شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 2 از 32
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 318

    موضوع: رژيم كاهش وزن چربي سوزي با پروتئين و كاهش 4 تا 7 كيلو در هفته اول

    1. #1
      mahsa40 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      201
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      نمیگم فعلا
      وزن هدف
      تا عيد زير 70
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye

      Talking رژيم كاهش وزن چربي سوزي با پروتئين و كاهش 4 تا 7 كيلو در هفته اول

      سلام دوستان اين رژيمي كه براتون برنامه اش رو ميدم خودم قبلا انجام دادم و هفته اول 5 كيلو هفته دوم 2 و هفته سوم هم 2 كيلو كم كردم اما از اونجايي كه اراده ام اون زمانا كم بود ولش كردم اما واقعا بعد از 3هفته هر كي منو ميديد تعجب ميكرد اين كاهش در صورتي ديده ميشه كه كوچكترين تقلبي نداشته باشيد







      هفته اول:


      خوراكي هاي آزاد:
      گوشت و مرغ و ماهي تخم مرغ ژامبون با در صد بالا تن ماهی بدون روغن دل جگر قلوه شما ميتونيد هر چقدر دوست داريد به صورت آپز يا كبابي بخوريد هر چي بيشتر بهتر برای هفته اول سبزیجات مثل قارچ و کاهو و کرفس تو وعده هاتون مشکلی نیست قرار بدید


      توجه توجه


      مبنای این رژیم پروتیینه پس سعی کنید به جای همه چیز از گوشت و مرغ و ... استفاده کنید تا کاهش بیشتری داشته باشید


      خوراكي هاي ممنوع : به جز موارد ذكر شده در بالا همه چيز توي هفته اول ممنوع حتي ميوه لبنيات نمك و .....
      اگه احساس كرديد غذاتون خيلي بي مزه شده از نمك رژيمي تا اونجا كه ميتونيد كم استفاده كنيد
      . نان و برنج ممنوع


      :balloons:ميدونم سخته من گريه ميكردم


      هفته دوم و سوم:

      هفته دوم به بعد شما ميتونيد روزي 1 فنجان ميوه به جز خربزه و طالبي و موز و انگور و ميوه هايي از اين قبيل را ميل كنيد
      و همچنين روزي 1 فنجان ماست كم چرب سبزیجات هم در هفته دوم آزاده دوستای گلم

      به جز هفته اول شما در هفته هاي بعد ميتونيد از آبنبات_ نمك _نوشابه و ژله رژيمي استفاده كنيد




      واسه اینکه دنبال نتایج نگردید به اطلاع میرسونم بچه ها کاهش 2.5 تا 8.300 گرم تو هفته اول داشتن


      اونایی که ضعف کردن از خرما هم استفاده کردن اما اگه بتونید توی هفته اول مواد قندی رو به طور کامل حذف کنید خیلی بهتره



      دوستان عزیز دراین تاپیک فقط گزارش کاهش وزن وتجربیات و
      سوالات خودتون را بپرسید
      لطفا گزارش این که چی خوردیم وچه کردیم در دفترجه اتان
      بنویسید در عیر این صورت اسپم محسوب میشه وپستتون پاک میشه
      از این که ما را در پر بار کردن سایت همراهی میکنید سپاسگزاریم


      ویرایش توسط fofoli : 05 بهمن 1393 در ساعت 10:25 دلیل: ویرایش عنوان

    2. 66 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:

      *ava* (30 اردیبهشت 1393),*ساره* (29 خرداد 1394),A.A (05 بهمن 1393),afsaneh.b (03 آذر 1393),anne shirley (03 تیر 1394),asalii (23 اردیبهشت 1394),ati60 (04 اسفند 1392),bahar.bahar (11 بهمن 1393),blue_roz (05 اسفند 1392),bratz (04 اسفند 1392),delaram25 (29 شهریور 1393),elay92 (10 اسفند 1393),elham40 (10 اسفند 1392),elsa66 (12 اسفند 1392),farnaz72 (15 اسفند 1393),fateme* (15 اردیبهشت 1394),fereshteh89 (06 اسفند 1392),fofoli (05 اسفند 1392),foroozan90 (30 مهر 1393),ftourism (28 اردیبهشت 1394),glamor (20 تیر 1394),helen (06 اسفند 1392),khatereh58 (02 اسفند 1393),Lady Mahsa (05 اسفند 1392),lania (06 اسفند 1393),mahbobe (07 بهمن 1393),mari.48 (31 اردیبهشت 1393),mina3617 (01 فروردین 1393),mojtamelibsa (20 مهر 1393),neda93 (26 بهمن 1393),negiin (14 خرداد 1394),Nehestan (20 اردیبهشت 1394),parchami7 (03 تیر 1393),rara (05 اسفند 1392),rrrr (09 بهمن 1393),sahar16 (23 فروردین 1394),sahar22 (26 شهریور 1393),somy (14 اسفند 1392),topol (14 بهمن 1394),لیلا خانمی (28 دی 1393),مهین (04 اسفند 1392),مامان حامد (15 مهر 1393),مامان خانومی (10 اسفند 1392),ماندانا۶۶ (25 بهمن 1397),نگین22 (20 اسفند 1392),نرگس مامان (07 اسفند 1392),کیجا (05 اسفند 1392),گلی خانومی (13 شهریور 1394),پریچهر82 (17 تیر 1397),voroojak (17 اسفند 1392),yassaman (04 اسفند 1392), Zenith (10 اسفند 1392),_Donya_ (02 شهریور 1394),آهو (05 اسفند 1392),الینا1 (30 اردیبهشت 1393),اميرعلي (30 اردیبهشت 1393),اسل (20 اسفند 1392),بئاتریس (10 شهریور 1398),رهاجان (31 فروردین 1394),زندگی دوباره (12 بهمن 1393),شهره (06 اسفند 1392),شهرزاد (05 اسفند 1392),شکوفه بهاری (19 بهمن 1394),طنین2 (16 بهمن 1393),طنازی (20 تیر 1394),عروس شهر (26 بهمن 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      mahsa40 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      201
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      نمیگم فعلا
      وزن هدف
      تا عيد زير 70
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      نقل قول نوشته اصلی توسط .:: Nahid ::. نمایش پست ها
      بچه ها یعنی نمک هم باعث چاقی میشه؟ نمک رژیمی چه جوریه ؟ یعنی فرقش با نمک معمولی چیه؟


      عزیزم نمک کم سدیم بگیر نمک کالری زیادی نداره بنابراین چاق نمیکنه فقط آب بدنتو نگه میداره نمیزاره کاهش وزنتو ببینی


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط rara نمایش پست ها
      عزیزم این رژیم تا حدودی تکراریه
      اتکینز ودوکان همینطور هستن
      رژیم هارو ندیدی؟
      راجع به دوکان نمیدونم گلم اما اتکینز آزاد تره تا این رژیم اینم چون تجربه داشتم گذاشتم

    5. 3 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:

      کیجا (05 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (06 اسفند 1392)

    6. #12
      کیجا آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,102
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      +30
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      هدف اول 66 هدف دوم 59 هدف سوم56
      وزن فعلی
      به هدفم رسیدم هرچند که کسی اعلام نکرد
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      63
      ایول مهسا جان .خودم یه همچین رژیمی رو از خودم اختراع کرده بودم عالی جواب میده .با رژیم پروتئین خیلی خوب میشه جواب گرفت . همبرگر و کباب لقمه هم میشه؟در یخچال موجود است و سوسیس. اگر میشود من شروع کنم از چند روز دیگه. الان سوپ جو و سبزی و یک میوه میخورم.قبلش رژیم آجیل شهرزاد بود عالی سایز کم کردم

      - - - Updated - - -

      ایول مهسا جان .خودم یه همچین رژیمی رو از خودم اختراع کرده بودم عالی جواب میده .با رژیم پروتئین خیلی خوب میشه جواب گرفت . همبرگر و کباب لقمه هم میشه؟در یخچال موجود است و سوسیس. اگر میشود من شروع کنم از چند روز دیگه. الان سوپ جو و سبزی و یک میوه میخورم.قبلش رژیم آجیل شهرزاد بود عالی سایز کم کردم
      می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»

    7. 4 کاربر، ارسال کیجا را لایک کرده اند:

      mahsa40 (05 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393),اسل (20 اسفند 1392),شهره (06 اسفند 1392)

    8. #13
      mahsa40 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      201
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      نمیگم فعلا
      وزن هدف
      تا عيد زير 70
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      نقل قول نوشته اصلی توسط کیجا نمایش پست ها
      ایول مهسا جان .خودم یه همچین رژیمی رو از خودم اختراع کرده بودم عالی جواب میده .با رژیم پروتئین خیلی خوب میشه جواب گرفت . همبرگر و کباب لقمه هم میشه؟در یخچال موجود است و سوسیس. اگر میشود من شروع کنم از چند روز دیگه. الان سوپ جو و سبزی و یک میوه میخورم.قبلش رژیم آجیل شهرزاد بود عالی سایز کم کردم

      - - - Updated - - -

      ایول مهسا جان .خودم یه همچین رژیمی رو از خودم اختراع کرده بودم عالی جواب میده .با رژیم پروتئین خیلی خوب میشه جواب گرفت . همبرگر و کباب لقمه هم میشه؟در یخچال موجود است و سوسیس. اگر میشود من شروع کنم از چند روز دیگه. الان سوپ جو و سبزی و یک میوه میخورم.قبلش رژیم آجیل شهرزاد بود عالی سایز کم کردم
      کباب لقمه مشکلی نداره اما چون چربی داره بهتره نخوری کلا چه کالباس چه سوسیس و ... اگه واقعا 99% خالص گیر بیاری میتونی بخوری عزیزم حالا هر کی خواستی شروع کنی بیا با هم شرع میکنیم

    9. 2 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:

      الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (06 اسفند 1392)

    10. #14
      mahsa40 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      201
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      نمیگم فعلا
      وزن هدف
      تا عيد زير 70
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      نقل قول نوشته اصلی توسط eri نمایش پست ها
      مهسا جونم من خیلی عجولم از امروز شروع کردم
      چون سه روز سیب و گرفتم حالا هم حس کردم وقت تا عید کمه گفتم شروع کنم
      البته دیروز عصر یک عمل سرپایی هم داشتم اما خدا رو شکر حالم خوبه
      گفتم حالا که تا شنبه هم سر کار نمیرم شروع کنم و زودتر ی اتفاقی بیفته والا
      و ممنون از این که این رژیم سریع و گذاشتی
      فقط یک تا سوال؟ تو این رزیم تخم مرغ یا سویا نمیشه خورد؟
      عزيزم مواظب باش مريض نشي عمل داشتي
      تخم مرغ بخور اما آپز باشه
      اگه تونستي كمي هم ورزش كن اما به خودت فشار نيار گلم
      تونستي برنامه روزانه ات رو گزارش بده موفق باشي

    11. کاربر زیر پست mahsa40 را لایک کرده است:

      الینا1 (05 خرداد 1393)

    12. #15
      Lady Mahsa آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      47
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      407
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      33
      قد
      165
      وزن شروع
      113
      وزن هدف
      سبز شدن (60 کیلو)
      وزن فعلی
      113
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      نمک چربی ها رو سفت می کنه و مانع از آب شدنشون میشه
      پیش به سوی 58 کیلو :)

    13. 5 کاربر، ارسال Lady Mahsa را لایک کرده اند:

      anne shirley (03 تیر 1394),esieee (10 اسفند 1392),mahsa40 (06 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (07 اسفند 1392)

    14. #16
      mahsa40 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      201
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      نمیگم فعلا
      وزن هدف
      تا عيد زير 70
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      نقل قول نوشته اصلی توسط خوشبختی نمایش پست ها
      خب بچه ها با اینکه من خیلی تمایل به گوشت ندارم ولی مجبورم. از شنبه شروع می کنم. یک هفته فقط گوشت و مرغ و ماهی؟ همین ؟ سماق و آبلیمو و پیاز و فلف و کلا ادویه میشه بهش زد؟
      عزیزم سماق و نمک نزن خدا کنه به یه نتیجه خوب برسی

    15. 3 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:

      نرگس مامان (07 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393),خوشبختی (07 اسفند 1392)

    16. #17
      خوشبختی آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      26
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,365
      میانگین پست در روز
      0.51
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      ۵۳
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      مهسا جون اتکینز که ازین راحت تره. تا حالا اتکینزو امتحان کردی خودت؟ این بهتر بوده یا اتکینز؟

    17. 4 کاربر، ارسال خوشبختی را لایک کرده اند:

      mahsa40 (07 اسفند 1392),Nehestan (20 اردیبهشت 1394),نرگس مامان (07 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)

    18. #18
      نرگس مامان آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      175
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      423
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      38
      قد
      160
      وزن شروع
      78البته اول اولش 86 تا بودم
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      74
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام رژیم خوبیه منم سعی میکنم بگیرم ولی یه سوال میشه سرکه زد بهشون خورد چون سرکه چربی های سلولیتی رو آب می کنه میگم کاهو هم نمیشه خورد یا گوجه فرنگی من این جوری میمیرم که من از شنبه هستم که آزمایش خونمو داده باشم

    19. کاربر زیر پست نرگس مامان را لایک کرده است:

      الینا1 (05 خرداد 1393)

    20. #19
      NeGG Inn آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      4
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      12
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      16
      قد
      163
      وزن شروع
      65.5
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      65
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      بچه‌ها چیزایی که به لاغری کمک می‌کنن مثلِ چای سبز و آب کرفس نمی‌شه خورد همراه این رژیم !؟ مولتی ویتامین هم باید مصرف کنیم ؟
      به جاي آنكه به تاريكي لعنت بفرستيد يك شمع روشن كنيد...

    21. کاربر زیر پست NeGG Inn را لایک کرده است:

      الینا1 (05 خرداد 1393)

    22. #20
      yegane76 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      17
      قد
      162
      وزن شروع
      64
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      منم هستم فقط 6 کیلو میخوام لاغر کنم اونم بخاطر پهلوها...ورزش هم بیرون از خونه نمیتونم برم انجام بدم...داخل خونه چ ورزش هایی پیشنهاد میکنید؟

    23. 3 کاربر، ارسال yegane76 را لایک کرده اند:

      mahsa40 (10 اسفند 1392),مامان خانومی (10 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)

  • صفحه 2 از 32
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. من بايد 70 كيلو بشم و وزنم ثابت بمونه | parisima
      توسط parisima در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 377
      آخرين نوشته: 08 تیر 1394, 09:08
    2. من ميخوام 30 كيلو وزن كم كنم
      توسط maryam salehi در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 1
      آخرين نوشته: 24 بهمن 1393, 12:51
    3. من ميخواهم ٢٠ كيلو لاغر شم :)
      توسط Elham.a در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 10 دی 1392, 09:55
    4. كيميا در راه رسيدن به ٦٣ كيلو | kimia_200430
      توسط Kimia_200430 در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 11
      آخرين نوشته: 29 خرداد 1392, 15:28
    5. پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 12 آذر 1391, 20:16

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید