شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 1 از 3
  • 123
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 24

    موضوع: رژیم 5 روزه تک خوری با کاهش وزن 5 تا 7 کیلو

    1. #1
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      72
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      36
      قد
      170
      وزن شروع
      109.3
      وزن هدف
      هدف اول 66 - هدف دوم 58
      وزن فعلی
      97.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6

      رژیم 5 روزه تک خوری با کاهش وزن 5 تا 7 کیلو

      رژیم 5 روزه تک خوری
      این رژیم را باید یک هفته ادامه داد. در طی این مدت اگر دقیقا رعایت کنید ۵ تا ۷ کیلو از وزنتان کم میشود.

      روز اول:
      سینه مرغ پوست گرفته آب پز در تمام طول ۲۴ ساعت هر زمان که احساس کردید گرسنه هستید و یا میل دارید چیزی بخورید مرغ آب پز را میل کنید حتی اگر به اندازه ی ۲ عدد مرغ بخورید نباید نگران باشید + آب ۸ تا ۱۲ لیوان + چای یا قهوه تلخ به دلخواه

      روز دوم:
      خوردن بک نوع میوه به دلخواه به غیر از موز و هلو در تمام طول ۲۴ ساعت + ۸تا ۱۰ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ به مقدار دلخواه (سعی کنید یک میوه کم کالری تر رو انتخاب کنید.)

      روز سوم:
      تخم مرغ آب پز به مقدار دلخواه (یا سیب زمینی آب پز) + ۸ تا۱۰ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ

      روز چهارم:
      گوشت آب پز یا کبابی ( جوجه کباب بره یا ماهی . هر نوع گوشت آب پز یا کبابی که چرب نباشد )+ ۸ تا ۱۲ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ

      روز پنجم:
      ماش و عدس پخته ( مثل عدسی پخته شود ) + ۸ تا ۱۲ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ

      روز ششم:
      یک نوع میوه یا سبزیجات آب پز شده (کرفس + لوبیا سبز +بامیه + هویج پخته ) و یا اگر اینها رو دوست ندارید میتونید تخم مرغ آب پز رو جایگزین کنید + ۸ تا ۱۲ لیوان آب + چای تلخ یا قهوه تلخ

      روز هفتم:
      گوشت یا جوجه یا ماهی کبابی + ۸ لیوان آب چای یا قهوه تلخ به مقدار دلخواه


      نکته: برای آب پز کردن مرغ بیست دقیقه اول که مرغ توی آب جوشید آبش را خالی کنید تا هورمونها و چربیهاش خارج بشه بعد دوباره آب بریزید به همراه پیاز تا بپزه. اینجوری سالمتر و بهتره. میتونید از آب لیمو ترش هم استفاده کنید.

      - - - Updated - - -

      سلام دوستان من این رژیم رو از امروز می گیرم... تو سایت های ایرانی یه سری ترتیب روزهاش فرق داره ولی من از چند تا سایت معتبر خارجی دیدم که ترتیب روزها به این صورت هست...
      از امروز من این رژیم رو می خوام بگیرم و کاهش وزنم هم اعلام میکنم که اگه دوستان مایل بودن این رژیم رو بگیرن.. توی کامنت های که راضی بودن از این رژیم و خیلی خوب وزن کم کرده بودن.


      امروز روز اول من و وزنم شروع 102... امیدوارم با این رژیم به 98 برسم

      وزن نهایی من 98.2
      ویرایش توسط هانیمیس : 15 تیر 1399 در ساعت 09:56
      هانیمیس با انگیزه و اراده قوی

    2. کاربر زیر پست هانیمیس را لایک کرده است:

      Mohadese75 (06 تیر 1399)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      رها مینیمالیست آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      168
      وزن شروع
      85
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      چقدر خوب این رژیم، من از امروز تصمیم گرفتم رژیم بگیرم و تازه عضو شدم و ناهار فقط یه سیخ جوجه خوردم... من هم از امروز این رژیم رو می گیرم، وزن شروع من هم ۸۵

    5. 2 کاربر، ارسال رها مینیمالیست را لایک کرده اند:

      Mohadese75 (06 تیر 1399),هانیمیس (04 تیر 1399)

    6. #3
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      72
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      36
      قد
      170
      وزن شروع
      109.3
      وزن هدف
      هدف اول 66 - هدف دوم 58
      وزن فعلی
      97.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      عالیه، با هم شروع می‌کنیم انگیزه آدم بیشتر می شه
      هانیمیس با انگیزه و اراده قوی

    7. #4
      Sabagoli آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      25
      قد
      172
      وزن شروع
      107
      وزن هدف
      71
      وزن فعلی
      104.9
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      من پایممم اضافه وزنمم مثل شماس

      - - - Updated - - -

      میشه کبابی کنیم مرغو اب پز بد مزس
      رویای🎀من🧘‍♀️از قدرت اراده ام🏋️‍♀️ آغاز میشود🥇

    8. #5
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      72
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      36
      قد
      170
      وزن شروع
      109.3
      وزن هدف
      هدف اول 66 - هدف دوم 58
      وزن فعلی
      97.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      نقل قول نوشته اصلی توسط Sabagoli نمایش پست ها
      من پایممم اضافه وزنمم مثل شماس

      - - - Updated - - -

      میشه کبابی کنیم مرغو اب پز بد مزس
      صبا جون من خودم فیله مرغ رو با نمک و آبلیمو زیاد و‌‌ زعفران مخلوط کردم و گریلش کردم، خیلی هم خوشمزه بود
      هانیمیس با انگیزه و اراده قوی

    9. #6
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      72
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      36
      قد
      170
      وزن شروع
      109.3
      وزن هدف
      هدف اول 66 - هدف دوم 58
      وزن فعلی
      97.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      دوستان سلام... من این رژیم رو تا آخر گرفتم و به وزن 98 رسیدم
      ولی یه مشغله ای برام پیش اومد نتونستم بیام گزارش بدم... رژیم خیلی خوب و عالی بود، حتما توصیه می کنم بگیرید
      هانیمیس با انگیزه و اراده قوی

    10. #7
      mah.banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      11
      میانگین پست در روز
      1.11
      قد
      164
      وزن شروع
      75.6
      وزن هدف
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      سلام به همگی
      من از فردا این رژیم رو شروع میکنم
      وزن ناشتا رو صبح میزارم
      کسی دوست داره با هم بگیریم ؟؟

    11. #8
      masoume_r آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      68
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      32-33
      قد
      163
      وزن شروع
      121.9
      وزن هدف
      همون 58 قبل از کورتون و چاقی!!
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط mah.banoo نمایش پست ها
      سلام به همگی
      من از فردا این رژیم رو شروع میکنم
      وزن ناشتا رو صبح میزارم
      کسی دوست داره با هم بگیریم ؟؟


      سلام عزیزم
      من پایه اتم

    12. کاربر زیر پست masoume_r را لایک کرده است:

      mah.banoo (14 مرداد 1399)

    13. #9
      mah.banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      11
      میانگین پست در روز
      1.11
      قد
      164
      وزن شروع
      75.6
      وزن هدف
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط masoume_r نمایش پست ها
      سلام عزیزم
      من پایه اتم

      ایولللل بیا!
      من امروز روز اولم هست
      وزن ناشتا ۷۵

      تا شب میام مینویسم چه طور پیش رفت
      فعلا دو تا سینه مرغ گذاشتم بپزه حدود ۵۰۰گرم

    14. #10
      masoume_r آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      68
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      32-33
      قد
      163
      وزن شروع
      121.9
      وزن هدف
      همون 58 قبل از کورتون و چاقی!!
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط mah.banoo نمایش پست ها
      ایولللل بیا!
      من امروز روز اولم هست
      وزن ناشتا ۷۵

      تا شب میام مینویسم چه طور پیش رفت
      فعلا دو تا سینه مرغ گذاشتم بپزه حدود ۵۰۰گرم
      سلام به روی ماهت عزیزم
      منم صبح ناشتا فیکس 118 بودم شب ساعت 9 بیایم گزارش بدیم

      - - - Updated - - -

      سلام من پایه ام
      وزن ناشتا امروز صبح فیکس 118

  • صفحه 1 از 3
  • 123
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید