شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 13 از 31
  • نخستنخست
  • ... 3111213141523 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 121 به 130 از 308

    موضوع: چالش عشق مهرماااه

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Smile چالش عشق مهرماااه

      سلاااام سلاااام خب عرضم به حضورتون ماه جدید و هیکل جدیذ و یه عااالم خبر خوب جدید در راه استتت:cancan:
      و بازهم این چالش...
      متفاوته دیگه خبری از ترازو وقانون و درصد و اینا نیستتتت ما اینماه قراره که همه ی هواسمون روی سایزمون باشه و هر کااری که فک میکنیم برای سایزمون مناسبرو انجام بدیم و هر شب هم گزارش کااامل ورزشمون غذاهی سالمی که خوردیم برای کاهش و سایز و حال خوبمون رو میدیم یه جورایی اینماه قرار با ورزش و تغذییه سالم هم سبک زندگیمونو تغییر بدیم و هم بترکونیمممم و باربی تحویل جامعه بدیمممم:bollywood1:


      *خب خب حالا بریم سراغ شرایط ثبت ناام=برای ثبت نام هر انچه که میخواهید دراین ماه برای تراشیدن بدن جان انجام بدید رو ذکر کنیید و سایز هرجایی که توی این چالش میخواهید روی اون قسمت کار کنید و شعار موفقیتی این ماهتون و به همین راااحتی


      *این چالش دو قانون داره 1 هرشب باااید گزارش دقیق داده بشه 2هرکسی حتی اگریک روز غیبت داشته باشه و یا رعایت نکنه به مدت دوروز از مسابقه اخراج میشهههه

      #دیگههههههه همگی موفق بااشید و باانرزییییییی و پرانگیزهههه(سبز میبینتووون):999::cheerleader3::bliss:

      ---------------------
      arshida
      میخوام این ماه روی بازو سینه و شکمم کار کنم در نتیجه =سایز بازو=29cm#سایز سینه=99cm#سایزدور ناف=82cm#سایزز یرشکم=91cm

      هدفم هم هرچی کمتر بهتر اما حدااقل باید به حدی برسم که سایز 38 برام ازاد باشه نه جذببب

      کارهایی که باید این ماه انجام بشه=
      1-هرروز باااید برنامه هوازی بدنسازیمو که کار در خانه هست انجام بدم در هررر شرایطی و پنج شنبه ها هم برم باشگاه(یعنی این ماه ورزش مداومه)
      2-رزیمم رزیم با حداقل کربوهیدرات و حداکثر پروتیین هست برای عضله سازی
      3-وزی یک فنجان قهوه و یک فنان چای سبزی الزامیست(برای بالا بردن متابولیسم)
      4-روزی یک ربع حلقه چون یکی از هدف های این ماهم شکم هست
      5-روزی 8 ساعت خواب نه بیشتررر چون خواب زیاد باعث چاقی میشه


      شعار موفقیتی من=من میتوانم چون میخواهم(اگر برای هدفت تلاش نکردی پس به وقت شکست هم حق نداری گریه کنی)
      ---------------------
      *پریچهر82*
      هدف من بیشتر از کاهش وزن فرم وسایز مد نظرم هست هنوز اندازه نگرفتم برنامه من سه روز هفته تکواندو اهدافی که دنبال میکنم شب زود خوابیدن وزود بیدار شدن _ مصرف مایعات به صورت ولرم نه سرد _ آهسته غذا خوردن وخوب جویدن _نفس عمیق کشیدن _ترازو رو میخوام برای یکماه بزارم کنار
      ---------------------
      *الاهیدا*


      اندازه هام ۱۱۷ و ۱۲۷ هست.

      - - - Updated - - -

      عرضم به حضورتون قوانینم:
      صبح آب گرم با ۱ ق سرکه سیب ناشتا
      کاهش جدی هرچی توش قند مصنوعی داره
      کاهش جدی غذاهای سرخ کردنی
      عوض برنج سفید برنج قهوه ای بخورم و کمتر هم بخورم
      نون و سیب زمینی تا حد ممکن کم شه
      بعد هر وعده غذا ۱۰ مین راه برم
      حرکت گربه یوگا و منقبض کردن شکم هرچی بیشتر بهتر
      --------------------
      *کاتینکااا*
      برای مهر ماه برنامه غذایی رعایت خواهم کرد ک خودم نوشتم با توجه به بدنم، اصولی هم که رعایت شده اضافه کردن میوه هاست ( من کلا خیلی کم میوه مصرف میکنم ) اضافه کردن میوه ها به دلیل مشکلاتیه ک امیدوارم مصرف میوه کمک کنه.
      روغن این ماه خیلی محدود شده
      کالری هر روز بیشتر از 1000 نیست
      برنج کلاحذف شده ولی نان و سیب زمینی به مقدار کم
      اضافه شدن عسل ( اونطور ک مطالعه نمودم میل به شیرینی رو کم میکنه امیدوارم تاثیرشو حس کنم)
      قهوه رو هم همچنان برای متابو لیسم دارم
      تایم ورزش نصف شده و نصف دیگش پیاده رویه چون هدفم کاهش سایز پایین تنست

      - - - Updated - - -

      شعار این ماهم کنار گذاشتن بهونه هاست
      امروز ناراحتم
      امروز خستم
      امروز کلی کار داشتم
      امروز هوا خیلی سرده
      امروز.....
      همه بهونه ها کنار
      فقط انجامش بده

      - - - Updated - - -

      سایز هم روم سیاه
      ران 68
      ( روم به دیوار ) باسن 115


      -----------
      *ساعده*
      ۱)هر روز بین ۱۰تا۳۰دقیقه پیاده روی کنم و یک سری حرکات ساده ورزشی که فایل پی دی افش رو تو گوشیم دارم انجام بدم البته اول باید گوشیم برسه دستم(حداقل زمان ممکن رو گذاشتم که حتما حتما انجام بدم و به زانوم هم فشار نیاد)
      ۲)قانون پل مکنا در مورد آرام و شمرده خوردن غذا رو تحت هر شرایطی انجام بدم ،حتی اگه منجر به نخوردن غذام بشه ،چون اصولا پسرم موقع غذا خوردن من یادش میاد که بغلی میخواد و من غذام رو تندتند میخورم
      ۳)هدفم برای مهرماه کاهش ۴کیلوگرم هست وزن هدف۷۲/۵(تک رقمی شدن اضافه وزنم)
      ۴)رزیمم ۱۵۰۰کالری هست (تا وقتی مهمانم)
      ۵)دورکمر:۸۸-دور شکم:۱۰۰
      ایندفعه هم با دفعه های قبل هیچ فرقی نداره ،ولی من خیلی با دفعه های قبل فرق دارم ،اونقدر صبورم که هیچ شکستی نمیتونه ناامیدم کنه ،من عاشق خودمم
      ------------
      *یکتا اذری*
      هرروز پیاده روی سریع و ورزش مخصوص شکم و باسن انجام میدم تحت هر شرایطی
      با روش پل مکنا جلو میرم ... اروم غذا خوردن، خوب جویدن و توجه به بافت و مزه غذا و لذت بردن از غذا
      * هدفم و تمرکزم روی کاهش سایز هستش ، اصلا به ترازرو کاری ندارم و دسترسیم بهش ندارم
      دمنوش گزنه و نعناع جز میان وعده هام هستش معمولا با خرما یا عسل کم
      شکلات تلخ حتماحتما میخورم چون عاشقشممممممم و سوخت و سازو بالا میبره
      هدف اصلی این ماه: کار کردن روی شکم و پهلوهامه
      عزیزم لطف کن اگه امکانش هست، سایز رو فعلا نگم تا اوایل هفته اینده ک تعیین کردم برای سایزگیری ، اعلام میکنم ،سپاس
      شعاری ک خیلی ازش لذت بردم و دوست دارم باهاش جلو برم :

      « برای سلامت بدن غذا بخورید هم زیبا می شوید و هم تناسب اندام پیدا می کنید.»
      ---------------
      *ظهووور(ریحانه)*
      اندازه ی مد نظر:۱۱۳
      قوانین: رعایت رژیم غذایی- آرام غذا خوردن- ورزش حداقل ۵ روز در هفته ...پیش به سوی موفقیت
      ------------
      *زهرا باانو*

      قوانین اجرایی:
      ۱.تنظیم ساعت خواب
      ۲.حتما حتما تحت هر شرایطی از نیم ساعت تا هر چی بیشتر بهتر ورزش
      ۳.پیروی از پل مکنا(البته کنارش لاکتواووگان)
      ۴.گزارش شبانه
      ۵.سخت ترینشم اینه که تحت هیچ شرایطی وزن کشی نکنم تا آبان������
      دور شکم:۶۶������
      دور شکم زیر:۷۹������
      وزن تو دوره خاصم ولی الان ۶۴
      هدفم رسیدن به سایز ۳۶ و وزن ۵۷
      ---------------
      *پریسا خانم*
      سایزهای پریسااا خانممم:
      دور سینه: ۹۶
      دور کمر: ۸۰
      دور شکم ۹۹
      زیر شکم ۱۰۴
      دور باسن : ۱۱۳
      دور ران ۶۶


      من برنامم اینه که هر روزی که لپتاپ نمیبرم سرکار باید پیاده برم که تقریبا هفته ۴ روز میشه
      و اینکه یه اپلیکیشن سه روزه ورزش دارم تو گوشیم اونو هروز صب قبل سر و کار انجام بدم
      و قبل از خواب کرم بزنم نخندینا کرم ترک پوست و اینا
      من میخوام این سه تا کارو انجام بدم

      ویرایش توسط arsheda : 04 مهر 1397 در ساعت 21:21
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 8 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (01 مهر 1397),mahbobe (07 مهر 1397),یکتا اذری (15 مهر 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397), Zenith (06 مهر 1397),zohoooor (03 مهر 1397),آلاهیدا (31 شهریور 1397),افسون11 (01 مهر 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #121
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری نمایش پست ها
      ممنونم عزیز
      حتماامتحان میکنم ،کمربندسونا نمیدونم چیه؟
      من عکس میگیرم براتون

      - - - Updated - - -

      سلام وقتتون بخیر امروز رژیم پروتئین صبحانه پنچ خرما نهار کباب و کرفس وپیازچه غروب 60 دقیقه تکواندو شام نسکافه ودو خرما میزان رضایت صددرصد

    5. 4 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (09 مهر 1397),Catinca (11 مهر 1397),یکتا اذری (10 مهر 1397),آلاهیدا (10 مهر 1397)

    6. #122
      zohoooor آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      42
      میانگین پست در روز
      0.02
      جنسیت
      خانم
      سلام به همگی

      گزارش امروز:
      ورزش ۱۰۰%
      رژیم ۱۰۰%
      :cheerleader3:

      آرام خوردن هم که یادم نبود کلاا اواسط شام یادم اومد

      - - - Updated - - -

      ساعده گلی، آرشیدا گلی ، مامان آلاا، غیبت دارینااا... زود، تند ، سریع بیاین موجه کنین
      *ریحانه هستممم*

    7. 6 کاربر، ارسال zohoooor را لایک کرده اند:

      arsheda (09 مهر 1397),Catinca (11 مهر 1397),یکتا اذری (10 مهر 1397),پریچهر82 (10 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),آلاهیدا (10 مهر 1397)

    8. #123
      zahra_banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      26
      قد
      160
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      44
      سلام به دوستای گل و مادری عزیزم
      من دیروز و امروز از خودم راضی بودم
      -هر وقت گرسنه بودم غذا خوردم
      -هر چیزی که دوست داشتم خوردم نه اونی که باید می خوردم
      -از غذام لذت بردم و آروم خوردم
      -وقتی احساس سیری کردم از غذا دست کشیدم
      -فایل صوتی هیپنوتراپی هم گوش دادم
      من شکوفایی گلهای امیدم را در رویاها میبینم، و ندایی که به من می گوید : " گرچه شب تاریک است دل قوی دار سحر نزدیک است. "

    9. 5 کاربر، ارسال zahra_banoo را لایک کرده اند:

      arsheda (09 مهر 1397),Catinca (11 مهر 1397),یکتا اذری (10 مهر 1397),پریچهر82 (10 مهر 1397),آلاهیدا (10 مهر 1397)

    10. #124
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      سلام دوستای مهربونم
      من با توجه به شرایط فعلی که دارم از چالش این ماه انصراف میدم و سعی میکنم تا اخر ماه یا تا زمانی کمی اوضاعم متعادل تر بشه ،فقط به تثبیت وزن ۷۶/۵ فکر کنم
      و انشاالله تو چالش بعدی کنارتون هستم حتما
      برای همگی ارزوی موفقیت دارم
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    11. 6 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Catinca (11 مهر 1397),یکتا اذری (10 مهر 1397),پریچهر82 (10 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),zohoooor (10 مهر 1397),آلاهیدا (10 مهر 1397)

    12. #125
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      دخترای گلم سلاااام
      صبح همگی بخیییییر
      دو روز پیش جایی بودم یه صندلی با پایه شکسته داشت.میزبان خوش حواس هم جمعش نکرده بود.بنده روش نشستم. دیگه خودتون حساب کنین چی شد.الآن انگار دو طرف زانوم دو تا توپ پینگ پنگه!
      یعنی دردی داره ......
      خلاصه که تازه داشتم عادت میکردم ورزش کنم‌....
      ولی من از رو نمیرم.... نشسته میرقصم

      - - - Updated - - -

      کاتی جون
      خوشحالم هر روز دخترای رقصانت یکی اضافه میشن

      ریحانه گلم
      چششششم غیبت نمیکنم

      بانوی قشنگم
      خوشحالم خوب پیش میری
      فایل صوتیش خوبه؟تاثیری داره؟

      ساعده گل دخترم
      این جا مسابقه نیست که لازم باشه برنده بشی
      جایی برای یادآوری به خودمونه که راه ادامه داره و تنها نیستیم
      اگه هدفت تثبیته بذار همین باشه
      هر روز بیا و روحیه بگیر و روحیه بده
      اصل چالش برا همینه

      پریچهر جان
      بابا! با کلاس! دوستای خارجی؟ ایران نیستی؟ کجایی خواهر؟

      پریناز
      تو چطوری؟

      و آرشیدای ملوووسم
      درساتو خوب بخووون که پزتو جلو در و همساده بدم مادر!
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    13. 6 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (11 مهر 1397),Catinca (11 مهر 1397),یکتا اذری (10 مهر 1397),پریچهر82 (10 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),zohoooor (10 مهر 1397)

    14. #126
      zohoooor آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      42
      میانگین پست در روز
      0.02
      جنسیت
      خانم
      سلااام
      ساعده جون نروووو

      به نظر من هم همینطور که آلاهیدا جون گفت بیا فقط گزارش تثبیت بده ، فقط باااش هر طور که میخوای باش

      آلا مامان هر بار پستهات رو میخونم کلی کیف میکنم...خیلی با نمک و دوست داشتنی هستی
      *ریحانه هستممم*

    15. 4 کاربر، ارسال zohoooor را لایک کرده اند:

      arsheda (11 مهر 1397),پریچهر82 (10 مهر 1397),zahra_banoo (13 مهر 1397),آلاهیدا (10 مهر 1397)

    16. #127
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط zohoooor نمایش پست ها
      سلااام
      ساعده جون نروووو

      به نظر من هم همینطور که آلاهیدا جون گفت بیا فقط گزارش تثبیت بده ، فقط باااش هر طور که میخوای باش

      آلا مامان هر بار پستهات رو میخونم کلی کیف میکنم...خیلی با نمک و دوست داشتنی هستی
      قرررربوووون دختررررر گلم
      از همون بچگیت تو دل برو بووووودی مااادر!
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    17. 5 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (11 مهر 1397),Catinca (11 مهر 1397),پریچهر82 (10 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),zohoooor (10 مهر 1397)

    18. #128
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام دوستان وقتتون بخیر روز چهارم پروتئین صبحانه پنچ خرما یک ل شیر نهار گوشت وسبزیجات در فر عصر یک ل چای تا حالا خوب پیش رفتم ورزش نکردم چون دیروز ورزش سنگین داشتم

    19. 5 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (11 مهر 1397),Catinca (11 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),zohoooor (10 مهر 1397),آلاهیدا (11 مهر 1397)

    20. #129
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      دخترای گلم سلاااام
      صبح همگی بخیییییر
      دو روز پیش جایی بودم یه صندلی با پایه شکسته داشت.میزبان خوش حواس هم جمعش نکرده بود.بنده روش نشستم. دیگه خودتون حساب کنین چی شد.الآن انگار دو طرف زانوم دو تا توپ پینگ پنگه!
      یعنی دردی داره ......
      خلاصه که تازه داشتم عادت میکردم ورزش کنم‌....
      ولی من از رو نمیرم.... نشسته میرقصم

      - - - Updated - - -

      کاتی جون
      خوشحالم هر روز دخترای رقصانت یکی اضافه میشن

      ریحانه گلم
      چششششم غیبت نمیکنم

      بانوی قشنگم
      خوشحالم خوب پیش میری
      فایل صوتیش خوبه؟تاثیری داره؟

      ساعده گل دخترم
      این جا مسابقه نیست که لازم باشه برنده بشی
      جایی برای یادآوری به خودمونه که راه ادامه داره و تنها نیستیم
      اگه هدفت تثبیته بذار همین باشه
      هر روز بیا و روحیه بگیر و روحیه بده
      اصل چالش برا همینه

      پریچهر جان
      بابا! با کلاس! دوستای خارجی؟ ایران نیستی؟ کجایی خواهر؟

      پریناز
      تو چطوری؟

      و آرشیدای ملوووسم
      درساتو خوب بخووون که پزتو جلو در و همساده بدم مادر!
      سلام آلاهیدا جون خودت شاگرد اول کلاسی من در بلادکفر میباشم

      - - - Updated - - -

      ساعده جون منو با رژیم پروتیین تنها گذاشتی کجا رفتی

      - - - Updated - - -

      سلام ببخشید یکتا جون هر کاری کردم عکس رو دیشب نتونستم براتون اینجا بزارم

    21. 6 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (11 مهر 1397),Catinca (11 مهر 1397),یکتا اذری (10 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),zohoooor (10 مهر 1397),آلاهیدا (11 مهر 1397)

    22. #130
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      دخترای گلم سلاااام
      صبح همگی بخیییییر
      دو روز پیش جایی بودم یه صندلی با پایه شکسته داشت.میزبان خوش حواس هم جمعش نکرده بود.بنده روش نشستم. دیگه خودتون حساب کنین چی شد.الآن انگار دو طرف زانوم دو تا توپ پینگ پنگه!
      یعنی دردی داره ......
      خلاصه که تازه داشتم عادت میکردم ورزش کنم‌....
      ولی من از رو نمیرم.... نشسته میرقصم

      - - - Updated - - -

      کاتی جون
      خوشحالم هر روز دخترای رقصانت یکی اضافه میشن

      ریحانه گلم
      چششششم غیبت نمیکنم

      بانوی قشنگم
      خوشحالم خوب پیش میری
      فایل صوتیش خوبه؟تاثیری داره؟

      ساعده گل دخترم
      این جا مسابقه نیست که لازم باشه برنده بشی
      جایی برای یادآوری به خودمونه که راه ادامه داره و تنها نیستیم
      اگه هدفت تثبیته بذار همین باشه
      هر روز بیا و روحیه بگیر و روحیه بده
      اصل چالش برا همینه

      پریچهر جان
      بابا! با کلاس! دوستای خارجی؟ ایران نیستی؟ کجایی خواهر؟

      پریناز
      تو چطوری؟

      و آرشیدای ملوووسم
      درساتو خوب بخووون که پزتو جلو در و همساده بدم مادر!
      بله بله منم یادت رفت اسممو بیاری :brodkavelarg:
      عجب

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام آلاهیدا جون خودت شاگرد اول کلاسی من در بلادکفر میباشم

      - - - Updated - - -

      ساعده جون منو با رژیم پروتیین تنها گذاشتی کجا رفتی

      - - - Updated - - -

      سلام ببخشید یکتا جون هر کاری کردم عکس رو دیشب نتونستم براتون اینجا بزارم
      سلام گلی
      اشکال نداره تو نت سرچ میکنم و میذارم بگو خودشه

      - - - Updated - - -

      - - - Updated - - -



      اینه عزیزم کمربند سونا
      حرارتیه عایا؟
      ضرری نداره ؟

      - - - Updated - - -

      کرم لاغری(چربی سوز) قهوه

      کافئین نه تنها یک محرک است که انرژی ما را در طول روز افزایش می دهد بلکه می تواند به صورت موضعی برای مشکلات پوستی عمل اثربخش باشد. قهوه به سوزاندن چربی های انباشته شده در مناطقی مثل شکم، ران و باسن کمک می کند. شما هم احتمالا تعجب می کنید که چطور این کار انجام می شود. در واقع هنگامی که آن را به صورت موضعی استفاده کنید باعث افزایش جریان خون شده و مستقیما به چربی های سفت شده حمله می کند و موجب حل شدن آن ها می گردد. علاوه بر این، قهوه باعث کاهش سلولیت شده و پوست شما را سفت می کند.مواد تشکیل دهنده:
      • نصف یک فنجان قهوه
      • یک فنجان شکر سفید
      • ¾ فنجان روغن زیتون (حدوداً ۷ قاشق غذاخوری)


      روش تهیه: این سه ماده را در کاسه ای ترکیب کنید تا یک خمیر یکدست پدید آید. کرم چربی سوز قهوه را به مناطق چربی به صورت دایره ای به آرامی ماساژ دهید. ۲۰ دقیقه منتظر بمانید تا اثر جادویی آن کار خودش را بکند
      تو نت سرچ میکردم اینو دیدم بنظر راحت میاد و بی خطر
      بیاین استفادش کنیم و از تجربیاتمون بگیم برای چاقی های موضعی شکم و
      .....
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    23. 3 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      Catinca (11 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),آلاهیدا (11 مهر 1397)

  • صفحه 13 از 31
  • نخستنخست
  • ... 3111213141523 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید