شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 17 از 31
  • نخستنخست
  • ... 7151617181927 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 161 به 170 از 308

    موضوع: چالش عشق مهرماااه

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Smile چالش عشق مهرماااه

      سلاااام سلاااام خب عرضم به حضورتون ماه جدید و هیکل جدیذ و یه عااالم خبر خوب جدید در راه استتت:cancan:
      و بازهم این چالش...
      متفاوته دیگه خبری از ترازو وقانون و درصد و اینا نیستتتت ما اینماه قراره که همه ی هواسمون روی سایزمون باشه و هر کااری که فک میکنیم برای سایزمون مناسبرو انجام بدیم و هر شب هم گزارش کااامل ورزشمون غذاهی سالمی که خوردیم برای کاهش و سایز و حال خوبمون رو میدیم یه جورایی اینماه قرار با ورزش و تغذییه سالم هم سبک زندگیمونو تغییر بدیم و هم بترکونیمممم و باربی تحویل جامعه بدیمممم:bollywood1:


      *خب خب حالا بریم سراغ شرایط ثبت ناام=برای ثبت نام هر انچه که میخواهید دراین ماه برای تراشیدن بدن جان انجام بدید رو ذکر کنیید و سایز هرجایی که توی این چالش میخواهید روی اون قسمت کار کنید و شعار موفقیتی این ماهتون و به همین راااحتی


      *این چالش دو قانون داره 1 هرشب باااید گزارش دقیق داده بشه 2هرکسی حتی اگریک روز غیبت داشته باشه و یا رعایت نکنه به مدت دوروز از مسابقه اخراج میشهههه

      #دیگههههههه همگی موفق بااشید و باانرزییییییی و پرانگیزهههه(سبز میبینتووون):999::cheerleader3::bliss:

      ---------------------
      arshida
      میخوام این ماه روی بازو سینه و شکمم کار کنم در نتیجه =سایز بازو=29cm#سایز سینه=99cm#سایزدور ناف=82cm#سایزز یرشکم=91cm

      هدفم هم هرچی کمتر بهتر اما حدااقل باید به حدی برسم که سایز 38 برام ازاد باشه نه جذببب

      کارهایی که باید این ماه انجام بشه=
      1-هرروز باااید برنامه هوازی بدنسازیمو که کار در خانه هست انجام بدم در هررر شرایطی و پنج شنبه ها هم برم باشگاه(یعنی این ماه ورزش مداومه)
      2-رزیمم رزیم با حداقل کربوهیدرات و حداکثر پروتیین هست برای عضله سازی
      3-وزی یک فنجان قهوه و یک فنان چای سبزی الزامیست(برای بالا بردن متابولیسم)
      4-روزی یک ربع حلقه چون یکی از هدف های این ماهم شکم هست
      5-روزی 8 ساعت خواب نه بیشتررر چون خواب زیاد باعث چاقی میشه


      شعار موفقیتی من=من میتوانم چون میخواهم(اگر برای هدفت تلاش نکردی پس به وقت شکست هم حق نداری گریه کنی)
      ---------------------
      *پریچهر82*
      هدف من بیشتر از کاهش وزن فرم وسایز مد نظرم هست هنوز اندازه نگرفتم برنامه من سه روز هفته تکواندو اهدافی که دنبال میکنم شب زود خوابیدن وزود بیدار شدن _ مصرف مایعات به صورت ولرم نه سرد _ آهسته غذا خوردن وخوب جویدن _نفس عمیق کشیدن _ترازو رو میخوام برای یکماه بزارم کنار
      ---------------------
      *الاهیدا*


      اندازه هام ۱۱۷ و ۱۲۷ هست.

      - - - Updated - - -

      عرضم به حضورتون قوانینم:
      صبح آب گرم با ۱ ق سرکه سیب ناشتا
      کاهش جدی هرچی توش قند مصنوعی داره
      کاهش جدی غذاهای سرخ کردنی
      عوض برنج سفید برنج قهوه ای بخورم و کمتر هم بخورم
      نون و سیب زمینی تا حد ممکن کم شه
      بعد هر وعده غذا ۱۰ مین راه برم
      حرکت گربه یوگا و منقبض کردن شکم هرچی بیشتر بهتر
      --------------------
      *کاتینکااا*
      برای مهر ماه برنامه غذایی رعایت خواهم کرد ک خودم نوشتم با توجه به بدنم، اصولی هم که رعایت شده اضافه کردن میوه هاست ( من کلا خیلی کم میوه مصرف میکنم ) اضافه کردن میوه ها به دلیل مشکلاتیه ک امیدوارم مصرف میوه کمک کنه.
      روغن این ماه خیلی محدود شده
      کالری هر روز بیشتر از 1000 نیست
      برنج کلاحذف شده ولی نان و سیب زمینی به مقدار کم
      اضافه شدن عسل ( اونطور ک مطالعه نمودم میل به شیرینی رو کم میکنه امیدوارم تاثیرشو حس کنم)
      قهوه رو هم همچنان برای متابو لیسم دارم
      تایم ورزش نصف شده و نصف دیگش پیاده رویه چون هدفم کاهش سایز پایین تنست

      - - - Updated - - -

      شعار این ماهم کنار گذاشتن بهونه هاست
      امروز ناراحتم
      امروز خستم
      امروز کلی کار داشتم
      امروز هوا خیلی سرده
      امروز.....
      همه بهونه ها کنار
      فقط انجامش بده

      - - - Updated - - -

      سایز هم روم سیاه
      ران 68
      ( روم به دیوار ) باسن 115


      -----------
      *ساعده*
      ۱)هر روز بین ۱۰تا۳۰دقیقه پیاده روی کنم و یک سری حرکات ساده ورزشی که فایل پی دی افش رو تو گوشیم دارم انجام بدم البته اول باید گوشیم برسه دستم(حداقل زمان ممکن رو گذاشتم که حتما حتما انجام بدم و به زانوم هم فشار نیاد)
      ۲)قانون پل مکنا در مورد آرام و شمرده خوردن غذا رو تحت هر شرایطی انجام بدم ،حتی اگه منجر به نخوردن غذام بشه ،چون اصولا پسرم موقع غذا خوردن من یادش میاد که بغلی میخواد و من غذام رو تندتند میخورم
      ۳)هدفم برای مهرماه کاهش ۴کیلوگرم هست وزن هدف۷۲/۵(تک رقمی شدن اضافه وزنم)
      ۴)رزیمم ۱۵۰۰کالری هست (تا وقتی مهمانم)
      ۵)دورکمر:۸۸-دور شکم:۱۰۰
      ایندفعه هم با دفعه های قبل هیچ فرقی نداره ،ولی من خیلی با دفعه های قبل فرق دارم ،اونقدر صبورم که هیچ شکستی نمیتونه ناامیدم کنه ،من عاشق خودمم
      ------------
      *یکتا اذری*
      هرروز پیاده روی سریع و ورزش مخصوص شکم و باسن انجام میدم تحت هر شرایطی
      با روش پل مکنا جلو میرم ... اروم غذا خوردن، خوب جویدن و توجه به بافت و مزه غذا و لذت بردن از غذا
      * هدفم و تمرکزم روی کاهش سایز هستش ، اصلا به ترازرو کاری ندارم و دسترسیم بهش ندارم
      دمنوش گزنه و نعناع جز میان وعده هام هستش معمولا با خرما یا عسل کم
      شکلات تلخ حتماحتما میخورم چون عاشقشممممممم و سوخت و سازو بالا میبره
      هدف اصلی این ماه: کار کردن روی شکم و پهلوهامه
      عزیزم لطف کن اگه امکانش هست، سایز رو فعلا نگم تا اوایل هفته اینده ک تعیین کردم برای سایزگیری ، اعلام میکنم ،سپاس
      شعاری ک خیلی ازش لذت بردم و دوست دارم باهاش جلو برم :

      « برای سلامت بدن غذا بخورید هم زیبا می شوید و هم تناسب اندام پیدا می کنید.»
      ---------------
      *ظهووور(ریحانه)*
      اندازه ی مد نظر:۱۱۳
      قوانین: رعایت رژیم غذایی- آرام غذا خوردن- ورزش حداقل ۵ روز در هفته ...پیش به سوی موفقیت
      ------------
      *زهرا باانو*

      قوانین اجرایی:
      ۱.تنظیم ساعت خواب
      ۲.حتما حتما تحت هر شرایطی از نیم ساعت تا هر چی بیشتر بهتر ورزش
      ۳.پیروی از پل مکنا(البته کنارش لاکتواووگان)
      ۴.گزارش شبانه
      ۵.سخت ترینشم اینه که تحت هیچ شرایطی وزن کشی نکنم تا آبان������
      دور شکم:۶۶������
      دور شکم زیر:۷۹������
      وزن تو دوره خاصم ولی الان ۶۴
      هدفم رسیدن به سایز ۳۶ و وزن ۵۷
      ---------------
      *پریسا خانم*
      سایزهای پریسااا خانممم:
      دور سینه: ۹۶
      دور کمر: ۸۰
      دور شکم ۹۹
      زیر شکم ۱۰۴
      دور باسن : ۱۱۳
      دور ران ۶۶


      من برنامم اینه که هر روزی که لپتاپ نمیبرم سرکار باید پیاده برم که تقریبا هفته ۴ روز میشه
      و اینکه یه اپلیکیشن سه روزه ورزش دارم تو گوشیم اونو هروز صب قبل سر و کار انجام بدم
      و قبل از خواب کرم بزنم نخندینا کرم ترک پوست و اینا
      من میخوام این سه تا کارو انجام بدم

      ویرایش توسط arsheda : 04 مهر 1397 در ساعت 21:21
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 8 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (01 مهر 1397),mahbobe (07 مهر 1397),یکتا اذری (15 مهر 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397), Zenith (06 مهر 1397),zohoooor (03 مهر 1397),آلاهیدا (31 شهریور 1397),افسون11 (01 مهر 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #161
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    5. 5 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (16 مهر 1397),یکتا اذری (15 مهر 1397),پریچهر82 (15 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),آلاهیدا (14 مهر 1397)

    6. #162
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام بچه ها
      خوفین؟
      ریحانه جون کارت درسته
      زهرا جون برا اون مریم مقدست پست گذاشتم خوندی؟پام بهتره عزیزم ممنون
      کاااتی...امیودارم همینجور پیش بری و کل صفحه بشه دخترای رقصان
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    7. 5 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (16 مهر 1397),Catinca (15 مهر 1397),یکتا اذری (15 مهر 1397),پریچهر82 (15 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397)

    8. #163
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      سلام بچه ها
      خوفین؟
      ریحانه جون کارت درسته
      زهرا جون برا اون مریم مقدست پست گذاشتم خوندی؟پام بهتره عزیزم ممنون
      کاااتی...امیودارم همینجور پیش بری و کل صفحه بشه دخترای رقصان
      تعدادشون به دخترا و نوه های شما برسه من پیروز شدم بانو

      - - - Updated - - -

      والادیگ شمردنشون سخت شده، همشون هم به یه اسم صدا میکنم دیگ

      - - - Updated - - -

      ساعده جون خواهر لااقل بیا بگو مشکلت حل شد؟ نگرانتیم اینطوری ک
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    9. 5 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (16 مهر 1397),یکتا اذری (15 مهر 1397),پریچهر82 (15 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),آلاهیدا (15 مهر 1397)

    10. #164
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      سلام بچه ها
      خوفین؟
      ریحانه جون کارت درسته
      زهرا جون برا اون مریم مقدست پست گذاشتم خوندی؟پام بهتره عزیزم ممنون
      کاااتی...امیودارم همینجور پیش بری و کل صفحه بشه دخترای رقصان
      سلام دوست من
      اوضاع پات بهتره
      مراقب خودت و خوبیاات باااش


      - - - Updated - - -

      سلام ارشیدای مهربون و دوستان همراه
      پوزش بابت گزارش ندادنم، مهمون داشتم و درگیر بودم ولی حواسم هس.....
      گزارش جمعه: اصلا راضی نیستم ، داستانشو ک براتون تعریف کردم ،میزان رضایت :غیرقابل قبول

      شنبه:
      اروم غذامو خوردم
      از خوردنش لذت بردم
      اون چیزیکه دوس داشتم خوردم .
      به بافت و مزه غذام توجه کردم..
      مابین لقمه هام قاشق و چنگالو میذاشتم داخل بشقااابم و خوب حس میکردم ک چی میخورم..
      گفتم یکمی جزئیاتشو بگم ک هم برا خودم یاداوری بشه هم شماهاااااااااااااااااااا
      دمنوش گزنه خوردم جاتون خالی
      ورزش: بعلت درد زانوی سمت چپ فعلا استراحت دادم
      شبتون شکلاااتی عزیزان باربی

      همگی شاد بااااشید
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    11. 5 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      arsheda (16 مهر 1397),Catinca (15 مهر 1397),پریچهر82 (15 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),آلاهیدا (15 مهر 1397)

    12. #165
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      تعدادشون به دخترا و نوه های شما برسه من پیروز شدم بانو

      - - - Updated - - -

      والادیگ شمردنشون سخت شده، همشون هم به یه اسم صدا میکنم دیگ

      - - - Updated - - -

      ساعده جون خواهر لااقل بیا بگو مشکلت حل شد؟ نگرانتیم اینطوری ک
      مونده هنو به من برسی ماااادر!
      میگم چطوره هر ۵ تا که شدن جلوشون یه ×۵ بذاری!
      عین چوب خط!!!!

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری نمایش پست ها
      سلام دوست من
      اوضاع پات بهتره
      مراقب خودت و خوبیاات باااش


      - - - Updated - - -

      سلام ارشیدای مهربون و دوستان همراه
      پوزش بابت گزارش ندادنم، مهمون داشتم و درگیر بودم ولی حواسم هس.....
      گزارش جمعه: اصلا راضی نیستم ، داستانشو ک براتون تعریف کردم ،میزان رضایت :غیرقابل قبول

      شنبه:
      اروم غذامو خوردم
      از خوردنش لذت بردم
      اون چیزیکه دوس داشتم خوردم .
      به بافت و مزه غذام توجه کردم..
      مابین لقمه هام قاشق و چنگالو میذاشتم داخل بشقااابم و خوب حس میکردم ک چی میخورم..
      گفتم یکمی جزئیاتشو بگم ک هم برا خودم یاداوری بشه هم شماهاااااااااااااااااااا
      دمنوش گزنه خوردم جاتون خالی
      ورزش: بعلت درد زانوی سمت چپ فعلا استراحت دادم
      شبتون شکلاااتی عزیزان باربی

      همگی شاد بااااشید
      سلام یکتایی
      داستان مهموناتو خوندم شکر خدا که بخیر گذشت
      ای بابا تو هم که از ناحیه زانو مصدوم شدی!!!
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    13. 5 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (16 مهر 1397),Catinca (15 مهر 1397),یکتا اذری (16 مهر 1397),پریچهر82 (15 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397)

    14. #166
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام دوستان با توجه باینکه دیروز مهمون داشتم رژیم پروتیینم رو حفظ کردم از خودم صدردصد راضیم امروز هم رژیم پروتیین با پیاده روی خواهم داشت تا حالا صبحانه نسکافه با یک ق چ عسل ویک موز تا شب میام گزارش میدم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      مونده هنو به من برسی ماااادر!
      میگم چطوره هر ۵ تا که شدن جلوشون یه ×۵ بذاری!
      عین چوب خط!!!!

      - - - Updated - - -



      سلام یکتایی
      داستان مهموناتو خوندم شکر خدا که بخیر گذشت
      ای بابا تو هم که از ناحیه زانو مصدوم شدی!!!
      آلاهیدا جون زانوت بهتره خواهر؟ یکتا جان آفرین به زانوت استراحت بده تا خوب بشه

    15. 5 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (16 مهر 1397),Catinca (15 مهر 1397),یکتا اذری (16 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),آلاهیدا (16 مهر 1397)

    16. #167
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      آلاهیدا مادر ایده ی خوبیه
      البته خودم ک خوشم میاد این کوچولو قلقلی ها باهم هماهنگ میرقصن
      ولی خب شماهاچه گناهی کردین؟ چشاتون درد میگیره
      پس به شیوه ی جدید...

      - - - Updated - - -

      * 15
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    17. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (16 مهر 1397),پریچهر82 (16 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),آلاهیدا (16 مهر 1397)

    18. #168
      zohoooor آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      42
      میانگین پست در روز
      0.02
      جنسیت
      خانم
      سلام به دوستهای گلممم...مخصوصااا آلاهیدا جونی

      گزارش امروز:
      ورزش۱۰۰%
      رژیم ۹۵ %
      *ریحانه هستممم*

    19. 6 کاربر، ارسال zohoooor را لایک کرده اند:

      arsheda (16 مهر 1397),Catinca (16 مهر 1397),یکتا اذری (16 مهر 1397),پریچهر82 (16 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),آلاهیدا (16 مهر 1397)

    20. #169
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام دوستان با توجه باینکه دیروز مهمون داشتم رژیم پروتیینم رو حفظ کردم از خودم صدردصد راضیم امروز هم رژیم پروتیین با پیاده روی خواهم داشت تا حالا صبحانه نسکافه با یک ق چ عسل ویک موز تا شب میام گزارش میدم

      - - - Updated - - -



      آلاهیدا جون زانوت بهتره خواهر؟ یکتا جان آفرین به زانوت استراحت بده تا خوب بشه
      سلااام خواهر گلم
      خیلی بهترم
      ممنون از احوالپرسیت
      امیدوارم به زودی ورزش رو چاشنی زندگی سالمم کنم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      آلاهیدا مادر ایده ی خوبیه
      البته خودم ک خوشم میاد این کوچولو قلقلی ها باهم هماهنگ میرقصن
      ولی خب شماهاچه گناهی کردین؟ چشاتون درد میگیره
      پس به شیوه ی جدید...

      - - - Updated - - -

      * 15
      دختر گل مامااااان
      کاتی جون
      از تو چه پنهون منم رقص هماهنگشونو دوست دارم
      بیا و بازم حرف مامانو گوش بده و این جوری بذارشون

      مثلا روزایی که هنو پنج تا نشده
      ×۵ اینم روزایی که پنج تاشون پر شده

      - - - Updated - - -

      ینی برا پس فردا که هفده روز پیوسته ای اینجوری میشه
      ×۵


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط zohoooor نمایش پست ها
      سلام به دوستهای گلممم...مخصوصااا آلاهیدا جونی

      گزارش امروز:
      ورزش۱۰۰%
      رژیم ۹۵ %
      سلاااام دخملی ململی خوشگلم
      به آروم خوردن هیچی عادت کردی؟
      من جدیدا احساس میکنم یه مقدار آروم تر میخورم
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    21. 4 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      Catinca (16 مهر 1397),یکتا اذری (16 مهر 1397),پریچهر82 (16 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397)

    22. #170
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      آرشیداااا
      تو این وخت شب هنو بیداری؟؟؟؟

      - - - Updated - - -

      مچتو گرفتم!
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    23. 4 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      Catinca (16 مهر 1397),یکتا اذری (16 مهر 1397),پریچهر82 (16 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397)

  • صفحه 17 از 31
  • نخستنخست
  • ... 7151617181927 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید