شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12
    نمایش نتایج: از 11 به 19 از 19

    موضوع: رژیم 5 روزه تک خوری با کاهش وزن 5 تا 7 کیلو

    1. #1
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      72
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      36
      قد
      170
      وزن شروع
      109.3
      وزن هدف
      هدف اول 66 - هدف دوم 58
      وزن فعلی
      97.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6

      رژیم 5 روزه تک خوری با کاهش وزن 5 تا 7 کیلو

      رژیم 5 روزه تک خوری
      این رژیم را باید یک هفته ادامه داد. در طی این مدت اگر دقیقا رعایت کنید ۵ تا ۷ کیلو از وزنتان کم میشود.

      روز اول:
      سینه مرغ پوست گرفته آب پز در تمام طول ۲۴ ساعت هر زمان که احساس کردید گرسنه هستید و یا میل دارید چیزی بخورید مرغ آب پز را میل کنید حتی اگر به اندازه ی ۲ عدد مرغ بخورید نباید نگران باشید + آب ۸ تا ۱۲ لیوان + چای یا قهوه تلخ به دلخواه

      روز دوم:
      خوردن بک نوع میوه به دلخواه به غیر از موز و هلو در تمام طول ۲۴ ساعت + ۸تا ۱۰ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ به مقدار دلخواه (سعی کنید یک میوه کم کالری تر رو انتخاب کنید.)

      روز سوم:
      تخم مرغ آب پز به مقدار دلخواه (یا سیب زمینی آب پز) + ۸ تا۱۰ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ

      روز چهارم:
      گوشت آب پز یا کبابی ( جوجه کباب بره یا ماهی . هر نوع گوشت آب پز یا کبابی که چرب نباشد )+ ۸ تا ۱۲ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ

      روز پنجم:
      ماش و عدس پخته ( مثل عدسی پخته شود ) + ۸ تا ۱۲ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ

      روز ششم:
      یک نوع میوه یا سبزیجات آب پز شده (کرفس + لوبیا سبز +بامیه + هویج پخته ) و یا اگر اینها رو دوست ندارید میتونید تخم مرغ آب پز رو جایگزین کنید + ۸ تا ۱۲ لیوان آب + چای تلخ یا قهوه تلخ

      روز هفتم:
      گوشت یا جوجه یا ماهی کبابی + ۸ لیوان آب چای یا قهوه تلخ به مقدار دلخواه


      نکته: برای آب پز کردن مرغ بیست دقیقه اول که مرغ توی آب جوشید آبش را خالی کنید تا هورمونها و چربیهاش خارج بشه بعد دوباره آب بریزید به همراه پیاز تا بپزه. اینجوری سالمتر و بهتره. میتونید از آب لیمو ترش هم استفاده کنید.

      - - - Updated - - -

      سلام دوستان من این رژیم رو از امروز می گیرم... تو سایت های ایرانی یه سری ترتیب روزهاش فرق داره ولی من از چند تا سایت معتبر خارجی دیدم که ترتیب روزها به این صورت هست...
      از امروز من این رژیم رو می خوام بگیرم و کاهش وزنم هم اعلام میکنم که اگه دوستان مایل بودن این رژیم رو بگیرن.. توی کامنت های که راضی بودن از این رژیم و خیلی خوب وزن کم کرده بودن.


      امروز روز اول من و وزنم شروع 102... امیدوارم با این رژیم به 98 برسم

      وزن نهایی من 98.2
      ویرایش توسط هانیمیس : 15 تیر 1399 در ساعت 09:56
      هانیمیس با انگیزه و اراده قوی

    2. کاربر زیر پست هانیمیس را لایک کرده است:

      Mohadese75 (06 تیر 1399)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      mah.banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      1.18
      قد
      164
      وزن شروع
      75.6
      وزن هدف
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط masoume_r نمایش پست ها
      سلام به روی ماهت عزیزم
      منم صبح ناشتا فیکس 118 بودم شب ساعت 9 بیایم گزارش بدیم

      - - - Updated - - -

      سلام من پایه ام
      وزن ناشتا امروز صبح فیکس 118
      روز اول تموم شد
      تز نظر گشنگی فقط مشکلش این بود که سینه مرغ پخته بدون هیچ سسی خیلی خشک بود من حدودا ۴۵۰گرم سینه مرغ پخته خوردم کل روز

      امروز روز دوم هست و گلابی رو انتخاب کردم واسه روز میوه
      البته امروز پری هم شدم
      ولی امیدوارم جواب بده

    5. #12
      masoume_r آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      68
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      32-33
      قد
      163
      وزن شروع
      121.9
      وزن هدف
      همون 58 قبل از کورتون و چاقی!!
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط mah.banoo نمایش پست ها
      روز اول تموم شد
      تز نظر گشنگی فقط مشکلش این بود که سینه مرغ پخته بدون هیچ سسی خیلی خشک بود من حدودا ۴۵۰گرم سینه مرغ پخته خوردم کل روز

      امروز روز دوم هست و گلابی رو انتخاب کردم واسه روز میوه
      البته امروز پری هم شدم
      ولی امیدوارم جواب بده
      سلام عزیزم منم دیروز فکر کنم 600-700 گرم مرغ خوردم آخه وزن نکردم
      برای خشکی مرغ هم وقتی 20 دقیقه جوشید و آبش رو خالی کردم رو مرغ خط انداختم و تو آب زعفرون و میخک ریختم و زردچوبه تا بپزه بعد نیم ساعت آخر آبلیمو زدم و ده دقیقه بعد بهش رب زدم و حسابی خیس بود و طعم دار شده بود

      امروز هم گیلاس

    6. #13
      mah.banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      1.18
      قد
      164
      وزن شروع
      75.6
      وزن هدف
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط masoume_r نمایش پست ها
      سلام عزیزم منم دیروز فکر کنم 600-700 گرم مرغ خوردم آخه وزن نکردم
      برای خشکی مرغ هم وقتی 20 دقیقه جوشید و آبش رو خالی کردم رو مرغ خط انداختم و تو آب زعفرون و میخک ریختم و زردچوبه تا بپزه بعد نیم ساعت آخر آبلیمو زدم و ده دقیقه بعد بهش رب زدم و حسابی خیس بود و طعم دار شده بود

      امروز هم گیلاس
      عالی

      من برای روز سوم سیب زمینی انتخاب کردم تا الان که راحتتر از روزهای قبل پیش رفته برام

    7. #14
      mah.banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      1.18
      قد
      164
      وزن شروع
      75.6
      وزن هدف
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط mah.banoo نمایش پست ها
      عالی ���������������� ���������������� ��

      من برای روز سوم سیب زمینی انتخاب کردم تا الان که راحتتر از روزهای قبل پیش رفته برام
      واسه روز چهارم من ۵۰۰گرم ناهی سالمون خریدم ولی فکر میکنم زیاد باشه
      تا الان خوب پیش رفته

    8. #15
      mah.banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      1.18
      قد
      164
      وزن شروع
      75.6
      وزن هدف
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      امروز روز پنجم هست و عدسی دارم بدون روغن فقط با پیاز و سیر پختم
      اخرای کاره
      امیدوارم نتیجه خوب باشه

    9. #16
      مریم --- آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      65
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,612
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      18 سال و چند ماه ...
      قد
      165
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      ۱۰۰
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      بچه ها سلام،رژیم بعدیتون چیه؟ و چه زمانی که با هم باشیم منم یک عدد قرمز هستم
      خدای خوبم سپاس

    10. #17
      mah.banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      1.18
      قد
      164
      وزن شروع
      75.6
      وزن هدف
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط مریم --- نمایش پست ها
      بچه ها سلام،رژیم بعدیتون چیه؟ و چه زمانی که با هم باشیم منم یک عدد قرمز هستم
      من الان روز 5 ام هستم تموم شد میخوام 2 روز رو 1200 کالری پیش برم دوباره بگیرم اینو

    11. کاربر زیر پست mah.banoo را لایک کرده است:

      azera (18 مرداد 1399)

    12. #18
      azera آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      16
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      805
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      36
      قد
      ۱۴۹
      وزن شروع
      83.6
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      67.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gig
      وبلاگ زیباتنی من
      16
      سلام خوبی وزن نکردی؟
      من هم تنهایی خیلی سختم شده

    13. #19
      mah.banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      1.18
      قد
      164
      وزن شروع
      75.6
      وزن هدف
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط azera نمایش پست ها
      سلام خوبی وزن نکردی؟
      من هم تنهایی خیلی سختم شده
      دیروز ناشتا 73.5 بودم ولی چون پری هستم بهش اطمینانی نیست

  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید