شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 4 از 4
  • نخستنخست
  • ... 234
    نمایش نتایج: از 31 به 32 از 32

    موضوع: رژیم کدو حلوایی با کاهش ۱۲ تا ۱۶ کیلو در دوهفته

    1. #1
      شریفی۳۴۹ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      32
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      ۴۴
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۸۹.۱۰۰
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۸۵۰۷۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      7

      رژیم کدو حلوایی با کاهش ۱۲ تا ۱۶ کیلو در دوهفته

      می توانید این رژیم غذایی  را در پاییز و در زمستان به دلیل  فراوان   کدو تنبل انجام دهیدبه کسانی که می خواهند به سرعت از شر اضافه وزن  رها شوند این رژیم توصیه می شود. این رژیم را باید به مدت  دو هفته  انجام دهید و در طول این دوره  می توانید 12-16 کیلو لاغر شویداین رژیم غذایی شامل غذاهای سالم است که نهتنها لاغر می شوید، بلکه بدنتان جوانتر می شود.کدو تنبل یک غذای ایده آل برای کاهش وزن است. پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات، پکتین و مواد معدنی (پتاسیم، کلسیم، آهن، روی)، ویتامین های گروه   b، c، e، pp، a.  همچنین دارای خواص ملین ملایم است. کدو تنبل منحصر به فرد است زیرا حاوی ویتامین k است که  به  تنظیم تراکم خون کمک کرده و  سوخت و ساز بدن را کنترل میکند، و این دو ویتامین در انواع دیگر سبزیجات کم است. 
       

      در طول رژیم غذایی باید  هر وعده غذایی به وقتش استفاده کرد. . رژیم غذایی  روزانه باید میوه شیرین نشده ، چای یا قهوه بدون شکر، آب معدنی است

      لیست غذایی:

      روز 1

      صبحانه: کدو تنبل و آب لیمو  با هویج، فرنی کدو تنبل  غلات و حبوبات (برنج، جو و یا ملت)

      ناهار: سوپ سبزی با کدو (فلفل، هویج، پیاز، مقدار کمی  سیب زمینی، سبزیجات برگ سبز و روغن گیاهی)

      شام: کدو

      روز 2

      صبحانه:  سالادکدو، سوپ  شامل کدو تنبل و غلات و حبوبات

      ناهار:  پوره کدو، سوپ سبزیجات

      شام: میوه های کم شیرین

      روز 3

      صبحانه:  فرنی کدو، سالاد سبزیجات

      ناهار: سوپ سبزیجات و ورمیشل (به جز سیب زمینی)

      شام: دو برش نان تست و سالاد کدو و آناناس

      روز 4

      صبحانه: فرنی کدو ، سالاد سبزیجات

      ناهار: سوپ سبزیجات با فلفل شیرین

      شام: خورش کدو تنبل همراه  سبزیجات و قارچ

      در روز پنجم  این لیست رااز اول تکرار کنید . به مدت دو هفته ادامه دهید تا به وزن دلخواه برسید

      رژیم غذایی کدو تنبل هیچ محدودیتی ندارد ، اما برای افرادی که مشکلات دستگاه گوارش دارند توصیه نمی شود.

      همراه با این رژیم نیم ساعت پیاده روی روزانه داشته باشید

      این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. 

      - - - Updated - - -

      سلام خانوما:bollywood1:

      به نظرم رژیم خوبیه و فصل خوبی واسه این رژیم . خودم از امروز با وزن ۸۴.۲۰۰ شروعش میکنم .
      البته نا گفته نماند از دو روز پیش شروعش کردم ولی با تقلب. ۸۶.۱۰۰ بودم و رسیدم به ۸۴.۲۰۰
      حالا پایه باشید با هم از امروز شروع کنیم ولی بی تقلب.
      اولش بگم من این رژیمو از سایت دکتر سلام برداشتم
      دومش هرجا گفته شده کدو منظورش کدو حلواییه
      سوم چون کدو طبعش سرده من خودم موقع سرو روش دارچین و زنجبیل میریزم
      چهارم والا این شیوه خودمه پیشنهاد میکنم ولی توصیه نه. من هرخورشتی دارم نیم ساعت آخر ۳۰۰ گرم کدو حلوایی را بدون پوست و قطعه شده میندازم توش واسه خودم . وقتی پخت درش میارم. اینجوری خورش را بقیه خانواده نوش جان میکنن. کدو حلوایی با اسانس خورش هم بنده

      سوم

    2. 13 کاربر، ارسال شریفی۳۴۹ را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (09 دی 1394),bahar92 (13 دی 1394),mahbobe (21 دی 1394),memebaran (09 دی 1394),Pari.r (06 اسفند 1395),لیلا ب (07 بهمن 1394),مه یاس (27 بهمن 1394),مرمرطلا (02 مهر 1396),نرگس مامان (01 اردیبهشت 1396), Zenith (12 دی 1394),افسون11 (03 خرداد 1397),بئاتریس (09 دی 1394),شکوفه بهاری (09 دی 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #31
      Pari.r آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط شریفی۳۴۹ نمایش پست ها
      سلام به همگی .
      دوستای گلم و همراهای پر انگیزه
      راستش من روز پنجشنبه ۱۰ دی ۹۴ رفتم رو وزنه البته صبح ناشتا خودمو وزن کردم ۸۵.۱۰۰ بودم . پنجشنبه و جمعه رژیم را رعایت کردم یعنی دو روز کامل و امروز صبح ناشتا آغاز روز سومم هست . وزنم۸۳.۸۰۰شده . یعنی دوروز دقیقا ۱.۳۰۰ کاهش داشتم. بزارید خلاصش کنم
      وزن شروع ...............۸۵.۱۰۰
      پایان دوروز .............۸۳.۸۰۰

      فکر کنم تا روز سه شنبه اول صبح نرم رو وزنه..سه شنبه اول صبح میام گزارش بعدی رو بدم.
      دوستتون دارم و آرزومه هممون موفق بشیم.
      سلام دوست عزیز میخاستم بدونم نتیجه رژیم کدو حلوایی شما چی شد ؟چن کیلو وزنتون کم شد ؟ممنون میشم جواب بدین

    5. 2 کاربر، ارسال Pari.r را لایک کرده اند:

      ghazaltopol (28 مهر 1399),افسون11 (03 خرداد 1397)

    6. #32
      ghazaltopol آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      0.09
      جنسیت
      نامشخص
      سلام دوستان تازه عضو سایت شدم خیلی دوست دارم این رژیم از فردا شروع کنم حتما میام گزارش میدم

  • صفحه 4 از 4
  • نخستنخست
  • ... 234

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید