شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 3 از 3
  • نخستنخست
  • 123
    نمایش نتایج: از 21 به 24 از 24

    موضوع: ***رژیم 5 روزه راحت و آسان و بی دردسر***

    1. #1
      عطی آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      120
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      42
      قد
      164
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool

      Smile ***رژیم 5 روزه راحت و آسان و بی دردسر***

      ***رژیم 5 روزه راحت و آسان و بی دردسر***


      به تناسب نیاز بدن خود ، مواد غذایی را در طول روز تقسیم کنید .:91:


      روز اول: نان تست روگن یا نان تست جو (8عدد) + پنیر(100گرم) + گردو (5 عدد کامل) -3 فنجان شیر-3 عدد خرما


      روز دوم: یک نوع میوه دلخواه -2 عدد تخم مرغ آب پز-یک لیوان شیر-5عدد خرما

      روز سوم: سه قطعه سینه مرغ آب پز یا کبابی (هر وعده نصف سینه مرغ) -سالاد آزادبدون سس + لیمو ترش -5عددخرما


      روزچهارم : 4لیوان ماست باکدو وخیارو نعنا خشک -2عدد تخم مرغ-یک لیوان شیر-3عددخرما


      روزپنجم: پروتئین آزاد + لیمو ترش -یک لیوان شیر-3عددخرما



      • روزانه یک ساعت پیاده روی سریع یا شناحتما باید انجام بدین لطفا



      بعضی دوستان میگن : با این رژیم در طی 5 روز 3 - 4 کیلو لاغر میشید .....

      امیدوارم اینطور باشه

      موفق باشید
      باران باش و ببار
      و نپرس کاسه های خالی از آن کیست

    2. 17 کاربر، ارسال عطی را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (08 تیر 1394),azi1 (24 اردیبهشت 1393),fatemeh_m (31 خرداد 1393),Lady Mahsa (14 اردیبهشت 1393),mahbobe (14 اردیبهشت 1393),mahrokh (14 اردیبهشت 1393),mahya1369 (25 مرداد 1393),mari.48 (19 اردیبهشت 1393),maryam60k (14 اردیبهشت 1393),parchami7 (11 اردیبهشت 1393),somy (13 اردیبهشت 1393),tanya (10 اردیبهشت 1393),مامان سارینا (25 خرداد 1393),گارفیلد (26 اسفند 1393), Zenith (22 خرداد 1399),بی بی خانم (11 اردیبهشت 1393),خوشبختی (12 اردیبهشت 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      saeideh1370 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      49
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      23
      قد
      165
      وزن شروع
      81
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      72
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      دوست جونم یکتا جوابتو برات گذاشتم تو بگیر شاید زیاد کم کنی فعالیت داشته باش من نداشتم
      ولی مطمئن باش گشنت نمیشه اذیت نمیشی
      :cheerleader3:
      سلام دوستان این رژیم اولا اصلا اذیتم نکرد خیلی خوب بود واقعا جای تشکر داره ....

      دوما من از 74.700 الان روی 74 فیکس شدم با این رژیم اینم بگم من 81 بودم وقتی اومدم اینجا مسلما کاهش وزن از اینجا ببعد خیلی سختتر میشه فعالت چندانیم ندارم ...
      بهم سر بزنید خوشحال میشم

      http://d-saeideh.blogfa.com/

    5. #22
      aram2015 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      59
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      14
      قد
      162
      وزن شروع
      56
      وزن هدف
      45
      وزن فعلی
      54
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام دوستان من تازه واردم میخواستم ببینم کسی این رژیمو گرفته ؟؟اگه گرفته چقدر تاثیر داشته؟؟

    6. #23
      روژین30 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      45
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      32
      قد
      168
      وزن شروع
      117.800(1396/7/10)
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام.این رژیم بدون تقلب و بدون ورزش گرفتم 2کیلو کاهش داشتم

    7. کاربر زیر پست روژین30 را لایک کرده است:

      Zenith (22 خرداد 1399)

    8. #24
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,920
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      بیشترین وزن ۸۴/۷۰۰
      وزن هدف
      63/1(گروه وزنی سبز😍)
      وزن فعلی
      🙊🙊🙊
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      49
      سلام
      من این رژیم رو شروع کردم،البته روز اولش رو حذف کردم ، چون رژیم پروتئین بودم ،و مصرف این همه نون یه کم ریسکش زیادبود به نظرم و اینکه من فقط ۵کیلو اضافه وزن دارم و اگه تو این ۴روز ۱تا ۱/۵ کیلو کم کنم ،کاهشم عالی محسوب میشه از نظر خودم
      ****
      وزن شروع:۶۸
      وزن پایان:؟؟؟
      ******
      برنامه روز اول:ص: ۱ق عسل با اب گرم_ م و:۱۰۰گرم سیب سبز_ناهار:۱لیوان شیر+۵خرما_م و ۱۰۰گرم سیب سبز_شام:۲تخم مرغ ابپز _م و:۱۰۰گرم سیب(عسل خارج از برنامه بود،هنوز تصمیم نگرفته بودم چه رژیمی بگیرم_کالری۶۰۰تا۷۰۰_ورزش۱س اعت پیاده روی)
      ویرایش توسط افسون11 : 03 شهریور 1399 در ساعت 17:18
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  • صفحه 3 از 3
  • نخستنخست
  • 123

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید