شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 3
  • 123
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 27

    موضوع: رژیم سیب زمینی

    1. #1
      نانوک آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      1,663
      میانگین پست در روز
      0.50
      سن
      24
      قد
      174
      وزن شروع
      121
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      118.9
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax

      رژیم سیب زمینی

      رژیم سیب زمینی

      هم کاهش وزن و هم سم زدایی

      سه نسخه از رژیم غذایی سالم سیب زمینی وجود دارد. که مدت زمان و شدت آنها با هم متفاوت است


      رژیم غذایی سیب زمینی # 1

      1.5 کیلو سیب زمینی بزرگ کاملا شسته شده + چند برش قاچ . پخت در فر تا طلایی شوند . تقسیم به 6 بخش و بدون استفاده از هرگونه چاشنی

      حداقل 12 لیوان آب در هر روز بنوشید.

      طول مدت این رژیم غذایی سیب زمینی تنها 3 روز است. شما قادر خواهید بود 3 - 3.5 کیلو کاهش وزن داشته باشید


      رژیم غذایی سیب زمینی # 2
      1.5 کیلو سیب زمینی کاملا شسته شده و پخت در فر. تقسیم سیب زمینی پخته به 4-6 بخش.

      خوردن دو وعده ساده، بدون هیچ گونه ادویه. اضافه کردن کره و یا روغن زیتون و نمک به سیب زمینی ها

      مدت از رژیم غذایی # 2 یک هفته است. کاهش وزن 3 کیلو گرم


      رژیم غذایی سیب زمینی # 3
      3 کیلو سیب زمینی کاملا شسته شده و پخت در فر یا بخار. به 4-6 بخش تقسیم و در طول روز بخورید.

      شما ممکن است نمک، کره، ادویه های مختلف مانند سبزی های تازه و سیر را اضافه کنید. همچنین شما می توانید پوره سیب زمینی آماده کنید، با استفاده از آب (به جای شیر)و کمی کره .
      ممکن است شما این رژیم غذایی تا 15 روز بدون هر گونه آسیب به سلامتی خود ادامه دهید: مقدار کالری این رژیم غذایی 1200 کالری در هر روز است.


      همچنین شما مقدار کافی از پروتئین، ویتامین b1، ویتامین pp و ویتامین c و مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، منیزیم، فسفر و کلسیم را دریافت خواهید کرد.
      علاوه بر این، سیب زمینی حاوی اسیدهای آمینه غیر قابل تعویض (برای مثال، لیزین)، ویتامین b2 و پکتین است.


      ترجمه : نانوک
      اختصاصی زیباتن
      پروردگارا
      خود را تقدیم تو میدارم با من کن و از من ساز آنچه خود اراده کنی
      از اسارت نفس رهایم کن تا انجام اراده ات را بهتر توانم
      مشکلاتم را بگیر تا پیروزی بر آنها شاهدی باشد برای کسانی که با قدرت تو
      عشق تو و راه تو یاریشان خواهم داد باشد که ،همیشه بر اراده تو گردن نهم

    2. 21 کاربر، ارسال نانوک را لایک کرده اند:

      afarin1975 (29 شهریور 1392),altinay (14 مرداد 1392),azi1 (04 آبان 1392),faryadekavak (18 شهریور 1392),leilaa (22 مرداد 1392),maryam60k (03 آبان 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),sahart askari (27 شهریور 1392),sara (15 مرداد 1392),shine (02 مهر 1392),tuti (03 آبان 1392),فاطمه (14 مرداد 1392),مملي شيطون (15 مرداد 1392),مامان مرضيه (06 آبان 1392),نازنين (23 شهریور 1392),وانیا22 (24 شهریور 1392),zari 1387 (14 مرداد 1392),توکلی (30 خرداد 1394),ترنج (22 مرداد 1392),سارا22 (15 مرداد 1392),شهره (25 مرداد 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      ترنج آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      185
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      23
      قد
      155
      وزن شروع
      85؛72
      وزن هدف
      72نارنجی شدن؛60سبز شدن
      وزن فعلی
      71.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      نانوک جان واقعا ممنون
      من روز سوم این رژیمم و از84.5 رسیدم به 81.9 یعنی..2.6کم کردم
      :bliss: ازه هنوز روز سومش مونده!!!
      روز اول 8 لیوان آب و 300 گرم سیب زمینی خوردم 100تا دراز نشسیت و 6 دقیقه اسکی فضایی
      روز دوم 12 لیوان آب و 260 گرم سیب زمینی خوردم 100تا دراز نشسیت و 6 دقیقه اسکی فضایی
      :47b20s0: I CAN

    5. 9 کاربر، ارسال ترنج را لایک کرده اند:

      azi1 (04 آبان 1392),mahbobe (05 خرداد 1395),parchami7 (23 شهریور 1392),parisima (16 شهریور 1393),shine (02 مهر 1392),tinkerbell (22 مرداد 1392),مملي شيطون (22 مرداد 1392),zari 1387 (22 مرداد 1392),شهره (25 مرداد 1392)

    6. #3
      zari 1387 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      249
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      34
      قد
      163
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      63/500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      ترنج جان خیلی عالیه.خوش به حالت که این همه آب میخوری.مقدار سیب زمینی که خیلی بیشتره.خودت دوست داشتی کمتر بخوری؟

    7. 6 کاربر، ارسال zari 1387 را لایک کرده اند:

      azi1 (04 آبان 1392),parchami7 (23 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),tinkerbell (22 مرداد 1392),مملي شيطون (22 مرداد 1392),ترنج (22 مرداد 1392)

    8. #4
      ترنج آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      185
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      23
      قد
      155
      وزن شروع
      85؛72
      وزن هدف
      72نارنجی شدن؛60سبز شدن
      وزن فعلی
      71.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      خیلی ممنون
      ان شاالله تا آخرش همینجوری پیش برم با کمک همه شما

      مقدارش بیشتر بود ولی من دیدم هر کدوم از بچه ها این رژیم هایه کوتاه مدت رو میگیرن کمتر از اون مقداری که وعده داده شده کم می کنن منم گفتم مقدارشو کمتر کنم تا کاهش وزنم خوب باشه
      :47b20s0: I CAN

    9. 9 کاربر، ارسال ترنج را لایک کرده اند:

      azi1 (04 آبان 1392),faryadekavak (18 شهریور 1392),mahbobe (05 خرداد 1395),parchami7 (23 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),tinkerbell (22 مرداد 1392),مملي شيطون (22 مرداد 1392),zari 1387 (26 مرداد 1392),شهره (25 مرداد 1392)

    10. #5
      ترنج آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      185
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      23
      قد
      155
      وزن شروع
      85؛72
      وزن هدف
      72نارنجی شدن؛60سبز شدن
      وزن فعلی
      71.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      رژیم سیب زمینی تموم شد 84.5----->81.4یعنی 3.1کاهش داشتم خدارو شکر

      روز اول 300 گرم و 8لیوان آب-روز دوم260 گرم و 12 لیوان آب-روز سوم هم 200 گرم و 11 لیوان آب
      من هر روز 100 تا دراز نشست و 5-6 دقیقه اسکس فضایی زدم
      راستی من سیب زمینی هارو ورق ورق میکردم بعد گذاشتم تو ماهیتابه تفلون که بهش نچسبه یه کم هم آب می ریختم روش میذاشتم رو سوی کم بپزه اینجوری تعدادش بیشتر به نظر میومد و احساس سیری بیشتری داشتم تازه اگه لایه هایه سیب زمینی نازک باشه شبیه چیپس میشه
      :47b20s0: I CAN

    11. 5 کاربر، ارسال ترنج را لایک کرده اند:

      azi1 (04 آبان 1392),faryadekavak (18 شهریور 1392),parchami7 (23 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),شهره (25 مرداد 1392)

    12. #6
      fatimah آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      میخوام این رژیمو بگیرم ایشالله وزن کم کنم

    13. 3 کاربر، ارسال fatimah را لایک کرده اند:

      parchami7 (23 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),شهره (25 مرداد 1392)

    14. #7
      elham tala آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      28
      قد
      162
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Kesel
      ممنون از روش جدید

    15. 4 کاربر، ارسال elham tala را لایک کرده اند:

      parchami7 (23 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),مملي شيطون (23 مرداد 1392),شهره (25 مرداد 1392)

    16. #8
      arnika آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      18
      میانگین پست در روز
      0.01
      قد
      178
      وزن شروع
      90
      وزن هدف
      79
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Narahat
      نقل قول نوشته اصلی توسط ترنج نمایش پست ها
      رژیم سیب زمینی تموم شد 84.5----->81.4یعنی 3.1کاهش داشتم خدارو شکر

      روز اول 300 گرم و 8لیوان آب-روز دوم260 گرم و 12 لیوان آب-روز سوم هم 200 گرم و 11 لیوان آب
      من هر روز 100 تا دراز نشست و 5-6 دقیقه اسکس فضایی زدم
      راستی من سیب زمینی هارو ورق ورق میکردم بعد گذاشتم تو ماهیتابه تفلون که بهش نچسبه یه کم هم آب می ریختم روش میذاشتم رو سوی کم بپزه اینجوری تعدادش بیشتر به نظر میومد و احساس سیری بیشتری داشتم تازه اگه لایه هایه سیب زمینی نازک باشه شبیه چیپس میشه
      دوست عزیزم با این مقدار کم سیب زمینی ضعف نمیکردی و اینکه از هیچ سالاد ویا سبزی دیگه ای هم استفاده نمیکردی.اخه منم میخوام بگیرم ولی بدون نمک نمیتونم بخورم.

    17. 4 کاربر، ارسال arnika را لایک کرده اند:

      afarin1975 (29 شهریور 1392),parchami7 (23 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),شهره (25 مرداد 1392)

    18. #9
      ترنج آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      185
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      23
      قد
      155
      وزن شروع
      85؛72
      وزن هدف
      72نارنجی شدن؛60سبز شدن
      وزن فعلی
      71.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      نقل قول نوشته اصلی توسط fatimah نمایش پست ها
      میخوام این رژیمو بگیرم ایشالله وزن کم کنم

      عزیزم امیدوارم خوب وزن کم کنی
      موفق باشی



      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط arnika نمایش پست ها
      دوست عزیزم با این مقدار کم سیب زمینی ضعف نمیکردی و اینکه از هیچ سالاد ویا سبزی دیگه ای هم استفاده نمیکردی.اخه منم میخوام بگیرم ولی بدون نمک نمیتونم بخورم.

      نه عزیزم آخه بعد ماه مبارکه هنوز عادت دارم چیزی نخورم در ضمن اب خوردن خیلی بهم کمک کرد حتما 12 لیوان آب رو بخور فقط سیب زمینی خوردم همونجوری هم که گفتم درستش می کردم


      اراده کن تو میتونی
      :47b20s0: I CAN

    19. 8 کاربر، ارسال ترنج را لایک کرده اند:

      afarin1975 (29 شهریور 1392),arnika (25 مرداد 1392),faryadekavak (18 شهریور 1392),parchami7 (23 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),مملي شيطون (24 مرداد 1392),نازنين (23 شهریور 1392),شهره (25 مرداد 1392)

    20. #10
      نازنين آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      88
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      23
      قد
      160
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      ببخشيد من دير اومدم نانوك جان 1/5 كيلو سيب زميني مال هر 3 روزه ديگه؟

    21. 3 کاربر، ارسال نازنين را لایک کرده اند:

      parchami7 (23 شهریور 1392),sahart askari (27 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392)

  • صفحه 1 از 3
  • 123
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید