان اکرم (20 مهر 1393),نیلو (07 تیر 1393),نیکول (14 تیر 1393),ويداا (23 بهمن 1393),کتی (29 آذر 1393),گلی خانومی (09 آبان 1394),گندم جون (10 تیر 1393),پریچهر82 (27 اردیبهشت 1397), Zenith (14 تیر 1393),آرزو 67 (23 شهریور 1393),الینا1 (07 تیر 1393),بئاتریس (06 مرداد 1394),ریحون (29 تیر 1393),زندگی دوباره (12 بهمن 1393),سپیده مددی (19 تیر 1393),شبنم خانم (28 مرداد 1393),طنازی (13 آذر 1394),عروس شهر (15 دی 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #141
      Moni25 آواتار ها
      کاربر اخراجی

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1400
      عنوان کاربر
      کاربر محروم
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط *ساره* نمایش پست ها
      سلام عزیز یه سوال برای من پیش اومده اگه کسی میدونه راهنمایی کنه من خیلی توی رژیم ها اطلاعات ندارم
      من کالری روزانه این رژیم رو حساب کردم حدود ۱۷۰۰تا میشد البته خوشبینانه

      من الان دو هفته هست دارم رژیم کالری شماری میگیرم با حدود ۸۰۰تا کالری در روز هفته ای ۱کیلو کم کردم البته با ورزش اونوقت چطور با ۱۷۰۰کالری و ورزش ۳کیلو کم کردین؟؟؟
      سلام. هر چقدر کالری کمتر دریافت کنید، متابولیسم بدن شماهم ضعیف تر عمل میکنه. و چیزایی که میخورن هم خیلی تویه کاهش وزن تاثیر داره.

    5. #142
      سما خانوم آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      36
      قد
      155
      وزن شروع
      65.300
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      65.300
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط Moni25 نمایش پست ها
      سلام. هر چقدر کالری کمتر دریافت کنید، متابولیسم بدن شماهم ضعیف تر عمل میکنه. و چیزایی که میخورن هم خیلی تویه کاهش وزن تاثیر داره.

      سلام من امروز این رژیم را شروع کردم کسی هست پایه باشه

    6. کاربر زیر پست سما خانوم را لایک کرده است:

      iroman (20 مرداد 1398)

    7. #143
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,944
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      ۳۵
      قد
      159
      وزن شروع
      ۱اسفند۷۶/۵_۱۶ اسفند۷۱/۵_۱۴ فروردین۷۱/۴۰۰_۱اردیبهشت ۶۷/۴
      وزن هدف
      ۷۰🔓_۶۸🔓_۶۶🔒_۶۴🔒_۶۲🔒_۶۰🔒_۵۸🔒
      وزن فعلی
      در حال رسیدن به ۶۶😍😍😍😍
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      سلام من این رژیم رو یک هفته گرفتم ،کاهشم ۲/۸۰۰ بود از ۷۱/۴۰۰ به ۶۸/۶۰۰( بی ام آی من ۲۸/۱ بود که رسید به ۲۶/۹) _ورزشم پیاده روی های کوتاه مدت بود اونم تو خونه که تقریبا روزانه ۱ساعت و ۲۰ دقیقه شد_ این کامل ترین رژیمی هست که من تاحالا دیدم از تمام گروه های موادغذایی تو این رژیم استفاده شده و این عالیه ،البته من نون تو وعده ناهار و شام رو نخوردم.مثلا در مقایسه با اتکینز و محدودیت زیادش بازم کاهشش برابری میکنه _گرسنگی نداره _ و ولع هم نمیاره
      ویرایش توسط افسون11 : 03 اردیبهشت 1400 در ساعت 02:49
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    8. #144
      ترگل خانم آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط هاجر35 نمایش پست ها
      عزیزم اینم مثل بقیه رژیم های پرتیین هست
      گوشت به اندازه1/4سینه کامل میتونی بخوری
      سبزیجات هم فرقی نمیکنه میتونی خام یا ابپز بخوری
      هویج رو دقیق نمیدونم ولی تو بیشتر رژیم ها میگن کمتر مصرف بشه چون شیرینه
      میتونی کنار مرغت کدو بادمجون یا بامیه بخوری
      به نظرم گوشت رو تو مواد بخوابون بعد کف ماهیتابه رژیمی بزار درشو ببند بزار خودش اب بندازه
      بپزه اینجوری از ابپز خوشمزه تر میشه
      عزيزو اينكه گفته نصف سينه مرغ
      براي چي شما ميگي ١/٤؟
      ضمنا ميدونيد مثلا گوشت قرمز چند گرم بايد مصرف بشه؟

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط parla نمایش پست ها
      سلام بچه ها خسته نباشین
      میخواستم بدونم چن گرم گوشت روزانه باید استفاده کنم.؟؟؟؟آخه به نظرم 150 گرم کمه !!!مقدارش و دقیقتر میخوام بدونم ؟؟؟؟
      دوم اینکه سبزیجات باید آبپز باشه یا خام هم،،،، میشه استفاده کرد ؟؟؟؟؟؟؟مثل سبزی خوردن و فلفل دلمه و گوجه و....
      مقدار سبزیحات مهمه مثلا سه تا گوجه برای هر وعده همراه گوشت آبپز کنم مشکلی داره؟؟؟یا هویج یا....
      عزيزم مگه جايي گفته ١٥٠ گرم؟

    9. کاربر زیر پست ترگل خانم را لایک کرده است:

      افسون11 (03 اردیبهشت 1400)

    10. #145
      visa724 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.04
      جنسیت
      نامشخص
      مهاجرت از طریق پناهندگی به کانادا از دو نوع پناهندگی معمولی و پناهندگی افرادی که نیاز به حفاظت دارند امکان پذیر است. اما فرق این دو روش چیست؟ در نوع پناهنده های معمولی اصولا افراد به دلایلی مانند نژاد پرستی، مذهب، سیاست، ملیت و افرادی که تمایلات جنسی متفاوتی با جامعه دارند مانند همجنسگرایان؛ تمایل به بازگشت به کشور خود را ندارند یا اینکه به این دلایل در کشورشان مورد آزار و اذیت قرار می گیرند و مانند سایر افراد در کشور پذیرفته نمی شوند. در نوع دوم؛ افرادی که به هر دلیلی بازگشت به کشورشان احتمال قتل آنها را داشته باشد یا مواردی مانند شکنجه شدن، مواجه با مجازات های سخت و غیر انسانی وجود داشته باشد در این گروه قرار می گیرند و می توانند برای پناهندگی در کانادا اقدام کنند. به طور معمول درخواست این افراد بین 1 تا 5 سال طول می کشد تا بررسی شود.

      - - - Updated - - -

      میتوانید با یک جستجوی ساده در اینترنت متوجه این موضوع شوید که، درصد ریجکتی و عدم موفقیت در پرونده های مهاجرتی، از افرادی که به تنهایی و بدون بهره گیری از مشاور یا وکیل مهاجرتی، اقدام کرده اند بسیار بیشتر از کسانی است که در این مسیر از تجربیات مشاور یا وکیل مهاجرت به کانادا مجرب بهره برده اند.

      - - - Updated - - -

      دریافت پذیرش و ویزای تحصیلی کانادا، یکی از بهترین راههایست که مهاجرت به کانادا را هموار میکند.

      تحصیل در کانادا علاوه بر کسب امتیازات بالا برای دریافت اقامت دائم کانادا باعث می شود که بعد از فراغت از تحصیل نیز بتوانید با توجه به رشته و تخصص مهارتی ای که در مراکز آموزشی کانادا گذرانده اید کار پیدا کرده و درآمد کسب نمایید.

    11. #146
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,944
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      ۳۵
      قد
      159
      وزن شروع
      ۱اسفند۷۶/۵_۱۶ اسفند۷۱/۵_۱۴ فروردین۷۱/۴۰۰_۱اردیبهشت ۶۷/۴
      وزن هدف
      ۷۰🔓_۶۸🔓_۶۶🔒_۶۴🔒_۶۲🔒_۶۰🔒_۵۸🔒
      وزن فعلی
      در حال رسیدن به ۶۶😍😍😍😍
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط افسون11 نمایش پست ها
      سلام من این رژیم رو یک هفته گرفتم ،کاهشم ۲/۸۰۰ بود از ۷۱/۴۰۰ به ۶۸/۶۰۰( بی ام آی من ۲۸/۱ بود که رسید به ۲۶/۹) _ورزشم پیاده روی های کوتاه مدت بود اونم تو خونه که تقریبا روزانه ۱ساعت و ۲۰ دقیقه شد_ این کامل ترین رژیمی هست که من تاحالا دیدم از تمام گروه های موادغذایی تو این رژیم استفاده شده و این عالیه ،البته من نون تو وعده ناهار و شام رو نخوردم.مثلا در مقایسه با اتکینز و محدودیت زیادش بازم کاهشش برابری میکنه _گرسنگی نداره _ و ولع هم نمیاره
      سلام من بعد از چند روز استراحت و و بعدم ۴روز رژیم شیر بازم دارم این رژیم رو شروع میکنم .وزن شروعم فکر میکنم ۶۷/۹۰۰ بود .سعی میکنم ۱ساعت پیاده روی کنم و‌البته چون ماه رمضانه،وعده ها رو طی افطار تا سحر میخورم
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  • صفحه 15 از 15
  • نخستنخست
  • ... 5131415

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید