شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم

کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: چالش_لاغری_دوشنبه_06_02_95

  1. #1
    توکلی آواتار ها
    مدیر مسابقات کاهش وزن
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    280
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,593
    میانگین پست در روز
    0.09
    قد
    168
    وزن شروع
    103
    وزن هدف
    80
    وزن فعلی
    88
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    706

    چالش_لاغری_دوشنبه_06_02_95

    @Zibatan_ir



    ناشتا
    2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم

    صبحانه
    یک لیوان عدسی + چای و 2 حبه قند
    (200کالری) @Zibatan_ir
    ✅یک ساعت بعد 1 عدد میوه

    یک ساعت قبل از ناهارنیم ساعت ورزش و چربیسوز

    ✅قبل ازناهار
    2لیوان آب طعم دار @Zibatan_ir
    ناهار
    سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +یک لیوان سوپ جو + نصف ساندویچ همبرگر (350کالری)


    میان وعده عصر
    یک لیوان شیر +یک قطعه شکلات
    یا یک فنجان چای+ 2حبه قند
    یا1 عدد خرما
    یا 2 عدد میوه
    یا 6 عدد مغز @Zibatan_ir
    نیم ساعت قبل از شام چربیسوز

    شام

    سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + 100 گرم مرغ آب پز یا بخار پز+ 4 عدد کدوآب پز + یک لیوان ماست (350کالری)
    @Zibatan_ir
    رمز موفقیت 2 چیز است :

    1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

    2-مشخص کردن انگیزه ها.


  2. 4 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

    Ananas1912 (06 اردیبهشت 1395),mahbobe (30 اردیبهشت 1395),melika horan (22 اردیبهشت 1395),یکتا اذری (06 اردیبهشت 1395)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

موضوعات مشابه

  1. لازانیا_رولی_اسفناج
    توسط توکلی در انجمن آشپزی و امور خانه
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 01 اسفند 1394, 01:29

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •