شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12
    نمایش نتایج: از 11 به 14 از 14

    موضوع: رژیم آسان لاغری 5 روزه برای کاهش 5 کیلو

    1. #1
      محب الزینب آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      23
      میانگین پست در روز
      0.01
      قد
      172
      وزن شروع
      119
      وزن هدف
      88
      وزن فعلی
      102
      جنسیت
      نامشخص

      رژیم آسان لاغری 5 روزه برای کاهش 5 کیلو

      رژیم آسان لاغری 5 روزه برای کاهش 5 کیلو

      روز اول
      صبحانه : 2 تخم مرغ آبپز + در صورت تمایل مقداری گوجه و خیار
      2 ساعت بعد از صبحانه : یک عدد گریپ فروت
      ناهار : 150 گرم گوشت مرغ یا ماهی
      2 ساعت بعد از ناهار : 1 عدد سیب
      شام : 150 گرم گوشت مرغ یا ماهی
      2 ساعت بعد از شام : 1 عدد پرتقال
      مصرف چای بدون قند و شکر مجاز است

      روز دوم
      برای کل روز مواد زیر مصرف شود
      2 لیوان شیر کم چرب
      2 تخم مرغ آبپز
      150 گرم گوشت گوساله کم چرب ( گوشت مرغ یا ماهی هم مجاز است )
      400 گرم میوه ( موز و انگور خربزه نباشد )
      2 قاشق مربا خوری عسل
      3 الی 4 عدد خرما یا انجیر خشک یا بیست عدد کشمش
      مصرف چای بدون قند و شکر مجاز است

      روز سوم :
      برای کل روز مواد زیر مصرف شود
      2 عدد تخم مرغ آبپز
      میوه ( به جز موز انگور خرما خربزه ) به میزان دلخواه
      سبزیجات ( به جز سیب زمینی چغندر قند ) بدون روغن به میزان دلخواه

      روز چهارم : مشابه روز اول
      روز پنجم : مشابه روز دوم


    2. 5 کاربر، ارسال محب الزینب را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 آذر 1395),topol (13 آذر 1395),مهنوش (17 آذر 1395), Zenith (14 آذر 1395),بئاتریس (17 شهریور 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      Mahur آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      22
      قد
      162
      وزن شروع
      77
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      76
      جنسیت
      خانم
      یاقوت جون وزنت برنگشته ?? ? ?

    5. #12
      یاقوت آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      92
      میانگین پست در روز
      0.05
      قد
      170
      وزن شروع
      81/700
      وزن هدف
      هدف اول۷۵،بعد۷۰تا عید
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      ماهور جون کلا ۲/۷۰۰کم کردم با تقلب ک ۱ک برگشت اما در کل عالی بود

      - - - Updated - - -

      ۸۱/۷۰۰ بودم ،الان ۸۰ام

    6. #13
      lona آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      10
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      27
      قد
      166
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      62500
      جنسیت
      خانم
      منم میگیرم از فردا ایشالا که بتونم

    7. #14
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,944
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      ۳۵
      قد
      159
      وزن شروع
      ۱اسفند۷۶/۵_۱۶ اسفند۷۱/۵_۱۴ فروردین۷۱/۴۰۰_۱اردیبهشت ۶۷/۴
      وزن هدف
      ۷۰🔓_۶۸🔓_۶۶🔒_۶۴🔒_۶۲🔒_۶۰🔒_۵۸🔒
      وزن فعلی
      در حال رسیدن به ۶۶😍😍😍😍
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      سلام من این رژیم رو شروع کرم
      روز اولم تموم شد_۹۱۳کالری مصرف کردم و ۵۰۰ کالری با پیاده روی و‌دو سوزوندم _تقلب هم داشتم متاسفانه (یه بند انگشت کیک خامه ای ،یه بند انگشت ماهی سرخ شده)۳لیتر هم اب خوردم ،.وزن شروعم رو نمیدونم باید بین ۷۱تا ۷۲ بوده باشم____________________
      روز دوم :ناشتا:۲ق م عسل +۲/۵ لیوان اب گرم
      ناهار:۱لیوان شیر+۱خرما
      عصرانه :۲تا تخم مرغ آبپز
      عصرانه ۲:۱خرما +سیب۳تا_با فاصله میخوردم‌
      شام گوشت قرمز کبابی۱۲۰ گرم تقریبا_نصف لیوان ماست (شیر نداشتیم+۲تا خرما)
      کالری مصرفی۱۱۶۰ کالری سوزانده شده ۴۱۰
      ورزش:۳۷ دقیقه دو تو خونه(۳۰۰کالری)+۳۴ دقیقه پیاده روی(۱۰۰)________________________متاسفا نه نمیتونم رژیم رو تموم‌کنم ،چون فردا مسافرم
      رژیم اسونی بود ،البته برای من که از یه رژیم پروتئینی دیگه اومده بودم و به کم خوردن کربوهیدرات عادت کردم
      خوب روز سوم هم کالری ۱۲۰۰ مصرف کردم و بعدش که خودم رو وزن کردم ۷۱/۴۰۰ بودم ،با توجه به وزن شروعم تقریبا کاهشی نداشتم
      ویرایش توسط افسون11 : 23 اسفند 1399 در ساعت 14:45
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید