شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: چالش_لاغری_دوشنبه_06_02_95

  1. #1
    توکلی آواتار ها
    مدیر مسابقات کاهش وزن
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    280
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1399
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,605
    میانگین پست در روز
    0.09
    قد
    168
    وزن شروع
    103
    وزن هدف
    80
    وزن فعلی
    88
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    712

    چالش_لاغری_دوشنبه_06_02_95

    @Zibatan_ir



    ناشتا
    2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم

    صبحانه
    یک لیوان عدسی + چای و 2 حبه قند
    (200کالری) @Zibatan_ir
    ✅یک ساعت بعد 1 عدد میوه

    یک ساعت قبل از ناهارنیم ساعت ورزش و چربیسوز

    ✅قبل ازناهار
    2لیوان آب طعم دار @Zibatan_ir
    ناهار
    سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +یک لیوان سوپ جو + نصف ساندویچ همبرگر (350کالری)


    میان وعده عصر
    یک لیوان شیر +یک قطعه شکلات
    یا یک فنجان چای+ 2حبه قند
    یا1 عدد خرما
    یا 2 عدد میوه
    یا 6 عدد مغز @Zibatan_ir
    نیم ساعت قبل از شام چربیسوز

    شام

    سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + 100 گرم مرغ آب پز یا بخار پز+ 4 عدد کدوآب پز + یک لیوان ماست (350کالری)
    @Zibatan_ir
    رمز موفقیت 2 چیز است :

    1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

    2-مشخص کردن انگیزه ها.


  2. 4 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

    Ananas1912 (06 اردیبهشت 1395),mahbobe (30 اردیبهشت 1395),melika horan (22 اردیبهشت 1395),یکتا اذری (06 اردیبهشت 1395)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

موضوعات مشابه

  1. لازانیا_رولی_اسفناج
    توسط توکلی در انجمن آشپزی و امور خانه
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 01 اسفند 1394, 00:29

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید