شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 1 از 21
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 209

    موضوع: نسخه اصلی رژیم کانادایی 13 روزه Royal Danish Hospital Diet

    1. #1
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,802
      میانگین پست در روز
      1.74
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      نسخه اصلی رژیم کانادایی 13 روزه Royal Danish Hospital Diet

      رژیم زیر همون نسخه اصلی رژیم کانادایی هست در این رژیم هیچ جایگزینی وجود نداره میان وعده فقط آب مجاز هست و تنها کمک کننده ساعات گشنگی هم باز آب هست جای هیچی هم نمی شه عوض بشه رژیم باید مو به مو اجرا بشه کاهش وزن گفته شده و حتی در نظرات خوندم 7 تا 11 کیلو به مدت 13 روز می باشد.


      بعد 13 روز متابولیسم شما بالا می ره و برگشت وزن نخواهید داشت و اگر به روال عادی غذا بخورید تا مدت زیادی وزن اضافه نخواهید کرد.
      اگر در رژیم تقلبی حتی به کوچکی یک آبنبات کردید رژیم رو متوقف کنید چون کاهش وزن وعده داده شده رو دیگه نخواهید داشت و باید 3 ماه بعد دوباره رژیم رو بگیرید
      آب فراوارن در این رژیم باید خورده شود .

      البته یه نسخه دیگه هم برای کانادایی هست که در این لینک هست اما اصل ودرستش که تو نت فارسی نیست، همینی هست که اینجا براتون ترجمه میکنم و میذارم.



      روز اول :

      ص : 1 قهوه تلخ – 1 قند
      ن: 2 تخم مرغ آبپز – 400 گرم اسفناج – 1 گوجه فرنگی
      ش: 200 گرم گوشت قرمز – کاهو – روغن زیتون و لیموترش


      روز دوم :

      ص: 1 قهوه تلخ – 1 قند
      ن : 250 گرم گوشت خوک ( جاش مرغ بخورید) – 1 فنجان ماست کم چرب
      ش: 200 گرم گوشت قرمز – کاهو روغن زیتون و لیمو


      روزم سوم :

      ص: قهوه – 1 قند – 1 نان تست
      ن : 2 تخم مرغ آبپز – 1 ورق کالباس – کاهو
      شام: کرفس پخته – 1 گوجه فرنگی – 1 میوه تازه ( سیب , گلابی , پرتقال)


      روز چهارم :

      ص: قهوه – 1 قند – 1 نان تست
      ن : 200 میلی لیتر آب پرتقال , 1 لیوان ماست کم چرب
      ش: 1 تخم مرغ آبپز , 1 هویج زنده شده , 250 گرم پنیر گاو


      روز پنجم:

      ص: 1 عدد هویج بزرگ رنده شده
      ن: 200 گرم ماهی , لیموترش , 1 قاشق غذا خوری کره
      ش : 200 گرم گوشت قرمز – کرفس رنده شده


      روز ششم :

      ص: قهوه , 1 قند , 1 نان تست
      ن: 2تخم مرغ آبپز , 1 هویج بزرگ رنده شده
      ش : ½ سینه مرغ , کاهو و روغن و لیموترش


      روز هفتم :

      ص : 1 فنجان چای تلخ
      ن : آب
      ش : 200 گرم گوشت – 1 سیب



      روز هشتم :


      ص : قهوه – 1 قند
      ن : 2 تخم مرغ آبپز , 400 گرم اسفناج , 1 گوجه فرنگی
      ش: 200 گرم گوشت قرمز , کاهو و روغن و لیمو ترش



      روز نهم :

      ص : قهوه – 1 قند
      ن : 250 گرم مرغ , 1 لیوان ماست
      ش : 250 گرم گوشت قرمز , کاهو با روغن و لیموترش


      روز دهم :


      ص : قهوه – 1 قند – 1 نان تست
      ن: 2 تخم مرغ , 1 ورق کالباس , کاهو
      ش: کرفس پخته , 1 گوجه فرنگی , 1 میوه تازه ( سیب , گلابی , پرتقال)


      روز یازدهم :


      ص: قهوه , 1 قند , 1 نان تست
      ن : 200 میلی لیتر آب پرتقال , 1 لیوان ماست کم چرب
      ش: 1 تخم مرغ , 1 هویج رنده شده , 250 گرم پنیر گاو



      روز دوازدهم :


      ص : 1 هویج بزرگ
      ن: 200 گرم ماهی – 1 قاشق کره و لیموترش
      ش: 250 گرم گوشت قرمز , 1 کرفس رنده شده



      روز سیزدهم :


      ص : قهوه , 1 قند , 1 نان تست
      ن : 2 تخم مرغ آبپز , 1 هویج رنده
      ش: 250 گرم مرغ , کاهو و روغن زیتون و لیمو ترش


      ترجمه:شهرزاد
      اختصاصی زیباتن




      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    2. 70 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      **mahsa** (08 آذر 1392),*aida* (07 مرداد 1392),3pide (20 دی 1393),afsaneh.b (31 خرداد 1393),altinay (07 مرداد 1392),AMA (21 اسفند 1395),anahita (08 مرداد 1392),annahtm (05 آذر 1392),ati.m (07 مرداد 1392),azera (05 آذر 1392),azi1 (03 مهر 1392),azi110 (16 بهمن 1392),banooo58 (27 مرداد 1392),elii (19 شهریور 1392),fatemeh_m (31 خرداد 1393),fofoli (07 شهریور 1392),ftourism (05 خرداد 1394),JADOO (31 فروردین 1393),khanoom_vakil (23 مهر 1393),Lady Mahsa (30 بهمن 1392),lucina (18 شهریور 1392),mahbobe (12 دی 1392),mahdieh67 (20 اسفند 1392),mahya1369 (12 خرداد 1393),marina (09 مرداد 1392),Mthr (29 بهمن 1395),Narmin (25 دی 1394),nassim (31 خرداد 1393),newme (13 بهمن 1392),ninaz joon (20 بهمن 1392),paniz93 (06 مرداد 1393),parish49 (24 خرداد 1398),rezagunner (08 آبان 1392),S2H (07 مرداد 1392),sahart askari (23 شهریور 1392),sargoli (16 آبان 1394),scarlet (16 خرداد 1394),setare275 (18 شهریور 1393),shine (12 مرداد 1392),Sora (12 آذر 1392),tanya (24 شهریور 1392),tinkerbell (07 مرداد 1392),لیلا 95 (14 مرداد 1396),لیلا خانوم (25 مرداد 1392),مملي شيطون (23 مرداد 1392),مه تا (18 دی 1392),مامان اکرم (26 مهر 1393),مامان خانومی (11 خرداد 1393),نانوک (07 مرداد 1392),نسرين (05 دی 1392),گلی خانومی (19 مرداد 1394),گندم جون (10 تیر 1393),گندم1360 (08 مرداد 1392),zari 1387 (09 مرداد 1392), Zenith (07 مرداد 1392),Ziba00 (07 دی 1392),_mthr_ (23 مرداد 1397),الینا1 (02 خرداد 1393),اایدا (02 شهریور 1392),بهاره134 (28 آبان 1392),بئاتریس (17 مرداد 1397),بانو شیدا (05 خرداد 1395),برشتوک (04 اسفند 1392),خوشبختی (09 مرداد 1392),خاتون (27 مرداد 1392),دختر بلا (15 تیر 1393),ریحون (26 خرداد 1393),سپیده مددی (18 بهمن 1392),سارا 94 (18 مرداد 1394),عروس شهر (16 دی 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,802
      میانگین پست در روز
      1.74
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      خوب دیگه اصلش اینه سختتون هست کانادایی که ترجمه شده هست رو بگیرید ولی این کاهشش بیشتر هست خوب ایرانیا زیاد اهل قهوه نیستن برای همین هی می بینیم هر روز صبح قهوه قهوه به نظرمون وحشتناک می یاد اونم همش با 1 قند ولی خارجیا قهوه به خصوص قهوه تلخ زیاد می خورن تو کانتهاشون به نظرشون خیلی رژیم سختی نیست
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    5. 10 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      60kg (11 آذر 1392),azi1 (03 مهر 1392),banooo58 (12 مرداد 1392),elii (19 شهریور 1392),raha32 (05 دی 1392),shine (12 مرداد 1392),مملي شيطون (23 مرداد 1392),الینا1 (02 خرداد 1393),خوشبختی (09 مرداد 1392),عروس شهر (16 دی 1393)

    6. #3
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,802
      میانگین پست در روز
      1.74
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      بجه ها این رژیم سخت هست ولی کاهش وزنش معجزه ای هست
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    7. 3 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      azi1 (03 مهر 1392),مملي شيطون (23 مرداد 1392),خوشبختی (20 مهر 1392)

    8. #4
      dadgarhaghighi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      773
      میانگین پست در روز
      0.29
      قد
      168.5
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      قهوه واقعا کمک می کنه به بالابردن متابولیسم.. من سری قبل که کانادایی گرفتم وقتی صبح قهوه می خوردم واقعا سرحال می شدم....شهرزاد جان روز هفتم ناهار آب میوه هست یا آب ؟

    9. 3 کاربر، ارسال dadgarhaghighi را لایک کرده اند:

      azi1 (03 مهر 1392),مملي شيطون (23 مرداد 1392),خوشبختی (20 مهر 1392)

    10. #5
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,802
      میانگین پست در روز
      1.74
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط dadgarhaghighi نمایش پست ها
      قهوه واقعا کمک می کنه به بالابردن متابولیسم.. من سری قبل که کانادایی گرفتم وقتی صبح قهوه می خوردم واقعا سرحال می شدم....شهرزاد جان روز هفتم ناهار آب میوه هست یا آب ؟

      نهار آب هست عزیزم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط مملي شيطون نمایش پست ها
      نمي دونم چرا من کلا از هر چي کانادايي هستش ميترسم
      رژیم های سختین البته سختش 4-5 روز اوله ها بعد دیگه عادی می شه ولی انقدر اینجا بچه های با اراده داریم قشنگ روزه آب می گیرن دیگه پیش روزه آب که اصلا سخت تیست به هر حال یک چیزایی داره خورده می شه
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    11. 5 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      azi1 (03 مهر 1392),banooo58 (27 مرداد 1392),zari 1387 (27 مرداد 1392),اایدا (04 شهریور 1392),خوشبختی (20 مهر 1392)

    12. #6
      tara_s20 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      22
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      34
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghati
      سلام دوست عزیز شما خودتون این رژیم رو گرفتین چند کیلو کم کردین ؟ بعدش برنمی گرده؟؟؟:89:
      من میتوانم لاغر شوم و به آرزوهایم برسم .:balloons:

    13. 4 کاربر، ارسال tara_s20 را لایک کرده اند:

      azi1 (03 مهر 1392),banooo58 (27 مرداد 1392),اایدا (04 شهریور 1392),خوشبختی (20 مهر 1392)

    14. #7
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,802
      میانگین پست در روز
      1.74
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط tara_s20 نمایش پست ها
      سلام دوست عزیز شما خودتون این رژیم رو گرفتین چند کیلو کم کردین ؟ بعدش برنمی گرده؟؟؟:89:
      رژیم کانادایی نسخه انگلیسیش هست دوست عزیز خیلی ها گرفتن من نتونستم بیشتر از 4 روز بگیرم سخت بود
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    15. 4 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      azi1 (03 مهر 1392),banooo58 (27 مرداد 1392),اایدا (03 شهریور 1392),خوشبختی (20 مهر 1392)

    16. #8
      leilabarbie آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      50
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      61.6
      وزن فعلی
      73.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط kimia68 نمایش پست ها
      چرا این رژیم تو هر سایتی متفاوته؟؟؟؟؟!!!!!!
      6 ماه پیش تو یه سایتی دیدم و شروع کردم تا شبی که باید 200 گرم پنیر بخورم رسید حالم بهم خورد تا اون همه پنیر رو خوردم روز بعد از مدیر سایت پرسیدم گفت 20 گرم بوده نه 200 گرم ببخشید اشتباه کردم!!!!!!! دلم میخواست همون جا خفه ش میکردم بعد عصبی شدم و بقیه شو ادامه ندادم حالا با کمال تعجب می بینم اینجا هم نوشته 250 گرم!!!!!! آخه 250 گرم پنیر رو چطور میشه خورد ؟؟ اینجا هم اشتباه نوشته شده؟؟؟؟؟؟ بالاخره درستش چیه؟؟؟؟
      سلام کیمیا جان. درستش همون 250 گ پنیر گاوی هستش. بچه ها زمانی که قرار بود کانادایی بگیرن یادمه به این رژیم به طور اتفاقی برخورد کردم دنبال اصل رژیم کانادایی بودم که با بچه ها بگیرم که فهمیدم اصل رژیم دانمارکی هست و ربطی به کانادا نداره . فقط موندم کی ترجمه به کانادایی کرده نسخه اولیه رو که جا افتاده توی مردم به نام کانادایی چندین ساله همه میگن کانادایی. شما هم یک سرچی بکن به من و شهرزاد جون اکتفا نکن که شاکی هم نباشی از کسی. روی حرف خودت حساب کنی به نظرم مورد اعتماد تره حداقل واسه خودت . tha riyal Danish hospital diet بگرد تو گوگل جوابتو دقیق خودت میگیری
      راستی توی یکی از سرچ هام به گزینه 25 گرم پنیر هم توی یکی از دستورات برخوردم ولی جمیع 90 درصد منوی رژیم 250 گرم هستش.

      - - - Updated - - -

      هر کی میاد این رژیم رو از فردا یا پس فردا بگیره من باهاش پایه هستم . من دفعه ای که گرفتم زیاد بهش پایبند نبودم و نوی 6 روز 3.5 کم کردم که با اینکه پرخوری هم داشتم هنوز کم مونده شکر خدا.
      ویرایش توسط fofoli : 10 تیر 1393 در ساعت 11:42
      Leila
      میخوام میشه

    17. 2 کاربر، ارسال leilabarbie را لایک کرده اند:

      azi1 (03 مهر 1392),خوشبختی (20 مهر 1392)

    18. #9
      اایدا آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      122
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,145
      میانگین پست در روز
      0.44
      قد
      168
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      62 ( ان شاءلله) هدف دوم
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      شهرزاد جون
      مرسی گلم به نظر خوب میاد

      ولی این رژیم روز 7 اون ناهارش فقط باید اب خالی بخوریم
      درسته
      یا من اشتباه می کنم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
      من اشرف مخلوقات خدایم
      پس توانایی و اراده دارم که
      در کارای مثبت موفق باشم
      من می تونم
      تا اخر مهر ماه به هدف 70 کیلو برسم
      بگو خب
      انشاالله

    19. کاربر زیر پست اایدا را لایک کرده است:

      خوشبختی (20 مهر 1392)

    20. #10
      قرناز آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      61
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      107
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      98.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      من این رژیم رو قبلا گرفت از امروزم شروع کردم. این رژیمی که اینجا نوشته شده غلط هستش

      - - - Updated - - -

      صبحانه ناهار شامروز اول يک فنجان قهوه + يک حبه قند 2 عدد تخم مرغ سفت+ اسفناج پخته+ يک عدد گوجه فرنگي 300 گرم گوشت پخته يا کبابي+ کاهو+ آب ليمو ترشروز دوم يک فنجان قهوه+ يک حبه قند 10 ورق کالباس مرغ+ يک ليوان ماست کم چرب 300 گرم گوشت پخته يا کبابي+ کاهو+آب ليمو ترشروز سوم يک ليوان چاي+ دو عدد خرما نصف سينه مرغ پخته يا کبابي+ کاهو بدون آبليمو سالاد کرفس- کلم- گوجه فرنگي+ سس آبليمو + يک عدد ميوه(سيب-انگور-پرتقال)روز چهارم يک فنجان قهوه + يک حبه قند+ يک ورق نان تست يک ليتر آبميوه ترجيحا سيب يا هويج+ يک ليوان ماست 2 عدد تخم مرغ سفت+هويج پخته رنده شده+ 200 گرم پنير رژيميروز پنجم يک فنجان قهوه+يک حبه قند+يک ورق نان تست يک ماهي پخته يا کبابي کامل + يک قاشق چايخوري کره +آبليمو 300 گرم کوشت پخته يا کبابي + کاهو و کرفسروز ششم يک ليوان چاي+ دو عدد خرما 10 ورق کالباس مرغ + يک ليوان ماست کم چرب نصف سينه مرغ کبابي يا پخته + کاهو+ ابليمو+ روغن زيتونروز هفتم يک فنجان قهوه+ يک حبه قند+ يک ورق نان 2 عدد تخم مرغ سفت +يک ورق کالباس+ کاهو سالاد کلم –گوجه فرنگي+ سس آبليمو+يک عدد ميوهروز هشتم يک فنجان قهوه+ يک حبه قند نصف سينه مرغ پخته يا کبابي+ کاهو+ آبليمو 300 گرم کوشت پخته يا کبابي+ کاهو+ابليمو+ يک عدد ميوهروز نهم يک ليوان شير نصف سينه مرغ پخته يا کبابي+ کاهو+ آبليمو سالاد کاهو+ خيار+ گوجه فرنگي+ سس آبليمو+ يک عدد ميوهروز دهم يک فنجان قهوه+يک حبه قند+ يک ورق نان تست يک ليتر آبميوه ترجيحا سيب يا هويج+ يک ليوان ماست 2 عدد تخم مرغ سفت+هويج پخته رنده شده+200 گرم پنير رژيميروز يازدهم يک فنجان قهوه+يک حبه قند+يک ورق نان تست يک ماهي پخته يا کبابي کامل + يک قاشق چايخوري کره +آبليمو 300 گرم کوشت پخته يا کبابي + کاهو و آبليموروز دوازدهم يک ليوان چاي + دو عدد خرما 2 عدد تخم مرغ سفت+هويج پخته رنده شده نصف سينه مرغ کبابي يا پخته + کاهو+ آبليموروز اول رژيم نگهدارنده يک ليوان شير گوشت يا مرغ کبابي يا پخته +سالاد کاهو خيار گوجه فرنگي+سس آبليمو سوپ آب مرغ يا گوشت+2 عدد نان تست+2 عدد ميوهروز دوم رژيم نگهدارنده يک ليوان چاي +يک ورق نان تست با عسل 5 ورق کالباس مرغ+گوجه فرنگي+يک خيار شور+2 ورق نان تست نصف سينه مرغ+سالاد کاهو خيار گوجه فرنگي+1 عدد ميوهروز سوم رژيم نگهدارنده يک ليوان شير گوشت يا مرغ کبابي يا پخته+سالاد کاهو خيار گوجه فرنگي+سس آبليمو سوپ آب مرغ يا گوشت +2 عدد نان تست+2 عدد ميوه

    21. 2 کاربر، ارسال قرناز را لایک کرده اند:

      azi1 (03 مهر 1392),خوشبختی (20 مهر 1392)

  • صفحه 1 از 21
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. رژیم لاغری Six Weeks to OMG Diet
      توسط شهرزاد در انجمن انواع روش ها و برنامه های رژیم
      پاسخ: 7
      آخرين نوشته: 16 مرداد 1395, 12:39

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید