شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 3 از 32
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 318

    موضوع: رژيم كاهش وزن چربي سوزي با پروتئين و كاهش 4 تا 7 كيلو در هفته اول

    1. #1
      mahsa40 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      201
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      نمیگم فعلا
      وزن هدف
      تا عيد زير 70
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye

      Talking رژيم كاهش وزن چربي سوزي با پروتئين و كاهش 4 تا 7 كيلو در هفته اول

      سلام دوستان اين رژيمي كه براتون برنامه اش رو ميدم خودم قبلا انجام دادم و هفته اول 5 كيلو هفته دوم 2 و هفته سوم هم 2 كيلو كم كردم اما از اونجايي كه اراده ام اون زمانا كم بود ولش كردم اما واقعا بعد از 3هفته هر كي منو ميديد تعجب ميكرد اين كاهش در صورتي ديده ميشه كه كوچكترين تقلبي نداشته باشيد







      هفته اول:


      خوراكي هاي آزاد:
      گوشت و مرغ و ماهي تخم مرغ ژامبون با در صد بالا تن ماهی بدون روغن دل جگر قلوه شما ميتونيد هر چقدر دوست داريد به صورت آپز يا كبابي بخوريد هر چي بيشتر بهتر برای هفته اول سبزیجات مثل قارچ و کاهو و کرفس تو وعده هاتون مشکلی نیست قرار بدید


      توجه توجه


      مبنای این رژیم پروتیینه پس سعی کنید به جای همه چیز از گوشت و مرغ و ... استفاده کنید تا کاهش بیشتری داشته باشید


      خوراكي هاي ممنوع : به جز موارد ذكر شده در بالا همه چيز توي هفته اول ممنوع حتي ميوه لبنيات نمك و .....
      اگه احساس كرديد غذاتون خيلي بي مزه شده از نمك رژيمي تا اونجا كه ميتونيد كم استفاده كنيد
      . نان و برنج ممنوع


      :balloons:ميدونم سخته من گريه ميكردم


      هفته دوم و سوم:

      هفته دوم به بعد شما ميتونيد روزي 1 فنجان ميوه به جز خربزه و طالبي و موز و انگور و ميوه هايي از اين قبيل را ميل كنيد
      و همچنين روزي 1 فنجان ماست كم چرب سبزیجات هم در هفته دوم آزاده دوستای گلم

      به جز هفته اول شما در هفته هاي بعد ميتونيد از آبنبات_ نمك _نوشابه و ژله رژيمي استفاده كنيد




      واسه اینکه دنبال نتایج نگردید به اطلاع میرسونم بچه ها کاهش 2.5 تا 8.300 گرم تو هفته اول داشتن


      اونایی که ضعف کردن از خرما هم استفاده کردن اما اگه بتونید توی هفته اول مواد قندی رو به طور کامل حذف کنید خیلی بهتره



      دوستان عزیز دراین تاپیک فقط گزارش کاهش وزن وتجربیات و
      سوالات خودتون را بپرسید
      لطفا گزارش این که چی خوردیم وچه کردیم در دفترجه اتان
      بنویسید در عیر این صورت اسپم محسوب میشه وپستتون پاک میشه
      از این که ما را در پر بار کردن سایت همراهی میکنید سپاسگزاریم


      ویرایش توسط fofoli : 05 بهمن 1393 در ساعت 10:25 دلیل: ویرایش عنوان

    2. 66 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:

      *ava* (30 اردیبهشت 1393),*ساره* (29 خرداد 1394),A.A (05 بهمن 1393),afsaneh.b (03 آذر 1393),anne shirley (03 تیر 1394),asalii (23 اردیبهشت 1394),ati60 (04 اسفند 1392),bahar.bahar (11 بهمن 1393),blue_roz (05 اسفند 1392),bratz (04 اسفند 1392),delaram25 (29 شهریور 1393),elay92 (10 اسفند 1393),elham40 (10 اسفند 1392),elsa66 (12 اسفند 1392),farnaz72 (15 اسفند 1393),fateme* (15 اردیبهشت 1394),fereshteh89 (06 اسفند 1392),fofoli (05 اسفند 1392),foroozan90 (30 مهر 1393),ftourism (28 اردیبهشت 1394),glamor (20 تیر 1394),helen (06 اسفند 1392),khatereh58 (02 اسفند 1393),Lady Mahsa (05 اسفند 1392),lania (06 اسفند 1393),mahbobe (07 بهمن 1393),mari.48 (31 اردیبهشت 1393),mina3617 (01 فروردین 1393),mojtamelibsa (20 مهر 1393),neda93 (26 بهمن 1393),negiin (14 خرداد 1394),Nehestan (20 اردیبهشت 1394),parchami7 (03 تیر 1393),rara (05 اسفند 1392),rrrr (09 بهمن 1393),sahar16 (23 فروردین 1394),sahar22 (26 شهریور 1393),somy (14 اسفند 1392),topol (14 بهمن 1394),لیلا خانمی (28 دی 1393),مهین (04 اسفند 1392),مامان حامد (15 مهر 1393),مامان خانومی (10 اسفند 1392),ماندانا۶۶ (25 بهمن 1397),نگین22 (20 اسفند 1392),نرگس مامان (07 اسفند 1392),کیجا (05 اسفند 1392),گلی خانومی (13 شهریور 1394),پریچهر82 (17 تیر 1397),voroojak (17 اسفند 1392),yassaman (04 اسفند 1392), Zenith (10 اسفند 1392),_Donya_ (02 شهریور 1394),آهو (05 اسفند 1392),الینا1 (30 اردیبهشت 1393),اميرعلي (30 اردیبهشت 1393),اسل (20 اسفند 1392),بئاتریس (10 شهریور 1398),رهاجان (31 فروردین 1394),زندگی دوباره (12 بهمن 1393),شهره (06 اسفند 1392),شهرزاد (05 اسفند 1392),شکوفه بهاری (19 بهمن 1394),طنین2 (16 بهمن 1393),طنازی (20 تیر 1394),عروس شهر (26 بهمن 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      eli_04 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      37
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      29
      قد
      158
      وزن شروع
      63
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      58
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      khabalood
      اره عزیزم اصلا تو رژیم حتما باید 6 تا 8 لیوان آب بخوری.ولی از 10 لیوان بیشتر خوب نیست.

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط sepideh_6667 نمایش پست ها
      آب چی؟
      میتونیم هرچقدربخوایم آب بخوریم ؟
      اره عزیزم 8 لیوان باید بخوری

    5. 3 کاربر، ارسال eli_04 را لایک کرده اند:

      mahsa40 (10 اسفند 1392),مامان خانومی (10 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)

    6. #22
      f.fattahi1359 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      53
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      34
      قد
      151
      وزن شروع
      60/200
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      49.5
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام مهساجون منم از فردا شروع میکنم فقط چندتا سوال : آب باید زیاد بخوریم؟ همینجا گزارش بدیم؟ واقعا هرچقدر که میخواهیم گوشت بخوریم؟

      - - - Updated - - -

      یه سوال دیگه که یادم رفت بپرسم چای میتونیم بخوریم و اگه میشه با چی بخوریم؟ در ضمن وزن من الان 57/500 هست :89:

    7. 3 کاربر، ارسال f.fattahi1359 را لایک کرده اند:

      mahsa40 (10 اسفند 1392),مامان خانومی (10 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)

    8. #23
      f.fattahi1359 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      53
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      34
      قد
      151
      وزن شروع
      60/200
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      49.5
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام عزیزم خوش آمدی حتما میتونی مامان خانومی حتما

    9. 4 کاربر، ارسال f.fattahi1359 را لایک کرده اند:

      mahsa40 (10 اسفند 1392),مامان خانومی (10 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (10 اسفند 1392)

    10. #24
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      1.78
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      دوستان تذکر برای بار 1000 هست اینجا تاپیک بجث های گروهی نیست روش رژیم ها هست هر پستی که بی ربط باشه بدون اطلاع پاک می شه وسط رژیم می پرسید من انقدر می خوام لاغر شم ورزش چی بکنم جای گزارش هم اینجا نیست لطفا به قوانین سایت احترام بزارید
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    11. 4 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      mahsa40 (10 اسفند 1392),مامان خانومی (10 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (10 اسفند 1392)

    12. #25
      مریم --- آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      65
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,614
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      18 سال و چند ماه ...
      قد
      165
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      ۱۰۰
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام دوست خوبم
      من چند تا سوال داشتم
      اگه زودتر جواب بدین ممنونم و تکلیفم با رژیم شروع میشه
      ایا مصرف خرما ازاد هست؟
      و میشه توضیحات کاملی از این رژیم گذاشته بشه از غذا خوردن-میزان پروتیین-ورزش و نوع غذا درست کردن
      مثلا در جایی نمیشه گوشت رو با پیاز درست کرد و بایست اب پیاز باشه و یکسری مسایل دیگه
      منتظرم
      خدای خوبم سپاس

    13. 2 کاربر، ارسال مریم --- را لایک کرده اند:

      الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (10 اسفند 1392)

    14. #26
      fati61 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      32
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      30
      قد
      162
      وزن شروع
      85
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      سلام من هستم .. ولی از فردا صلح 11 اسفند چون امروز میوه خوردم ....

    15. 2 کاربر، ارسال fati61 را لایک کرده اند:

      mahsa40 (10 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)

    16. #27
      شهره آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      911
      میانگین پست در روز
      0.35
      سن
      32
      قد
      167
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      تا اخر اردیبهشت 87
      وزن فعلی
      91.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghafelgir
      منم از امروز بطور جدی شروع کردم فقط یه سوال من صبحونه قارچ پخته خوردم اشکالی نداره برای ناهار هم گوشت پختم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط شهرزاد نمایش پست ها
      دوستان تذکر برای بار 1000 هست اینجا تاپیک بجث های گروهی نیست روش رژیم ها هست هر پستی که بی ربط باشه بدون اطلاع پاک می شه وسط رژیم می پرسید من انقدر می خوام لاغر شم ورزش چی بکنم جای گزارش هم اینجا نیست لطفا به قوانین سایت احترام بزارید
      سلام پس ماکجا سوال اخه شهرزادددددددددددددددددددد ددددددددددددددددددددددددد ددد

    17. 2 کاربر، ارسال شهره را لایک کرده اند:

      mahsa40 (10 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)

    18. #28
      mahsa40 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      201
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      نمیگم فعلا
      وزن هدف
      تا عيد زير 70
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      نقل قول نوشته اصلی توسط مریم --- نمایش پست ها
      سلام دوست خوبم
      من چند تا سوال داشتم
      اگه زودتر جواب بدین ممنونم و تکلیفم با رژیم شروع میشه
      ایا مصرف خرما ازاد هست؟
      و میشه توضیحات کاملی از این رژیم گذاشته بشه از غذا خوردن-میزان پروتیین-ورزش و نوع غذا درست کردن
      مثلا در جایی نمیشه گوشت رو با پیاز درست کرد و بایست اب پیاز باشه و یکسری مسایل دیگه
      منتظرم
      نه عزيزن خرما قند شيريني جات و ... ممنوعه پياز استفاده كن اما سرخ شده نباشه اگه بازم سوال داشتي بپرس عزيزم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط شهره نمایش پست ها
      منم از امروز بطور جدی شروع کردم فقط یه سوال من صبحونه قارچ پخته خوردم اشکالی نداره برای ناهار هم گوشت پختم

      - - - Updated - - -


      سلام پس ماکجا سوال اخه شهرزادددددددددددددددددددد ددددددددددددددددددددددددد ددد
      نه عزيزم مشكلي نيست اما بهتره فقط پروتئين بخوري ديگه قارچ نخوري توي هفته اول بهتره گلم

      - - - Updated - - -

      دوستان گلم همگي موفق باشيد

    19. 2 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:

      الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (10 اسفند 1392)

    20. #29
      elibanoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      42
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      162
      وزن شروع
      64
      وزن هدف
      50 ( کمر باریک و شکم تخت)
      وزن فعلی
      54
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      سلام من صبحانه 1 تخم مرغ آب پز خوردم
      ناهار هم یک تیکه سینه مرغ گریل شده تو تابه رژیمی که با آبلیمو و فلفل سیاه و پودر سیر مزه دار کردم خیلی خوشمزه بود

      ببخشید برای گوشت مرغ فقط سینه باشه یا از جای دیگه مرغ مثل ران هم میشه استفاده کرد؟؟؟؟
      زن بودن بسيار زيباست چيزي كه يك شجاعت تمام نشدني ميخواهد يك جنگ كه پايان ندارد بسيار بايد بجنگي تا بتواني بگويي: وقتي حوا سيب ممنوعه را چيد گناه بوجود نيامد آن روز يك قدرت با شكوه متولد شد كه به آن نافرماني میگویند.
      وبسایت من:http://chefartist.ir/

    21. 2 کاربر، ارسال elibanoo را لایک کرده اند:

      الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (10 اسفند 1392)

    22. #30
      مریم --- آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      65
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,614
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      18 سال و چند ماه ...
      قد
      165
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      ۱۰۰
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام-من از فردا این رژیم رو انشاالله شروع میکنم
      در ضمن من نیاز ضروری و پزشکی ب مصرف خرما دارم
      برای همین طبق گفته شهرزاد عزیزم که منو راهنمایی کردن مصرف روزانه 3 عدد خرما ازادم استثناء بنا ب شرایطم
      میتونیم چای بخوریم؟
      دوست خوبم میشه یه منو خوب در مورد غذاهای روزانه در چند روز برامون بگی
      از صبونه-نهار و شام-میان وعده
      مثل رژیم پروتیین که چند وعده مشخص کرده برای اشنایی بیشتر
      ممنونم
      پیش ب سوی سلامتی
      خدای خوبم سپاس

    23. 3 کاربر، ارسال مریم --- را لایک کرده اند:

      mahsa40 (10 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (10 اسفند 1392)

  • صفحه 3 از 32
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. من بايد 70 كيلو بشم و وزنم ثابت بمونه | parisima
      توسط parisima در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 377
      آخرين نوشته: 08 تیر 1394, 09:08
    2. من ميخوام 30 كيلو وزن كم كنم
      توسط maryam salehi در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 1
      آخرين نوشته: 24 بهمن 1393, 12:51
    3. من ميخواهم ٢٠ كيلو لاغر شم :)
      توسط Elham.a در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 10 دی 1392, 09:55
    4. كيميا در راه رسيدن به ٦٣ كيلو | kimia_200430
      توسط Kimia_200430 در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 11
      آخرين نوشته: 29 خرداد 1392, 15:28
    5. پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 12 آذر 1391, 20:16

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید