شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم

کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 1 از 9
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 81

    موضوع: رژیم گروهی لایف استایل جدید با متد پل مکنا

    1. #1
      fahimeh66 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      17
      میانگین پست در روز
      1.05
      سن
      33
      قد
      152
      وزن شروع
      52
      وزن هدف
      47
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar

      Red face رژیم گروهی لایف استایل جدید با متد پل مکنا

      سلام به همه دوستان عزیز و پرتلاش انجمن زیباتن
      من فهیمه هستم و جدیدا دارم با متد مهدی خردمند_پل مکنا پیش میرم.
      دوستانی که دلشون میخواد سالم خوری و همراه سفره خانواده کاهش وزن داشته باشند اعلام کنند باهم شروع کنیم

      من خودم رژیمهای زیادی رو امتحان کردم و بخاطر نخوردن بعضی غذاها خسته شدم و رها کردم
      اما اینبار میخوام یه راهی رو برم که بتونم همههههه جا انجامش بدم با هر غذایی
      من به این نتیجه رسیدم که نمیشه همیشه رژیم گرفت یا باشگاه رفت اما روش پل مکنا روشیه که هردو کار رو برامون انجام میده... هم لاغری هم سیر شدن.
      گرچه خودم دارم برنامه ریزی میکنم برم باشگاه... اما دلم میخواد خودمو یه جور دیگه آموزش بدم ... اینکه بلد بشم که من حاکم غذا باشم نه غذا حاکم من
      من میخوام زندگیمو تغییر بدم نه فقط به خاطر اومدن عید و شب یلدا و عروسی دخترخاله !
      من خودم همیشه فیلمهای خارجی رو میدیدم که با یه تیکه ساندویچ سیر میشدن میگفتم آخهههه چطوری؟؟؟
      تا جهان جوابشو به من داد

      اینم اضافه کنم جهان 8 سال پیش همین آموزشهارو بهم داد اما چون من اماده شنیدن و انجامش نبودم ، رها کردم
      الان بعد از گذر از راهها و مسیرهای زیاد خرج هزینه های اضافه میخوام به این سرگردانی خاتمه بدم.

      امیدوارم دوستان خوبی در این راه پیدا کنم ...
      همه یک نفریم خود را میازار...

    2. 4 کاربر، ارسال fahimeh66 را لایک کرده اند:

      mahbobe (06 آذر 1398), Zenith (09 آذر 1398),افسون11 (12 آذر 1398),دل آرام ۹۷ (11 آذر 1398)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,385
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      به به چه تاپیک خوبی . من هم هستم فهیمه جان .
      اینم لینک تاپیک توضیحات این روش رژیم برای دوستانی که باهاش آشنا نیستن: رژیم پل مکنا
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    5. 2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      fahimeh66 (04 آذر 1398),mahbobe (06 آذر 1398)

    6. #3
      fahimeh66 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      17
      میانگین پست در روز
      1.05
      سن
      33
      قد
      152
      وزن شروع
      52
      وزن هدف
      47
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      مرسی عزیزدلم خوشحالم در کنارتون هستم
      همه یک نفریم خود را میازار...

    7. 2 کاربر، ارسال fahimeh66 را لایک کرده اند:

      mahbobe (06 آذر 1398), Zenith (04 آذر 1398)

    8. #4
      پریسا خانم آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      31
      قد
      167
      وزن شروع
      90
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      81
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام منم هستم از کی میخواین شروع کنید؟؟؟
      پیوند عمر بسته به موییست هوش دار

      غمخوار خویش باش غم روزگار چیست

    9. 3 کاربر، ارسال پریسا خانم را لایک کرده اند:

      fahimeh66 (05 آذر 1398),mahbobe (06 آذر 1398), Zenith (09 آذر 1398)

    10. #5
      fahimeh66 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      17
      میانگین پست در روز
      1.05
      سن
      33
      قد
      152
      وزن شروع
      52
      وزن هدف
      47
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      سلام پریسا جان الان سه نفر شدیم ... میتونید از الانم شروع کنید من خودم 12 روزه شروع کردم.. کم کم که میخواستم اطلاعاتمو بالا ببرم رسیدم به این انجمن

      یه مواردی رو تو تاپیک های دیگه دیدم که من خودم عملا رعایت نمیکنم و نخواهم کرد.

      بنظرم این موارد از رژیم های دیگه داره اضافه میشه به متد پل مکنا که الان میگم چیا هستن... که البته هرکسی مختاره به انجام دادنش!!


      1. مصرف 8 لیوان آب در روز.... انسانها با هم متفاوتن پس نمیشه یه نسخه رو برای همه پیچید! در نتیجه هر اندازه میتونید آب بنوشید اما نه تا اون حد که حالتون از خوردن آب بهم بخوره

      یادتون نره این لایف استایلیه که قراره مادام العمر باشه آیا شما میتونید هرورز 8 لیوان آب بخوردید؟ و اگه نتونید اون روز خودتونو کم نتیجه تلقی میکنید و آخرش رها میکنید

      موردی که میخوام دوستان رعایت کنن توجه به بدنشونه ... بدن میگه چقدر آب ، غذا نیاز داره...

      2. مصرف شیرینیه ... ما همه اونقدر بزرگ هستیم که بتونیم جلوی هوس هامونو بگیریممم

      من خودم رفتم یه شکلاتی که دوست دارم رو خریدم و هنوز 3 روزه تمومش نکردم

      چرا چون با خودم نشستم حرف زدم و تکلیف خودمو مشخص کردم
      وقتی دلم شیرینی میخواد سعی میکنم حواسمو پرت کنم اگر نشد میرم میارمش

      نگاش میکنم ( تا چشمم سیر شه از دیدنش) بوش میکنم و بعد یه تیکه گاز میزنم و چشامو میبندم و با لذت میخورم .. اغلب به گاز 3 نمیرسم و دیگه اون شیرینی برام جذاب نیست.

      در مورد فایل های هیپنوتراپی حتما گوش بدین بهشون چون خیلی کمک کننده است.

      3. مورد دیگه استفاده از قاشق کوچیکه!!!

      دوستان تا کی میتونید همه جااا قاشق کوچیک استفاده کنید؟؟

      براحتی به خودت اعتماد کن... قاشق غذا رو بردار بذار دهنت و بجو (من خودم سعی میکنم بشمرم تا تمرکزم حفظ بشه گاهی 30 گاهی 20 ، چون همه غذاها یه بافت مشخص نداره... مهم اینه تو دهنت کاملا پوره بشه) تا بزاق دهنت رو حس کنی و بعد قورتش بده. ( بعد 21 روز کاملا بدون شمردن دهنت اون غذا رو نجویده قورت نمیده)

      4. بعضی دوستان و سایتها میگن باید غذا رو 64 /40/32 بار بجویم... آگاهانه عمل کنیم و بنظرم ذکر عدد به این خاطره تمرکزمون رو شمارش باشه تا بیشتر بجویم... این شمردن برای روزای اول بهتره بعدش دیگه نیازی نیست چون دیگه بدن انجامش میده بدون اینکه متوجهش بشیم مث همه کاراای دیگه

      غذارو تا حدی بجو که بزاقت ترشح بشه و حس کنی آماده قورت دادنه...


      لطفا این روش رو برای خودتون سختش نکنید.

      از متدهای دیگه هم استفاده نکنید همین روش خودش به خوبی لاغر کننده است... در ضمن باعث میشه یبوست نگیرید چون معده میتونه به راحتی غذا رو هضم و جذب کنه.

      در آخر بازم میگم هرکس تو انجام این اصول و ترکیب سایر متدها مختاره... فقط دوست دارم خودم و بقیه عزیزان 6 ماه بتونیم دووم بیاریم.. پس راحت بگیر تا جا نزنی.
      همه یک نفریم خود را میازار...

    11. 3 کاربر، ارسال fahimeh66 را لایک کرده اند:

      mahbobe (06 آذر 1398), Zenith (06 آذر 1398),افسون11 (12 آذر 1398)

    12. #6
      fahimeh66 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      17
      میانگین پست در روز
      1.05
      سن
      33
      قد
      152
      وزن شروع
      52
      وزن هدف
      47
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      سلام به همه دوستانی که دارن پیام منو میخونن
      تصمیم دارم گزارش خودم رو براتون بنویسم
      من حدود 13 روزه با فایل های خردمند پیش میرفتم ولی دقیقا نمیدونستم باید چطوری غذا بخورم و استرس داشتم اما حدود 3/4 روزه که کاملا متوجه موضوع شدم و تو اینمدت کاملاا آگاهانه دارم باهاش جلو میرم حدود 12 روز بود وزن نکرده بود بازم میگم تو این مدت نمیدونستم درست پیش میرم یا نه و 4 روزه کاملا متوجه موضوع شدم و برای هیمن امروز خودمو وزن کردم ببینم آیا دارم درست پیش میرم؟

      و دیدم حدود 500 گرم کم کردم.

      بدون ورزش این مقدار کم شده.. گرسنگی هم نکشیدم هرچی دوست داشتم خوردم ولی آروم خوردم و لذت بردم.

      1398/9/6

      همه یک نفریم خود را میازار...

    13. 2 کاربر، ارسال fahimeh66 را لایک کرده اند:

      mahbobe (06 آذر 1398), Zenith (06 آذر 1398)

    14. #7
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,374
      میانگین پست در روز
      0.13
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      سلام دوستان منم اومدم
      از فردا شروع میکنم
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    15. 3 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      fahimeh66 (07 آذر 1398), Zenith (06 آذر 1398),افسون11 (14 آذر 1398)

    16. #8
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      110
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      32
      قد
      152
      وزن شروع
      72.5
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      68.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      امیدورام که همگی تون موفق باشید
      فقفط باید رژیم تون رو پیگیری کنید و به طور ناگهانی منصرف نشید از رژیم

      من که چند وقت گرفتم اثری ندیدم و بعدش هم که ولش کردم کلی وزنم اضافه شد

    17. 4 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      fahimeh66 (07 آذر 1398),mahbobe (07 آذر 1398), Zenith (09 آذر 1398),افسون11 (14 آذر 1398)

    18. #9
      fahimeh66 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      17
      میانگین پست در روز
      1.05
      سن
      33
      قد
      152
      وزن شروع
      52
      وزن هدف
      47
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      سلام محبوبه جان خوشحالم که به این جمع اضافه شدی ، من پیامتونو الان دیدم پس باید از امروز شروع کرده باشید درسته؟
      بهتون تبریک میگم


      خب من از خودم شروع میکنم ... تصمیم گرفتم خودم برای خودم مادری کنم و به خودم یاد بدم که چجوری غذا بخورم... و دارم تلاش میکنم نحوه آروم خوردن و توجه به علایم گرسنگی و سیری رو داشته باشم.

      مطمینم که لاغری و کم شدن سایز کوچیکترین نتیجه ای هست که در این روش بدست میاریم!

      برای همین خیلی آروم جلو میرم تا استرس نگیرم و نگم این جا خطا کردی... از صمیم قلبم میخوام نحوه غذا خوردنمو تصحیح کنم تا تمااااام عمر از خوردن هرغذا و خوراکی لذت ببرم و اینقدر عذاب وجدان و خودخوری نداشته باشم !!!
      من میخوام تا عید 5 کیلو کاهش داشته باشم... من الانم اوکی ام اما دلم میخواد به اندام دوره نوجونیم برگردم... دوستان رسانه ، خانواده و محیط در این فرآیند تغییر ما نقش داشتند و میدونم الان اونقدر هوشمند و آگاهانه با اوضاع میتونید برخورد کنید که بتونید خودتونو مدیریت کنید. البته اگه واقعاااا طالب باشید وگرنه وسط راه در میریم.

      منابع و اطلاعات کمی در مورد این متد سلامتی و زندگی (پل_مکنا) هست... پس بیاید ما بشیم منابع این متد... و اینم یادمون باشه رعایت اصول یاد شده کافیه و قرار نیست برای خودمون سختش کنیم.
      شماها چه تصمیمی برای خودتون گرفتید؟


      1398/9/07


      - - - Updated - - -

      سلام به دوست عزیزم...

      ممنون که نظرتونو گفتید... اما شما اگر 6 ماه با این متد میرفتید جلو ... محال بود بدنتون واکنش نشون نده... ماها از بس انواع رژیم رو گرفتیم بدنمون قحطی زده شده و فکر میکنه اینم یه نوع رژیم جدیده پس ترجیح میده از خودش مراقبت کنه و تکون نخوره تا مای نوعی خسته بشیم و دست بکشیم!

      همین الان چاقی شما از جایی اومده سراغتون؟؟
      نه ما باعثشیم از طریق خوردن های بدون مدیریت درست ساختیمش
      پس این بار بیا یه دیتای دیگه به ذهنت بده تا اونو برات پیاده کنه...

      اگه نیاز به هل دادن و انگیزه داری برای شروع و ته دلت قیلی ویلی (گیلی ویلی
      )میره برای شروع ... پس من اینجا بهت میگم شروع کن... حتی نیاز نیست اینجا بگی که شروع کردی

      یواشکی تو عالم خودت شروع کن

      مطمینم تویی که از پس چاق کردن خودت براومدی از پس لاغر کردن خودتم برمیای...


      ارادتمند شما... فهیمه
      همه یک نفریم خود را میازار...

    19. 3 کاربر، ارسال fahimeh66 را لایک کرده اند:

      mahbobe (07 آذر 1398), Zenith (09 آذر 1398),افسون11 (12 آذر 1398)

    20. #10
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,374
      میانگین پست در روز
      0.13
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      ]سلام محبوبه جان خوشحالم که به این جمع اضافه شدی ، من پیامتونو الان دیدم پس باید از امروز شروع کرده باشید درسته؟
      بهتون تبریک میگم


      خب من از خودم شروع میکنم ... تصمیم گرفتم خودم برای خودم مادری کنم و به خودم یاد بدم که چجوری غذا بخورم... و دارم تلاش میکنم نحوه آروم خوردن و توجه به علایم گرسنگی و سیری رو داشته باشم.

      مطمینم که لاغری و کم شدن سایز کوچیکترین نتیجه ای هست که در این روش بدست میاریم!

      برای همین خیلی آروم جلو میرم تا استرس نگیرم و نگم این جا خطا کردی... از صمیم قلبم میخوام نحوه غذا خوردنمو تصحیح کنم تا تمااااام عمر از خوردن هرغذا و خوراکی لذت ببرم و اینقدر عذاب وجدان و خودخوری نداشته باشم !!!
      من میخوام تا عید 5 کیلو کاهش داشته باشم... من الانم اوکی ام اما دلم میخواد به اندام دوره نوجونیم برگردم... دوستان رسانه ، خانواده و محیط در این فرآیند تغییر ما نقش داشتند و میدونم الان اونقدر هوشمند و آگاهانه با اوضاع میتونید برخورد کنید که بتونید خودتونو مدیریت کنید. البته اگه واقعاااا طالب باشید وگرنه وسط راه در میریم.

      منابع و اطلاعات کمی در مورد این متد سلامتی و زندگی (پل_مکنا) هست... پس بیاید ما بشیم منابع این متد... و اینم یادمون باشه رعایت اصول یاد شده کافیه و قرار نیست برای خودمون سختش کنیم.
      شماها چه تصمیمی برای خودتون گرفتید؟


      سلام عزیز دل
      دیروز رو با موفقیت کامل پشت سر گذاشتم
      البته تا عادت کردن به روش پل مکنا تصمیم گرفتم حواسم به کالریها هم باشه که دیروز بعد از یه سیب که صبح زود ساعت 6 خوردم تا بعد از ظهر گرسنه نشدم وتا ساعت 2 صبح 1300کالری مصرف کردم (وقت گرسنگی )امروز ساعت 9 صبح یک عدد سیب
      بامید خدا امروز هم حواسم رو جمع میکنم
      موفق باشی
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    21. کاربر زیر پست mahbobe را لایک کرده است:

      Zenith (09 آذر 1398)

  • صفحه 1 از 9
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •