شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 26 از 31
  • نخستنخست
  • ... 162425262728 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 251 به 260 از 308

    موضوع: چالش عشق مهرماااه

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Smile چالش عشق مهرماااه

      سلاااام سلاااام خب عرضم به حضورتون ماه جدید و هیکل جدیذ و یه عااالم خبر خوب جدید در راه استتت:cancan:
      و بازهم این چالش...
      متفاوته دیگه خبری از ترازو وقانون و درصد و اینا نیستتتت ما اینماه قراره که همه ی هواسمون روی سایزمون باشه و هر کااری که فک میکنیم برای سایزمون مناسبرو انجام بدیم و هر شب هم گزارش کااامل ورزشمون غذاهی سالمی که خوردیم برای کاهش و سایز و حال خوبمون رو میدیم یه جورایی اینماه قرار با ورزش و تغذییه سالم هم سبک زندگیمونو تغییر بدیم و هم بترکونیمممم و باربی تحویل جامعه بدیمممم:bollywood1:


      *خب خب حالا بریم سراغ شرایط ثبت ناام=برای ثبت نام هر انچه که میخواهید دراین ماه برای تراشیدن بدن جان انجام بدید رو ذکر کنیید و سایز هرجایی که توی این چالش میخواهید روی اون قسمت کار کنید و شعار موفقیتی این ماهتون و به همین راااحتی


      *این چالش دو قانون داره 1 هرشب باااید گزارش دقیق داده بشه 2هرکسی حتی اگریک روز غیبت داشته باشه و یا رعایت نکنه به مدت دوروز از مسابقه اخراج میشهههه

      #دیگههههههه همگی موفق بااشید و باانرزییییییی و پرانگیزهههه(سبز میبینتووون):999::cheerleader3::bliss:

      ---------------------
      arshida
      میخوام این ماه روی بازو سینه و شکمم کار کنم در نتیجه =سایز بازو=29cm#سایز سینه=99cm#سایزدور ناف=82cm#سایزز یرشکم=91cm

      هدفم هم هرچی کمتر بهتر اما حدااقل باید به حدی برسم که سایز 38 برام ازاد باشه نه جذببب

      کارهایی که باید این ماه انجام بشه=
      1-هرروز باااید برنامه هوازی بدنسازیمو که کار در خانه هست انجام بدم در هررر شرایطی و پنج شنبه ها هم برم باشگاه(یعنی این ماه ورزش مداومه)
      2-رزیمم رزیم با حداقل کربوهیدرات و حداکثر پروتیین هست برای عضله سازی
      3-وزی یک فنجان قهوه و یک فنان چای سبزی الزامیست(برای بالا بردن متابولیسم)
      4-روزی یک ربع حلقه چون یکی از هدف های این ماهم شکم هست
      5-روزی 8 ساعت خواب نه بیشتررر چون خواب زیاد باعث چاقی میشه


      شعار موفقیتی من=من میتوانم چون میخواهم(اگر برای هدفت تلاش نکردی پس به وقت شکست هم حق نداری گریه کنی)
      ---------------------
      *پریچهر82*
      هدف من بیشتر از کاهش وزن فرم وسایز مد نظرم هست هنوز اندازه نگرفتم برنامه من سه روز هفته تکواندو اهدافی که دنبال میکنم شب زود خوابیدن وزود بیدار شدن _ مصرف مایعات به صورت ولرم نه سرد _ آهسته غذا خوردن وخوب جویدن _نفس عمیق کشیدن _ترازو رو میخوام برای یکماه بزارم کنار
      ---------------------
      *الاهیدا*


      اندازه هام ۱۱۷ و ۱۲۷ هست.

      - - - Updated - - -

      عرضم به حضورتون قوانینم:
      صبح آب گرم با ۱ ق سرکه سیب ناشتا
      کاهش جدی هرچی توش قند مصنوعی داره
      کاهش جدی غذاهای سرخ کردنی
      عوض برنج سفید برنج قهوه ای بخورم و کمتر هم بخورم
      نون و سیب زمینی تا حد ممکن کم شه
      بعد هر وعده غذا ۱۰ مین راه برم
      حرکت گربه یوگا و منقبض کردن شکم هرچی بیشتر بهتر
      --------------------
      *کاتینکااا*
      برای مهر ماه برنامه غذایی رعایت خواهم کرد ک خودم نوشتم با توجه به بدنم، اصولی هم که رعایت شده اضافه کردن میوه هاست ( من کلا خیلی کم میوه مصرف میکنم ) اضافه کردن میوه ها به دلیل مشکلاتیه ک امیدوارم مصرف میوه کمک کنه.
      روغن این ماه خیلی محدود شده
      کالری هر روز بیشتر از 1000 نیست
      برنج کلاحذف شده ولی نان و سیب زمینی به مقدار کم
      اضافه شدن عسل ( اونطور ک مطالعه نمودم میل به شیرینی رو کم میکنه امیدوارم تاثیرشو حس کنم)
      قهوه رو هم همچنان برای متابو لیسم دارم
      تایم ورزش نصف شده و نصف دیگش پیاده رویه چون هدفم کاهش سایز پایین تنست

      - - - Updated - - -

      شعار این ماهم کنار گذاشتن بهونه هاست
      امروز ناراحتم
      امروز خستم
      امروز کلی کار داشتم
      امروز هوا خیلی سرده
      امروز.....
      همه بهونه ها کنار
      فقط انجامش بده

      - - - Updated - - -

      سایز هم روم سیاه
      ران 68
      ( روم به دیوار ) باسن 115


      -----------
      *ساعده*
      ۱)هر روز بین ۱۰تا۳۰دقیقه پیاده روی کنم و یک سری حرکات ساده ورزشی که فایل پی دی افش رو تو گوشیم دارم انجام بدم البته اول باید گوشیم برسه دستم(حداقل زمان ممکن رو گذاشتم که حتما حتما انجام بدم و به زانوم هم فشار نیاد)
      ۲)قانون پل مکنا در مورد آرام و شمرده خوردن غذا رو تحت هر شرایطی انجام بدم ،حتی اگه منجر به نخوردن غذام بشه ،چون اصولا پسرم موقع غذا خوردن من یادش میاد که بغلی میخواد و من غذام رو تندتند میخورم
      ۳)هدفم برای مهرماه کاهش ۴کیلوگرم هست وزن هدف۷۲/۵(تک رقمی شدن اضافه وزنم)
      ۴)رزیمم ۱۵۰۰کالری هست (تا وقتی مهمانم)
      ۵)دورکمر:۸۸-دور شکم:۱۰۰
      ایندفعه هم با دفعه های قبل هیچ فرقی نداره ،ولی من خیلی با دفعه های قبل فرق دارم ،اونقدر صبورم که هیچ شکستی نمیتونه ناامیدم کنه ،من عاشق خودمم
      ------------
      *یکتا اذری*
      هرروز پیاده روی سریع و ورزش مخصوص شکم و باسن انجام میدم تحت هر شرایطی
      با روش پل مکنا جلو میرم ... اروم غذا خوردن، خوب جویدن و توجه به بافت و مزه غذا و لذت بردن از غذا
      * هدفم و تمرکزم روی کاهش سایز هستش ، اصلا به ترازرو کاری ندارم و دسترسیم بهش ندارم
      دمنوش گزنه و نعناع جز میان وعده هام هستش معمولا با خرما یا عسل کم
      شکلات تلخ حتماحتما میخورم چون عاشقشممممممم و سوخت و سازو بالا میبره
      هدف اصلی این ماه: کار کردن روی شکم و پهلوهامه
      عزیزم لطف کن اگه امکانش هست، سایز رو فعلا نگم تا اوایل هفته اینده ک تعیین کردم برای سایزگیری ، اعلام میکنم ،سپاس
      شعاری ک خیلی ازش لذت بردم و دوست دارم باهاش جلو برم :

      « برای سلامت بدن غذا بخورید هم زیبا می شوید و هم تناسب اندام پیدا می کنید.»
      ---------------
      *ظهووور(ریحانه)*
      اندازه ی مد نظر:۱۱۳
      قوانین: رعایت رژیم غذایی- آرام غذا خوردن- ورزش حداقل ۵ روز در هفته ...پیش به سوی موفقیت
      ------------
      *زهرا باانو*

      قوانین اجرایی:
      ۱.تنظیم ساعت خواب
      ۲.حتما حتما تحت هر شرایطی از نیم ساعت تا هر چی بیشتر بهتر ورزش
      ۳.پیروی از پل مکنا(البته کنارش لاکتواووگان)
      ۴.گزارش شبانه
      ۵.سخت ترینشم اینه که تحت هیچ شرایطی وزن کشی نکنم تا آبان������
      دور شکم:۶۶������
      دور شکم زیر:۷۹������
      وزن تو دوره خاصم ولی الان ۶۴
      هدفم رسیدن به سایز ۳۶ و وزن ۵۷
      ---------------
      *پریسا خانم*
      سایزهای پریسااا خانممم:
      دور سینه: ۹۶
      دور کمر: ۸۰
      دور شکم ۹۹
      زیر شکم ۱۰۴
      دور باسن : ۱۱۳
      دور ران ۶۶


      من برنامم اینه که هر روزی که لپتاپ نمیبرم سرکار باید پیاده برم که تقریبا هفته ۴ روز میشه
      و اینکه یه اپلیکیشن سه روزه ورزش دارم تو گوشیم اونو هروز صب قبل سر و کار انجام بدم
      و قبل از خواب کرم بزنم نخندینا کرم ترک پوست و اینا
      من میخوام این سه تا کارو انجام بدم

      ویرایش توسط arsheda : 04 مهر 1397 در ساعت 21:21
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 8 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (01 مهر 1397),mahbobe (07 مهر 1397),یکتا اذری (15 مهر 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397), Zenith (06 مهر 1397),zohoooor (03 مهر 1397),آلاهیدا (31 شهریور 1397),افسون11 (01 مهر 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #251
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      کاتی جونم
      سلام گلم
      رفتی دور دنیا در ۸۰ روز
      عوض سوغاتی سرما آوردی برامون؟
      چرا خوب نمیشی؟
      یه سوپ پر گوشت بار بذار هم سیرت میکنه هم نیروتو برمیگردونه
      میخوای من برات بار بذارم؟؟؟؟
      داماد جانمو بفرست برات آش رشته بخره
      بعدشم
      شما که راه تنفسیت کیپ شده چرا تو این هوا میری بیرون ورزش؟
      هم عرق کردن برات بده هم هوای سرد تو بینی فرستادن
      مراقب خودت باش دختر خوشگلم
      .
      .

      راستی این ایده دختر رقصانت فوق العاده اس
      همش منتظر بودم شب شه بیام و دومیشو برات بشمرم

      - - - Updated - - -



      ساعده جونم
      نی نی جاش امنه
      پیش مادربزرگ عزیز و عمه عزیزشه
      از اونها خیالم کاملا جمعه
      میدونم از خودم حساس تر و مراقب ترن
      ناراحتی منم برا اونا نیس
      خودم ازینکه بچه به این کوچیکی با اینهمه وابستگی رو تنها میذارم ناراحتم

      - - - Updated - - -

      راستی اون مکانیکی رو از خواهرت پرسیدی؟
      خوبببب پس خدا رو شکر ،اگه اونا بهش محبت کنن هیچ مشکلی پیش نمیاد فقط ممکنه خیلی بهشون وابسته بشه
      دیگه شرایط آدم رو وادار میکنه متاسفانه
      نه خواااهر اصلا تو خاطرم نبود بپرسم ،فردا حتما میپرسم
      خوب کم کم برم بخوابم که الانه که دوباره وروجکم بیدار شه
      شب همگی به ویژه آلا جون خوش
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    5. 6 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (25 مهر 1397),پریچهر82 (24 مهر 1397),zahra_banoo (24 مهر 1397),zohoooor (24 مهر 1397),آلاهیدا (24 مهر 1397)

    6. #252
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      راستی کاتی!
      من وصیت کردم منو مث فراعنه مصر تو یه هرم بزرگ دفن کنن و کلی غذااااا و حلواااااا و خرمااااا برام بذارن اون تو!

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      خوبببب پس خدا رو شکر ،اگه اونا بهش محبت کنن هیچ مشکلی پیش نمیاد فقط ممکنه خیلی بهشون وابسته بشه
      دیگه شرایط آدم رو وادار میکنه متاسفانه
      نه خواااهر اصلا تو خاطرم نبود بپرسم ،فردا حتما میپرسم
      خوب کم کم برم بخوابم که الانه که دوباره وروجکم بیدار شه
      شب همگی به ویژه آلا جون خوش
      آره
      خیالم از اونها کاملا جمعه
      حتی اگه بهشون وابسته بشه هم ناراحت نمیشم
      خودم دوستشون دارم
      پسرم هم کوچیک بود میسپردم به اونا
      همیشه بهش میگفتم خونه مامان بزرگ که هستی عمه مامانت میشه.باید حرفشو مث حرف مامان گوش بدی
      شبت خوش عزیزم
      منم برم لالا
      از وقتی میرم سرکار انگار شبا خوابم نمیبره:boredsmiley:
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    7. 6 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (25 مهر 1397),پریچهر82 (24 مهر 1397),zahra_banoo (24 مهر 1397),zohoooor (24 مهر 1397),افسون11 (25 مهر 1397)

    8. #253
      zohoooor آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      42
      میانگین پست در روز
      0.02
      جنسیت
      خانم
      سلام دوست جونیاااا

      آلاهیدا خدا نکشتت کلی روحم شاد میشه پستهات رو میخونم ...دمت گرررم واقعااا
      جاری رو خوب اومدی

      من همچنان تا آخر هفته درگیر خانه تکانی هستم و در کنارش مراقب خورد و خوراکم هستم که متعادل باشه و کالریم بالا نره...درست میگی آلا جونم واقعا با این همه انرژی که صرف میشه نیازی به ورزش ندارم
      *ریحانه هستممم*

    9. 6 کاربر، ارسال zohoooor را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (25 مهر 1397),پریچهر82 (24 مهر 1397),zahra_banoo (24 مهر 1397),آلاهیدا (24 مهر 1397),افسون11 (25 مهر 1397)

    10. #254
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط zohoooor نمایش پست ها
      سلام دوست جونیاااا

      آلاهیدا خدا نکشتت کلی روحم شاد میشه پستهات رو میخونم ...دمت گرررم واقعااا
      جاری رو خوب اومدی

      من همچنان تا آخر هفته درگیر خانه تکانی هستم و در کنارش مراقب خورد و خوراکم هستم که متعادل باشه و کالریم بالا نره...درست میگی آلا جونم واقعا با این همه انرژی که صرف میشه نیازی به ورزش ندارم
      هه هه
      آره ریحانه جونم
      همون خدا نکشتم!
      آخه مخارج میزنه بالا!
      وصیت کردم ده تا کارتون رب گوجه همرام راهی خاک کنن آخه این دنیا جای رب گوجه ، زردچوبه میریزم تو قیمه میگم برا خاطر دوستی با کبده! لااقل اون دنیا دلی از عزا دربیارم !!!
      .
      .
      .
      درضمن خوشم میاد منتظر بودی یکی بگه خونه تکونی سنگینه ورزش نکن و تو هم بل بگیری و ورزش نکنی!!!
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    11. 6 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (25 مهر 1397),پریچهر82 (24 مهر 1397),zahra_banoo (24 مهر 1397),zohoooor (24 مهر 1397),افسون11 (25 مهر 1397)

    12. #255
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      یادم رفت بگم اینم از سومین دختر رقصانم
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    13. 6 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (25 مهر 1397),پریچهر82 (24 مهر 1397),zahra_banoo (24 مهر 1397),zohoooor (24 مهر 1397),افسون11 (25 مهر 1397)

    14. #256
      zohoooor آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      42
      میانگین پست در روز
      0.02
      جنسیت
      خانم
      الهیییی...عجیجممم ...دور از جوووونت، بعد از صد و بیست ساااال...

      به هر حال خودم که با این همه فعالیت از خودم راضیمم

      گزارش امروز:
      رژیم ✔
      خونه تکونی✔
      *ریحانه هستممم*

    15. 6 کاربر، ارسال zohoooor را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (25 مهر 1397),پریچهر82 (24 مهر 1397),zahra_banoo (24 مهر 1397),آلاهیدا (25 مهر 1397),افسون11 (24 مهر 1397)

    16. #257
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام دوستان چند صفحه رفتین چقدر پرانرژی دارین پیش میرین همه خوبین عزیزان؟ برنامه امروز مفید وارام خوردن ویکساعت پیاده روی بود میزان رضایت صددرصد اره کاتی جون اره فکر کنم بخاطر رژیم پروتیین باشه چون بیشتر دوهفته گرفتمش البته خودم فکر میکردم از ورزش سنگین باشه که با گفتن شما دوستان به راه راست هدایت شدم میترسم این حالت موقتی باشه پس سعی میکنم رژیم پروتیین رو بیشتر دنبال کنم ممنون که هستین :cancan:

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      یادم رفت بگم اینم از سومین دختر رقصانم
      سلام آلاهیدا جون بمب انرژی با همین فرمون برو باریکلا اره درست گفتی الان خوندم پستت رو از آرام خوردن علاوه بر پروتیین هم هست ممنون از راهنماییت خواهر جون من با سابقه رژیمها ی متفاوت بهترین روش رو آرام ومفید خوردن یافتم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط zohoooor نمایش پست ها
      الهیییی...عجیجممم ...دور از جوووونت، بعد از صد و بیست ساااال...

      به هر حال خودم که با این همه فعالیت از خودم راضیمم

      گزارش امروز:
      رژیم ✔
      خونه تکونی✔
      سلام اره خونه تکونی دیگه رمقی برای ورزش نمیذاره کلی کالری میسوزنی:7165:

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط zahra_banoo نمایش پست ها
      سلام مادری خوبی؟امروز سرکار سختت نبود؟خواهر کوچولوم خوبه؟
      خواهرای گلم و خاله عزیزم خوبین؟جوجه های قشنگتون خوبن؟
      من امروز :یک ساعت و ۱۶ دقیقه پیاده روی تند+ورزش های هوازی و شکم و کششی جمعا ۵۶۱کالری سوزوندم
      سلام آفرین چقدر کالری مصرفی داشتین موفق باشین

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      سلام ریحانه جونم ،بعله دیگه برگشتم که با هم پیش بریم ،تو هم زود به زود بیا اخرین گزارشت یادت بمونه

      - - - Updated - - -



      خیلی خوبه پریچهر جونم که ارام و مفید میخوری ،مهمترین مسئله همینه،راستی سبزم که شدی ،مبارکه
      اره واقعا میشه دوباره شروع کرد،هر بار که شکست میخوریم یعنی یه جای کار اشتباه بوده ،پس یه راه تازه رو پیش میگیریم تا بالاخره درست ترین راه پیدا بشه
      سلام ساعده جون نه هنوز رو ترازو نرفتم فقط احساس سبز شدن دارم اره درسته حالا دونیم کیلو چیزی نیست همش کار دوهفته هست آون غصه چاق شدن بیشتر آدم رو چاق میکنه بقول خودت سبز میبینمت
      ویرایش توسط پریچهر82 : 24 مهر 1397 در ساعت 23:39

    17. 5 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (25 مهر 1397),zahra_banoo (26 مهر 1397),آلاهیدا (25 مهر 1397),افسون11 (24 مهر 1397)

    18. #258
      zahra_banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      26
      قد
      160
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      44
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      کاتی جونم
      سلام گلم
      رفتی دور دنیا در ۸۰ روز
      عوض سوغاتی سرما آوردی برامون؟
      چرا خوب نمیشی؟
      یه سوپ پر گوشت بار بذار هم سیرت میکنه هم نیروتو برمیگردونه
      میخوای من برات بار بذارم؟؟؟؟
      داماد جانمو بفرست برات آش رشته بخره
      بعدشم
      شما که راه تنفسیت کیپ شده چرا تو این هوا میری بیرون ورزش؟
      هم عرق کردن برات بده هم هوای سرد تو بینی فرستادن
      مراقب خودت باش دختر خوشگلم
      .
      .

      راستی این ایده دختر رقصانت فوق العاده اس
      همش منتظر بودم شب شه بیام و دومیشو برات بشمرم

      - - - Updated - - -



      ساعده جونم
      نی نی جاش امنه
      پیش مادربزرگ عزیز و عمه عزیزشه
      از اونها خیالم کاملا جمعه
      میدونم از خودم حساس تر و مراقب ترن
      ناراحتی منم برا اونا نیس
      خودم ازینکه بچه به این کوچیکی با اینهمه وابستگی رو تنها میذارم ناراحتم

      - - - Updated - - -

      راستی اون مکانیکی رو از خواهرت پرسیدی؟

      - - - Updated - - -



      آره
      زهرا؟؟؟
      درس و مشقت سرجاشه
      وگرنه از تلویزیون خبری نییییس!!!!:axesmileyf::axesmileyf:
      مادری من که فعلا بیکارم بذار ازش فیض ببرم چند وقت دیگه امتحانای ارشدم شروع میشه.بعدم مادری تلویزیون واسه خودت فقط شما نزدیک وای فا نرو همه چی حله

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام دوستان چند صفحه رفتین چقدر پرانرژی دارین پیش میرین همه خوبین عزیزان؟ برنامه امروز مفید وارام خوردن ویکساعت پیاده روی بود میزان رضایت صددرصد اره کاتی جون اره فکر کنم بخاطر رژیم پروتیین باشه چون بیشتر دوهفته گرفتمش البته خودم فکر میکردم از ورزش سنگین باشه که با گفتن شما دوستان به راه راست هدایت شدم میترسم این حالت موقتی باشه پس سعی میکنم رژیم پروتیین رو بیشتر دنبال کنم ممنون که هستین :cancan:

      - - - Updated - - -



      سلام آلاهیدا جون بمب انرژی با همین فرمون برو باریکلا اره درست گفتی الان خوندم پستت رو از آرام خوردن علاوه بر پروتیین هم هست ممنون از راهنماییت خواهر جون من با سابقه رژیمها ی متفاوت بهترین روش رو آرام ومفید خوردن یافتم

      - - - Updated - - -



      سلام اره خونه تکونی دیگه رمقی برای ورزش نمیذاره کلی کالری میسوزنی:7165:

      - - - Updated - - -



      سلام آفرین چقدر کالری مصرفی داشتین موفق باشین

      - - - Updated - - -



      سلام ساعده جون نه هنوز رو ترازو نرفتم فقط احساس سبز شدن دارم اره درسته حالا دونیم کیلو چیزی نیست همش کار دوهفته هست آون غصه چاق شدن بیشتر آدم رو چاق میکنه بقول خودت سبز میبینمت
      خواهری دور از جونت ۷۲۰ کالری دریافتیم بود که ۵۶۱ سوزوندم

      - - - Updated - - -

      سلام سلام به مادری و خواهرای گل و با ارادم.
      من امروز یک ساعت و ۲۵ دقیقه پیاده روی تند+ورزش های هوازی و کششی و شکم جمعا ۶۱۷ کالری سوزوندم
      من شکوفایی گلهای امیدم را در رویاها میبینم، و ندایی که به من می گوید : " گرچه شب تاریک است دل قوی دار سحر نزدیک است. "

    19. 4 کاربر، ارسال zahra_banoo را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (25 مهر 1397),آلاهیدا (25 مهر 1397),افسون11 (24 مهر 1397)

    20. #259
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام دوستان چند صفحه رفتین چقدر پرانرژی دارین پیش میرین همه خوبین عزیزان؟ برنامه امروز مفید وارام خوردن ویکساعت پیاده روی بود میزان رضایت صددرصد اره کاتی جون اره فکر کنم بخاطر رژیم پروتیین باشه چون بیشتر دوهفته گرفتمش البته خودم فکر میکردم از ورزش سنگین باشه که با گفتن شما دوستان به راه راست هدایت شدم میترسم این حالت موقتی باشه پس سعی میکنم رژیم پروتیین رو بیشتر دنبال کنم ممنون که هستین :cancan:

      - - - Updated - - -



      سلام آلاهیدا جون بمب انرژی با همین فرمون برو باریکلا اره درست گفتی الان خوندم پستت رو از آرام خوردن علاوه بر پروتیین هم هست ممنون از راهنماییت خواهر جون من با سابقه رژیمها ی متفاوت بهترین روش رو آرام ومفید خوردن یافتم

      - - - Updated - - -



      سلام اره خونه تکونی دیگه رمقی برای ورزش نمیذاره کلی کالری میسوزنی:7165:

      - - - Updated - - -



      سلام آفرین چقدر کالری مصرفی داشتین موفق باشین

      - - - Updated - - -



      سلام ساعده جون نه هنوز رو ترازو نرفتم فقط احساس سبز شدن دارم اره درسته حالا دونیم کیلو چیزی نیست همش کار دوهفته هست آون غصه چاق شدن بیشتر آدم رو چاق میکنه بقول خودت سبز میبینمت
      سلام عزیزم ،ان شاالله هر وقت میری دو سه کیلو از سبز شدن پایین ترم باشی که از محدوده خطر کلا دور باشی و همیشگی باشه به امید خدا:cheerleader3:

      - - - Updated - - -

      خوب دومین روز چله نشینی منم گذشت!روزخوبی بود و از خودم راضی ام ،نیم ساعتم پیاده روی کردم ،فقط یه مورد بود که برام جالب بود ،داشت برام مهمون میومد ،منم گلاب به روتون مثانه م داشت میپکید ولی عجله داشتم و نمیرفتم ،اونوقت عوضش کاهو میخوردم!!!!!بعد که رفتم رست روم دیگه میلی به خوردن نداشتم

      - - - Updated - - -

      خوب دومین روز چله نشینی منم گذشت!روزخوبی بود و از خودم راضی ام ،نیم ساعتم پیاده روی کردم ،فقط یه مورد بود که برام جالب بود ،داشت برام مهمون میومد ،منم گلاب به روتون مثانه م داشت میپکید ولی عجله داشتم و نمیرفتم ،اونوقت عوضش کاهو میخوردم!!!!!بعد که رفتم رست روم دیگه میلی به خوردن نداشتم

      - - - Updated - - -

      نکته ـی کلیدی :وقتی مهمون دارین ،دست شویی رو موکول نکنیم به بعد ،هم مثانه مون گناه داره هم وزنمون میره بالا
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    21. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (25 مهر 1397),zahra_banoo (26 مهر 1397),آلاهیدا (25 مهر 1397)

    22. #260
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      سلام بچه های پایه و باحال گروه
      فقط تا آخر هفته حضورتونو حفظ کنید
      همیشه اول هفته همه هستن اخرش فقط ارشیدا میاد پست میزاره میره

      - - - Updated - - -

      ساعده جونم عب نداره بلد نیستی این خودش یه تیر و چند نشونه، هم وارد یه حال و هوای جدید میشه هم روحیت بهتر میشه هم زبان انگلیسیت تقویت میشه

      - - - Updated - - -

      آلاهیدا مادر من همچنان سرماخورده در خدمتم
      مغزمم میسوزه
      جل الخالق
      یکی از دوستام میگه کم خونی دارم حتما
      نمیدونم
      ولی به شدت خسته شدم از مریضی
      دیگ لدفا اشو بار بزار با اهل خونه بیایم چتر شیم

      - - - Updated - - -

      بچه ها منم ذوق زده شدم دارین با من میشمرین
      بچه ها مچکریم بچه ها مچکریم

      - - - Updated - - -

      5
      5
      5
      5


      - - - Updated - - -

      پریچهر خانوووم شما همین ک حست نسبت به خودت خوبه سبزی
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    23. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),zahra_banoo (26 مهر 1397),آلاهیدا (25 مهر 1397),افسون11 (25 مهر 1397)

  • صفحه 26 از 31
  • نخستنخست
  • ... 162425262728 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید