شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 17 از 18
  • نخستنخست
  • ... 715161718
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 161 به 170 از 174

    موضوع: رژیم شیر و خرما

    1. #1
      golnaz jan آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      44
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      171
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      وزن هدف اولیه75 کیلو..وزن هدف دوم70..وزن هدف سوم65
      وزن فعلی
      69.200
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      11
      نقل قول نوشته اصلی توسط Mahshad.SP نمایش پست ها
      من میتونم با این رژیم خیلی سریع 4 کیلو کم کنم؟ یکی کمکم کنه...این 4 کیلو چرا کم نمیشه؟!!

      سلام مهشاد جان..عزیزم این رژیم کاهشش خوبه.البته رو بعضیا بیشتر جواب میده و وزن کم میکنن و بعضی ها هم کمتر وزن کم میکنن.عزیزم همیشه وزن های پایین خیلی سخت تر وزن کم میکنن.بهترین کار اینه که تایم ورزشتون رو بیشتر کنید تا بدن بهتر وزن کم کنه .اگر هم ورزش نمیکنید حتما ورزش رو جز برنامتون قرار بدید.نگران نباش سعی کن بخاطر این چیزا به خودت استرس نده بیشتر از اینکه بخوای سریع وزن کم کنی سعی کن با آرامش و ورزش پیش بری.بعدش مطمن باش به هدفت میرسی.
      موفق باشی...
      ویرایش توسط Zenith : 11 مرداد 1394 در ساعت 18:18 دلیل: ویرایش اشتباه تایپی شما

    2. 6 کاربر، ارسال golnaz jan را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (21 آذر 1395),azream (28 فروردین 1399),Setareh66 (28 فروردین 1399), Zenith (01 مهر 1394),_Donya_ (24 دی 1395),باربی اینده (15 مرداد 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #161
      azream آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.05
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      BaAngizeh
      زنیث جونم ومممنونمممم

      azera هستم.....سال 92 عضو بودم....شماره موبایلمم عوض شده....تاریخ تولد یا هر اطلاعات دیگه بخواهید در خدمتم.

    5. 2 کاربر، ارسال azream را لایک کرده اند:

      Setareh66 (28 فروردین 1399), Zenith (29 فروردین 1399)

    6. #162
      Setareh66 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.17
      سن
      33
      قد
      155
      وزن شروع
      59
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      59
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      نقل قول نوشته اصلی توسط azream نمایش پست ها
      سلام ستاره جان خوش اومدی..
      من از بچه های خیلی قدیمی هسم ولی پسورد اکانتم رو یادم رفه با آیدی جدید اومدم.

      من برخلاف و اضافه وزنم زیاده ...و نصیحت من به تو اینه که همیشه وزنت رو فردای اتمام رژیم بگیری هم دلسرد نمیشی هم تموم کردن یک رژیم از لحاظ ذهنی اردات رو قوی نگه میداره و توش تقلب معنی نمیده...مکمل کار خوبی کردی همینطور که زنیث جون گفتن...استمرار داشته باش....
      سلام عزیزم ممنون از خوش آمدگویی و موافقم با حرفت
      چون گاهی وزن بالا و پایین میشه مخصوصا در خانمها وقتی به دوره قاعدگی نزدیک میشیم و نمیشه به ترازو اعتماد کرد
      البته سخته برام چون خیلی کنجکاوم بدونم چقدر تاثیر داره ولی خب سعی میکنم حداقل هر هفته وزنمو بگم

      - - - Updated - - -

      خب امروز روز اولم بود
      من دو لیوان شیر و یک لیوان ماست یونانی و ۱۷ خرما و یک دونه گردو خوردم
      کالری شمارش شد ۹۹۰ کالری
      میانوعده خیار خوردم نمیدونم شاید ۸ تا و یدونه هویج خوردم
      سر درد و یکم معده درد داشتم که بعد از ماست که خوردم از بین رفت
      ۹ لیوان آب و چای کمرنگ هم خوردم
      مولتی ویتامین و آهن هم خوردم
      اخ دلم میخواد برم فردا رو ترازو ببینم چقدر کم کردم

    7. 2 کاربر، ارسال Setareh66 را لایک کرده اند:

      azream (29 فروردین 1399), Zenith (29 فروردین 1399)

    8. #163
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,513
      میانگین پست در روز
      2.08
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط azream نمایش پست ها
      زنیث جونم ومممنونمممم

      azera هستم.....سال 92 عضو بودم....شماره موبایلمم عوض شده....تاریخ تولد یا هر اطلاعات دیگه بخواهید در خدمتم.
      به به عزیزززززززززززززم. خیلی وقتا به یادت بودم. خوش اومدی مجدد عزیزم. فقط آدرس ایمیلی که اون زمان باهاش ثبت نام کردی رو یادته؟
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    9. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      azream (29 فروردین 1399)

    10. #164
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,513
      میانگین پست در روز
      2.08
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط Setareh66 نمایش پست ها
      - - - Updated - - -

      خب امروز روز اولم بود
      من دو لیوان شیر و یک لیوان ماست یونانی و ۱۷ خرما و یک دونه گردو خوردم
      کالری شمارش شد ۹۹۰ کالری
      میانوعده خیار خوردم نمیدونم شاید ۸ تا و یدونه هویج خوردم
      سر درد و یکم معده درد داشتم که بعد از ماست که خوردم از بین رفت
      ۹ لیوان آب و چای کمرنگ هم خوردم
      مولتی ویتامین و آهن هم خوردم
      اخ دلم میخواد برم فردا رو ترازو ببینم چقدر کم کردم
      آفرین
      فقط خیار رو یه کم زیاد نخوردی؟! 7 تا؟ این رژیم های خاص معمولا بیس کالری شماری ندارنا
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    11. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      Setareh66 (29 فروردین 1399)

    12. #165
      azream آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.05
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      BaAngizeh
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      به به عزیزززززززززززززم. خیلی وقتا به یادت بودم. خوش اومدی مجدد عزیزم. فقط آدرس ایمیلی که اون زمان باهاش ثبت نام کردی رو یادته؟
      زنیث جون
      mousakhani.azra@yahoo.com
      فککنم باشه....

    13. 2 کاربر، ارسال azream را لایک کرده اند:

      Setareh66 (29 فروردین 1399), Zenith (30 فروردین 1399)

    14. #166
      Setareh66 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.17
      سن
      33
      قد
      155
      وزن شروع
      59
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      59
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      آفرین
      فقط خیار رو یه کم زیاد نخوردی؟! 7 تا؟ این رژیم های خاص معمولا بیس کالری شماری ندارنا
      عزیزم خب واقعا ضعف میکنم و اگه قرار باشه گرسنگی بکشم که بدنم آسیب میبینه حالا گزارش روز دوم بگم چی میگی
      کالری شماری نمیکنم فقط هرچی میخورم و تو اپلیکیشن مانکن وارد میکنم اون خودش حساب میکنه و بنظرم اومد گفتنش خالی از لطف نباشه

      - - - Updated - - -

      خب خب من اومدم با گزارش روز دوم
      من دو لیوان شیر و ۱۲۰ گرم ماست یونانی خوردم تقریبا نصف لیوان شد تا کالریش اندازه کالری یه لیوان شیر باشه
      خرما ۲۴ عدد خوردم،۴ تا خیار و ۲۰۰ گرم هویج خوردم
      نیم ساعت تردمیل هم رفتم که خیلی ضعف و سرگیجه گرفتم بعدش ۲ تا سفیده تخم مرغ خوردم
      ۱۰ لیوان آب و چای کمرنگ و مولتی ویتامین و آهن هم خوردم
      کالری شماری هم شد ۹۶۰ تا

      - - - Updated - - -

      زنیث عزیز بنظرت من رژیم کامل اجرا نمیکنم؟خب با ضعفم چکار کنم؟
      بنظر خودم این رژیم اگه بخوام یک ماهو بگیرم عضله از دست میدم اینطور نیست؟

    15. کاربر زیر پست Setareh66 را لایک کرده است:

      Zenith (30 فروردین 1399)

    16. #167
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,513
      میانگین پست در روز
      2.08
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط azream نمایش پست ها
      زنیث جون
      mousakhani.azra@yahoo.com
      فککنم باشه....
      پیام خصوصیت رو چک کن عزیزم
      نقل قول نوشته اصلی توسط Setareh66 نمایش پست ها
      عزیزم خب واقعا ضعف میکنم و اگه قرار باشه گرسنگی بکشم که بدنم آسیب میبینه حالا گزارش روز دوم بگم چی میگی
      کالری شماری نمیکنم فقط هرچی میخورم و تو اپلیکیشن مانکن وارد میکنم اون خودش حساب میکنه و بنظرم اومد گفتنش خالی از لطف نباشه

      - - - Updated - - -

      خب خب من اومدم با گزارش روز دوم
      من دو لیوان شیر و ۱۲۰ گرم ماست یونانی خوردم تقریبا نصف لیوان شد تا کالریش اندازه کالری یه لیوان شیر باشه
      خرما ۲۴ عدد خوردم،۴ تا خیار و ۲۰۰ گرم هویج خوردم
      نیم ساعت تردمیل هم رفتم که خیلی ضعف و سرگیجه گرفتم بعدش ۲ تا سفیده تخم مرغ خوردم
      ۱۰ لیوان آب و چای کمرنگ و مولتی ویتامین و آهن هم خوردم
      کالری شماری هم شد ۹۶۰ تا

      - - - Updated - - -

      زنیث عزیز بنظرت من رژیم کامل اجرا نمیکنم؟خب با ضعفم چکار کنم؟
      بنظر خودم این رژیم اگه بخوام یک ماهو بگیرم عضله از دست میدم اینطور نیست؟
      گلم به نظرم شما داری نسخه این رژیم رو با یه سری نکات مثبت ذهنی خودت تلفیق میکنی. شاید اگر صحبتی از حساسیتت برای عضله سوزی نمیکردی بهت میگفتم خب این نسخه ای که خودت داری رعایت میکنی هم وارد فاز کالری شماری میشه و چون سقف کالری ها رعایت میشه در نهایت کاهش خواهی داشت.
      ولی اگر عضله سوزی برات مهمه الان شما داری یه نسخه ناقص کالری شماری رو انجام میدی. به نظرم اگر بنا به کالری شماری باشه باید منابع غذایی بصورت متناسب تقسیم بشن. الان برنامه فعلی شما بجزامروز که تخم مرغ خوردی اصلا پروتئین نداشت
      پس یا دقیقا نسخه خود رژیم رو رعایت کن یا اگر ضعف میکنی خب اجباری بر این رژیم نداری که عزیزم. اگر روی عضله سوزی حساسی سراغ رژیم هایی با بیس پروتئین برو. چندتاش تو زیباتن هست
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    17. 2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      azream (31 فروردین 1399),Setareh66 (30 فروردین 1399)

    18. #168
      Setareh66 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.17
      سن
      33
      قد
      155
      وزن شروع
      59
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      59
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      پیام خصوصیت رو چک کن عزیزم

      گلم به نظرم شما داری نسخه این رژیم رو با یه سری نکات مثبت ذهنی خودت تلفیق میکنی. شاید اگر صحبتی از حساسیتت برای عضله سوزی نمیکردی بهت میگفتم خب این نسخه ای که خودت داری رعایت میکنی هم وارد فاز کالری شماری میشه و چون سقف کالری ها رعایت میشه در نهایت کاهش خواهی داشت.
      ولی اگر عضله سوزی برات مهمه الان شما داری یه نسخه ناقص کالری شماری رو انجام میدی. به نظرم اگر بنا به کالری شماری باشه باید منابع غذایی بصورت متناسب تقسیم بشن. الان برنامه فعلی شما بجزامروز که تخم مرغ خوردی اصلا پروتئین نداشت
      پس یا دقیقا نسخه خود رژیم رو رعایت کن یا اگر ضعف میکنی خب اجباری بر این رژیم نداری که عزیزم. اگر روی عضله سوزی حساسی سراغ رژیم هایی با بیس پروتئین برو. چندتاش تو زیباتن هست
      زنیث جون من قبلا کالری شماری میکردم و استپ کرده بودم و میخواستم با یه رژیم سنگین شوک بدم به بدنم
      این رژیم دوست دارم چون حس سبکی عالی به من داده و پوستم تو همین دو روز بازتر شده ،راستش فکر میکردم بدون نون و برنج بمیرم ولی برعکس سبکتر و سرحالترم،این رژیم دوست دارم فقط بنظرم با قند خرما و بالاو پایین شدن انسولین زود بدنم حس ضعف و سردرد میگیرم
      یک هفته اول رژیمو میگیرم بعدش بنظرت کدوم رژیم پر پروتئین بازده و جوابگیریش خوب بوده که اونو دنبال کنم؟

    19. کاربر زیر پست Setareh66 را لایک کرده است:

      Zenith (30 فروردین 1399)

    20. #169
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,513
      میانگین پست در روز
      2.08
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط Setareh66 نمایش پست ها
      زنیث جون من قبلا کالری شماری میکردم و استپ کرده بودم و میخواستم با یه رژیم سنگین شوک بدم به بدنم
      این رژیم دوست دارم چون حس سبکی عالی به من داده و پوستم تو همین دو روز بازتر شده ،راستش فکر میکردم بدون نون و برنج بمیرم ولی برعکس سبکتر و سرحالترم،این رژیم دوست دارم فقط بنظرم با قند خرما و بالاو پایین شدن انسولین زود بدنم حس ضعف و سردرد میگیرم
      یک هفته اول رژیمو میگیرم بعدش بنظرت کدوم رژیم پر پروتئین بازده و جوابگیریش خوب بوده که اونو دنبال کنم؟
      آره خوبی رژیم هایی که مایعاتشون زیاده همین احساس سبکی و روشن شدن پوسته
      به نظرم اتکینز از بهترین گزینه های چربی سوزی سریعه. حتی لازم نیست کلش رو بگیری. میتونی فقط یک یا دو هفته اولش رو بگیری
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    21. 2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      azream (31 فروردین 1399),Setareh66 (30 فروردین 1399)

    22. #170
      Setareh66 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.17
      سن
      33
      قد
      155
      وزن شروع
      59
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      59
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      آره خوبی رژیم هایی که مایعاتشون زیاده همین احساس سبکی و روشن شدن پوسته
      به نظرم اتکینز از بهترین گزینه های چربی سوزی سریعه. حتی لازم نیست کلش رو بگیری. میتونی فقط یک یا دو هفته اولش رو بگیری
      الان سرچ کردم و اتکنز رو خوندم بنظرم خوبه که پروتین محدودیتی نداره و فکر میکنم بتونم با نخوردن نون و برنج کنار بیام چون این رژیم شیر و خرما بنظرم پاکسازی هم میکنه چون هوس خوردن برنج و نون ندارم شکر خدا
      گزارش امروزمم میدم مدیر گل و مهربونم
      امروز یک لیوان شیر و دو لیوان ماست خوردم ،۶ تا خیار ۸ لیوان آب و تا الان ۱۴ خرما ولی میخوام بعد خوابوندن پسرم یک ساعت تردمیل برم پس احتمالا بعدش سه تا خرما میخورم که میشه ۱۷ تا
      مدیر گلم لینک تاپیک اتکینز رو اگه میتونی برام میشه بفرستی

    23. کاربر زیر پست Setareh66 را لایک کرده است:

      Zenith (31 فروردین 1399)

  • صفحه 17 از 18
  • نخستنخست
  • ... 715161718
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید