شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
نمایش نتایج: از 1 به 4 از 4

موضوع: برای سوزاندن نیم کیلوگرم چربی چقدر فعالیت لازم است؟

  1. #1
    aida آواتار ها
    کاربر سایت

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    فروردین 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    172
    میانگین پست در روز
    0.07
    سن
    33
    قد
    165
    وزن شروع
    54
    وزن هدف
    48
    وزن فعلی
    50.2
    جنسیت
    خانم

    برای سوزاندن نیم کیلوگرم چربی چقدر فعالیت لازم است؟

    • برای کاهش نیم کیلوگرم از چربی بدن باید حدود 3500 کالری اضافی را با انجام فعالیت جسمی بسوزانید.


    • پیاده‌روی یا دویدن آرام (جاگینگ) باعث سوزاندن حدود 100 کالری به ازای هر مایل (1.6 کیلومتر) می‌شود.


    • به ازای هر 35 مایل (56 کیلومتر) پیاده روی نیم کیلوگرم از چربی بدن‌تان کاسته خواهد شد، به شرطی که میزان دریافت غذا و سایر فعالیت‌های جسمی‌تان ثابت بماند.


    • اگر پیاده‌روی سریع (با سرعت 6.5 کیلومتر در ساعت) به مدت نیم ساعت برای پنچ روز در هفته انجام دهید، حدود 16 کیلومتر در هفته را خواهید پیمود و در پایان سه هفته و نیم، حتی اگر میزان کالری‌های مصرفی‌تان ثابت بماند، احتمالا نیم کیلوگرم از وزن‌تان کاهش خواهد یافت.


    • اگر در همین مدت میزان دریافت کالری از راه غذا را در حد چند صد کالری در روز کاهش دهید، می‌توانید سرعت کاهش وزن را بیشتر کنید.
    :68:

  2. 22 کاربر، ارسال aida را لایک کرده اند:

    *aida* (17 فروردین 1392),*shaghayegh* (12 شهریور 1392),1=1+1 (27 خرداد 1392),ati.m (12 تیر 1392),fereshteh (15 فروردین 1392),Hossein_m (23 خرداد 1392),mam helia (11 آذر 1392),mamanradin (09 تیر 1392),mariami (15 فروردین 1392),marmary (17 فروردین 1392),maryam12 (06 شهریور 1393),omberto (06 آذر 1393),parisima (26 فروردین 1393),themis (14 آذر 1392),فروزان (27 تیر 1392),مملي شيطون (23 خرداد 1392),مریم --- (15 مرداد 1392), Zenith (16 فروردین 1392),بهارنارنج (01 آبان 1392),خانم یزدانی (19 دی 1392),رانا (25 خرداد 1392),زهرا جون (07 خرداد 1392)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    افسون11 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,908
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    33
    قد
    159
    وزن شروع
    ۸۵
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Gig
    وبلاگ زیباتنی من
    46
    ولی من با تجربه ام میگم و به اضافه اون مقالاتی هم خوندم ما به ازای هر2000کیلو کالری با ورزش سوزوندن 1کیلو کم میکنیم اگر رژیم کم 1400تا 1500 کالری داشته باشیم تازه من قدم 158 هست

  5. 13 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

    *aida* (21 تیر 1392),*shaghayegh* (12 شهریور 1392),1=1+1 (27 خرداد 1392),ati.m (12 تیر 1392),mam helia (11 آذر 1392),Maria (05 شهریور 1392),omberto (06 آذر 1393),parisima (26 فروردین 1393),saeideh67 (25 شهریور 1393),مملي شيطون (23 خرداد 1392),مه رامه (30 دی 1392),مریم --- (15 مرداد 1392), Zenith (05 شهریور 1393)

  6. #3
    Zenith آواتار ها
    مدیر کل سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1391
    عنوان کاربر
    مدير کل سایت
    نوشته ها
    5,460
    میانگین پست در روز
    2.15
    وزن شروع
    64
    وزن فعلی
    53
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    5
    ولی به نظر من اینا رو نمیشه اینجوری کلی گفت. برای هر وزن و فعالیتی متفاوته. به آدرس پورتال سایت مراجعه کنید و اونجا محاسبات رو انجام بدید: زیباتن|کاهش وزن,مشاوره روانشناسی,زیبایی|zibatan.ir
    پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
    توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

    دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
    دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

  7. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

    _Donya_ (07 شهریور 1394)

  8. #4
    Saminnikoo آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مهر 1395
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    5
    میانگین پست در روز
    0.00
    جنسیت
    نامشخص

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید