شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 19 از 31
  • نخستنخست
  • ... 9171819202129 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 181 به 190 از 308

    موضوع: چالش عشق مهرماااه

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Smile چالش عشق مهرماااه

      سلاااام سلاااام خب عرضم به حضورتون ماه جدید و هیکل جدیذ و یه عااالم خبر خوب جدید در راه استتت:cancan:
      و بازهم این چالش...
      متفاوته دیگه خبری از ترازو وقانون و درصد و اینا نیستتتت ما اینماه قراره که همه ی هواسمون روی سایزمون باشه و هر کااری که فک میکنیم برای سایزمون مناسبرو انجام بدیم و هر شب هم گزارش کااامل ورزشمون غذاهی سالمی که خوردیم برای کاهش و سایز و حال خوبمون رو میدیم یه جورایی اینماه قرار با ورزش و تغذییه سالم هم سبک زندگیمونو تغییر بدیم و هم بترکونیمممم و باربی تحویل جامعه بدیمممم:bollywood1:


      *خب خب حالا بریم سراغ شرایط ثبت ناام=برای ثبت نام هر انچه که میخواهید دراین ماه برای تراشیدن بدن جان انجام بدید رو ذکر کنیید و سایز هرجایی که توی این چالش میخواهید روی اون قسمت کار کنید و شعار موفقیتی این ماهتون و به همین راااحتی


      *این چالش دو قانون داره 1 هرشب باااید گزارش دقیق داده بشه 2هرکسی حتی اگریک روز غیبت داشته باشه و یا رعایت نکنه به مدت دوروز از مسابقه اخراج میشهههه

      #دیگههههههه همگی موفق بااشید و باانرزییییییی و پرانگیزهههه(سبز میبینتووون):999::cheerleader3::bliss:

      ---------------------
      arshida
      میخوام این ماه روی بازو سینه و شکمم کار کنم در نتیجه =سایز بازو=29cm#سایز سینه=99cm#سایزدور ناف=82cm#سایزز یرشکم=91cm

      هدفم هم هرچی کمتر بهتر اما حدااقل باید به حدی برسم که سایز 38 برام ازاد باشه نه جذببب

      کارهایی که باید این ماه انجام بشه=
      1-هرروز باااید برنامه هوازی بدنسازیمو که کار در خانه هست انجام بدم در هررر شرایطی و پنج شنبه ها هم برم باشگاه(یعنی این ماه ورزش مداومه)
      2-رزیمم رزیم با حداقل کربوهیدرات و حداکثر پروتیین هست برای عضله سازی
      3-وزی یک فنجان قهوه و یک فنان چای سبزی الزامیست(برای بالا بردن متابولیسم)
      4-روزی یک ربع حلقه چون یکی از هدف های این ماهم شکم هست
      5-روزی 8 ساعت خواب نه بیشتررر چون خواب زیاد باعث چاقی میشه


      شعار موفقیتی من=من میتوانم چون میخواهم(اگر برای هدفت تلاش نکردی پس به وقت شکست هم حق نداری گریه کنی)
      ---------------------
      *پریچهر82*
      هدف من بیشتر از کاهش وزن فرم وسایز مد نظرم هست هنوز اندازه نگرفتم برنامه من سه روز هفته تکواندو اهدافی که دنبال میکنم شب زود خوابیدن وزود بیدار شدن _ مصرف مایعات به صورت ولرم نه سرد _ آهسته غذا خوردن وخوب جویدن _نفس عمیق کشیدن _ترازو رو میخوام برای یکماه بزارم کنار
      ---------------------
      *الاهیدا*


      اندازه هام ۱۱۷ و ۱۲۷ هست.

      - - - Updated - - -

      عرضم به حضورتون قوانینم:
      صبح آب گرم با ۱ ق سرکه سیب ناشتا
      کاهش جدی هرچی توش قند مصنوعی داره
      کاهش جدی غذاهای سرخ کردنی
      عوض برنج سفید برنج قهوه ای بخورم و کمتر هم بخورم
      نون و سیب زمینی تا حد ممکن کم شه
      بعد هر وعده غذا ۱۰ مین راه برم
      حرکت گربه یوگا و منقبض کردن شکم هرچی بیشتر بهتر
      --------------------
      *کاتینکااا*
      برای مهر ماه برنامه غذایی رعایت خواهم کرد ک خودم نوشتم با توجه به بدنم، اصولی هم که رعایت شده اضافه کردن میوه هاست ( من کلا خیلی کم میوه مصرف میکنم ) اضافه کردن میوه ها به دلیل مشکلاتیه ک امیدوارم مصرف میوه کمک کنه.
      روغن این ماه خیلی محدود شده
      کالری هر روز بیشتر از 1000 نیست
      برنج کلاحذف شده ولی نان و سیب زمینی به مقدار کم
      اضافه شدن عسل ( اونطور ک مطالعه نمودم میل به شیرینی رو کم میکنه امیدوارم تاثیرشو حس کنم)
      قهوه رو هم همچنان برای متابو لیسم دارم
      تایم ورزش نصف شده و نصف دیگش پیاده رویه چون هدفم کاهش سایز پایین تنست

      - - - Updated - - -

      شعار این ماهم کنار گذاشتن بهونه هاست
      امروز ناراحتم
      امروز خستم
      امروز کلی کار داشتم
      امروز هوا خیلی سرده
      امروز.....
      همه بهونه ها کنار
      فقط انجامش بده

      - - - Updated - - -

      سایز هم روم سیاه
      ران 68
      ( روم به دیوار ) باسن 115


      -----------
      *ساعده*
      ۱)هر روز بین ۱۰تا۳۰دقیقه پیاده روی کنم و یک سری حرکات ساده ورزشی که فایل پی دی افش رو تو گوشیم دارم انجام بدم البته اول باید گوشیم برسه دستم(حداقل زمان ممکن رو گذاشتم که حتما حتما انجام بدم و به زانوم هم فشار نیاد)
      ۲)قانون پل مکنا در مورد آرام و شمرده خوردن غذا رو تحت هر شرایطی انجام بدم ،حتی اگه منجر به نخوردن غذام بشه ،چون اصولا پسرم موقع غذا خوردن من یادش میاد که بغلی میخواد و من غذام رو تندتند میخورم
      ۳)هدفم برای مهرماه کاهش ۴کیلوگرم هست وزن هدف۷۲/۵(تک رقمی شدن اضافه وزنم)
      ۴)رزیمم ۱۵۰۰کالری هست (تا وقتی مهمانم)
      ۵)دورکمر:۸۸-دور شکم:۱۰۰
      ایندفعه هم با دفعه های قبل هیچ فرقی نداره ،ولی من خیلی با دفعه های قبل فرق دارم ،اونقدر صبورم که هیچ شکستی نمیتونه ناامیدم کنه ،من عاشق خودمم
      ------------
      *یکتا اذری*
      هرروز پیاده روی سریع و ورزش مخصوص شکم و باسن انجام میدم تحت هر شرایطی
      با روش پل مکنا جلو میرم ... اروم غذا خوردن، خوب جویدن و توجه به بافت و مزه غذا و لذت بردن از غذا
      * هدفم و تمرکزم روی کاهش سایز هستش ، اصلا به ترازرو کاری ندارم و دسترسیم بهش ندارم
      دمنوش گزنه و نعناع جز میان وعده هام هستش معمولا با خرما یا عسل کم
      شکلات تلخ حتماحتما میخورم چون عاشقشممممممم و سوخت و سازو بالا میبره
      هدف اصلی این ماه: کار کردن روی شکم و پهلوهامه
      عزیزم لطف کن اگه امکانش هست، سایز رو فعلا نگم تا اوایل هفته اینده ک تعیین کردم برای سایزگیری ، اعلام میکنم ،سپاس
      شعاری ک خیلی ازش لذت بردم و دوست دارم باهاش جلو برم :

      « برای سلامت بدن غذا بخورید هم زیبا می شوید و هم تناسب اندام پیدا می کنید.»
      ---------------
      *ظهووور(ریحانه)*
      اندازه ی مد نظر:۱۱۳
      قوانین: رعایت رژیم غذایی- آرام غذا خوردن- ورزش حداقل ۵ روز در هفته ...پیش به سوی موفقیت
      ------------
      *زهرا باانو*

      قوانین اجرایی:
      ۱.تنظیم ساعت خواب
      ۲.حتما حتما تحت هر شرایطی از نیم ساعت تا هر چی بیشتر بهتر ورزش
      ۳.پیروی از پل مکنا(البته کنارش لاکتواووگان)
      ۴.گزارش شبانه
      ۵.سخت ترینشم اینه که تحت هیچ شرایطی وزن کشی نکنم تا آبان������
      دور شکم:۶۶������
      دور شکم زیر:۷۹������
      وزن تو دوره خاصم ولی الان ۶۴
      هدفم رسیدن به سایز ۳۶ و وزن ۵۷
      ---------------
      *پریسا خانم*
      سایزهای پریسااا خانممم:
      دور سینه: ۹۶
      دور کمر: ۸۰
      دور شکم ۹۹
      زیر شکم ۱۰۴
      دور باسن : ۱۱۳
      دور ران ۶۶


      من برنامم اینه که هر روزی که لپتاپ نمیبرم سرکار باید پیاده برم که تقریبا هفته ۴ روز میشه
      و اینکه یه اپلیکیشن سه روزه ورزش دارم تو گوشیم اونو هروز صب قبل سر و کار انجام بدم
      و قبل از خواب کرم بزنم نخندینا کرم ترک پوست و اینا
      من میخوام این سه تا کارو انجام بدم

      ویرایش توسط arsheda : 04 مهر 1397 در ساعت 21:21
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 8 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (01 مهر 1397),mahbobe (07 مهر 1397),یکتا اذری (15 مهر 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397), Zenith (06 مهر 1397),zohoooor (03 مهر 1397),آلاهیدا (31 شهریور 1397),افسون11 (01 مهر 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #181
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      * 5
      * 5
      * 5


      - - - Updated - - -

      باتشکر از زهرا و آلاهیدا جون یک دخترک قری دیگ اضافه شد
      سبکش هم مطابق دستور مادره گله
      خدایی من از همه دختراش حرف گوش کن ترم
      حسودی هم نکنن بقیه بعلههه

      - - - Updated - - -

      من هنوز دل و رودم در هم پیچیده بدددد
      حالاوسط سفرهم هستم کلی هم بدبختی ریخته سرم ولی همچنان روم زیاده
      بقیه یاران کجان؟

      - - - Updated - - -

      ساعده دختر شیطونی بسه دیگ پاشو بیا تو جمع خانواده

      - - - Updated - - -

      آلاهیدا عزیزم میگم اگ تا شب گرسنه شدی غذاهای کالری کم یا بعبارتی کالری منفی بخور
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    5. 6 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (17 مهر 1397),یکتا اذری (17 مهر 1397),پریچهر82 (17 مهر 1397),zahra_banoo (18 مهر 1397),zohoooor (19 مهر 1397),آلاهیدا (18 مهر 1397)

    6. #182
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام به همه دوستان پرانرژی و بااراده زیبااتنی
      شنبه خوب جلو رفتم،میزان رضایت : نسبتااااااااااااا خووووووب
      ولی یکشنبه وقتی خودمو وزن کردم و هیچ کاهشی نداشتم کلی اعصابم بهم ریخت وبا خوردن کاکائو وشکلات خرابش کردم روزم رو
      ورزشم نکردم ، آخه من نزدیک به یکماهه رعایت کردم ولی خورد تو ذوقم
      میزان رضایت: ناامید کننده
      ولی دوشنبه به خودم اومدم و دوباره اگه هم میخواستم زیاد بخورم معده دیگه جواب نمیداد ینی یجورااایی روش پل مکنا جواب داده و من سریع احساس سیریمو تشخیص میدم از این بابت خوشحالم میزان رضایت:عاااااااااااااااااا اااالی
      سه شنبه
      هم خوب بودم ناهار ک اصلا اشتها نداشتم و نخوردم و شام هم کمی سوپ؛ میزان رضایت : عااااااااااالی
      جاتون خااالی
      درسته کاهش وزن نداشتم ولی کاهش سایز کمر و باسن و ران و کمی هم شکم داشتم (مشکل اصلی من سایز شکممه)

      - - - Updated - - -

      ساعده عزیز، دوست من ، چی شده کجا رفتی اخه تو ......
      ولی امیدوارم هر جا هستی سالم و سلامت باشی در کنار همسرت و گل پسر نازت .
      منتظر اومدنتم با انرژی مضاعف

      زود بیاااااااااااااااا
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    7. 6 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      arsheda (17 مهر 1397),Catinca (18 مهر 1397),پریچهر82 (17 مهر 1397),zahra_banoo (18 مهر 1397),zohoooor (19 مهر 1397),آلاهیدا (18 مهر 1397)

    8. #183
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام دوستان گل بخصوص خواهر گلم آلاهیدا جان بمب انرژی گروهمون من دیروز همون رژیم پروتئین داشتم +60 پیاده روی میزان رضایت صددرصد امروز هم رژیم پروتئین من الان خوشحالم از اینکه احساس نمیکنم تو برنامه رژیمی هستم انگار اشتهام کم شده واصلا پرخوری نمیکنم البته فکر میکنم آروم خوردن رو تمرین کردم بی ثاتیر نیست اولها سخت بود ولی الان عادت کردم فعلا رو ترازو نمیرم ولی فکر میکنم سبز شده باشم

    9. 6 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (17 مهر 1397),Catinca (18 مهر 1397),یکتا اذری (19 مهر 1397),zahra_banoo (18 مهر 1397),zohoooor (19 مهر 1397),آلاهیدا (18 مهر 1397)

    10. #184
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      1. سلااااااااام سلااام به همه مخصوصا مامان جونم که قربونش برم همیشه به یادمه(دوستان خواهرانی که به یادم نبودید دارم براااتون مدیرو فراموش میکنید ایا؟اگهدیگه براتون تاپیک زدممممم)


      2. عه عه مامان خداوکیلی فاز من تنها یادگاری قط غیبت کردن؟کجا بودی روزایی که تعطیلی بود من وسط زیباتن ولو بودم؟؟؟؟تازشم من تاتهش ور دل خودت هستم خیالت تختتتتت . خب اخه ماشالله شما ها انقدررر دقیق و کامل رعایت میکنید که من دیگه حرفی برای گفتن در نزد شما بزرگان ندارم کههههه بعدشم یه چیزی بگم همگی بریزید سرم ددعوام کنید این چندوقته که در حد تثبیت خوردمو حدودا 5 روزه ورزش نکردم احساس میکنم هیکلم پر تر شدههههو خلااصه در همین راستا فردا میخوام برم خودمو وزن کنم اگر نیومدم بدونید ازشدت بالا بودن عدد روی ترازو یه گلوله حروم خودم کردم:boxing:


      3. اما من بچه خوبیمااا سه روز اخرهفته هارو گذاشتم برا باشگاه خدایا خودت مرا ببخش و بیامرز خودت مرحمتی کن هیکل ما ازاین داغان تر نشود همگی بلند بگید ااااامییییینننننن


      4. دوستان همراهان یاران ازین به بعد قول شرف میدم غیبتامو کمتر کنم منتها یادم باشید دیگهههه فعلا بدروووود(اصلا هم شکل گوینده های رادیو جوان اونم در هنگام ساعت 7 صبح که با اوایی پرانرزی تو تاکسی بهش هرانچه که دل تنگتان میخواهد نسبت میدید حرف نزدماااا)


      - - - Updated - - -

      برو بچز خواهرا ابجیا چند تا توصیه زیبا بمن دررابطه با اینکه با این کمبود وقت و شوغی سرم چه ها کنم تا مانکن بشم گوشزد کنید ممنونتون میشمممممم من لاغر بشمانگارشماها لاغرشدید چه فرقی دارههههه مارا از تجربه های نابتون مستفیض کنید لدفاااا

      باتچکر

      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    11. 5 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (18 مهر 1397),پریچهر82 (18 مهر 1397),zahra_banoo (18 مهر 1397),zohoooor (19 مهر 1397),آلاهیدا (18 مهر 1397)

    12. #185
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      * 5
      * 5
      * 5


      - - - Updated - - -

      باتشکر از زهرا و آلاهیدا جون یک دخترک قری دیگ اضافه شد
      سبکش هم مطابق دستور مادره گله
      خدایی من از همه دختراش حرف گوش کن ترم
      حسودی هم نکنن بقیه بعلههه

      - - - Updated - - -

      من هنوز دل و رودم در هم پیچیده بدددد
      حالاوسط سفرهم هستم کلی هم بدبختی ریخته سرم ولی همچنان روم زیاده
      بقیه یاران کجان؟

      - - - Updated - - -

      ساعده دختر شیطونی بسه دیگ پاشو بیا تو جمع خانواده

      - - - Updated - - -

      آلاهیدا عزیزم میگم اگ تا شب گرسنه شدی غذاهای کالری کم یا بعبارتی کالری منفی بخور
      سلااام دختر حرف گوش کن مامان
      اولا تو وسط مهر چرا سفری؟
      بچه مدرسه ای نداری؟
      دوما تو سفر اینقد خوشگل رعایت میکنی؟؟؟؟ تو بی نظیری کاتی
      سوما کارم ازین حرفا گذشت....خراب نموودم....ولی دوباره شروع میکنم. و این بار قول میدم حداقل ده روز پیوسته داشته باشم
      میام همینجا برات میشمرم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام دوستان گل بخصوص خواهر گلم آلاهیدا جان بمب انرژی گروهمون من دیروز همون رژیم پروتئین داشتم +60 پیاده روی میزان رضایت صددرصد امروز هم رژیم پروتئین من الان خوشحالم از اینکه احساس نمیکنم تو برنامه رژیمی هستم انگار اشتهام کم شده واصلا پرخوری نمیکنم البته فکر میکنم آروم خوردن رو تمرین کردم بی ثاتیر نیست اولها سخت بود ولی الان عادت کردم فعلا رو ترازو نمیرم ولی فکر میکنم سبز شده باشم
      قربون خواهر تکواندوکار گلم
      اختیار دارین.... بمبی از خودتونه!

      پس تو هم مث من تحت تاثیر حضور در اینجا و معاشرت با خارزاده های گلت قرار گرفتی ها؟
      امیدوارم واقعا واقعا سبز شده باشی و دیگه هرگز هرگز نارنجی نشی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      1. سلااااااااام سلااام به همه مخصوصا مامان جونم که قربونش برم همیشه به یادمه(دوستان خواهرانی که به یادم نبودید دارم براااتون مدیرو فراموش میکنید ایا؟اگهدیگه براتون تاپیک زدممممم)


      2. عه عه مامان خداوکیلی فاز من تنها یادگاری قط غیبت کردن؟کجا بودی روزایی که تعطیلی بود من وسط زیباتن ولو بودم؟؟؟؟تازشم من تاتهش ور دل خودت هستم خیالت تختتتتت . خب اخه ماشالله شما ها انقدررر دقیق و کامل رعایت میکنید که من دیگه حرفی برای گفتن در نزد شما بزرگان ندارم کههههه بعدشم یه چیزی بگم همگی بریزید سرم ددعوام کنید این چندوقته که در حد تثبیت خوردمو حدودا 5 روزه ورزش نکردم احساس میکنم هیکلم پر تر شدههههو خلااصه در همین راستا فردا میخوام برم خودمو وزن کنم اگر نیومدم بدونید ازشدت بالا بودن عدد روی ترازو یه گلوله حروم خودم کردم:boxing:


      3. اما من بچه خوبیمااا سه روز اخرهفته هارو گذاشتم برا باشگاه خدایا خودت مرا ببخش و بیامرز خودت مرحمتی کن هیکل ما ازاین داغان تر نشود همگی بلند بگید ااااامییییینننننن


      4. دوستان همراهان یاران ازین به بعد قول شرف میدم غیبتامو کمتر کنم منتها یادم باشید دیگهههه فعلا بدروووود(اصلا هم شکل گوینده های رادیو جوان اونم در هنگام ساعت 7 صبح که با اوایی پرانرزی تو تاکسی بهش هرانچه که دل تنگتان میخواهد نسبت میدید حرف نزدماااا)


      - - - Updated - - -

      برو بچز خواهرا ابجیا چند تا توصیه زیبا بمن دررابطه با اینکه با این کمبود وقت و شوغی سرم چه ها کنم تا مانکن بشم گوشزد کنید ممنونتون میشمممممم من لاغر بشمانگارشماها لاغرشدید چه فرقی دارههههه مارا از تجربه های نابتون مستفیض کنید لدفاااا

      باتچکر

      به به ته تغاری ناز و خوشگلم
      دلم برات تنگ شده بود آرشیدا
      اینو جدی جدی و جدای از شوخی های مامانانه گفتم.
      زود به زود بیا
      .
      .
      .
      خب دخمل گلم تو که خوش هیکلی حالا پنج روز مرخصی بدی چه اشکالی داره؟
      بدون عذاب وجدان دوباره شروع کن
      بعدشم مگه خودت نگفتی قراره آخر هفته ها بری باشگاه
      پس دیگه اول هفته ورزش نکنی که اشکال نداره
      خودت میگی ریکاوری به قد ورزش مهمه
      و اما اینم از پند مادرانه من:
      دخملکم اول هفته هارو فقط رژیمتو رعایت کن آخر هفته ها هم ورزش کن بابت هیچی هم به خودت سخت نگیر
      درضمن
      مادر نزاییده تفنگی که گلوله شو سمت دخمل شیطون من نشونه بره .... وگرنه حسابش با کرام الکاتبینه

      - - - Updated - - -

      ریحانه
      گل قشنگم
      دو روزه ازت خبری نیست
      کجایی دخترکم؟
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    13. 5 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (18 مهر 1397),Catinca (18 مهر 1397),پریچهر82 (18 مهر 1397),zahra_banoo (18 مهر 1397),zohoooor (19 مهر 1397)

    14. #186
      zahra_banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      26
      قد
      160
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      44
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      سلام بانوی قشنگم
      دلت همراه میخواد؟
      انگار وختشه یواش یواش به خواستگارای دکتر و مهندسی که در خونه رو از پاشنه در آوردن یه نیگا بندازی!!!!
      ولی مثلا هم تو بپسندی
      مگه من بانوی نازمو به این سادگیا به شاه و لشکرش با شازده های دور و برش میدم؟
      نخییییر
      با همون خاله برو پیاده روی!!!!!
      من ده تا دختر شوور دادم بسمه
      تو و آرشیدا رو میخوام ور دل خودم نگه دارم!!!

      - - - Updated - - -



      ساعده جون
      دلم لک زده بود بیای گنده گنده بنویسی
      امیدوارم زود زود زود بیای
      جات خیلی خالیه
      پسرک گلمو ببوس

      - - - Updated - - -

      ماااامااان
      من کل کالریامو تا الآن تموم کردم
      به نظرتون تا شب دووم میارم خرابش نکنم؟!!!

      - - - Updated - - -

      کاتی
      خوب شدی؟
      سلام مادری قشنگم.خخخ چشم شما که شدی خانم گرفتار من با خالم میرم پیاده روی تازه رفتم دو تا کلوک بزرگ واسه ترشی ریختن خودم و ابجی ارشیدا واست سفارش دادم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      سلام دوستای مهربونم
      هر وقت ،بتونم پستاتون رو میخونم،و براتون کلی انرژی میفرستم ،حتمأ حتمأ دوباره میام .فقط یه کم زمان میبره ،شما برای من خود انگیزه هستید
      ممنون از همگی ،براتون ارزوی موفقیت دارم دوستای قشنگم،
      سلام خواهری امیدوارم حالت خوب باشه همین که پست گذاشتی و نشون دادی به فکرمونی خیلی خیلی حس خوبی بود.عزیزم هر وقت بیای خانوادت با آغوش باز منتظرتن و ازت استقبال می کنیم:999:

      - - - Updated - - -

      سلام دوباره به مادری گلم.خاله قشنگم و خواهرای مهربونم
      گزارشاتون رو خوندم شکر خدا دارید خوب پیش می رید.امیدوارم هر چه زودتر همگی سبزی بشیم و به وزن و سایز دلخواهمون برسیم.
      مادری اینو یادم رفت بهت بگم یه لحظه پستت رو خوندم یاد خاله سوسکه افتادم که به بچش می گفت قربون دست و پای بلوریت برم تو تک تک حرفات عشق و علاقه مادری رو قشنگ به تصویر می کشی و ما اینو کامل حس می کنیم
      همتون رو دوست دارم
      من شکوفایی گلهای امیدم را در رویاها میبینم، و ندایی که به من می گوید : " گرچه شب تاریک است دل قوی دار سحر نزدیک است. "

    15. 5 کاربر، ارسال zahra_banoo را لایک کرده اند:

      arsheda (18 مهر 1397),Catinca (18 مهر 1397),پریچهر82 (18 مهر 1397),zohoooor (19 مهر 1397),آلاهیدا (19 مهر 1397)

    16. #187
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام دوستان وقتتون بخیر برنامه امروز دوشنبه سالم ومفید خوردن + 60 تکواندو خواهم داشت شب میام گزارش میدم همگیتون موفق باشید

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      1. سلااااااااام سلااام به همه مخصوصا مامان جونم که قربونش برم همیشه به یادمه(دوستان خواهرانی که به یادم نبودید دارم براااتون مدیرو فراموش میکنید ایا؟اگهدیگه براتون تاپیک زدممممم)


      2. عه عه مامان خداوکیلی فاز من تنها یادگاری قط غیبت کردن؟کجا بودی روزایی که تعطیلی بود من وسط زیباتن ولو بودم؟؟؟؟تازشم من تاتهش ور دل خودت هستم خیالت تختتتتت . خب اخه ماشالله شما ها انقدررر دقیق و کامل رعایت میکنید که من دیگه حرفی برای گفتن در نزد شما بزرگان ندارم کههههه بعدشم یه چیزی بگم همگی بریزید سرم ددعوام کنید این چندوقته که در حد تثبیت خوردمو حدودا 5 روزه ورزش نکردم احساس میکنم هیکلم پر تر شدههههو خلااصه در همین راستا فردا میخوام برم خودمو وزن کنم اگر نیومدم بدونید ازشدت بالا بودن عدد روی ترازو یه گلوله حروم خودم کردم:boxing:


      3. اما من بچه خوبیمااا سه روز اخرهفته هارو گذاشتم برا باشگاه خدایا خودت مرا ببخش و بیامرز خودت مرحمتی کن هیکل ما ازاین داغان تر نشود همگی بلند بگید ااااامییییینننننن


      4. دوستان همراهان یاران ازین به بعد قول شرف میدم غیبتامو کمتر کنم منتها یادم باشید دیگهههه فعلا بدروووود(اصلا هم شکل گوینده های رادیو جوان اونم در هنگام ساعت 7 صبح که با اوایی پرانرزی تو تاکسی بهش هرانچه که دل تنگتان میخواهد نسبت میدید حرف نزدماااا)


      - - - Updated - - -

      برو بچز خواهرا ابجیا چند تا توصیه زیبا بمن دررابطه با اینکه با این کمبود وقت و شوغی سرم چه ها کنم تا مانکن بشم گوشزد کنید ممنونتون میشمممممم من لاغر بشمانگارشماها لاغرشدید چه فرقی دارههههه مارا از تجربه های نابتون مستفیض کنید لدفاااا

      باتچکر

      سلام آرشیدا جان یکم استراحت هم لازمه هدف رو بزار رو سالم خوردن چاق نمیشی راستی من چند جعبه گوجه خریدم گذاشتم آب بندازه به خدمت شما میرسیم با بچه های گروه اون وردنه رو غلاف کن غیبت اونم مدیر گروه واااای وااای :axesmileyf::axesmileyf:

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      سلااام دختر حرف گوش کن مامان
      اولا تو وسط مهر چرا سفری؟
      بچه مدرسه ای نداری؟
      دوما تو سفر اینقد خوشگل رعایت میکنی؟؟؟؟ تو بی نظیری کاتی
      سوما کارم ازین حرفا گذشت....خراب نموودم....ولی دوباره شروع میکنم. و این بار قول میدم حداقل ده روز پیوسته داشته باشم
      میام همینجا برات میشمرم

      - - - Updated - - -


      قربون خواهر تکواندوکار گلم
      اختیار دارین.... بمبی از خودتونه!

      پس تو هم مث من تحت تاثیر حضور در اینجا و معاشرت با خارزاده های گلت قرار گرفتی ها؟
      امیدوارم واقعا واقعا سبز شده باشی و دیگه هرگز هرگز نارنجی نشی

      - - - Updated - - -



      به به ته تغاری ناز و خوشگلم
      دلم برات تنگ شده بود آرشیدا
      اینو جدی جدی و جدای از شوخی های مامانانه گفتم.
      زود به زود بیا
      .
      .
      .
      خب دخمل گلم تو که خوش هیکلی حالا پنج روز مرخصی بدی چه اشکالی داره؟
      بدون عذاب وجدان دوباره شروع کن
      بعدشم مگه خودت نگفتی قراره آخر هفته ها بری باشگاه
      پس دیگه اول هفته ورزش نکنی که اشکال نداره
      خودت میگی ریکاوری به قد ورزش مهمه
      و اما اینم از پند مادرانه من:
      دخملکم اول هفته هارو فقط رژیمتو رعایت کن آخر هفته ها هم ورزش کن بابت هیچی هم به خودت سخت نگیر
      درضمن
      مادر نزاییده تفنگی که گلوله شو سمت دخمل شیطون من نشونه بره .... وگرنه حسابش با کرام الکاتبینه

      - - - Updated - - -

      ریحانه
      گل قشنگم
      دو روزه ازت خبری نیست
      کجایی دخترکم؟
      سلام آلاهیدا جون اره خواهر اره واقعا انگیزه گرفتم از دوستان ممنون که هستی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      * 5
      * 5
      * 5


      - - - Updated - - -

      باتشکر از زهرا و آلاهیدا جون یک دخترک قری دیگ اضافه شد
      سبکش هم مطابق دستور مادره گله
      خدایی من از همه دختراش حرف گوش کن ترم
      حسودی هم نکنن بقیه بعلههه

      - - - Updated - - -

      من هنوز دل و رودم در هم پیچیده بدددد
      حالاوسط سفرهم هستم کلی هم بدبختی ریخته سرم ولی همچنان روم زیاده
      بقیه یاران کجان؟

      - - - Updated - - -

      ساعده دختر شیطونی بسه دیگ پاشو بیا تو جمع خانواده

      - - - Updated - - -

      آلاهیدا عزیزم میگم اگ تا شب گرسنه شدی غذاهای کالری کم یا بعبارتی کالری منفی بخور
      خدا بده نده کاتی جون آفرین همین جور ادامه بده سفر خوش بگذره

    17. 4 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (18 مهر 1397),Catinca (18 مهر 1397),zohoooor (19 مهر 1397),آلاهیدا (19 مهر 1397)

    18. #188
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      یکتاجون عزیزم حتی اگ سایزت هم تغییر نکرده بود نباید ناامید میشدی همینطوری محکم ادامه بده

      - - - Updated - - -

      پریچهر خاهر حالا سبز شدی شیرینی چی قراره به ما بدی؟:cheesecakesmile1:

      - - - Updated - - -

      ارشیدا ینی عاشقتم ک هی قولات سنگین تر میشه نیومدنات هم سنگین تر میشه خاهر پر مشغلم
      ولی یادت باشه سلامت و تندرستی باید اولویت اول زندگیت باشه

      - - - Updated - - -

      برای ورزش حتما نباید بری باشگاه
      مسیرتو تا دانشگاه خونه محل کار هرجا سعی کن پیاده بری یا قسمتیشو، تا جایی ک میتونی ورجه وورجه کن موقع کار، هر حرکت کوچیکی میتونه ورزش باشه، برای سالم غذا خوردن زمان مشغله زیاد هم از قبل برنامه بریز تا وقتی فرصت نداری سریع بدونی چیکار کنی و دنبال غذای سریع ناسالم نری
      همین جمعه برای هفته دیگت برنامه بریز
      البته اساتید اینجا زیادن ما یه اظهار وجود کردیم فقط

      - - - Updated - - -

      آلاهیدا جونی گلم اگ سفر تفریحی بود رعایت رژیم سخت میشد ولی فعلا فقط دارم تو سر خودم میزنم
      همه چیو سپردم به آقای منزل و در حال حاضر بنده یک خانم سینگل جذاب هستم ک تازه رژیم هم هست ماشااااالااا

      - - - Updated - - -

      البته همچنان دل و روده بنده در هم پیچیده اند
      ولی وصیت میکنم همینجا اگ من مردم برای شادی روحم رژیم و ورزش یادتون نره حال میام قشنگ، نبینم حلوا اینا پخش میکنینااا
      من مردم چرا مردمو چاق میکنید اخه
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    19. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (18 مهر 1397),پریچهر82 (20 مهر 1397),zohoooor (19 مهر 1397),آلاهیدا (19 مهر 1397)

    20. #189
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      وااااای قربونت برم الاهیدا جونمممم من خیلی دلم تنگ شده بود عزیزممم خخخخ خو اخه اینجوری که نمیشههه دارم چاق میشم خو

      ------------

      خخخخخ پریچهر خواهر من بی تقصیرممم نه خیرشم شماها فراموشکاری؟اونم مدیر گروه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟خب اخه من الان لاغر و روفرم نیستم که بخوام تثبیت کنمکهه مشکل من اینه توپرم بعد استعداد چاقی هم دارم خبببب

      ------------

      نه خیراشم کاتی خانوم مسخره نکن میام میام خوبشم میااااام:babygirl:توصیه های خیلیییی خوبیبود عزیزم چشممممم حتما رعایت میکنم(پارسال درهمین راستا امتحان دیفرانسیل داشتم همشووو ایستاده روی بار اشپزخونه خوندم خیلی سخت بوداا اما خب باعث شد اخرهفته دوکیلو کم کرده باشم بخاطر این تحرکه)

      ---------
      گزارش امروزم=1.5ساعت والیبال+تغذیه استثناا درحد کالری تثبیت(بیرون بودم از صب تا غروب خوراکم همش بیسکوییت و بستنیو اینچیزای بد بد بود)

      ازین به بعد باید شب قبل سالاد میوه اماده کنم با خودم ببرم یا ساقه طلایی بببرم اینجوری بخوام پیش برمااا اخر ماه 200 کیلورو زدم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    21. 4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (18 مهر 1397),پریچهر82 (20 مهر 1397),zohoooor (19 مهر 1397),آلاهیدا (19 مهر 1397)

    22. #190
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      *5
      *5
      *5
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    23. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (18 مهر 1397),پریچهر82 (20 مهر 1397),zohoooor (19 مهر 1397),آلاهیدا (19 مهر 1397)

  • صفحه 19 از 31
  • نخستنخست
  • ... 9171819202129 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید