شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 1 از 32
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 318

    موضوع: رژيم كاهش وزن چربي سوزي با پروتئين و كاهش 4 تا 7 كيلو در هفته اول

    1. #1
      mahsa40 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      201
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      نمیگم فعلا
      وزن هدف
      تا عيد زير 70
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye

      Talking رژيم كاهش وزن چربي سوزي با پروتئين و كاهش 4 تا 7 كيلو در هفته اول

      سلام دوستان اين رژيمي كه براتون برنامه اش رو ميدم خودم قبلا انجام دادم و هفته اول 5 كيلو هفته دوم 2 و هفته سوم هم 2 كيلو كم كردم اما از اونجايي كه اراده ام اون زمانا كم بود ولش كردم اما واقعا بعد از 3هفته هر كي منو ميديد تعجب ميكرد اين كاهش در صورتي ديده ميشه كه كوچكترين تقلبي نداشته باشيد







      هفته اول:


      خوراكي هاي آزاد:
      گوشت و مرغ و ماهي تخم مرغ ژامبون با در صد بالا تن ماهی بدون روغن دل جگر قلوه شما ميتونيد هر چقدر دوست داريد به صورت آپز يا كبابي بخوريد هر چي بيشتر بهتر برای هفته اول سبزیجات مثل قارچ و کاهو و کرفس تو وعده هاتون مشکلی نیست قرار بدید


      توجه توجه


      مبنای این رژیم پروتیینه پس سعی کنید به جای همه چیز از گوشت و مرغ و ... استفاده کنید تا کاهش بیشتری داشته باشید


      خوراكي هاي ممنوع : به جز موارد ذكر شده در بالا همه چيز توي هفته اول ممنوع حتي ميوه لبنيات نمك و .....
      اگه احساس كرديد غذاتون خيلي بي مزه شده از نمك رژيمي تا اونجا كه ميتونيد كم استفاده كنيد
      . نان و برنج ممنوع


      :balloons:ميدونم سخته من گريه ميكردم


      هفته دوم و سوم:

      هفته دوم به بعد شما ميتونيد روزي 1 فنجان ميوه به جز خربزه و طالبي و موز و انگور و ميوه هايي از اين قبيل را ميل كنيد
      و همچنين روزي 1 فنجان ماست كم چرب سبزیجات هم در هفته دوم آزاده دوستای گلم

      به جز هفته اول شما در هفته هاي بعد ميتونيد از آبنبات_ نمك _نوشابه و ژله رژيمي استفاده كنيد




      واسه اینکه دنبال نتایج نگردید به اطلاع میرسونم بچه ها کاهش 2.5 تا 8.300 گرم تو هفته اول داشتن


      اونایی که ضعف کردن از خرما هم استفاده کردن اما اگه بتونید توی هفته اول مواد قندی رو به طور کامل حذف کنید خیلی بهتره



      دوستان عزیز دراین تاپیک فقط گزارش کاهش وزن وتجربیات و
      سوالات خودتون را بپرسید
      لطفا گزارش این که چی خوردیم وچه کردیم در دفترجه اتان
      بنویسید در عیر این صورت اسپم محسوب میشه وپستتون پاک میشه
      از این که ما را در پر بار کردن سایت همراهی میکنید سپاسگزاریم


      ویرایش توسط fofoli : 05 بهمن 1393 در ساعت 10:25 دلیل: ویرایش عنوان

    2. 66 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:

      *ava* (30 اردیبهشت 1393),*ساره* (29 خرداد 1394),A.A (05 بهمن 1393),afsaneh.b (03 آذر 1393),anne shirley (03 تیر 1394),asalii (23 اردیبهشت 1394),ati60 (04 اسفند 1392),bahar.bahar (11 بهمن 1393),blue_roz (05 اسفند 1392),bratz (04 اسفند 1392),delaram25 (29 شهریور 1393),elay92 (10 اسفند 1393),elham40 (10 اسفند 1392),elsa66 (12 اسفند 1392),farnaz72 (15 اسفند 1393),fateme* (15 اردیبهشت 1394),fereshteh89 (06 اسفند 1392),fofoli (05 اسفند 1392),foroozan90 (30 مهر 1393),ftourism (28 اردیبهشت 1394),glamor (20 تیر 1394),helen (06 اسفند 1392),khatereh58 (02 اسفند 1393),Lady Mahsa (05 اسفند 1392),lania (06 اسفند 1393),mahbobe (07 بهمن 1393),mari.48 (31 اردیبهشت 1393),mina3617 (01 فروردین 1393),mojtamelibsa (20 مهر 1393),neda93 (26 بهمن 1393),negiin (14 خرداد 1394),Nehestan (20 اردیبهشت 1394),parchami7 (03 تیر 1393),rara (05 اسفند 1392),rrrr (09 بهمن 1393),sahar16 (23 فروردین 1394),sahar22 (26 شهریور 1393),somy (14 اسفند 1392),topol (14 بهمن 1394),لیلا خانمی (28 دی 1393),مهین (04 اسفند 1392),مامان حامد (15 مهر 1393),مامان خانومی (10 اسفند 1392),ماندانا۶۶ (25 بهمن 1397),نگین22 (20 اسفند 1392),نرگس مامان (07 اسفند 1392),کیجا (05 اسفند 1392),گلی خانومی (13 شهریور 1394),پریچهر82 (17 تیر 1397),voroojak (17 اسفند 1392),yassaman (04 اسفند 1392), Zenith (10 اسفند 1392),_Donya_ (02 شهریور 1394),آهو (05 اسفند 1392),الینا1 (30 اردیبهشت 1393),اميرعلي (30 اردیبهشت 1393),اسل (20 اسفند 1392),بئاتریس (10 شهریور 1398),رهاجان (31 فروردین 1394),زندگی دوباره (12 بهمن 1393),شهره (06 اسفند 1392),شهرزاد (05 اسفند 1392),شکوفه بهاری (19 بهمن 1394),طنین2 (16 بهمن 1393),طنازی (20 تیر 1394),عروس شهر (26 بهمن 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      mahsa40 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      201
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      نمیگم فعلا
      وزن هدف
      تا عيد زير 70
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      نقل قول نوشته اصلی توسط خانم کوچیک نمایش پست ها
      سلام عزیزم... خوبی؟؟؟ اینکه اتکینزه


      گل قشنگم من با اتکینز زیاد آشنایی ندارم
      اما زمانی که من میرفتم پیش دکتر خیلیا میرفتن و راضی بودن منم فقط 3 هفته رفتم ایشونم این روش و واسه خودشون میدونستن


      - - - Updated - - -

      منم جواب گرفتم گفتم حالا که نزدیک عیده بزارم شاید لازم باشه

    5. 5 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:

      atefeh 71 (24 بهمن 1393),khatereh58 (02 اسفند 1393),مامان حامد (15 مهر 1393),کیجا (05 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)

    6. #3
      paniz93 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      441
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      21
      قد
      169
      وزن شروع
      81
      وزن هدف
      وزن هدف اول 75
      وزن فعلی
      81
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      اتکینز فقط نمکش آزاده و چربیم کلن آزاده
      زندگی همان است که فکر میکنی بس با افکارت بهترین ها را رقم بزن

    7. 4 کاربر، ارسال paniz93 را لایک کرده اند:

      khatereh58 (02 اسفند 1393),mahsa40 (05 اسفند 1392),مامان حامد (15 مهر 1393),الینا1 (05 خرداد 1393)

    8. #4
      mahsa40 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      201
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      نمیگم فعلا
      وزن هدف
      تا عيد زير 70
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      نقل قول نوشته اصلی توسط paniz93 نمایش پست ها
      اتکینز فقط نمکش آزاده و چربیم کلن آزاده
      عزیزم تو این رژیم مصرف چربی ممنوعه نمک هم میزانش محدوده

    9. 3 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:

      khatereh58 (02 اسفند 1393),مامان حامد (15 مهر 1393),الینا1 (05 خرداد 1393)

    10. #5
      صفورا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      161
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      26
      قد
      158
      وزن شروع
      62.700(93/1/16)
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      60.700
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      نمیشه ادویه بزنیم به گوشت؟
      یعنی صبحانه ام گوشت بخوریم!!!!!!!!!!!وای حالت تهوع میگیریم!!!!!
      اه چقــدر لاغری !!! تو چرا انقــدر چاقی !!!
      قدشو چه کوتولست !!! انقدر درازه یاد نردبون میوفــتم!!!
      وااا هیکلش همش آمپوله…چه تن لشی داری پاشو یه باشگاه برو !!!
      نیگا چجوری حجاب کرده دختره ی اُمل..
      اینو…چه بی حجابه دختره ی خراب !…

      پس...

      برای خودت زندگی کن نه برای مردم..
      از اون چیزی که هستــی نهایت لذت رو ببر…
      مطمئن باش یکی الان آرزوشه که جای تو باشه…

    11. 4 کاربر، ارسال صفورا را لایک کرده اند:

      khatereh58 (02 اسفند 1393),mahsa40 (05 اسفند 1392),مامان حامد (15 مهر 1393),الینا1 (05 خرداد 1393)

    12. #6
      mahsa40 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      201
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      نمیگم فعلا
      وزن هدف
      تا عيد زير 70
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      نقل قول نوشته اصلی توسط صفورا نمایش پست ها
      نمیشه ادویه بزنیم به گوشت؟
      یعنی صبحانه ام گوشت بخوریم!!!!!!!!!!!وای حالت تهوع میگیریم!!!!!
      صبحانه تخم مرغ آپز بخور عزیزم دیگه هفته اول این مدلی بود

      - - - Updated - - -

      ادویه بزن اما نمکتو محدود کن اتفاقا فلفل خیلی خوبها

      - - - Updated - - -

      میتونید از هواپز و ماهی تابه های رژیمی استفاده کنید
      ژامبون 99% واقعی هم مجاز میباشد

    13. 2 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:

      atefeh 71 (24 بهمن 1393),الینا1 (05 خرداد 1393)

    14. #7
      mahsa40 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      201
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      نمیگم فعلا
      وزن هدف
      تا عيد زير 70
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      نقل قول نوشته اصلی توسط eri نمایش پست ها
      وای چه رژیمی من اگه بدونم واقعا یک هفته 5 کیلو لاغر میشم چرا که نه پایم

      عزیزم من 5 کیلو کم کردم مامانم تقلب کرد 3 کیلو کم کرد من از این شنبه شروع میکنم اگه دوست داشتی تو هم بیا هر روز گزارش میدیم ببینیم آخرش چقدر کم میکنیم


      - - - Updated - - -

      اگه تلاش کنی شاید 7 کیلو هم بتونی لاغر شی من فقط 1 روز تقلب کردم 1 رنگارنگ خوردم و یه کمم نمک به غدام میزدم
      نمک آب بدنو نگه میداره نمیزاره کاهش وزنو نشان بده تازه من که رفتم دکتر وزنم کرد پری بودم

    15. 6 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:

      atefeh 71 (24 بهمن 1393),Elahe15 (22 مهر 1393),fati m (07 اسفند 1392),مامان حامد (15 مهر 1393),نگین22 (08 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)

    16. #8
      Lady Mahsa آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      47
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      407
      میانگین پست در روز
      0.17
      سن
      33
      قد
      165
      وزن شروع
      113
      وزن هدف
      سبز شدن (60 کیلو)
      وزن فعلی
      113
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      برای پخت گوشتمون یا کباب کردنش نمیتونیم از پیاز استفاده کنیم که بوشو بگیره ؟
      ا فنجون میوه یعنی مثلا 1 دونه سیب ؟
      5 کیلو خیلی کمه برای این رژیم . من با اون همه روغن و خامه تو اتکینز تو 4 روز 4 کیلو کم کردم این گمونم باید بیشتر کم کنه
      پیش به سوی 58 کیلو :)

    17. 5 کاربر، ارسال Lady Mahsa را لایک کرده اند:

      atefeh 71 (24 بهمن 1393),mahsa40 (05 اسفند 1392),mojtamelibsa (20 مهر 1393),الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (06 اسفند 1392)

    18. #9
      mahsa40 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      201
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      نمیگم فعلا
      وزن هدف
      تا عيد زير 70
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      نقل قول نوشته اصلی توسط Lady Mahsa نمایش پست ها
      برای پخت گوشتمون یا کباب کردنش نمیتونیم از پیاز استفاده کنیم که بوشو بگیره ؟
      ا فنجون میوه یعنی مثلا 1 دونه سیب ؟
      5 کیلو خیلی کمه برای این رژیم . من با اون همه روغن و خامه تو اتکینز تو 4 روز 4 کیلو کم کردم این گمونم باید بیشتر کم کنه


      اره عزیزم از پیاز استفاده کن
      1 فنجان میوه یعنی یه میوه رو خرد کن تو یه فنجان
      این توی 1 هفته تا 7 کیلو هم میتونی لاغر شی این بستگی به بدنت داره


      - - - Updated - - -

      خود دکترش میگفت اگه بیشتر گوشت بخوری بیشتر لاغر میشی اگه خواستید بگید فلسفه استفاده از گوشت و استفاده نکردن از چیزای دیگرو بکم براتون

    19. 5 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:

      atefeh 71 (24 بهمن 1393),Lady Mahsa (06 اسفند 1392),کیجا (05 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (06 اسفند 1392)

    20. #10
      WinterGirl آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      690
      میانگین پست در روز
      0.29
      سن
      23
      قد
      168
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      نقل قول نوشته اصلی توسط mahsa40 نمایش پست ها
      اگه احساس كرديد غذاتون خيلي بي مزه شده از نمك رژيمي تا اونجا كه ميتونيد كم استفاده كنيد

      بچه ها یعنی نمک هم باعث چاقی میشه؟ نمک رژیمی چه جوریه ؟ یعنی فرقش با نمک معمولی چیه؟
      ناهید به روزگاران چربی نشسته بر دل
      بیرون نمیتوان کرد الّا به روزگاران!!😆

    21. 3 کاربر، ارسال WinterGirl را لایک کرده اند:

      atefeh 71 (24 بهمن 1393),mahsa40 (05 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)

  • صفحه 1 از 32
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. من بايد 70 كيلو بشم و وزنم ثابت بمونه | parisima
      توسط parisima در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 377
      آخرين نوشته: 08 تیر 1394, 09:08
    2. من ميخوام 30 كيلو وزن كم كنم
      توسط maryam salehi در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 1
      آخرين نوشته: 24 بهمن 1393, 12:51
    3. من ميخواهم ٢٠ كيلو لاغر شم :)
      توسط Elham.a در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 10 دی 1392, 09:55
    4. كيميا در راه رسيدن به ٦٣ كيلو | kimia_200430
      توسط Kimia_200430 در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 11
      آخرين نوشته: 29 خرداد 1392, 15:28
    5. پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 12 آذر 1391, 20:16

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید