شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 18 از 31
  • نخستنخست
  • ... 8161718192028 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 171 به 180 از 308

    موضوع: چالش عشق مهرماااه

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Smile چالش عشق مهرماااه

      سلاااام سلاااام خب عرضم به حضورتون ماه جدید و هیکل جدیذ و یه عااالم خبر خوب جدید در راه استتت:cancan:
      و بازهم این چالش...
      متفاوته دیگه خبری از ترازو وقانون و درصد و اینا نیستتتت ما اینماه قراره که همه ی هواسمون روی سایزمون باشه و هر کااری که فک میکنیم برای سایزمون مناسبرو انجام بدیم و هر شب هم گزارش کااامل ورزشمون غذاهی سالمی که خوردیم برای کاهش و سایز و حال خوبمون رو میدیم یه جورایی اینماه قرار با ورزش و تغذییه سالم هم سبک زندگیمونو تغییر بدیم و هم بترکونیمممم و باربی تحویل جامعه بدیمممم:bollywood1:


      *خب خب حالا بریم سراغ شرایط ثبت ناام=برای ثبت نام هر انچه که میخواهید دراین ماه برای تراشیدن بدن جان انجام بدید رو ذکر کنیید و سایز هرجایی که توی این چالش میخواهید روی اون قسمت کار کنید و شعار موفقیتی این ماهتون و به همین راااحتی


      *این چالش دو قانون داره 1 هرشب باااید گزارش دقیق داده بشه 2هرکسی حتی اگریک روز غیبت داشته باشه و یا رعایت نکنه به مدت دوروز از مسابقه اخراج میشهههه

      #دیگههههههه همگی موفق بااشید و باانرزییییییی و پرانگیزهههه(سبز میبینتووون):999::cheerleader3::bliss:

      ---------------------
      arshida
      میخوام این ماه روی بازو سینه و شکمم کار کنم در نتیجه =سایز بازو=29cm#سایز سینه=99cm#سایزدور ناف=82cm#سایزز یرشکم=91cm

      هدفم هم هرچی کمتر بهتر اما حدااقل باید به حدی برسم که سایز 38 برام ازاد باشه نه جذببب

      کارهایی که باید این ماه انجام بشه=
      1-هرروز باااید برنامه هوازی بدنسازیمو که کار در خانه هست انجام بدم در هررر شرایطی و پنج شنبه ها هم برم باشگاه(یعنی این ماه ورزش مداومه)
      2-رزیمم رزیم با حداقل کربوهیدرات و حداکثر پروتیین هست برای عضله سازی
      3-وزی یک فنجان قهوه و یک فنان چای سبزی الزامیست(برای بالا بردن متابولیسم)
      4-روزی یک ربع حلقه چون یکی از هدف های این ماهم شکم هست
      5-روزی 8 ساعت خواب نه بیشتررر چون خواب زیاد باعث چاقی میشه


      شعار موفقیتی من=من میتوانم چون میخواهم(اگر برای هدفت تلاش نکردی پس به وقت شکست هم حق نداری گریه کنی)
      ---------------------
      *پریچهر82*
      هدف من بیشتر از کاهش وزن فرم وسایز مد نظرم هست هنوز اندازه نگرفتم برنامه من سه روز هفته تکواندو اهدافی که دنبال میکنم شب زود خوابیدن وزود بیدار شدن _ مصرف مایعات به صورت ولرم نه سرد _ آهسته غذا خوردن وخوب جویدن _نفس عمیق کشیدن _ترازو رو میخوام برای یکماه بزارم کنار
      ---------------------
      *الاهیدا*


      اندازه هام ۱۱۷ و ۱۲۷ هست.

      - - - Updated - - -

      عرضم به حضورتون قوانینم:
      صبح آب گرم با ۱ ق سرکه سیب ناشتا
      کاهش جدی هرچی توش قند مصنوعی داره
      کاهش جدی غذاهای سرخ کردنی
      عوض برنج سفید برنج قهوه ای بخورم و کمتر هم بخورم
      نون و سیب زمینی تا حد ممکن کم شه
      بعد هر وعده غذا ۱۰ مین راه برم
      حرکت گربه یوگا و منقبض کردن شکم هرچی بیشتر بهتر
      --------------------
      *کاتینکااا*
      برای مهر ماه برنامه غذایی رعایت خواهم کرد ک خودم نوشتم با توجه به بدنم، اصولی هم که رعایت شده اضافه کردن میوه هاست ( من کلا خیلی کم میوه مصرف میکنم ) اضافه کردن میوه ها به دلیل مشکلاتیه ک امیدوارم مصرف میوه کمک کنه.
      روغن این ماه خیلی محدود شده
      کالری هر روز بیشتر از 1000 نیست
      برنج کلاحذف شده ولی نان و سیب زمینی به مقدار کم
      اضافه شدن عسل ( اونطور ک مطالعه نمودم میل به شیرینی رو کم میکنه امیدوارم تاثیرشو حس کنم)
      قهوه رو هم همچنان برای متابو لیسم دارم
      تایم ورزش نصف شده و نصف دیگش پیاده رویه چون هدفم کاهش سایز پایین تنست

      - - - Updated - - -

      شعار این ماهم کنار گذاشتن بهونه هاست
      امروز ناراحتم
      امروز خستم
      امروز کلی کار داشتم
      امروز هوا خیلی سرده
      امروز.....
      همه بهونه ها کنار
      فقط انجامش بده

      - - - Updated - - -

      سایز هم روم سیاه
      ران 68
      ( روم به دیوار ) باسن 115


      -----------
      *ساعده*
      ۱)هر روز بین ۱۰تا۳۰دقیقه پیاده روی کنم و یک سری حرکات ساده ورزشی که فایل پی دی افش رو تو گوشیم دارم انجام بدم البته اول باید گوشیم برسه دستم(حداقل زمان ممکن رو گذاشتم که حتما حتما انجام بدم و به زانوم هم فشار نیاد)
      ۲)قانون پل مکنا در مورد آرام و شمرده خوردن غذا رو تحت هر شرایطی انجام بدم ،حتی اگه منجر به نخوردن غذام بشه ،چون اصولا پسرم موقع غذا خوردن من یادش میاد که بغلی میخواد و من غذام رو تندتند میخورم
      ۳)هدفم برای مهرماه کاهش ۴کیلوگرم هست وزن هدف۷۲/۵(تک رقمی شدن اضافه وزنم)
      ۴)رزیمم ۱۵۰۰کالری هست (تا وقتی مهمانم)
      ۵)دورکمر:۸۸-دور شکم:۱۰۰
      ایندفعه هم با دفعه های قبل هیچ فرقی نداره ،ولی من خیلی با دفعه های قبل فرق دارم ،اونقدر صبورم که هیچ شکستی نمیتونه ناامیدم کنه ،من عاشق خودمم
      ------------
      *یکتا اذری*
      هرروز پیاده روی سریع و ورزش مخصوص شکم و باسن انجام میدم تحت هر شرایطی
      با روش پل مکنا جلو میرم ... اروم غذا خوردن، خوب جویدن و توجه به بافت و مزه غذا و لذت بردن از غذا
      * هدفم و تمرکزم روی کاهش سایز هستش ، اصلا به ترازرو کاری ندارم و دسترسیم بهش ندارم
      دمنوش گزنه و نعناع جز میان وعده هام هستش معمولا با خرما یا عسل کم
      شکلات تلخ حتماحتما میخورم چون عاشقشممممممم و سوخت و سازو بالا میبره
      هدف اصلی این ماه: کار کردن روی شکم و پهلوهامه
      عزیزم لطف کن اگه امکانش هست، سایز رو فعلا نگم تا اوایل هفته اینده ک تعیین کردم برای سایزگیری ، اعلام میکنم ،سپاس
      شعاری ک خیلی ازش لذت بردم و دوست دارم باهاش جلو برم :

      « برای سلامت بدن غذا بخورید هم زیبا می شوید و هم تناسب اندام پیدا می کنید.»
      ---------------
      *ظهووور(ریحانه)*
      اندازه ی مد نظر:۱۱۳
      قوانین: رعایت رژیم غذایی- آرام غذا خوردن- ورزش حداقل ۵ روز در هفته ...پیش به سوی موفقیت
      ------------
      *زهرا باانو*

      قوانین اجرایی:
      ۱.تنظیم ساعت خواب
      ۲.حتما حتما تحت هر شرایطی از نیم ساعت تا هر چی بیشتر بهتر ورزش
      ۳.پیروی از پل مکنا(البته کنارش لاکتواووگان)
      ۴.گزارش شبانه
      ۵.سخت ترینشم اینه که تحت هیچ شرایطی وزن کشی نکنم تا آبان������
      دور شکم:۶۶������
      دور شکم زیر:۷۹������
      وزن تو دوره خاصم ولی الان ۶۴
      هدفم رسیدن به سایز ۳۶ و وزن ۵۷
      ---------------
      *پریسا خانم*
      سایزهای پریسااا خانممم:
      دور سینه: ۹۶
      دور کمر: ۸۰
      دور شکم ۹۹
      زیر شکم ۱۰۴
      دور باسن : ۱۱۳
      دور ران ۶۶


      من برنامم اینه که هر روزی که لپتاپ نمیبرم سرکار باید پیاده برم که تقریبا هفته ۴ روز میشه
      و اینکه یه اپلیکیشن سه روزه ورزش دارم تو گوشیم اونو هروز صب قبل سر و کار انجام بدم
      و قبل از خواب کرم بزنم نخندینا کرم ترک پوست و اینا
      من میخوام این سه تا کارو انجام بدم

      ویرایش توسط arsheda : 04 مهر 1397 در ساعت 21:21
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 8 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (01 مهر 1397),mahbobe (07 مهر 1397),یکتا اذری (15 مهر 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397), Zenith (06 مهر 1397),zohoooor (03 مهر 1397),آلاهیدا (31 شهریور 1397),افسون11 (01 مهر 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #171
      zahra_banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      26
      قد
      160
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      44
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      سلام بچه ها
      خوفین؟
      ریحانه جون کارت درسته
      زهرا جون برا اون مریم مقدست پست گذاشتم خوندی؟پام بهتره عزیزم ممنون
      کاااتی...امیودارم همینجور پیش بری و کل صفحه بشه دخترای رقصان
      سلام مادری نه ندیدم که.می گردم پیداش می کنم می خونم.پات بهتره؟

      - - - Updated - - -

      سلام به مادری و خواهرای با اراده و گلم.
      امروز خوب بود تقریبا از خودم راضیم ولی ورزش کماکان کم شده نمی دونم چیکار کنم انگیزم برگرده.شما پیشنهادی ندارین؟مادری هر چی گشتم پستی که در جواب مریم مقدس گفتی ندیدم بازم می گردم😘😘
      من شکوفایی گلهای امیدم را در رویاها میبینم، و ندایی که به من می گوید : " گرچه شب تاریک است دل قوی دار سحر نزدیک است. "

    5. 4 کاربر، ارسال zahra_banoo را لایک کرده اند:

      arsheda (17 مهر 1397),Catinca (16 مهر 1397),پریچهر82 (16 مهر 1397),آلاهیدا (16 مهر 1397)

    6. #172
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط zahra_banoo نمایش پست ها
      سلام مادری نه ندیدم که.می گردم پیداش می کنم می خونم.پات بهتره؟

      - - - Updated - - -

      سلام به مادری و خواهرای با اراده و گلم.
      امروز خوب بود تقریبا از خودم راضیم ولی ورزش کماکان کم شده نمی دونم چیکار کنم انگیزم برگرده.شما پیشنهادی ندارین؟مادری هر چی گشتم پستی که در جواب مریم مقدس گفتی ندیدم بازم می گردم
      سلام گل دخملی من
      صفحه ۱۶ بود.چیز خاصی نبود از قداستت تعریف کردم!!!
      چرا انگیزه ورزشت کم شده دخملی؟
      یه مدت زیاد فشار آوردی یا از نوعش خسته شدی یا دلت همراه میخواد؟
      تو که هیکلت عالیه احتیاجی به ورزش خاص نداری میتونی هر ورزشی دوس داری انجام بدی مثلا بری والیبال.برا تو فقط همین که ورزشی بکنی تا سالم باشی کافیه.پس چرا بی انگیزه ای؟

      - - - Updated - - -

      سلااام پریچهر!
      خوبی خواهر تکواندوکارم؟

      - - - Updated - - -

      سلام به همه فرزندان گلم
      بویژه کاتی جون رقصانم
      ریحانه جون شیرینم
      زهرا خانوم بانمکم
      یکتا خانوم پرتلاش
      آرشیدااا ته تغاریم که دلم براش تنگ شده
      و البته پریچهر که فرزندم نیست و خواهرمه
      همگی خوبین؟
      راستش امروز خوشحال بودم که سومین روزیه که پیوسته رعایت میکنم
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    7. 5 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (17 مهر 1397),Catinca (16 مهر 1397),یکتا اذری (16 مهر 1397),پریچهر82 (17 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397)

    8. #173
      zohoooor آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      42
      میانگین پست در روز
      0.02
      جنسیت
      خانم
      سلام دوستیاا

      نه مامان آلاا ...فعلا همون ۵۰ درصد گاهی هم کمتر...سعی کرده بودم خیلی نا محسوس از گزارش حذفش کنم ولی مچمو گرفتیااا
      *ریحانه هستممم*

    9. 5 کاربر، ارسال zohoooor را لایک کرده اند:

      arsheda (17 مهر 1397),Catinca (16 مهر 1397),یکتا اذری (16 مهر 1397),پریچهر82 (17 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397)

    10. #174
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      داشتم تو اپلیکیشن کرفس نگا میردم به روزای دیگه که به نکته خیلی قشنگی پی بردم
      من یه ماهه وارد زیباتن شدم و با شما دخملکای قشنگ و با انگیزه ام آشنا شدم ولی تو همین یه ماه دو سه تا تغییر مهم کردم
      اولا ورزش به برنامه ام اضافه شد....شاید کم و شاید سبک...ولی اضافه شده در حالی که قبلا حتی بهش فکر هم نمیکردم
      دوما کالری تثبیت وزنم ۲۰۳۵ هست.قبلا که پرخوری میکردم از ۳۰۰۰ هم بیشتر میشد ولی تو این یه ماه همنشینی با شما پرخوری هام به ندرت از ۲۲۰۰ بیشتر شدن
      و سوما قبلا اگه دو روز رعایت میکردم سه روز ول میکردم ولی تو این یه ماه، تو کل هفته یکی دوبار ول میکردم و پنج روز رعایت میکردم .... الآنم که از کاتی یاد گرفتم رمز پیروزی در آهسته و پیوسته رفتنه و نمیخوام ول کنم....

      - - - Updated - - -

      علاوه بر این خودم احساس میکنم که آروم تر غذا میخورم و بهتر میجوم
      اینا از اثرات همنشینی با دوستای خوب و عزیزی مث شما بود
      دونه دونه تون روم اثر گذاشتین
      از کاتی جونم پیوستگی و تلاش رو یاد گرفتم
      از ریحانه ام یاد گرفتم ۹۵ و ۱۰۰ خیلی فرق ندارن و لازم نیست ایده آل گرا باشم
      از پریچهر عزیزم یاد گرفتم ورزش نیازی به مجردی نداره
      از زهرای قشنگم یاد گرفتم آدم واقعا میتونه اندامشو بتراشه
      از یکتا آرام و آهسته خوردنو یاد گرفتم
      و از آرشیدای ناز و ته تغاریمم
      .
      .
      .
      .
      .
      .
      .
      .
      .
      .
      .
      .
      .
      غیبت کردنو یاد گرفتم!
      کجاااااییی دختر؟؟؟؟؟؟
      هه هه هه

      - - - Updated - - -

      خیلی از دیدن تغییراتم خوشحالم
      همه تونو خیییییلی دوست دارم
      ممنونم
      ممنونم
      ممنونم


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط zohoooor نمایش پست ها
      سلام دوستیاا

      نه مامان آلاا ...فعلا همون ۵۰ درصد گاهی هم کمتر...سعی کرده بودم خیلی نا محسوس از گزارش حذفش کنم ولی مچمو گرفتیااا
      ریحانه
      گل قشنگم
      اصلا حذفش نکن
      حرف منو گوش کن
      نمیدونی همین حذف نکردنت چقد رو من اثر گذاشت
      یادم دادی قدم برداشتن حتی اگه ۵۰ درصدی هم باشه بازم قدمیه که در راه رسیدنت به هدفت برمیداری
      حتی ۵۰ درصد هم موثره

      - - - Updated - - -

      آرشیدا
      دخمل کوچولوی نازم
      باهات شوخی میکنم چون دلم برا قسم خوردنای عجیب غریبت تنگ شده
      زودتر بیا مااادر!

      - - - Updated - - -

      کاتی
      امروز نیستی
      کجایی؟
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    11. 5 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (17 مهر 1397),Catinca (16 مهر 1397),یکتا اذری (16 مهر 1397),پریچهر82 (17 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397)

    12. #175
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      سلام آلاهیدا جون من باز اومدم بعد پستت پست بزارم

      - - - Updated - - -

      مرسی ک حواست هست دوست خوبم والا الان از بیمارستان اومدم
      مسموم شدم و حسابی حالم بد بود
      احتمالا یک عدد آب هویج بی ادب متهم ردیف اوله
      البته یکم هم فشار ذهنی هم بود شاید دلیل حال بدم
      نتیجه اینکه نتونستم رژیم Gm رو نگه دارم
      سوپی خوردم ک بعدش فهمیدم آرد داشته
      البته کالریم مجازه، ورزش هم داشتم حالا دیگ هر چی اهل خانواده ک شامل خاهر ها و مادر آلاهیدا و خاله پریچهر هست بگن من قبول دارم
      امروز نمره خوب به خودم بدم یا بد؟

      - - - Updated - - -

      هم پرخوری نکردم و ورزش داشتم ک میشه خوشحالی
      هم ناراحتم ک برناممو شکوندم
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    13. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (17 مهر 1397),پریچهر82 (17 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),آلاهیدا (16 مهر 1397)

    14. #176
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      آلاهیدا منم ازت یاد گرفتم همیشه پر انگیزه و پر انرژی باشم
      حتی با زانوی ورم کرده
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    15. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (17 مهر 1397),پریچهر82 (17 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),آلاهیدا (16 مهر 1397)

    16. #177
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      آلاهیدا منم ازت یاد گرفتم همیشه پر انگیزه و پر انرژی باشم
      حتی با زانوی ورم کرده
      خوشم میاد دست منم از پشت بستی

      یه دفعه پسرخاله ام نمره امتحانش شد ۱۹/۷۵ خاله ام داشت دعواش میکرد که چرا ۲۰ نشده پسرخاله ام گفت مامان تو اون ۱۹/۷۵ رو ندیدی و فقط یه ۰/۲۵ ناقابل رو دیدی؟
      گمونم بدن تو هم داره همینو میگه
      میگه کاتی جون
      امروز با پای ورم کرده و معده مسموم برات ورزش کردم و کالری مجاز خوردمو ندیدی .... اون یه قاشق آرد ناقابل توی سوپ رو دیدی؟
      بزن زنگو دختر!
      منتظر دخترکای رقصانت هستم
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    17. 4 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (17 مهر 1397),Catinca (17 مهر 1397),پریچهر82 (17 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397)

    18. #178
      zahra_banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      26
      قد
      160
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      44
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      سلام گل دخملی من
      صفحه ۱۶ بود.چیز خاصی نبود از قداستت تعریف کردم!!!
      چرا انگیزه ورزشت کم شده دخملی؟
      یه مدت زیاد فشار آوردی یا از نوعش خسته شدی یا دلت همراه میخواد؟
      تو که هیکلت عالیه احتیاجی به ورزش خاص نداری میتونی هر ورزشی دوس داری انجام بدی مثلا بری والیبال.برا تو فقط همین که ورزشی بکنی تا سالم باشی کافیه.پس چرا بی انگیزه ای؟

      - - - Updated - - -

      سلااام پریچهر!
      خوبی خواهر تکواندوکارم؟

      - - - Updated - - -

      سلام به همه فرزندان گلم
      بویژه کاتی جون رقصانم
      ریحانه جون شیرینم
      زهرا خانوم بانمکم
      یکتا خانوم پرتلاش
      آرشیدااا ته تغاریم که دلم براش تنگ شده
      و البته پریچهر که فرزندم نیست و خواهرمه
      همگی خوبین؟
      راستش امروز خوشحال بودم که سومین روزیه که پیوسته رعایت میکنم
      سلام مادری قشنگم فدات بشم مهربون.بودنت اینجا پر از حس های خوبه خیلی دوستت دارم.اینکه من و به همچین گروهی دعوت کردی واقعا ازت ممنونم.قبلا خیلی ورزش می کردم از ساعت ۳ که شروع می کردم تا ۹_۱۰شب انواع ورزش ها انجام می دادم ولی الان نیم ساعت هم به زور ورزش می کنم.دیگه تنهایی بهم نمی چسبه دلم یه همراه می خواد که باهم بریم پیاده روی.باهم ورزش کنیم اهنگ بذاریم برقصیم و ... نمی دونم چی شده مادری ولی هر راهی میرم حوصلم نمی گیره مثل قبل ورزش کنم.اگه کسی پایه باشه سریع باهاش همراه میشما مثلا هفته پیش خالم گفت کی میاد بریم پیاده روی سریع بلند شدم باهاش رفتم.ولی تنها که هستم نمیشه فدای مادری به فکرم😘😘

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      سلام آلاهیدا جون من باز اومدم بعد پستت پست بزارم

      - - - Updated - - -

      مرسی ک حواست هست دوست خوبم والا الان از بیمارستان اومدم
      مسموم شدم و حسابی حالم بد بود
      احتمالا یک عدد آب هویج بی ادب متهم ردیف اوله
      البته یکم هم فشار ذهنی هم بود شاید دلیل حال بدم
      نتیجه اینکه نتونستم رژیم Gm رو نگه دارم
      سوپی خوردم ک بعدش فهمیدم آرد داشته
      البته کالریم مجازه، ورزش هم داشتم حالا دیگ هر چی اهل خانواده ک شامل خاهر ها و مادر آلاهیدا و خاله پریچهر هست بگن من قبول دارم
      امروز نمره خوب به خودم بدم یا بد؟

      - - - Updated - - -

      هم پرخوری نکردم و ورزش داشتم ک میشه خوشحالی
      هم ناراحتم ک برناممو شکوندم
      سلام خواهری قشنگم.شکر خدا که الان خوبی بیشتر مواظب خودت باش.ما اگه رژیم می گیریم اولویت اولمون سلامت هست بعد اندام.پس اگه رژیمتم شکسته همین که سالمی بسه😘هم ورزش داشتی هم رژیمت با کالری مجاز بوده پس برقص که مطمئنن امروزم نمره خوب گرفتی
      من شکوفایی گلهای امیدم را در رویاها میبینم، و ندایی که به من می گوید : " گرچه شب تاریک است دل قوی دار سحر نزدیک است. "

    19. 5 کاربر، ارسال zahra_banoo را لایک کرده اند:

      arsheda (17 مهر 1397),Catinca (17 مهر 1397),یکتا اذری (17 مهر 1397),پریچهر82 (17 مهر 1397),آلاهیدا (17 مهر 1397)

    20. #179
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      سلام دوستای مهربونم
      هر وقت ،بتونم پستاتون رو میخونم،و براتون کلی انرژی میفرستم ،حتمأ حتمأ دوباره میام .فقط یه کم زمان میبره ،شما برای من خود انگیزه هستید
      ممنون از همگی ،براتون ارزوی موفقیت دارم دوستای قشنگم،
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    21. 6 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (17 مهر 1397),Catinca (17 مهر 1397),یکتا اذری (17 مهر 1397),پریچهر82 (17 مهر 1397),zahra_banoo (18 مهر 1397),آلاهیدا (17 مهر 1397)

    22. #180
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط zahra_banoo نمایش پست ها
      سلام مادری قشنگم فدات بشم مهربون.بودنت اینجا پر از حس های خوبه خیلی دوستت دارم.اینکه من و به همچین گروهی دعوت کردی واقعا ازت ممنونم.قبلا خیلی ورزش می کردم از ساعت ۳ که شروع می کردم تا ۹_۱۰شب انواع ورزش ها انجام می دادم ولی الان نیم ساعت هم به زور ورزش می کنم.دیگه تنهایی بهم نمی چسبه دلم یه همراه می خواد که باهم بریم پیاده روی.باهم ورزش کنیم اهنگ بذاریم برقصیم و ... نمی دونم چی شده مادری ولی هر راهی میرم حوصلم نمی گیره مثل قبل ورزش کنم.اگه کسی پایه باشه سریع باهاش همراه میشما مثلا هفته پیش خالم گفت کی میاد بریم پیاده روی سریع بلند شدم باهاش رفتم.ولی تنها که هستم نمیشه فدای مادری به فکرم

      - - - Updated - - -



      سلام خواهری قشنگم.شکر خدا که الان خوبی بیشتر مواظب خودت باش.ما اگه رژیم می گیریم اولویت اولمون سلامت هست بعد اندام.پس اگه رژیمتم شکسته همین که سالمی بسههم ورزش داشتی هم رژیمت با کالری مجاز بوده پس برقص که مطمئنن امروزم نمره خوب گرفتی
      سلام بانوی قشنگم
      دلت همراه میخواد؟
      انگار وختشه یواش یواش به خواستگارای دکتر و مهندسی که در خونه رو از پاشنه در آوردن یه نیگا بندازی!!!!
      ولی مثلا هم تو بپسندی
      مگه من بانوی نازمو به این سادگیا به شاه و لشکرش با شازده های دور و برش میدم؟
      نخییییر
      با همون خاله برو پیاده روی!!!!!
      من ده تا دختر شوور دادم بسمه
      تو و آرشیدا رو میخوام ور دل خودم نگه دارم!!!

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      سلام دوستای مهربونم
      هر وقت ،بتونم پستاتون رو میخونم،و براتون کلی انرژی میفرستم ،حتمأ حتمأ دوباره میام .فقط یه کم زمان میبره ،شما برای من خود انگیزه هستید
      ممنون از همگی ،براتون ارزوی موفقیت دارم دوستای قشنگم،
      ساعده جون
      دلم لک زده بود بیای گنده گنده بنویسی
      امیدوارم زود زود زود بیای
      جات خیلی خالیه
      پسرک گلمو ببوس

      - - - Updated - - -

      ماااامااان
      من کل کالریامو تا الآن تموم کردم
      به نظرتون تا شب دووم میارم خرابش نکنم؟!!!

      - - - Updated - - -

      کاتی
      خوب شدی؟
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    23. 4 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (17 مهر 1397),Catinca (17 مهر 1397),پریچهر82 (17 مهر 1397),zahra_banoo (18 مهر 1397)

  • صفحه 18 از 31
  • نخستنخست
  • ... 8161718192028 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید