شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 1 از 18
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 176

    موضوع: رژیم شیر و خرما

    1. #1
      golnaz jan آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      44
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      171
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      وزن هدف اولیه75 کیلو..وزن هدف دوم70..وزن هدف سوم65
      وزن فعلی
      69.200
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      11
      نقل قول نوشته اصلی توسط Mahshad.SP نمایش پست ها
      من میتونم با این رژیم خیلی سریع 4 کیلو کم کنم؟ یکی کمکم کنه...این 4 کیلو چرا کم نمیشه؟!!

      سلام مهشاد جان..عزیزم این رژیم کاهشش خوبه.البته رو بعضیا بیشتر جواب میده و وزن کم میکنن و بعضی ها هم کمتر وزن کم میکنن.عزیزم همیشه وزن های پایین خیلی سخت تر وزن کم میکنن.بهترین کار اینه که تایم ورزشتون رو بیشتر کنید تا بدن بهتر وزن کم کنه .اگر هم ورزش نمیکنید حتما ورزش رو جز برنامتون قرار بدید.نگران نباش سعی کن بخاطر این چیزا به خودت استرس نده بیشتر از اینکه بخوای سریع وزن کم کنی سعی کن با آرامش و ورزش پیش بری.بعدش مطمن باش به هدفت میرسی.
      موفق باشی...
      ویرایش توسط Zenith : 11 مرداد 1394 در ساعت 18:18 دلیل: ویرایش اشتباه تایپی شما

    2. 6 کاربر، ارسال golnaz jan را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (21 آذر 1395),azream (28 فروردین 1399),Setareh66 (28 فروردین 1399), Zenith (01 مهر 1394),_Donya_ (24 دی 1395),باربی اینده (15 مرداد 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      SANI آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      553
      میانگین پست در روز
      0.22
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      64
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh

      رژیم شیر و خرما

      رژیم شیر و خرما


      دوستای خوبم ازم خواستند رژیم شیر و خرما رو براشون بذارم امیدوارم به دردشون بخوره.این رژیم کلا 4 هفته طول میکشه.
      هفته اول :
      صبحانه ناهار و شام مثل همه : 1لیوان شیر + 9 عدد خرما (یعنی در کل روز 3 لیوان شیر+27 عدد خرما)

      میان وعده های مجاز:خیار-کاهو-هویچ-سالاد کاهو+ (ماست +سرکه+سس قرمز تند+نمک)

      -جایگزین شیر می تونید ماست بخورید

      -در این هفته اگه رژیم بدون تخلف رعایت بشه 3-4 کیلوکاهش وزن دارید

      هفته دوم:
      2 روز رژیم شیر خرما،روز بعد رژیم متعادل (5 قاشق غذاخوری برنج +هرچی داشتیم البته به جز غذاهای سرخ کردنی و چرب).دوباره 2 روز رژیم شیر خرماو 1 روز رژیم متعادل تا 1 هفته
      روزهای شیر و خرما میان وعده دارد(طبق میان و عده هفته اول)

      هفته سوم و چهارم:
      1 روز رژیم شیرخرما 1 روز رژیم متعادل(یعنی یک روز در میان)

      روزهای شیر و خرما میان وعده دارد(طبق میان و عده هفته اول)

      این مطلب اختصاصی زیباتن بوده و استفاده از آن در سایر منابع صرفا با لینک به این صفحه بلامانع می باشد.

      رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
      شروع٥رژيم گروهي براي كاهش ارديبهشت

      کی موافق باهم رژیم شیر و خرما بگیریم - صفحه 4
      ویرایش توسط باربی اینده : 09 مهر 1394 در ساعت 01:34
      به دوستان یکرنگ بیشتر از عصای شاهنشامی می‌توان تکیه کرد

    5. 67 کاربر، ارسال SANI را لایک کرده اند:

      *aida* (07 مرداد 1392),*ava* (13 مرداد 1392),3pid_girl (07 مرداد 1392),anahita (30 شهریور 1392),BABY (19 مرداد 1392),dani (07 آبان 1393),delaram25 (07 مهر 1393),fati m (14 اسفند 1392),fofoli (26 مرداد 1392),ghazaleh-mej (31 شهریور 1392),hoda1377 (03 آبان 1392),khatereh58 (21 دی 1393),Lady Mahsa (07 آبان 1392),mahbobe (29 فروردین 1394),mahsa40 (05 اسفند 1392),mahya (27 مرداد 1392),MAN!A (15 آبان 1394),marina (27 مرداد 1392),maryam12 (17 مرداد 1393),masoume_r (15 فروردین 1394),MINAST (07 آبان 1394),Mohammad_Amin (21 مهر 1394),nassim (18 مرداد 1393),nedayi (20 مهر 1392),parchami7 (29 شهریور 1392),Parmis (07 مرداد 1392),Roya73 (30 تیر 1394),S2H (05 آبان 1392),sahar22 (12 آبان 1392),sahart askari (03 شهریور 1392),sara (07 مرداد 1392),scute (12 بهمن 1393),sev (09 اسفند 1393),sheri (07 مرداد 1392),soniya (07 مرداد 1392),themis (18 آذر 1392),فاطمه47 (14 بهمن 1393),لیلا خانمی (21 بهمن 1393),مملي شيطون (07 مرداد 1392),مهناز56 (09 اسفند 1392),مامان مرضيه (29 مرداد 1392),مامان حامد (13 مهر 1393),مرمر طلا (03 آذر 1394),نیک اهنگ (17 آبان 1392),نرگس مامان (03 تیر 1394),هنگامه (06 خرداد 1394),یلدا (09 مرداد 1392),کیجا (08 اسفند 1392),گندم1360 (08 مرداد 1392),گارفیلد (26 اسفند 1393),ven00s (31 مرداد 1392),zana (10 مهر 1393),zari 1387 (09 مرداد 1392),_Donya_ (24 دی 1395),آهو (08 اردیبهشت 1393),آرادر (08 مرداد 1392),الینا1 (18 مرداد 1393),اکرم 61 (06 آذر 1392),اایدا (31 شهریور 1392),باربی اینده (25 بهمن 1393),ثنا (10 اردیبهشت 1393),خوشبختی (13 مرداد 1392),خانم یزدانی (19 تیر 1394),دلى (29 مرداد 1394),رها بانو (24 مرداد 1392),سارا22 (11 مرداد 1392),شهره (14 اسفند 1392)

    6. #3
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      1.80
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط *aida* نمایش پست ها
      جالبه .هر خرما حدود 25 کالری و هر یک لیوان شیر 110 کالری داره . پس کالری روزانش حدود 1000 میشه . پس احتمالا گرسنگی هم نداره

      چرا یکم داره ولی بعضی وقت ها مخصوص نزدیک دوارن خاص آدم خیلی چیز شیرین می خواد رژیم خوبیه اعصاب آدم آرومه باهاش من 1 روز گرفتم
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    7. 17 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      *aida* (07 مرداد 1392),delaram25 (07 مهر 1393),mahbobe (29 فروردین 1394),parchami7 (16 مرداد 1392),Parmis (07 مرداد 1392),raha32 (29 آبان 1392),SANI (07 مرداد 1392),sara (26 مهر 1393),مملي شيطون (07 مرداد 1392),مامان حامد (13 مهر 1393),نرگس مامان (03 تیر 1394),_Donya_ (24 دی 1395),آرا (28 مهر 1393),الینا1 (18 مرداد 1393),تاتی (09 مهر 1393),شهره (07 مرداد 1392),طنازی (20 تیر 1394)

    8. #4
      elnaz22 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      37
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      22
      قد
      162
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      من یه سوالی دارم من گیاهخوارم وقتی شیر نمیتونم بخورم میتونم به جاش شیر سویا استفاده کنم؟؟؟؟

    9. 8 کاربر، ارسال elnaz22 را لایک کرده اند:

      delaram25 (07 مهر 1393),mahbobe (29 فروردین 1394),raha32 (29 آبان 1392),sheri (07 مرداد 1392),مملي شيطون (07 مرداد 1392),مامان حامد (13 مهر 1393),نرگس مامان (03 تیر 1394),الینا1 (18 مرداد 1393)

    10. #5
      SANI آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      553
      میانگین پست در روز
      0.22
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      64
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      نقل قول نوشته اصلی توسط elnaz22 نمایش پست ها
      من یه سوالی دارم من گیاهخوارم وقتی شیر نمیتونم بخورم میتونم به جاش شیر سویا استفاده کنم؟؟؟؟


      الناز جون اینو نمیدونم عزیزم ولی فکر نمیکنم فرقی بکنه
      به دوستان یکرنگ بیشتر از عصای شاهنشامی می‌توان تکیه کرد

    11. 10 کاربر، ارسال SANI را لایک کرده اند:

      delaram25 (07 مهر 1393),mahbobe (29 فروردین 1394),parchami7 (17 مرداد 1392),raha32 (29 آبان 1392),sheri (07 مرداد 1392),مملي شيطون (07 مرداد 1392),مامان حامد (13 مهر 1393),نرگس مامان (03 تیر 1394),آرا (28 مهر 1393),الینا1 (18 مرداد 1393)

    12. #6
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      1.80
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط elnaz22 نمایش پست ها
      بازم ممنون گلمم مرسی
      می تونی عزیزم شیر سویا کالریش کمترم هست
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    13. 11 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      delaram25 (07 مهر 1393),mahbobe (29 فروردین 1394),parchami7 (17 مرداد 1392),raha32 (29 آبان 1392),SANI (07 مرداد 1392),sheri (07 مرداد 1392),مملي شيطون (07 مرداد 1392),مامان حامد (13 مهر 1393),نرگس مامان (03 تیر 1394),آرا (28 مهر 1393),الینا1 (18 مرداد 1393)

    14. #7
      SANI آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      553
      میانگین پست در روز
      0.22
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      64
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      نقل قول نوشته اصلی توسط sheri نمایش پست ها
      سانی جون کلا در عرض 4 هفته بطور میانگین چقد وزن باید کم کنیم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
      اینطور که اطلاع دارم نباید کمتر از 7 کیلو باشه عزیزم..
      به دوستان یکرنگ بیشتر از عصای شاهنشامی می‌توان تکیه کرد

    15. 8 کاربر، ارسال SANI را لایک کرده اند:

      delaram25 (07 مهر 1393),Lady Mahsa (07 آبان 1392),mahbobe (29 فروردین 1394),parchami7 (17 مرداد 1392),raha32 (29 آبان 1392),مملي شيطون (07 مرداد 1392),نرگس مامان (03 تیر 1394),الینا1 (18 مرداد 1393)

    16. #8
      مملي شيطون آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,827
      میانگین پست در روز
      2.48
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      هدف اصلی65 تا اخر ماه رمضان
      وزن فعلی
      71/50
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      7 کيلو خوبه تازه 5 کيلو هم خوبه چه برسه 7 کيلو من عشق شير و خرما هستم شير يه جورايي هم سيرم مي کنه هم ارومم مي کنه امتحانش مي کنم
      دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید

      تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !

    17. 10 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:

      azera (04 مهر 1392),delaram25 (07 مهر 1393),mahbobe (29 فروردین 1394),parchami7 (17 مرداد 1392),raha32 (29 آبان 1392),SANI (07 مرداد 1392),مامان حامد (13 مهر 1393),نرگس مامان (03 تیر 1394),zari 1387 (09 مرداد 1392),الینا1 (18 مرداد 1393)

    18. #9
      wantedboy آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      32
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,009
      میانگین پست در روز
      0.40
      سن
      23
      قد
      168
      وزن شروع
      86/600
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      66/500
      جنسیت
      آقا
      نقل قول نوشته اصلی توسط SANI نمایش پست ها
      عزیزم از الان تقلب داری میکنی؟!!!!!!!! ای خدااااااااااااااا.... میگم 7 کیلو حداقلشه....
      اوه اوه شنایایی شدم

      خو از اول بگین بیشتر از 7 کیلو

      س خوب خدایییییی

      تازه ورزشم زیاد کنیم بیشترم میشه
      :cheerleader3:

    19. 11 کاربر، ارسال wantedboy را لایک کرده اند:

      azera (04 مهر 1392),delaram25 (07 مهر 1393),mahbobe (29 فروردین 1394),parchami7 (17 مرداد 1392),raha32 (29 آبان 1392),SANI (09 مرداد 1392),مامان حامد (13 مهر 1393),نرگس مامان (03 تیر 1394),الینا1 (18 مرداد 1393),تاتی (09 مهر 1393),شهره (07 مرداد 1392)

    20. #10
      مملي شيطون آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,827
      میانگین پست در روز
      2.48
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      هدف اصلی65 تا اخر ماه رمضان
      وزن فعلی
      71/50
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      نميشه از تعداد خرماها کم کرد و شير رو بيشتر کرد ؟؟؟
      دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید

      تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !

    21. 12 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:

      delaram25 (07 مهر 1393),mahbobe (29 فروردین 1394),parchami7 (17 مرداد 1392),raha32 (29 آبان 1392),SANI (09 مرداد 1392),مامان حامد (13 مهر 1393),نرگس مامان (03 تیر 1394),پریسا بانو (13 آذر 1396),wantedboy (10 مرداد 1392),الینا1 (18 مرداد 1393),تاتی (09 مهر 1393),شهره (07 مرداد 1392)

  • صفحه 1 از 18
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید