شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 32 از 32
  • نخستنخست
  • ... 22303132
    نمایش نتایج: از 311 به 318 از 318

    موضوع: رژيم كاهش وزن چربي سوزي با پروتئين و كاهش 4 تا 7 كيلو در هفته اول

    1. #1
      mahsa40 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      201
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      نمیگم فعلا
      وزن هدف
      تا عيد زير 70
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye

      Talking رژيم كاهش وزن چربي سوزي با پروتئين و كاهش 4 تا 7 كيلو در هفته اول

      سلام دوستان اين رژيمي كه براتون برنامه اش رو ميدم خودم قبلا انجام دادم و هفته اول 5 كيلو هفته دوم 2 و هفته سوم هم 2 كيلو كم كردم اما از اونجايي كه اراده ام اون زمانا كم بود ولش كردم اما واقعا بعد از 3هفته هر كي منو ميديد تعجب ميكرد اين كاهش در صورتي ديده ميشه كه كوچكترين تقلبي نداشته باشيد







      هفته اول:


      خوراكي هاي آزاد:
      گوشت و مرغ و ماهي تخم مرغ ژامبون با در صد بالا تن ماهی بدون روغن دل جگر قلوه شما ميتونيد هر چقدر دوست داريد به صورت آپز يا كبابي بخوريد هر چي بيشتر بهتر برای هفته اول سبزیجات مثل قارچ و کاهو و کرفس تو وعده هاتون مشکلی نیست قرار بدید


      توجه توجه


      مبنای این رژیم پروتیینه پس سعی کنید به جای همه چیز از گوشت و مرغ و ... استفاده کنید تا کاهش بیشتری داشته باشید


      خوراكي هاي ممنوع : به جز موارد ذكر شده در بالا همه چيز توي هفته اول ممنوع حتي ميوه لبنيات نمك و .....
      اگه احساس كرديد غذاتون خيلي بي مزه شده از نمك رژيمي تا اونجا كه ميتونيد كم استفاده كنيد
      . نان و برنج ممنوع


      :balloons:ميدونم سخته من گريه ميكردم


      هفته دوم و سوم:

      هفته دوم به بعد شما ميتونيد روزي 1 فنجان ميوه به جز خربزه و طالبي و موز و انگور و ميوه هايي از اين قبيل را ميل كنيد
      و همچنين روزي 1 فنجان ماست كم چرب سبزیجات هم در هفته دوم آزاده دوستای گلم

      به جز هفته اول شما در هفته هاي بعد ميتونيد از آبنبات_ نمك _نوشابه و ژله رژيمي استفاده كنيد




      واسه اینکه دنبال نتایج نگردید به اطلاع میرسونم بچه ها کاهش 2.5 تا 8.300 گرم تو هفته اول داشتن


      اونایی که ضعف کردن از خرما هم استفاده کردن اما اگه بتونید توی هفته اول مواد قندی رو به طور کامل حذف کنید خیلی بهتره



      دوستان عزیز دراین تاپیک فقط گزارش کاهش وزن وتجربیات و
      سوالات خودتون را بپرسید
      لطفا گزارش این که چی خوردیم وچه کردیم در دفترجه اتان
      بنویسید در عیر این صورت اسپم محسوب میشه وپستتون پاک میشه
      از این که ما را در پر بار کردن سایت همراهی میکنید سپاسگزاریم


      ویرایش توسط fofoli : 05 بهمن 1393 در ساعت 10:25 دلیل: ویرایش عنوان

    2. 66 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:

      *ava* (30 اردیبهشت 1393),*ساره* (29 خرداد 1394),A.A (05 بهمن 1393),afsaneh.b (03 آذر 1393),anne shirley (03 تیر 1394),asalii (23 اردیبهشت 1394),ati60 (04 اسفند 1392),bahar.bahar (11 بهمن 1393),blue_roz (05 اسفند 1392),bratz (04 اسفند 1392),delaram25 (29 شهریور 1393),elay92 (10 اسفند 1393),elham40 (10 اسفند 1392),elsa66 (12 اسفند 1392),farnaz72 (15 اسفند 1393),fateme* (15 اردیبهشت 1394),fereshteh89 (06 اسفند 1392),fofoli (05 اسفند 1392),foroozan90 (30 مهر 1393),ftourism (28 اردیبهشت 1394),glamor (20 تیر 1394),helen (06 اسفند 1392),khatereh58 (02 اسفند 1393),Lady Mahsa (05 اسفند 1392),lania (06 اسفند 1393),mahbobe (07 بهمن 1393),mari.48 (31 اردیبهشت 1393),mina3617 (01 فروردین 1393),mojtamelibsa (20 مهر 1393),neda93 (26 بهمن 1393),negiin (14 خرداد 1394),Nehestan (20 اردیبهشت 1394),parchami7 (03 تیر 1393),rara (05 اسفند 1392),rrrr (09 بهمن 1393),sahar16 (23 فروردین 1394),sahar22 (26 شهریور 1393),somy (14 اسفند 1392),topol (14 بهمن 1394),لیلا خانمی (28 دی 1393),مهین (04 اسفند 1392),مامان حامد (15 مهر 1393),مامان خانومی (10 اسفند 1392),ماندانا۶۶ (25 بهمن 1397),نگین22 (20 اسفند 1392),نرگس مامان (07 اسفند 1392),کیجا (05 اسفند 1392),گلی خانومی (13 شهریور 1394),پریچهر82 (17 تیر 1397),voroojak (17 اسفند 1392),yassaman (04 اسفند 1392), Zenith (10 اسفند 1392),_Donya_ (02 شهریور 1394),آهو (05 اسفند 1392),الینا1 (30 اردیبهشت 1393),اميرعلي (30 اردیبهشت 1393),اسل (20 اسفند 1392),بئاتریس (10 شهریور 1398),رهاجان (31 فروردین 1394),زندگی دوباره (12 بهمن 1393),شهره (06 اسفند 1392),شهرزاد (05 اسفند 1392),شکوفه بهاری (19 بهمن 1394),طنین2 (16 بهمن 1393),طنازی (20 تیر 1394),عروس شهر (26 بهمن 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #311
      sahar dn آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.30
      سن
      ٢٧
      قد
      ١٦٧
      وزن شروع
      ٨٣.٦٠٠
      وزن هدف
      ٥٨
      وزن فعلی
      ٧٩
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط هانیمیس نمایش پست ها
      سلام سحر جون، من دیروز گرفتم ولی عطش خیلی خیلی شدیدی گرفتم در حدی که هرچقدر آب می خوردم دهنم باز مثل چوب بود و امروز که وزن کردم اضافه هم کردم... از صبح هم فقط قهوه خوردم حالا نمی دونم امروز ادامه بدم یا یه رژیم دیگه انتخاب کنم.

      شما هم روز اول عطش شدیدی داشتید یا نه؟
      سلام عزيزم
      آب ولرم حتما بخور و چند ثانيه آب را توي دهنت نگه دار و قورت بده. حتما قارچ خيار و كاهو زياد بخور . و مطمئن باش رژيم هاي ديگه به بدنت آسيب ميزنن . اما اين رژيم آسيبي نداره.
      خودتو محدود نكن تو اي رژيم هرچي بيشتر گوشت و مرغ بخوري بيشتر كم ميكني.
      من امروز روز سوم هفته دوم هستم. خيلي راضي هستم .
      سايز زيادي كم كردم
      اراده و پشتكار داشته باش و زود نا اميد نشو

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Mohadese75 نمایش پست ها
      سلام بچه ها
      من امروز این رژیم رو شروع کردم و وزن شروعم 84.4 بوده، خداکنه هفته ی بعد بیام بگم 80 رو رد کردم
      صبحانه دو تا تخم مرغ خوردم با چای کمرنگ تلخ
      نهارم کاهو و کلم با میکس گوشت چرخ کرده که فقط با پیاز گریل شده بود و نازک بود حدود یک کف دست میشد.

      الانکه غروب هست راستش کمی گرسنمه
      البته حدودا 4-5 لیوان اب خوردم امروز

      حالا چند تا سوال دارم:
      1- زرده ی تخم مرغ باید مصرف بشه یا نه؟
      2- الانکه غروب هست و گرسنمه، بازم برم مثلا تخم مرغ و گوشت بخورم؟ یا تا تایم شام چیزی نخورم؟
      3- خیار و هویج میتونم مصرف کنم؟ یا جزو میوه حساب میشن؟
      سلام عزيزم
      هرموقع گرسنه شدي تخم مرغ گوشت مرغ يا تن ماهي و ماهي بخور
      زرده ايرادي نداره و مثلا يك زرده بخور چون كبدت آسيب ميبينه . آب كم خوردي بايد بين ١٠ تا ١٢ ليوان حداقل بخوري .هويج نخور اما خيار و كاهو و قارچ بخور . خبر بده از حالت هرروز ������
      موفق باشي❤️❤️

    5. کاربر زیر پست sahar dn را لایک کرده است:

      Mohadese75 (02 تیر 1399)

    6. #312
      Mohadese75 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      20
      میانگین پست در روز
      0.77
      سن
      24
      قد
      168
      وزن شروع
      96
      وزن هدف
      هدف اول: 80 دوم:75 سوم:70 چهارم:65
      وزن فعلی
      82.7
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط sahar dn نمایش پست ها
      سلام عزيزم
      آب ولرم حتما بخور و چند ثانيه آب را توي دهنت نگه دار و قورت بده. حتما قارچ خيار و كاهو زياد بخور . و مطمئن باش رژيم هاي ديگه به بدنت آسيب ميزنن . اما اين رژيم آسيبي نداره.
      خودتو محدود نكن تو اي رژيم هرچي بيشتر گوشت و مرغ بخوري بيشتر كم ميكني.
      من امروز روز سوم هفته دوم هستم. خيلي راضي هستم .
      سايز زيادي كم كردم
      اراده و پشتكار داشته باش و زود نا اميد نشو

      - - - Updated - - -


      سلام عزيزم
      هرموقع گرسنه شدي تخم مرغ گوشت مرغ يا تن ماهي و ماهي بخور
      زرده ايرادي نداره و مثلا يك زرده بخور چون كبدت آسيب ميبينه . آب كم خوردي بايد بين ١٠ تا ١٢ ليوان حداقل بخوري .هويج نخور اما خيار و كاهو و قارچ بخور . خبر بده از حالت هرروز ������
      موفق باشي❤️❤️
      مرسییی
      اون پیام رو بعدازظهر گذاشتم
      تا الان 8 لیوان رو خوردم، واقعا تشنه م میشه
      من امروز حسو حال خوبی داشتم، مخصوصا که عاشق گوشت هستم و مشکلی ندارم با خوردنش
      گزارش هر روزمو تو وبلاگ مینویسم
      مال امروز رو تازه نوشتم
      امیدوارم تا اخرهفته خوب پیش برم

    7. #313
      sahar dn آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.30
      سن
      ٢٧
      قد
      ١٦٧
      وزن شروع
      ٨٣.٦٠٠
      وزن هدف
      ٥٨
      وزن فعلی
      ٧٩
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط Mohadese75 نمایش پست ها
      مرسییی
      اون پیام رو بعدازظهر گذاشتم
      تا الان 8 لیوان رو خوردم، واقعا تشنه م میشه
      من امروز حسو حال خوبی داشتم، مخصوصا که عاشق گوشت هستم و مشکلی ندارم با خوردنش
      گزارش هر روزمو تو وبلاگ مینویسم
      مال امروز رو تازه نوشتم
      امیدوارم تا اخرهفته خوب پیش برم
      azizam roz be roz khabar bede chikar mikoni

      man emrooz rooze 4 hafteye dovomam khodam ro vazn nkrdam va ta akgare hafte ham vazn nmikonam ama kheyli razi hastam. Vaghean daram roz be roz laghar misham

    8. کاربر زیر پست sahar dn را لایک کرده است:

      Mohadese75 (02 تیر 1399)

    9. #314
      Mohadese75 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      20
      میانگین پست در روز
      0.77
      سن
      24
      قد
      168
      وزن شروع
      96
      وزن هدف
      هدف اول: 80 دوم:75 سوم:70 چهارم:65
      وزن فعلی
      82.7
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط sahar dn نمایش پست ها
      azizam roz be roz khabar bede chikar mikoni

      man emrooz rooze 4 hafteye dovomam khodam ro vazn nkrdam va ta akgare hafte ham vazn nmikonam ama kheyli razi hastam. Vaghean daram roz be roz laghar misham
      چه عالییی
      راستش من امروز بازم خودمو وزن کردم
      دیروز 84.4 بودم و امروز 83.6 یعنی 800 گرم کم کردم، خیلی خوشحالم راستش
      امروزم صبحانه دو تا تخم مرغ و چای خوردم
      نهارم یه برش ماهی و سالاد
      میان وعده م کمی کباب دیگی دیروز مونده بود که خوردم
      امیدوارم تا اخر هفته خوب پیش برم

    10. کاربر زیر پست Mohadese75 را لایک کرده است:

      sahar dn (03 تیر 1399)

    11. #315
      sahar dn آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.30
      سن
      ٢٧
      قد
      ١٦٧
      وزن شروع
      ٨٣.٦٠٠
      وزن هدف
      ٥٨
      وزن فعلی
      ٧٩
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط Mohadese75 نمایش پست ها
      چه عالییی
      راستش من امروز بازم خودمو وزن کردم
      دیروز 84.4 بودم و امروز 83.6 یعنی 800 گرم کم کردم، خیلی خوشحالم راستش


      امروزم صبحانه دو تا تخم مرغ و چای خوردم
      نهارم یه برش ماهی و سالاد
      میان وعده م کمی کباب دیگی دیروز مونده بود که خوردم
      امیدوارم تا اخر هفته خوب پیش برم
      خيلي عاليه عزيزم . همين طور قوي پيش برو و سعي كن ورزش كني كنارش حتي اگر سبك باشه.
      تو ميتوني
      منم امروز روز پنجم هفته دومم و همه چيز خوب پيش ميره . حالم خوبه و واقها حس ميكنم خيلي لاغر شدم .

    12. کاربر زیر پست sahar dn را لایک کرده است:

      Mohadese75 (03 تیر 1399)

    13. #316
      Mohadese75 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      20
      میانگین پست در روز
      0.77
      سن
      24
      قد
      168
      وزن شروع
      96
      وزن هدف
      هدف اول: 80 دوم:75 سوم:70 چهارم:65
      وزن فعلی
      82.7
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط sahar dn نمایش پست ها
      خيلي عاليه عزيزم . همين طور قوي پيش برو و سعي كن ورزش كني كنارش حتي اگر سبك باشه.
      تو ميتوني
      منم امروز روز پنجم هفته دومم و همه چيز خوب پيش ميره . حالم خوبه و واقها حس ميكنم خيلي لاغر شدم .
      خب خداروشکر
      خیلی دلم میخواد ورزش کنم اما تنبل شدم :/
      ایام امتحاناتمم هست :(
      اما ان شاالله امروز یکم تردمیل میزنم
      شما چقدر کم کردی با این رژیم؟

    14. #317
      sahar dn آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.30
      سن
      ٢٧
      قد
      ١٦٧
      وزن شروع
      ٨٣.٦٠٠
      وزن هدف
      ٥٨
      وزن فعلی
      ٧٩
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط Mohadese75 نمایش پست ها
      خب خداروشکر
      خیلی دلم میخواد ورزش کنم اما تنبل شدم :/
      ایام امتحاناتمم هست :(
      اما ان شاالله امروز یکم تردمیل میزنم
      شما چقدر کم کردی با این رژیم؟
      عزيزم من ٥ كيلو تقريبا كم كردم اما ٥ كيلوي واقعي . چون به شدت كاهش سايز داشتم و مهم كاهش سايزه نه وزن چون آب بدن كه كم شه وزن كم ميكني اما چربي كه كم شه كاهش سايز داري . من ٦ روز كاهش وزن نداشتم و نااميد نشدم. فقط ادامه بده خودتو وزن نكن كه ارادت كم بشه . ترازو را فراموش كن . فقط بدون راهت درسته و ادامش بده محكم و استوار

    15. 3 کاربر، ارسال sahar dn را لایک کرده اند:

      Mohadese75 (03 تیر 1399),Sabagoli (04 تیر 1399),تپش (12 تیر 1399)

    16. #318
      Razi65 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.07
      جنسیت
      نامشخص
      سلام سلام دوستای عزیزم
      منم میخوام از امروز این رژیم و شروع کنم لطفا بهم انرژی بدین

    17. کاربر زیر پست Razi65 را لایک کرده است:

      تپش (12 تیر 1399)

  • صفحه 32 از 32
  • نخستنخست
  • ... 22303132

    موضوعات مشابه

    1. من بايد 70 كيلو بشم و وزنم ثابت بمونه | parisima
      توسط parisima در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 377
      آخرين نوشته: 08 تیر 1394, 09:08
    2. من ميخوام 30 كيلو وزن كم كنم
      توسط maryam salehi در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 1
      آخرين نوشته: 24 بهمن 1393, 12:51
    3. من ميخواهم ٢٠ كيلو لاغر شم :)
      توسط Elham.a در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 10 دی 1392, 09:55
    4. كيميا در راه رسيدن به ٦٣ كيلو | kimia_200430
      توسط Kimia_200430 در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 11
      آخرين نوشته: 29 خرداد 1392, 15:28
    5. پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 12 آذر 1391, 20:16

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید