شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 31 از 32
  • نخستنخست
  • ... 2129303132
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 301 به 310 از 318

    موضوع: رژيم كاهش وزن چربي سوزي با پروتئين و كاهش 4 تا 7 كيلو در هفته اول

    1. #1
      mahsa40 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      201
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      نمیگم فعلا
      وزن هدف
      تا عيد زير 70
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye

      Talking رژيم كاهش وزن چربي سوزي با پروتئين و كاهش 4 تا 7 كيلو در هفته اول

      سلام دوستان اين رژيمي كه براتون برنامه اش رو ميدم خودم قبلا انجام دادم و هفته اول 5 كيلو هفته دوم 2 و هفته سوم هم 2 كيلو كم كردم اما از اونجايي كه اراده ام اون زمانا كم بود ولش كردم اما واقعا بعد از 3هفته هر كي منو ميديد تعجب ميكرد اين كاهش در صورتي ديده ميشه كه كوچكترين تقلبي نداشته باشيد







      هفته اول:


      خوراكي هاي آزاد:
      گوشت و مرغ و ماهي تخم مرغ ژامبون با در صد بالا تن ماهی بدون روغن دل جگر قلوه شما ميتونيد هر چقدر دوست داريد به صورت آپز يا كبابي بخوريد هر چي بيشتر بهتر برای هفته اول سبزیجات مثل قارچ و کاهو و کرفس تو وعده هاتون مشکلی نیست قرار بدید


      توجه توجه


      مبنای این رژیم پروتیینه پس سعی کنید به جای همه چیز از گوشت و مرغ و ... استفاده کنید تا کاهش بیشتری داشته باشید


      خوراكي هاي ممنوع : به جز موارد ذكر شده در بالا همه چيز توي هفته اول ممنوع حتي ميوه لبنيات نمك و .....
      اگه احساس كرديد غذاتون خيلي بي مزه شده از نمك رژيمي تا اونجا كه ميتونيد كم استفاده كنيد
      . نان و برنج ممنوع


      :balloons:ميدونم سخته من گريه ميكردم


      هفته دوم و سوم:

      هفته دوم به بعد شما ميتونيد روزي 1 فنجان ميوه به جز خربزه و طالبي و موز و انگور و ميوه هايي از اين قبيل را ميل كنيد
      و همچنين روزي 1 فنجان ماست كم چرب سبزیجات هم در هفته دوم آزاده دوستای گلم

      به جز هفته اول شما در هفته هاي بعد ميتونيد از آبنبات_ نمك _نوشابه و ژله رژيمي استفاده كنيد




      واسه اینکه دنبال نتایج نگردید به اطلاع میرسونم بچه ها کاهش 2.5 تا 8.300 گرم تو هفته اول داشتن


      اونایی که ضعف کردن از خرما هم استفاده کردن اما اگه بتونید توی هفته اول مواد قندی رو به طور کامل حذف کنید خیلی بهتره



      دوستان عزیز دراین تاپیک فقط گزارش کاهش وزن وتجربیات و
      سوالات خودتون را بپرسید
      لطفا گزارش این که چی خوردیم وچه کردیم در دفترجه اتان
      بنویسید در عیر این صورت اسپم محسوب میشه وپستتون پاک میشه
      از این که ما را در پر بار کردن سایت همراهی میکنید سپاسگزاریم


      ویرایش توسط fofoli : 05 بهمن 1393 در ساعت 10:25 دلیل: ویرایش عنوان

    2. 66 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:

      *ava* (30 اردیبهشت 1393),*ساره* (29 خرداد 1394),A.A (05 بهمن 1393),afsaneh.b (03 آذر 1393),anne shirley (03 تیر 1394),asalii (23 اردیبهشت 1394),ati60 (04 اسفند 1392),bahar.bahar (11 بهمن 1393),blue_roz (05 اسفند 1392),bratz (04 اسفند 1392),delaram25 (29 شهریور 1393),elay92 (10 اسفند 1393),elham40 (10 اسفند 1392),elsa66 (12 اسفند 1392),farnaz72 (15 اسفند 1393),fateme* (15 اردیبهشت 1394),fereshteh89 (06 اسفند 1392),fofoli (05 اسفند 1392),foroozan90 (30 مهر 1393),ftourism (28 اردیبهشت 1394),glamor (20 تیر 1394),helen (06 اسفند 1392),khatereh58 (02 اسفند 1393),Lady Mahsa (05 اسفند 1392),lania (06 اسفند 1393),mahbobe (07 بهمن 1393),mari.48 (31 اردیبهشت 1393),mina3617 (01 فروردین 1393),mojtamelibsa (20 مهر 1393),neda93 (26 بهمن 1393),negiin (14 خرداد 1394),Nehestan (20 اردیبهشت 1394),parchami7 (03 تیر 1393),rara (05 اسفند 1392),rrrr (09 بهمن 1393),sahar16 (23 فروردین 1394),sahar22 (26 شهریور 1393),somy (14 اسفند 1392),topol (14 بهمن 1394),لیلا خانمی (28 دی 1393),مهین (04 اسفند 1392),مامان حامد (15 مهر 1393),مامان خانومی (10 اسفند 1392),ماندانا۶۶ (25 بهمن 1397),نگین22 (20 اسفند 1392),نرگس مامان (07 اسفند 1392),کیجا (05 اسفند 1392),گلی خانومی (13 شهریور 1394),پریچهر82 (17 تیر 1397),voroojak (17 اسفند 1392),yassaman (04 اسفند 1392), Zenith (10 اسفند 1392),_Donya_ (02 شهریور 1394),آهو (05 اسفند 1392),الینا1 (30 اردیبهشت 1393),اميرعلي (30 اردیبهشت 1393),اسل (20 اسفند 1392),بئاتریس (10 شهریور 1398),رهاجان (31 فروردین 1394),زندگی دوباره (12 بهمن 1393),شهره (06 اسفند 1392),شهرزاد (05 اسفند 1392),شکوفه بهاری (19 بهمن 1394),طنین2 (16 بهمن 1393),طنازی (20 تیر 1394),عروس شهر (26 بهمن 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #301
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      72
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      36
      قد
      170
      وزن شروع
      109.3
      وزن هدف
      هدف اول 66 - هدف دوم 58
      وزن فعلی
      97.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      نقل قول نوشته اصلی توسط sahar dn نمایش پست ها
      سلام من امروز روز چهارم رژيم هستم
      امروز صبح بعد از سه روز وزن كشي كردم و ٣.٦٠٠ كم كرده بودم
      البته هر روز ورزش مي كنم.
      تبریک می گم، خیلی خوب وزن کم کردید...
      من هم فعلا رژیم خیار و خرما هستم و خدا رو شکر خوب دارم وزن کم میکنم... پنجشنبه تموم می شه
      از جمعه یا شنبه من هم این رژیم رو شروع میکنم چون احساس می کنم بدنم واقعا نیاز به پروتئین داره.
      هانیمیس با انگیزه و اراده قوی

    5. #302
      sahar dn آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.38
      سن
      ٢٧
      قد
      ١٦٧
      وزن شروع
      ٨٣.٦٠٠
      وزن هدف
      ٥٨
      وزن فعلی
      ٧٩
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط هانیمیس نمایش پست ها
      تبریک می گم، خیلی خوب وزن کم کردید...
      من هم فعلا رژیم خیار و خرما هستم و خدا رو شکر خوب دارم وزن کم میکنم... پنجشنبه تموم می شه
      از جمعه یا شنبه من هم این رژیم رو شروع میکنم چون احساس می کنم بدنم واقعا نیاز به پروتئین داره.
      عزيزم ممنونم . اين رژيم خيلي عاليه. چون پروتئين همراه با ورزش به شدت به تقويت عضلات و كاهش چربي كمك ميكنه. ولي ماست و خيار خيلي سرده و كاهشش واقعي نيست. اما اين رژيم چربي آب ميكنه نه عضله . و احساس گرسنگي و محدوديت نداري. من خودم امروز يه مقدار مرغ سوخاري و سيب سرخ شده خوردم. اما رفتم ورزش كردم. حتما ورزش هوازي برو پارك ٣ دقيقه با سرعت راه برو ١ دقيقه بدو و همين طور ادامه بده تا ٣٠ دقيقه. و سعي كن حتما پلانك بزني . تايم بگير از روزي ٣ تا ١٥ ثانيه شروع كن. بهترين رژيمه اين رژيم. موفق باشي . من ٥ شنبه وزن بعد از يك هفته رو اعلام ميكنم. آبم زياد بخور حتما

    6. کاربر زیر پست sahar dn را لایک کرده است:

      هانیمیس (27 خرداد 1399)

    7. #303
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      72
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      36
      قد
      170
      وزن شروع
      109.3
      وزن هدف
      هدف اول 66 - هدف دوم 58
      وزن فعلی
      97.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      ممنونم سحر جون، حتما به توصیه هاتون عمل میکنم...

      از جمعه این رژیم رو حتما می گیرم


      در مورد ورزش هم یک روز درمیون باشگاه می رم و مربی بیشتر باهام هوازی کار می کنه...
      هانیمیس با انگیزه و اراده قوی

    8. #304
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,516
      میانگین پست در روز
      2.05
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط sahar dn نمایش پست ها
      سلام من امروز روز چهارم رژيم هستم
      امروز صبح بعد از سه روز وزن كشي كردم و ٣.٦٠٠ كم كرده بودم
      البته هر روز ورزش مي كنم.
      بابا چه کاهش عالی ای . آفرییییین . قطعا دقیق رعایت کردی.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    9. #305
      sahar dn آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.38
      سن
      ٢٧
      قد
      ١٦٧
      وزن شروع
      ٨٣.٦٠٠
      وزن هدف
      ٥٨
      وزن فعلی
      ٧٩
      جنسیت
      نامشخص
      سلام دوستان . من امروز روز هفتم رژيم را به پايان رسوندم. از فردا وارد هفته دوم ميشم. يك نكته را به خاطر بسپاريد كاهش وزن زياد يعني شما آب بدن و عضله از دست ميدين و كاهش سايز يعني چربي از دست ميدين چون چربي وزن زيادي نداره.
      كل وزني كه از دست دادم توي اين هفته همان ٤/٦٠٠ بود اما به شدت سايزم كم شده طوري كه همه شوكه شدن و نسبت به عكس هاي هفته گذشته انگار نصف شدم . طوري كه امروز نيم تنه پوشيدم و اصلا شكم نداشتم. اصلا وزن اهميتي نداره چون كاملا مشخصه اين ٤/٦٠٠ كه كم كردم چربيه. اگر سريع وزن كم كنيد ربطي به سايز نداره و سريع هم برميگرده چون آب بدن كم شده. پس اين رژيم را بگيريد نا اميد نشيد . و بعدش از ديدن خودتون توي آينه لذت ببريد و اصلا خودتونو لازم نيست وزن كنيد . مهم نيست چند كيلو هستين مهم اينه كه وقتي خودتونو ميبينيد چربي هاتون بيرون نزده باشه.
      من باز هم بهتون خبر ميدم چي كار ميكنم و واقعا راضي هستم

    10. 2 کاربر، ارسال sahar dn را لایک کرده اند:

      Mohadese75 (30 خرداد 1399),هانیمیس (29 خرداد 1399)

    11. #306
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      72
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      36
      قد
      170
      وزن شروع
      109.3
      وزن هدف
      هدف اول 66 - هدف دوم 58
      وزن فعلی
      97.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      نقل قول نوشته اصلی توسط sahar dn نمایش پست ها
      سلام دوستان . من امروز روز هفتم رژيم را به پايان رسوندم. از فردا وارد هفته دوم ميشم. يك نكته را به خاطر بسپاريد كاهش وزن زياد يعني شما آب بدن و عضله از دست ميدين و كاهش سايز يعني چربي از دست ميدين چون چربي وزن زيادي نداره.
      كل وزني كه از دست دادم توي اين هفته همان ٤/٦٠٠ بود اما به شدت سايزم كم شده طوري كه همه شوكه شدن و نسبت به عكس هاي هفته گذشته انگار نصف شدم . طوري كه امروز نيم تنه پوشيدم و اصلا شكم نداشتم. اصلا وزن اهميتي نداره چون كاملا مشخصه اين ٤/٦٠٠ كه كم كردم چربيه. اگر سريع وزن كم كنيد ربطي به سايز نداره و سريع هم برميگرده چون آب بدن كم شده. پس اين رژيم را بگيريد نا اميد نشيد . و بعدش از ديدن خودتون توي آينه لذت ببريد و اصلا خودتونو لازم نيست وزن كنيد . مهم نيست چند كيلو هستين مهم اينه كه وقتي خودتونو ميبينيد چربي هاتون بيرون نزده باشه.
      من باز هم بهتون خبر ميدم چي كار ميكنم و واقعا راضي هستم
      سحرجون موفق باشی و راهت پایدار

      من هم از فردا شروع می کنم، ممنون می شم شرح کلی مواردی رو که تو رژیمت خوردی هم اعلام کنی
      هانیمیس با انگیزه و اراده قوی

    12. #307
      sahar dn آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.38
      سن
      ٢٧
      قد
      ١٦٧
      وزن شروع
      ٨٣.٦٠٠
      وزن هدف
      ٥٨
      وزن فعلی
      ٧٩
      جنسیت
      نامشخص
      سلام دوستان من امروز را به خودم استراحت دادم ٥ قاشق برنج و سه تكه گوشت خوردم . البته مثل هرروز ورزشم را انجام دادم . از فردا هفته دوم را شررع ميكنم خوبه گاهي به بدن شوك وارد شه

    13. #308
      sahar dn آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.38
      سن
      ٢٧
      قد
      ١٦٧
      وزن شروع
      ٨٣.٦٠٠
      وزن هدف
      ٥٨
      وزن فعلی
      ٧٩
      جنسیت
      نامشخص
      سلام دوستان من امروز هفته دوم را استارت زدم . چون ميوه داره اصلا گشنه نشدم و احساس ضعف نداشتم . ورزش هم كردم واقعا عالي بود
      اين رژيم حرف نداره روز به روز سايزم را حس مي كنم كه كم ميشه

    14. کاربر زیر پست sahar dn را لایک کرده است:

      هانیمیس (31 خرداد 1399)

    15. #309
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      72
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      36
      قد
      170
      وزن شروع
      109.3
      وزن هدف
      هدف اول 66 - هدف دوم 58
      وزن فعلی
      97.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      سلام سحر جون، من دیروز گرفتم ولی عطش خیلی خیلی شدیدی گرفتم در حدی که هرچقدر آب می خوردم دهنم باز مثل چوب بود و امروز که وزن کردم اضافه هم کردم... از صبح هم فقط قهوه خوردم حالا نمی دونم امروز ادامه بدم یا یه رژیم دیگه انتخاب کنم.

      شما هم روز اول عطش شدیدی داشتید یا نه؟
      ویرایش توسط هانیمیس : 31 خرداد 1399 در ساعت 11:10
      هانیمیس با انگیزه و اراده قوی

    16. #310
      Mohadese75 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      20
      میانگین پست در روز
      1.00
      سن
      24
      قد
      168
      وزن شروع
      96
      وزن هدف
      هدف اول: 80 دوم:75 سوم:70 چهارم:65
      وزن فعلی
      82.7
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام بچه ها
      من امروز این رژیم رو شروع کردم و وزن شروعم 84.4 بوده، خداکنه هفته ی بعد بیام بگم 80 رو رد کردم
      صبحانه دو تا تخم مرغ خوردم با چای کمرنگ تلخ
      نهارم کاهو و کلم با میکس گوشت چرخ کرده که فقط با پیاز گریل شده بود و نازک بود حدود یک کف دست میشد.

      الانکه غروب هست راستش کمی گرسنمه
      البته حدودا 4-5 لیوان اب خوردم امروز

      حالا چند تا سوال دارم:
      1- زرده ی تخم مرغ باید مصرف بشه یا نه؟
      2- الانکه غروب هست و گرسنمه، بازم برم مثلا تخم مرغ و گوشت بخورم؟ یا تا تایم شام چیزی نخورم؟
      3- خیار و هویج میتونم مصرف کنم؟ یا جزو میوه حساب میشن؟

  • صفحه 31 از 32
  • نخستنخست
  • ... 2129303132
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. من بايد 70 كيلو بشم و وزنم ثابت بمونه | parisima
      توسط parisima در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 377
      آخرين نوشته: 08 تیر 1394, 09:08
    2. من ميخوام 30 كيلو وزن كم كنم
      توسط maryam salehi در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 1
      آخرين نوشته: 24 بهمن 1393, 12:51
    3. من ميخواهم ٢٠ كيلو لاغر شم :)
      توسط Elham.a در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 10 دی 1392, 09:55
    4. كيميا در راه رسيدن به ٦٣ كيلو | kimia_200430
      توسط Kimia_200430 در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 11
      آخرين نوشته: 29 خرداد 1392, 15:28
    5. پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 12 آذر 1391, 20:16

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید