شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 25 از 31
  • نخستنخست
  • ... 152324252627 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 241 به 250 از 308

    موضوع: چالش عشق مهرماااه

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Smile چالش عشق مهرماااه

      سلاااام سلاااام خب عرضم به حضورتون ماه جدید و هیکل جدیذ و یه عااالم خبر خوب جدید در راه استتت:cancan:
      و بازهم این چالش...
      متفاوته دیگه خبری از ترازو وقانون و درصد و اینا نیستتتت ما اینماه قراره که همه ی هواسمون روی سایزمون باشه و هر کااری که فک میکنیم برای سایزمون مناسبرو انجام بدیم و هر شب هم گزارش کااامل ورزشمون غذاهی سالمی که خوردیم برای کاهش و سایز و حال خوبمون رو میدیم یه جورایی اینماه قرار با ورزش و تغذییه سالم هم سبک زندگیمونو تغییر بدیم و هم بترکونیمممم و باربی تحویل جامعه بدیمممم:bollywood1:


      *خب خب حالا بریم سراغ شرایط ثبت ناام=برای ثبت نام هر انچه که میخواهید دراین ماه برای تراشیدن بدن جان انجام بدید رو ذکر کنیید و سایز هرجایی که توی این چالش میخواهید روی اون قسمت کار کنید و شعار موفقیتی این ماهتون و به همین راااحتی


      *این چالش دو قانون داره 1 هرشب باااید گزارش دقیق داده بشه 2هرکسی حتی اگریک روز غیبت داشته باشه و یا رعایت نکنه به مدت دوروز از مسابقه اخراج میشهههه

      #دیگههههههه همگی موفق بااشید و باانرزییییییی و پرانگیزهههه(سبز میبینتووون):999::cheerleader3::bliss:

      ---------------------
      arshida
      میخوام این ماه روی بازو سینه و شکمم کار کنم در نتیجه =سایز بازو=29cm#سایز سینه=99cm#سایزدور ناف=82cm#سایزز یرشکم=91cm

      هدفم هم هرچی کمتر بهتر اما حدااقل باید به حدی برسم که سایز 38 برام ازاد باشه نه جذببب

      کارهایی که باید این ماه انجام بشه=
      1-هرروز باااید برنامه هوازی بدنسازیمو که کار در خانه هست انجام بدم در هررر شرایطی و پنج شنبه ها هم برم باشگاه(یعنی این ماه ورزش مداومه)
      2-رزیمم رزیم با حداقل کربوهیدرات و حداکثر پروتیین هست برای عضله سازی
      3-وزی یک فنجان قهوه و یک فنان چای سبزی الزامیست(برای بالا بردن متابولیسم)
      4-روزی یک ربع حلقه چون یکی از هدف های این ماهم شکم هست
      5-روزی 8 ساعت خواب نه بیشتررر چون خواب زیاد باعث چاقی میشه


      شعار موفقیتی من=من میتوانم چون میخواهم(اگر برای هدفت تلاش نکردی پس به وقت شکست هم حق نداری گریه کنی)
      ---------------------
      *پریچهر82*
      هدف من بیشتر از کاهش وزن فرم وسایز مد نظرم هست هنوز اندازه نگرفتم برنامه من سه روز هفته تکواندو اهدافی که دنبال میکنم شب زود خوابیدن وزود بیدار شدن _ مصرف مایعات به صورت ولرم نه سرد _ آهسته غذا خوردن وخوب جویدن _نفس عمیق کشیدن _ترازو رو میخوام برای یکماه بزارم کنار
      ---------------------
      *الاهیدا*


      اندازه هام ۱۱۷ و ۱۲۷ هست.

      - - - Updated - - -

      عرضم به حضورتون قوانینم:
      صبح آب گرم با ۱ ق سرکه سیب ناشتا
      کاهش جدی هرچی توش قند مصنوعی داره
      کاهش جدی غذاهای سرخ کردنی
      عوض برنج سفید برنج قهوه ای بخورم و کمتر هم بخورم
      نون و سیب زمینی تا حد ممکن کم شه
      بعد هر وعده غذا ۱۰ مین راه برم
      حرکت گربه یوگا و منقبض کردن شکم هرچی بیشتر بهتر
      --------------------
      *کاتینکااا*
      برای مهر ماه برنامه غذایی رعایت خواهم کرد ک خودم نوشتم با توجه به بدنم، اصولی هم که رعایت شده اضافه کردن میوه هاست ( من کلا خیلی کم میوه مصرف میکنم ) اضافه کردن میوه ها به دلیل مشکلاتیه ک امیدوارم مصرف میوه کمک کنه.
      روغن این ماه خیلی محدود شده
      کالری هر روز بیشتر از 1000 نیست
      برنج کلاحذف شده ولی نان و سیب زمینی به مقدار کم
      اضافه شدن عسل ( اونطور ک مطالعه نمودم میل به شیرینی رو کم میکنه امیدوارم تاثیرشو حس کنم)
      قهوه رو هم همچنان برای متابو لیسم دارم
      تایم ورزش نصف شده و نصف دیگش پیاده رویه چون هدفم کاهش سایز پایین تنست

      - - - Updated - - -

      شعار این ماهم کنار گذاشتن بهونه هاست
      امروز ناراحتم
      امروز خستم
      امروز کلی کار داشتم
      امروز هوا خیلی سرده
      امروز.....
      همه بهونه ها کنار
      فقط انجامش بده

      - - - Updated - - -

      سایز هم روم سیاه
      ران 68
      ( روم به دیوار ) باسن 115


      -----------
      *ساعده*
      ۱)هر روز بین ۱۰تا۳۰دقیقه پیاده روی کنم و یک سری حرکات ساده ورزشی که فایل پی دی افش رو تو گوشیم دارم انجام بدم البته اول باید گوشیم برسه دستم(حداقل زمان ممکن رو گذاشتم که حتما حتما انجام بدم و به زانوم هم فشار نیاد)
      ۲)قانون پل مکنا در مورد آرام و شمرده خوردن غذا رو تحت هر شرایطی انجام بدم ،حتی اگه منجر به نخوردن غذام بشه ،چون اصولا پسرم موقع غذا خوردن من یادش میاد که بغلی میخواد و من غذام رو تندتند میخورم
      ۳)هدفم برای مهرماه کاهش ۴کیلوگرم هست وزن هدف۷۲/۵(تک رقمی شدن اضافه وزنم)
      ۴)رزیمم ۱۵۰۰کالری هست (تا وقتی مهمانم)
      ۵)دورکمر:۸۸-دور شکم:۱۰۰
      ایندفعه هم با دفعه های قبل هیچ فرقی نداره ،ولی من خیلی با دفعه های قبل فرق دارم ،اونقدر صبورم که هیچ شکستی نمیتونه ناامیدم کنه ،من عاشق خودمم
      ------------
      *یکتا اذری*
      هرروز پیاده روی سریع و ورزش مخصوص شکم و باسن انجام میدم تحت هر شرایطی
      با روش پل مکنا جلو میرم ... اروم غذا خوردن، خوب جویدن و توجه به بافت و مزه غذا و لذت بردن از غذا
      * هدفم و تمرکزم روی کاهش سایز هستش ، اصلا به ترازرو کاری ندارم و دسترسیم بهش ندارم
      دمنوش گزنه و نعناع جز میان وعده هام هستش معمولا با خرما یا عسل کم
      شکلات تلخ حتماحتما میخورم چون عاشقشممممممم و سوخت و سازو بالا میبره
      هدف اصلی این ماه: کار کردن روی شکم و پهلوهامه
      عزیزم لطف کن اگه امکانش هست، سایز رو فعلا نگم تا اوایل هفته اینده ک تعیین کردم برای سایزگیری ، اعلام میکنم ،سپاس
      شعاری ک خیلی ازش لذت بردم و دوست دارم باهاش جلو برم :

      « برای سلامت بدن غذا بخورید هم زیبا می شوید و هم تناسب اندام پیدا می کنید.»
      ---------------
      *ظهووور(ریحانه)*
      اندازه ی مد نظر:۱۱۳
      قوانین: رعایت رژیم غذایی- آرام غذا خوردن- ورزش حداقل ۵ روز در هفته ...پیش به سوی موفقیت
      ------------
      *زهرا باانو*

      قوانین اجرایی:
      ۱.تنظیم ساعت خواب
      ۲.حتما حتما تحت هر شرایطی از نیم ساعت تا هر چی بیشتر بهتر ورزش
      ۳.پیروی از پل مکنا(البته کنارش لاکتواووگان)
      ۴.گزارش شبانه
      ۵.سخت ترینشم اینه که تحت هیچ شرایطی وزن کشی نکنم تا آبان������
      دور شکم:۶۶������
      دور شکم زیر:۷۹������
      وزن تو دوره خاصم ولی الان ۶۴
      هدفم رسیدن به سایز ۳۶ و وزن ۵۷
      ---------------
      *پریسا خانم*
      سایزهای پریسااا خانممم:
      دور سینه: ۹۶
      دور کمر: ۸۰
      دور شکم ۹۹
      زیر شکم ۱۰۴
      دور باسن : ۱۱۳
      دور ران ۶۶


      من برنامم اینه که هر روزی که لپتاپ نمیبرم سرکار باید پیاده برم که تقریبا هفته ۴ روز میشه
      و اینکه یه اپلیکیشن سه روزه ورزش دارم تو گوشیم اونو هروز صب قبل سر و کار انجام بدم
      و قبل از خواب کرم بزنم نخندینا کرم ترک پوست و اینا
      من میخوام این سه تا کارو انجام بدم

      ویرایش توسط arsheda : 04 مهر 1397 در ساعت 21:21
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 8 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (01 مهر 1397),mahbobe (07 مهر 1397),یکتا اذری (15 مهر 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397), Zenith (06 مهر 1397),zohoooor (03 مهر 1397),آلاهیدا (31 شهریور 1397),افسون11 (01 مهر 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #241
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      امروز هم تو کالری بودیم غذا ها هم با ادب
      راستی پیاده روی هم کردم البته بااین راه تنفسی باریکی ک برام باقی مونده هرکی از بغلم رد میشد فک میکرد در حال خفگیم

      - - - Updated - - -

      زهراناقلامیخوای درسومشقوبزاری کنار به بهونه رژیم و ورزش؟!
      به مامان آلاهیدا میگمااااا

      - - - Updated - - -

      ساعده عزیزم ایرانی نگوش چون به قول خودت کلا دپرسن
      اگ مفهوم آهنگ برات مهمه اتفاقا غیر ایرانیا هم متن قشنگ دارن هم موزیکاشون شادتره بعضیاشون ک خوراک ورزشه اصلا
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    5. 3 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),آلاهیدا (23 مهر 1397),افسون11 (23 مهر 1397)

    6. #242
      zahra_banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      26
      قد
      160
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      44
      سلام مادری خوبی؟امروز سرکار سختت نبود؟خواهر کوچولوم خوبه؟
      خواهرای گلم و خاله عزیزم خوبین؟جوجه های قشنگتون خوبن؟
      من امروز :یک ساعت و ۱۶ دقیقه پیاده روی تند+ورزش های هوازی و شکم و کششی جمعا ۵۶۱کالری سوزوندم
      من شکوفایی گلهای امیدم را در رویاها میبینم، و ندایی که به من می گوید : " گرچه شب تاریک است دل قوی دار سحر نزدیک است. "

    7. 5 کاربر، ارسال zahra_banoo را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),پریچهر82 (24 مهر 1397),zohoooor (24 مهر 1397),آلاهیدا (23 مهر 1397),افسون11 (23 مهر 1397)

    8. #243
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      آلاهیدا چقدر حس مفید بودن بهم دادی
      اصلا حالا ک اینطوره منم بهت قول میدم دیگ گند نزنم
      همون دو تا بچه نق نقو برای این ماه کافیه دیگ حق ندارم رژیمو ول کنم

      - - - Updated - - -

      راستی پریچهر جونم این بی اشتها شدن و از بین رفتن هوس مال رژیم پروتئین ک گرفتی
      کلا هرچی بیشتر پروتیین مصرف شه ولع کمتر میشه
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    9. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),zohoooor (24 مهر 1397),آلاهیدا (23 مهر 1397),افسون11 (23 مهر 1397)

    10. #244
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      واااای
      چطور جرات کردین من نبووووودم اینهمه پست بذارین؟
      یک غذای پر فلفل که بدم بخورین لب و دهنتون پروتز بشه یاد میگیرین ازین ببعد ساعتی که من میاااام بیاین!!!!!
      .
      .
      .
      گذشته از شوخی
      کلی کیفور شدم
      خیلی وخت بود تاپیک اینقد شلوغ پلوغ نشده بود
      دم همتون گرم دخترای گلم
      خب
      برم از اونور صفحه شروع کنم

      - - - Updated - - -

      اول از همه تا یادم نرفته
      تقدیم به دخملکای گلم بخصوص کاتی
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    11. 5 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (25 مهر 1397),zahra_banoo (24 مهر 1397),zohoooor (24 مهر 1397),افسون11 (23 مهر 1397)

    12. #245
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط zahra_banoo نمایش پست ها
      خوشحالم که دوباره برگشتی پیشمون و امیدوارم حسابی بترکونی
      مرسی زهرا جوووونم.
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    13. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Catinca (25 مهر 1397),zahra_banoo (24 مهر 1397),zohoooor (24 مهر 1397),آلاهیدا (23 مهر 1397)

    14. #246
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط zohoooor نمایش پست ها
      سلام به روی ماه همتوووون...
      به به میبینم که ساعده گلی هم برگشتههه...:bliss:

      و اماااا گزارشششش

      اینقدر ماشاءالله فعالم که یادم نیست آخرین بار کی گزارش دادم:89:

      شنبه : ورزش مورد رضایت✔ کالری شماری نکردمم ولی به نظرخودم ۹۰ درصد رعایت کردم
      یکشنبه : به شدتتت کار خونه ریخته بود سرم در نتیجههه ورزش نکردم و کالری شماری هم ایضاا
      امروز که خدمتتون هستم ان شاءالله کالری شماری رو با دقت خواهم داشت ولی ورزش رو نیم ساعت احتمالا بتونم برم چون همچنان خونه کلی کار دارم و باید کلی انرژی داشته باشمم
      ریحانه
      گل قشنگم
      کار منزل اونم از نوع سنگین خودش یه ورزش اساسیه
      به خودت فشار نیار مادر
      بگو جاریات بیان کارای سنگینو برات انجااااام بدن!!!!!
      به به
      مادر نمونه!!!!

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام دوستان برنامه یکشنبه مفید وارام خوردن و60 دقیقه پیاده روی برنامه امروز دوشنبه مثل دیروز +60 تکواندو بعدازظهر خواهم داشت میزان رضایت صدردصد برای خودم هم باور پذیر نیست چطور دغدغه وهوس خوردن ندارم خیلی خوشحالم :cheerleader3: اشتهام کم شده خدا کنه تافت بزنم همینجور بمونم. آلاهیدا جون خوبی عزیزم سر کار هم الان میری حسابی مشغولی خواهر جان ساعده جان هیچوقت برای شروع دوباره دیر نیست همین که اینجا هستی یعنی میخوای ومیتونی شروع دوباره داشته باشی امیدوارم زود سلامتی رو بدست بیاری . کاتی جون خدا بد نده برات آرزوی سلامتی دارم
      آره خواهر
      امروز اولین روز کاریم بود
      یعنی اون یه ساعت آخر احساس میکردم صدای گریه دخترک نازنینم تو گوشم میپیچه.آخرش طاقت نیاوردم پیچوندم و اومدم خونه!
      بگذریم
      خیلی خوبه که اشتهات کم شده و هوس نداری
      فکر میکنی دلیلش چی باشه؟ رژیم پروتئین یا آروم خوردنت؟
      البته پروتئین خیلی خوب آدمو نگه میداره ولی من فکر میکنم آروم خوردنت بیشتر تاثیر داره آخه از مزه غذاها اشباع میشی
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    15. 4 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (25 مهر 1397),zahra_banoo (24 مهر 1397),zohoooor (24 مهر 1397)

    16. #247
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط zahra_banoo نمایش پست ها
      سلام مادری گلم ممنون خوبم تو خوبی؟الهی شکر که حالش خوبه😍😘مادری خب رفتم تو اتاقم دارم ورزش می کنم دیگه البته با انگشتای دستم😂😂😂مادری دست پختم تعریف از خود نباشه بقیه میگن خوبه نگران نباش

      - - - Updated - - -



      عزیزم منم مثل تو بودم شاید خیلی از تو بدتر.واسه خودت سرگرمی پیدا کن با دوستات برو بیرون.برو باشگاه.بازی کن.خلاصه هر جور هست سر خودت رو گرم کن یه مدت که به این روال پیش بری ناخوداگاهت عادت می کنه وقتی عصبی هستی بهت پیشنهادی جز خوردن بده.مث من که ناخوداگاه میرم یه بازی یا رمان دان می کنم خودم سرگرم اون می کنم تا ذهنم و خودم اروم بشیم

      - - - Updated - - -



      دقیقا من با اهنگ شاد خیلی موافقم.البته من به اهنگ غمگین و ملایم زیادی نمیام😁😂اهنگ قری میذارم بلند میشم می رقصم هم انرژی می گیرم هم فعالیت کردم هم ذهنم ازاد شده

      - - - Updated - - -



      این کار خیلی خوبه علاوه بر اینکه اون لحظه فکرت درگیر می کنه باعث میشه تو نسبت به خودت احساس خوبی داشته باشی.و اینم به شخصه بهش رسیدم تو یک هفته پشت سر هم فقط اهنگ شاد گوش کن کلا روحیه ات چنان فِرِش و تازه میشه که ناخوداگاه روی بدنت و از همه مهم تر صورتتم اثر میذاره

      - - - Updated - - -



      عاشقتم مادری مرسی از حرفات و انرژی مثبت هایی که بهم دادی باعث شد دوباره برگردم سر ورزش و رژیمم.مادری می بینی چقد بچه هات باکلاسن بچه های مردم همش دنبال درس و مشقن بچه های شما دنبال ورزش و رژیم:cancan:
      زهرا جونی من یه کم شرایطم متفاوته ولی حتما از ایده هات استفاده میکنم ،مخصوصا الان که چله ترک پرخوری عصبی گرفتم ،تو وبلاگم راجع بهش نوشتم،

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      امروز هم تو کالری بودیم غذا ها هم با ادب
      راستی پیاده روی هم کردم البته بااین راه تنفسی باریکی ک برام باقی مونده هرکی از بغلم رد میشد فک میکرد در حال خفگیم

      - - - Updated - - -

      زهراناقلامیخوای درسومشقوبزاری کنار به بهونه رژیم و ورزش؟!
      به مامان آلاهیدا میگمااااا

      - - - Updated - - -

      ساعده عزیزم ایرانی نگوش چون به قول خودت کلا دپرسن
      اگ مفهوم آهنگ برات مهمه اتفاقا غیر ایرانیا هم متن قشنگ دارن هم موزیکاشون شادتره بعضیاشون ک خوراک ورزشه اصلا
      کاتی وقتی من خارجکی بلد نیستم چطور بگوشم
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    17. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (25 مهر 1397),zohoooor (24 مهر 1397),آلاهیدا (24 مهر 1397)

    18. #248
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط zahra_banoo نمایش پست ها
      سلام مادری گلم ممنون خوبم تو خوبی؟الهی شکر که حالش خوبهمادری خب رفتم تو اتاقم دارم ورزش می کنم دیگه البته با انگشتای دستممادری دست پختم تعریف از خود نباشه بقیه میگن خوبه نگران نباش

      - - - Updated - - -



      عزیزم منم مثل تو بودم شاید خیلی از تو بدتر.واسه خودت سرگرمی پیدا کن با دوستات برو بیرون.برو باشگاه.بازی کن.خلاصه هر جور هست سر خودت رو گرم کن یه مدت که به این روال پیش بری ناخوداگاهت عادت می کنه وقتی عصبی هستی بهت پیشنهادی جز خوردن بده.مث من که ناخوداگاه میرم یه بازی یا رمان دان می کنم خودم سرگرم اون می کنم تا ذهنم و خودم اروم بشیم

      - - - Updated - - -



      دقیقا من با اهنگ شاد خیلی موافقم.البته من به اهنگ غمگین و ملایم زیادی نمیاماهنگ قری میذارم بلند میشم می رقصم هم انرژی می گیرم هم فعالیت کردم هم ذهنم ازاد شده

      - - - Updated - - -



      این کار خیلی خوبه علاوه بر اینکه اون لحظه فکرت درگیر می کنه باعث میشه تو نسبت به خودت احساس خوبی داشته باشی.و اینم به شخصه بهش رسیدم تو یک هفته پشت سر هم فقط اهنگ شاد گوش کن کلا روحیه ات چنان فِرِش و تازه میشه که ناخوداگاه روی بدنت و از همه مهم تر صورتتم اثر میذاره

      - - - Updated - - -



      عاشقتم مادری مرسی از حرفات و انرژی مثبت هایی که بهم دادی باعث شد دوباره برگردم سر ورزش و رژیمم.مادری می بینی چقد بچه هات باکلاسن بچه های مردم همش دنبال درس و مشقن بچه های شما دنبال ورزش و رژیم:cancan:
      سلام بانوی قشنگم
      خوبی دخترم؟
      یعنی عاشق دقت عملت شدم
      یک ساعت و شاااااانزده دقیقه پیاده روی؟
      خیلی باحالی!
      درضمن دخترم
      شما آشپزی رو از مامان خانومت یاد گرفتی
      معلومه دستپختت عالیه
      ولی سرآشپز رستوران پنج ستاره پاریس هم باشی شوورت نمیدم
      واسه چی بانوی دسته گلمو بدم؟
      .
      .
      .
      و اما باکلاسی
      برا من همین بس که دخترای پر تلاشی مثل تو و آرشیدا و کاتی و ساعده و ریحانه و یکتا دارم
      و البته که پریچهرم جای خود دارد
      همتون خیر ببینین دخملکای من

      - - - Updated - - -

      ساعدددده
      سلاااام
      ویرایش توسط آلاهیدا : 24 مهر 1397 در ساعت 00:53
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    19. 2 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (25 مهر 1397)

    20. #249
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      گزارش من خراب شده نمیدونم چرا
      دوباره گزارش مینویسم ،فک کرده من کوتاه میام !هه
      صبحونه ۱کف دست نان و پنیر و سبزی
      نیم ساعت پیاده روی
      یه لیوان پر گل کلم
      ناهار یه کفگیر ماکارونی ،سبزی خوردن ،یه چهارم لیوان دوغ
      یه خوشه انگور یه برش کوچول سیب
      شام دو ملاقه سوپ،۱سوم کف دست نان +سبزی خوردن
      کلا یک تا یک و نیم لیتر اب خوردم +یه قرص اهن
      روز اول چله ترک پرخوری عصبی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      سلام بانوی قشنگم
      خوبی دخترم؟
      یعنی عاشق دقت عملت شدم
      یک ساعت و شاااااانزده دقیقه پیاده روی؟
      خیلی باحالی!
      درضمن دخترم
      شما آشپزی رو از مامان خانومت یاد گرفتی
      معلومه دستپختت عالیه
      ولی سرآشپز رستوران پنج ستاره پاریس هم باشی شوورت نمیدم
      واسه چی بانوی دسته گلمو بدم؟
      .
      .
      .
      و اما باکلاسی
      برا من همین بس که دخترای پر تلاشی مثل تو و آرشیدا و کاتی و ساعده و ریحانه دارم
      و البته که پریچهرم جای خود دارد
      همتون خیر ببینین دخملکای من

      - - - Updated - - -

      ساعدددده
      سلاااام
      سلام آلا جووون مهربون
      نی نی رو سپردی به کی؟؟؟بگو نذارن گریه کنه ،خیلی مواظبش باشن ،البته هنوز راه نیفتاده ولی باید چهارچشمی مواظبش باشن
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    21. 3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (25 مهر 1397),آلاهیدا (24 مهر 1397)

    22. #250
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      سلام
      در ابتدا تشکر از همه دوستانی ک آرزوی خوب و مهربونی به من داشتن
      جمله بود الان مثلا
      چرااین مریضیه خوب نمیشه؟!!! آقا من دارو میخورم هم کلا ضعف دارم
      ینی هرلحظه ازم بپرسی چخبر کلا خبر گشنگی دارم
      ینی مردم مریض میشن اشتها ندارن من مریضم میشم بیشتر گشنمه
      به قول آلاهیدا خوشحالم زیاد میخورم عصبانیم زیاد میخورم من بمیرم هم فک کنم گشنه باشم کلا
      کاتی جونم
      سلام گلم
      رفتی دور دنیا در ۸۰ روز
      عوض سوغاتی سرما آوردی برامون؟
      چرا خوب نمیشی؟
      یه سوپ پر گوشت بار بذار هم سیرت میکنه هم نیروتو برمیگردونه
      میخوای من برات بار بذارم؟؟؟؟
      داماد جانمو بفرست برات آش رشته بخره
      بعدشم
      شما که راه تنفسیت کیپ شده چرا تو این هوا میری بیرون ورزش؟
      هم عرق کردن برات بده هم هوای سرد تو بینی فرستادن
      مراقب خودت باش دختر خوشگلم
      .
      .

      راستی این ایده دختر رقصانت فوق العاده اس
      همش منتظر بودم شب شه بیام و دومیشو برات بشمرم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      گزارش من خراب شده نمیدونم چرا
      دوباره گزارش مینویسم ،فک کرده من کوتاه میام !هه
      صبحونه ۱کف دست نان و پنیر و سبزی
      نیم ساعت پیاده روی
      یه لیوان پر گل کلم
      ناهار یه کفگیر ماکارونی ،سبزی خوردن ،یه چهارم لیوان دوغ
      یه خوشه انگور یه برش کوچول سیب
      شام دو ملاقه سوپ،۱سوم کف دست نان +سبزی خوردن
      کلا یک تا یک و نیم لیتر اب خوردم +یه قرص اهن
      روز اول چله ترک پرخوری عصبی

      - - - Updated - - -



      سلام آلا جووون مهربون
      نی نی رو سپردی به کی؟؟؟بگو نذارن گریه کنه ،خیلی مواظبش باشن ،البته هنوز راه نیفتاده ولی باید چهارچشمی مواظبش باشن
      ساعده جونم
      نی نی جاش امنه
      پیش مادربزرگ عزیز و عمه عزیزشه
      از اونها خیالم کاملا جمعه
      میدونم از خودم حساس تر و مراقب ترن
      ناراحتی منم برا اونا نیس
      خودم ازینکه بچه به این کوچیکی با اینهمه وابستگی رو تنها میذارم ناراحتم

      - - - Updated - - -

      راستی اون مکانیکی رو از خواهرت پرسیدی؟

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      امروز هم تو کالری بودیم غذا ها هم با ادب
      راستی پیاده روی هم کردم البته بااین راه تنفسی باریکی ک برام باقی مونده هرکی از بغلم رد میشد فک میکرد در حال خفگیم

      - - - Updated - - -

      زهراناقلامیخوای درسومشقوبزاری کنار به بهونه رژیم و ورزش؟!
      به مامان آلاهیدا میگمااااا

      - - - Updated - - -

      ساعده عزیزم ایرانی نگوش چون به قول خودت کلا دپرسن
      اگ مفهوم آهنگ برات مهمه اتفاقا غیر ایرانیا هم متن قشنگ دارن هم موزیکاشون شادتره بعضیاشون ک خوراک ورزشه اصلا
      آره
      زهرا؟؟؟
      درس و مشقت سرجاشه
      وگرنه از تلویزیون خبری نییییس!!!!:axesmileyf::axesmileyf:
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    23. 4 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (25 مهر 1397),zahra_banoo (24 مهر 1397),zohoooor (24 مهر 1397)

  • صفحه 25 از 31
  • نخستنخست
  • ... 152324252627 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید