شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 3 از 18
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 176

    موضوع: رژیم شیر و خرما

    1. #1
      golnaz jan آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      44
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      171
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      وزن هدف اولیه75 کیلو..وزن هدف دوم70..وزن هدف سوم65
      وزن فعلی
      69.200
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      11
      نقل قول نوشته اصلی توسط Mahshad.SP نمایش پست ها
      من میتونم با این رژیم خیلی سریع 4 کیلو کم کنم؟ یکی کمکم کنه...این 4 کیلو چرا کم نمیشه؟!!

      سلام مهشاد جان..عزیزم این رژیم کاهشش خوبه.البته رو بعضیا بیشتر جواب میده و وزن کم میکنن و بعضی ها هم کمتر وزن کم میکنن.عزیزم همیشه وزن های پایین خیلی سخت تر وزن کم میکنن.بهترین کار اینه که تایم ورزشتون رو بیشتر کنید تا بدن بهتر وزن کم کنه .اگر هم ورزش نمیکنید حتما ورزش رو جز برنامتون قرار بدید.نگران نباش سعی کن بخاطر این چیزا به خودت استرس نده بیشتر از اینکه بخوای سریع وزن کم کنی سعی کن با آرامش و ورزش پیش بری.بعدش مطمن باش به هدفت میرسی.
      موفق باشی...
      ویرایش توسط Zenith : 11 مرداد 1394 در ساعت 18:18 دلیل: ویرایش اشتباه تایپی شما

    2. 6 کاربر، ارسال golnaz jan را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (21 آذر 1395),azream (28 فروردین 1399),Setareh66 (28 فروردین 1399), Zenith (01 مهر 1394),_Donya_ (24 دی 1395),باربی اینده (15 مرداد 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      sareh206 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      85
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      29
      قد
      160
      وزن شروع
      87700
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      7 اسفند 87700
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      پس یعنی روزایی که رژیم متعادل داریم ، وعده هابه این شکل هست ؟ :
      صبحانه: ا لیوان شیر + 9 تا خرما
      ناهار: 5 قاشق برنج + 2 یا 3 تکه مرغ آبپز
      شام: مثل ناهار
      درسته؟
      و سوال بعدیم اینه که:
      میان وعده ای که واسه هفته اول گفته، واسه باقی هفته ها هم همینجوره؟ هم بعنوان میان وعده صبح و هم برای میان وعده عصر میتونیم بخوریم یا فقط یک میان وعده باید بخوریم؟

      ممنونم
      هیچ گاه به خاطر اینکه دستیابی به رویایتان مستلزم صرف وقت است، از آن دست نکشید.
      به هر حال زمان می گذرد.:slxe1vrr6glin3kty2a

    5. 8 کاربر، ارسال sareh206 را لایک کرده اند:

      azera (04 مهر 1392),delaram25 (07 مهر 1393),khatereh58 (21 دی 1393),Parmis (15 مرداد 1392),raha32 (29 آبان 1392),SANI (15 مرداد 1392),نرگس مامان (03 تیر 1394),الینا1 (19 بهمن 1393)

    6. #22
      Parmis آواتار ها
      کاربر فعال

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      399
      میانگین پست در روز
      0.15
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Bitafavot
      سلام روز سوم رژیم شروع شد

      دیروز هم بد نبود سر کردیم یه جورایی

      امروز وزنم شده بود 80.800

      بد نبود حالا یه هفته می گیریم ببینیم چطوریاست

      فعلا
      رهرو آن نیست که گهی تند و گهی خسته رود

      رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود

    7. 5 کاربر، ارسال Parmis را لایک کرده اند:

      khatereh58 (21 دی 1393),raha32 (29 آبان 1392),SANI (15 مرداد 1392),مملي شيطون (15 مرداد 1392),الینا1 (19 بهمن 1393)

    8. #23
      SANI آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      553
      میانگین پست در روز
      0.21
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      64
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      نقل قول نوشته اصلی توسط sareh206 نمایش پست ها
      پس یعنی روزایی که رژیم متعادل داریم ، وعده هابه این شکل هست ؟ :
      صبحانه: ا لیوان شیر + 9 تا خرما
      ناهار: 5 قاشق برنج + 2 یا 3 تکه مرغ آبپز
      شام: مثل ناهار
      درسته؟
      و سوال بعدیم اینه که:
      میان وعده ای که واسه هفته اول گفته، واسه باقی هفته ها هم همینجوره؟ هم بعنوان میان وعده صبح و هم برای میان وعده عصر میتونیم بخوریم یا فقط یک میان وعده باید بخوریم؟

      ممنونم
      آره عزیزم میان وعده داره بله به همین شکله

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Parmis نمایش پست ها
      سلام روز سوم رژیم شروع شد

      دیروز هم بد نبود سر کردیم یه جورایی

      امروز وزنم شده بود 80.800

      بد نبود حالا یه هفته می گیریم ببینیم چطوریاست

      فعلا
      پارمیس جان موفق باشی عزیزم

      - - - Updated - - -

      [QUOTE=Parmis;692
      به دوستان یکرنگ بیشتر از عصای شاهنشامی می‌توان تکیه کرد

    9. 5 کاربر، ارسال SANI را لایک کرده اند:

      azera (04 مهر 1392),khatereh58 (21 دی 1393),Parmis (15 مرداد 1392),raha32 (29 آبان 1392),الینا1 (18 مرداد 1393)

    10. #24
      Parmis آواتار ها
      کاربر فعال

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      399
      میانگین پست در روز
      0.15
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Bitafavot
      نقل قول نوشته اصلی توسط گندم1360 نمایش پست ها
      پارمیس جون راضضی هستی از رژیم شیر و خرما؟ به بقیه هم توصیه اش می کنی؟
      نمی دونم عزیزم

      من زیاد گرسنه ام میشه مخصوصا درسم دارم بد تر میشه کار خونه خرید بیرون همه اینا سخت تر می کنه کار رو

      اگه کسی بی کار باشه می تونه بگیره ولی کارش زیاده سخت میشه

      بذار ببینم آخرش چقدر کم می کنم اصلا ارزش داره یا نه
      رهرو آن نیست که گهی تند و گهی خسته رود

      رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود

    11. 7 کاربر، ارسال Parmis را لایک کرده اند:

      azera (04 مهر 1392),khatereh58 (21 دی 1393),raha32 (15 مرداد 1392),SANI (15 مرداد 1392),sareh206 (16 مرداد 1392),مملي شيطون (15 مرداد 1392),الینا1 (19 بهمن 1393)

    12. #25
      Parmis آواتار ها
      کاربر فعال

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      399
      میانگین پست در روز
      0.15
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Bitafavot
      سلام این سه روز رعایت کردم کامل

      دیشب به جای میان وعده یه کاسه سوپ کلم خوردم

      امروز صبح وزن کردم 80.200 شدم

      موفق باشید
      رهرو آن نیست که گهی تند و گهی خسته رود

      رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود

    13. 3 کاربر، ارسال Parmis را لایک کرده اند:

      azera (04 مهر 1392),khatereh58 (21 دی 1393),الینا1 (19 بهمن 1393)

    14. #26
      sareh206 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      85
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      29
      قد
      160
      وزن شروع
      87700
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      7 اسفند 87700
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      بازم من آمدم با سوااااالی که واسم پیش آمده. ببخشیدا...من همش سوال میپرسم
      با توجه به اینکه کالری شماری یکی از روش های کم کردن وزن هست، من نشستم ( با وزن شروع 77 کیلو) کالری رژیم شیر و خرما رو سنجیدم و متوجه شدم که :
      در هفته اول: 1.300 گرم کم می کنم
      هفته دوم: 1.250 گرم کم میکنم
      هفته سوم: 1.230 و هفته چهارم رژیم شیر و خرما: 1.190 کم می کنم. که جمعا اگر رژیم شیر و خرما بگیرم و به روش کالری شماری پیش برم حدود 5 کم می کنم. اما سوال اینجاست:
      چطوری حداقل 7 کیلو کم میکنه آدم با این رژیم؟
      با سرچ اینترنتی دیدم یک نفر گفته بود 18 کیلو کم کرده. من احتمال میدم اون فرد وزنی بالای 90 یا 100 داشته و قبلا کاهش وزن نداشته که اینقدر خوب اجرای رژیم شیر و خرما براش جواب داده.
      سوال من اینه: فرقی نمیکنه چند کیلو باشیم؟ یا قدمون چقدر باشه؟ در هر اندازه ای باشیم حداقل 7 کیلو کم می کنیم؟ هر کس این رژیم رو گرفته لطف کنه وزن اولیه و قدش رو بذاره و بگه چند کیلو در هر هفته کم کرده.
      من نهایت تشکر رو از همه دوستان دارم که با توجه به کنجکاوی شدید من ، باز هم سعه صدر به خرج میدن.
      بوووووس واسه همه دوست جوونام
      هیچ گاه به خاطر اینکه دستیابی به رویایتان مستلزم صرف وقت است، از آن دست نکشید.
      به هر حال زمان می گذرد.:slxe1vrr6glin3kty2a

    15. 3 کاربر، ارسال sareh206 را لایک کرده اند:

      khatereh58 (21 دی 1393),raha32 (29 آبان 1392),الینا1 (18 مرداد 1393)

    16. #27
      somy آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      185
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,876
      میانگین پست در روز
      1.45
      سن
      30
      قد
      166
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      55وزن هدف سوم
      وزن فعلی
      57.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      ساره جون معمولا همه رژيما رو.ي افرادي كه وزن بالاتر دارن بهتر جواب ميده البته بايد ببينيم چقد ورزش تو برنامه هاشون داشتن

    17. 4 کاربر، ارسال somy را لایک کرده اند:

      khatereh58 (21 دی 1393),raha32 (29 آبان 1392),SANI (24 مرداد 1392),الینا1 (19 بهمن 1393)

    18. #28
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      1.78
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط sareh206 نمایش پست ها
      بازم من آمدم با سوااااالی که واسم پیش آمده. ببخشیدا...من همش سوال میپرسم
      با توجه به اینکه کالری شماری یکی از روش های کم کردن وزن هست، من نشستم ( با وزن شروع 77 کیلو) کالری رژیم شیر و خرما رو سنجیدم و متوجه شدم که :
      در هفته اول: 1.300 گرم کم می کنم
      هفته دوم: 1.250 گرم کم میکنم
      هفته سوم: 1.230 و هفته چهارم رژیم شیر و خرما: 1.190 کم می کنم. که جمعا اگر رژیم شیر و خرما بگیرم و به روش کالری شماری پیش برم حدود 5 کم می کنم. اما سوال اینجاست:
      چطوری حداقل 7 کیلو کم میکنه آدم با این رژیم؟
      با سرچ اینترنتی دیدم یک نفر گفته بود 18 کیلو کم کرده. من احتمال میدم اون فرد وزنی بالای 90 یا 100 داشته و قبلا کاهش وزن نداشته که اینقدر خوب اجرای رژیم شیر و خرما براش جواب داده.
      سوال من اینه: فرقی نمیکنه چند کیلو باشیم؟ یا قدمون چقدر باشه؟ در هر اندازه ای باشیم حداقل 7 کیلو کم می کنیم؟ هر کس این رژیم رو گرفته لطف کنه وزن اولیه و قدش رو بذاره و بگه چند کیلو در هر هفته کم کرده.
      من نهایت تشکر رو از همه دوستان دارم که با توجه به کنجکاوی شدید من ، باز هم سعه صدر به خرج میدن.
      بوووووس واسه همه دوست جوونام

      ساره جون وزن بالا رو نسبت به قد می سنجن شاید 90 کیلو برای یک آدم قد بلند خیلی وزن بالا نباشه ولی همین 77 کیلو شما برای یک قدی وزن بالایی حساب بشه برای اینکه بدونی وزنی که داری جز وزن های بالا هست یا نه باید bmi خودت رو چک کنی وقتی الان گروه قرمز هستی یعنی جز وزن های بالا حساب می شی کسی قدش 190 باشه 90 کیلو که براش انقدر هم وزن بالا نیست شما الان 77 برات مثل وزن 90 برای من هست خوب وزن بالا حساب می شه دیگه
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    19. 3 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      khatereh58 (21 دی 1393),sara (26 مرداد 1392),الینا1 (18 مرداد 1393)

    20. #29
      Parmis آواتار ها
      کاربر فعال

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      399
      میانگین پست در روز
      0.15
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Bitafavot
      سلام دوستای خوبم

      دیروز روز آخر رژیم شیر خرما بود من 4 روز گرفتم و واقعاً بیشتر از این نمی تونم بدنم داره کلاً جوابم می کنه

      از طرفی توان درس خوندن ندارم و هفته دیگه جمعه امتحان سر نوشت سازی تو زندگیم دارم پس قطع می کنم

      در مورد کاهش وزن هم وزنم از 81.5 تو این 4 روز به 80 رسیده

      موفق باشید
      رهرو آن نیست که گهی تند و گهی خسته رود

      رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود

    21. 11 کاربر، ارسال Parmis را لایک کرده اند:

      *ava* (26 مرداد 1392),azera (04 مهر 1392),khatereh58 (21 دی 1393),marina (27 مرداد 1392),raha32 (29 آبان 1392),SANI (24 مرداد 1392),sara (26 مرداد 1392),مملي شيطون (23 مرداد 1392),zari 1387 (18 مرداد 1392),الینا1 (18 مرداد 1393),خوشبختی (14 اسفند 1392)

    22. #30
      sareh206 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      85
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      29
      قد
      160
      وزن شروع
      87700
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      7 اسفند 87700
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      من روز 4 رژیم شیر و خرما هستم. خوب پیش میرم و گرسنه نمیشم.
      البته بخاطر اینکه خانه نشین شدم و درس میخونم ، فعالیتی ندارم که ضعف کنم. حتی غذا هم نمیپزم.
      آخه شوهری رو هم رژیم دادم اما امااااااااان..... دیشب رفتیم تا سر خیابون و برگشتیم... واسه این نیم ساعت داشتم از ضعف میمردم.
      راستی من بعضی وقتا اینجوری شیر و خرما رو درست میکنم که تنوع بشه:
      هسته خرما رو میگیرم و میندازمش تو شیرجوش . شیر هم میریزم روش + کمی دارچین
      میذارم بجوشه. میذارم غلظتش زیاد شه . مثل دسر میشه. البته 9 تا خرما نمی اندازم توش. آخه فوق العاده شیرین میشه و من دوست ندارم.
      امتحان کنید شما هم. :91:


      - - - Updated - - -

      اووووه راستی من به زودی میرم تو گروه نارنجی :cancan::cheerleader3:
      هیچ گاه به خاطر اینکه دستیابی به رویایتان مستلزم صرف وقت است، از آن دست نکشید.
      به هر حال زمان می گذرد.:slxe1vrr6glin3kty2a

    23. 8 کاربر، ارسال sareh206 را لایک کرده اند:

      azera (04 مهر 1392),khatereh58 (21 دی 1393),raha32 (29 آبان 1392),SANI (24 مرداد 1392),sara (26 مرداد 1392),مملي شيطون (23 مرداد 1392),الینا1 (18 مرداد 1393),خوشبختی (14 اسفند 1392)

  • صفحه 3 از 18
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید