شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 12 از 31
  • نخستنخست
  • ... 2101112131422 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 111 به 120 از 308

    موضوع: چالش عشق مهرماااه

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Smile چالش عشق مهرماااه

      سلاااام سلاااام خب عرضم به حضورتون ماه جدید و هیکل جدیذ و یه عااالم خبر خوب جدید در راه استتت:cancan:
      و بازهم این چالش...
      متفاوته دیگه خبری از ترازو وقانون و درصد و اینا نیستتتت ما اینماه قراره که همه ی هواسمون روی سایزمون باشه و هر کااری که فک میکنیم برای سایزمون مناسبرو انجام بدیم و هر شب هم گزارش کااامل ورزشمون غذاهی سالمی که خوردیم برای کاهش و سایز و حال خوبمون رو میدیم یه جورایی اینماه قرار با ورزش و تغذییه سالم هم سبک زندگیمونو تغییر بدیم و هم بترکونیمممم و باربی تحویل جامعه بدیمممم:bollywood1:


      *خب خب حالا بریم سراغ شرایط ثبت ناام=برای ثبت نام هر انچه که میخواهید دراین ماه برای تراشیدن بدن جان انجام بدید رو ذکر کنیید و سایز هرجایی که توی این چالش میخواهید روی اون قسمت کار کنید و شعار موفقیتی این ماهتون و به همین راااحتی


      *این چالش دو قانون داره 1 هرشب باااید گزارش دقیق داده بشه 2هرکسی حتی اگریک روز غیبت داشته باشه و یا رعایت نکنه به مدت دوروز از مسابقه اخراج میشهههه

      #دیگههههههه همگی موفق بااشید و باانرزییییییی و پرانگیزهههه(سبز میبینتووون):999::cheerleader3::bliss:

      ---------------------
      arshida
      میخوام این ماه روی بازو سینه و شکمم کار کنم در نتیجه =سایز بازو=29cm#سایز سینه=99cm#سایزدور ناف=82cm#سایزز یرشکم=91cm

      هدفم هم هرچی کمتر بهتر اما حدااقل باید به حدی برسم که سایز 38 برام ازاد باشه نه جذببب

      کارهایی که باید این ماه انجام بشه=
      1-هرروز باااید برنامه هوازی بدنسازیمو که کار در خانه هست انجام بدم در هررر شرایطی و پنج شنبه ها هم برم باشگاه(یعنی این ماه ورزش مداومه)
      2-رزیمم رزیم با حداقل کربوهیدرات و حداکثر پروتیین هست برای عضله سازی
      3-وزی یک فنجان قهوه و یک فنان چای سبزی الزامیست(برای بالا بردن متابولیسم)
      4-روزی یک ربع حلقه چون یکی از هدف های این ماهم شکم هست
      5-روزی 8 ساعت خواب نه بیشتررر چون خواب زیاد باعث چاقی میشه


      شعار موفقیتی من=من میتوانم چون میخواهم(اگر برای هدفت تلاش نکردی پس به وقت شکست هم حق نداری گریه کنی)
      ---------------------
      *پریچهر82*
      هدف من بیشتر از کاهش وزن فرم وسایز مد نظرم هست هنوز اندازه نگرفتم برنامه من سه روز هفته تکواندو اهدافی که دنبال میکنم شب زود خوابیدن وزود بیدار شدن _ مصرف مایعات به صورت ولرم نه سرد _ آهسته غذا خوردن وخوب جویدن _نفس عمیق کشیدن _ترازو رو میخوام برای یکماه بزارم کنار
      ---------------------
      *الاهیدا*


      اندازه هام ۱۱۷ و ۱۲۷ هست.

      - - - Updated - - -

      عرضم به حضورتون قوانینم:
      صبح آب گرم با ۱ ق سرکه سیب ناشتا
      کاهش جدی هرچی توش قند مصنوعی داره
      کاهش جدی غذاهای سرخ کردنی
      عوض برنج سفید برنج قهوه ای بخورم و کمتر هم بخورم
      نون و سیب زمینی تا حد ممکن کم شه
      بعد هر وعده غذا ۱۰ مین راه برم
      حرکت گربه یوگا و منقبض کردن شکم هرچی بیشتر بهتر
      --------------------
      *کاتینکااا*
      برای مهر ماه برنامه غذایی رعایت خواهم کرد ک خودم نوشتم با توجه به بدنم، اصولی هم که رعایت شده اضافه کردن میوه هاست ( من کلا خیلی کم میوه مصرف میکنم ) اضافه کردن میوه ها به دلیل مشکلاتیه ک امیدوارم مصرف میوه کمک کنه.
      روغن این ماه خیلی محدود شده
      کالری هر روز بیشتر از 1000 نیست
      برنج کلاحذف شده ولی نان و سیب زمینی به مقدار کم
      اضافه شدن عسل ( اونطور ک مطالعه نمودم میل به شیرینی رو کم میکنه امیدوارم تاثیرشو حس کنم)
      قهوه رو هم همچنان برای متابو لیسم دارم
      تایم ورزش نصف شده و نصف دیگش پیاده رویه چون هدفم کاهش سایز پایین تنست

      - - - Updated - - -

      شعار این ماهم کنار گذاشتن بهونه هاست
      امروز ناراحتم
      امروز خستم
      امروز کلی کار داشتم
      امروز هوا خیلی سرده
      امروز.....
      همه بهونه ها کنار
      فقط انجامش بده

      - - - Updated - - -

      سایز هم روم سیاه
      ران 68
      ( روم به دیوار ) باسن 115


      -----------
      *ساعده*
      ۱)هر روز بین ۱۰تا۳۰دقیقه پیاده روی کنم و یک سری حرکات ساده ورزشی که فایل پی دی افش رو تو گوشیم دارم انجام بدم البته اول باید گوشیم برسه دستم(حداقل زمان ممکن رو گذاشتم که حتما حتما انجام بدم و به زانوم هم فشار نیاد)
      ۲)قانون پل مکنا در مورد آرام و شمرده خوردن غذا رو تحت هر شرایطی انجام بدم ،حتی اگه منجر به نخوردن غذام بشه ،چون اصولا پسرم موقع غذا خوردن من یادش میاد که بغلی میخواد و من غذام رو تندتند میخورم
      ۳)هدفم برای مهرماه کاهش ۴کیلوگرم هست وزن هدف۷۲/۵(تک رقمی شدن اضافه وزنم)
      ۴)رزیمم ۱۵۰۰کالری هست (تا وقتی مهمانم)
      ۵)دورکمر:۸۸-دور شکم:۱۰۰
      ایندفعه هم با دفعه های قبل هیچ فرقی نداره ،ولی من خیلی با دفعه های قبل فرق دارم ،اونقدر صبورم که هیچ شکستی نمیتونه ناامیدم کنه ،من عاشق خودمم
      ------------
      *یکتا اذری*
      هرروز پیاده روی سریع و ورزش مخصوص شکم و باسن انجام میدم تحت هر شرایطی
      با روش پل مکنا جلو میرم ... اروم غذا خوردن، خوب جویدن و توجه به بافت و مزه غذا و لذت بردن از غذا
      * هدفم و تمرکزم روی کاهش سایز هستش ، اصلا به ترازرو کاری ندارم و دسترسیم بهش ندارم
      دمنوش گزنه و نعناع جز میان وعده هام هستش معمولا با خرما یا عسل کم
      شکلات تلخ حتماحتما میخورم چون عاشقشممممممم و سوخت و سازو بالا میبره
      هدف اصلی این ماه: کار کردن روی شکم و پهلوهامه
      عزیزم لطف کن اگه امکانش هست، سایز رو فعلا نگم تا اوایل هفته اینده ک تعیین کردم برای سایزگیری ، اعلام میکنم ،سپاس
      شعاری ک خیلی ازش لذت بردم و دوست دارم باهاش جلو برم :

      « برای سلامت بدن غذا بخورید هم زیبا می شوید و هم تناسب اندام پیدا می کنید.»
      ---------------
      *ظهووور(ریحانه)*
      اندازه ی مد نظر:۱۱۳
      قوانین: رعایت رژیم غذایی- آرام غذا خوردن- ورزش حداقل ۵ روز در هفته ...پیش به سوی موفقیت
      ------------
      *زهرا باانو*

      قوانین اجرایی:
      ۱.تنظیم ساعت خواب
      ۲.حتما حتما تحت هر شرایطی از نیم ساعت تا هر چی بیشتر بهتر ورزش
      ۳.پیروی از پل مکنا(البته کنارش لاکتواووگان)
      ۴.گزارش شبانه
      ۵.سخت ترینشم اینه که تحت هیچ شرایطی وزن کشی نکنم تا آبان������
      دور شکم:۶۶������
      دور شکم زیر:۷۹������
      وزن تو دوره خاصم ولی الان ۶۴
      هدفم رسیدن به سایز ۳۶ و وزن ۵۷
      ---------------
      *پریسا خانم*
      سایزهای پریسااا خانممم:
      دور سینه: ۹۶
      دور کمر: ۸۰
      دور شکم ۹۹
      زیر شکم ۱۰۴
      دور باسن : ۱۱۳
      دور ران ۶۶


      من برنامم اینه که هر روزی که لپتاپ نمیبرم سرکار باید پیاده برم که تقریبا هفته ۴ روز میشه
      و اینکه یه اپلیکیشن سه روزه ورزش دارم تو گوشیم اونو هروز صب قبل سر و کار انجام بدم
      و قبل از خواب کرم بزنم نخندینا کرم ترک پوست و اینا
      من میخوام این سه تا کارو انجام بدم

      ویرایش توسط arsheda : 04 مهر 1397 در ساعت 21:21
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 8 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (01 مهر 1397),mahbobe (07 مهر 1397),یکتا اذری (15 مهر 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397), Zenith (06 مهر 1397),zohoooor (03 مهر 1397),آلاهیدا (31 شهریور 1397),افسون11 (01 مهر 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #111
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      به به
      دختر ملوس من!
      اینقده دخملم درسخونه وخت رجیم گرفتن نداره!
      آرشیدا
      مادر
      درسته گفتم ته تغاری منی و شاید شوورت ندم
      ولی اگه مراقب اندامت نباشی زن عباس آقا بقال و اقدس خانوم همساده و باقی همساده ها میگن دختر آلاهیدا چااااااق بود رو دستش موند....پس اینبار که خواستی پرخوری کنی این قیف من یادت بیااااد :axesmileyf::axesmileyf::axesmileyf::brodkavelarg::brodkavelarg::brodkavelarg:

      - - - Updated - - -


      خدا برات حفظش کنه عزیزم
      پسر باید شیطوون باشه دیگه
      با پسرم دنبال بازی کن هم لاغر میشی هم اون شاد
      قربانت مامان خوشگل و خوش هیکل
      اره بخدا درس از یه طرفف کلاسااز یه طرف کلاا محاصره شدم
      اوه اوه اوهههه قضیه ناموسی شد چشممم(اره واقعا اگر به همین منوال چاق شم موندم رودستت مادر*
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    5. 5 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (08 مهر 1397),پریچهر82 (08 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),zohoooor (09 مهر 1397),آلاهیدا (10 مهر 1397)

    6. #112
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      یکتاجونی مبارکه دیگ دخملت داره خانمی میشه واس خودش

      قربونت عریزم
      :brunluva:

      - - - Updated - - -

      دوستان من سایز دور شکمم زیادس به نظرتون باید چیکار کنم البته در حد 1ماه تونستم 3سانت ازش کم کنم بامکافات خیلی سختهههههههههههههههههههههه
      کمککککککککککککککککککککککک کک
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    7. 5 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      arsheda (08 مهر 1397),Catinca (08 مهر 1397),پریچهر82 (08 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),آلاهیدا (10 مهر 1397)

    8. #113
      پریناز جون آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      18
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      66
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      58
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      به به
      دختر ملوس من!
      اینقده دخملم درسخونه وخت رجیم گرفتن نداره!
      آرشیدا
      مادر
      درسته گفتم ته تغاری منی و شاید شوورت ندم
      ولی اگه مراقب اندامت نباشی زن عباس آقا بقال و اقدس خانوم همساده و باقی همساده ها میگن دختر آلاهیدا چااااااق بود رو دستش موند....پس اینبار که خواستی پرخوری کنی این قیف من یادت بیااااد :axesmileyf::axesmileyf::axesmileyf::brodkavelarg::brodkavelarg::brodkavelarg:

      - - - Updated - - -


      خدا برات حفظش کنه عزیزم
      پسر باید شیطوون باشه دیگه
      با پسرم دنبال بازی کن هم لاغر میشی هم اون شاد
      کلی باهاش توپ بازی کردم و قایم موشک :bliss:

      - - - Updated - - -

      سلام به همگی تا الان دوتا ۱۵ دقیقه حلقه زدم یه چای بخورمو دوباره حلقه بزنم ۲۰ دقیقه بعدم یه ورزش با اپیکیشن هست اونو انجام بدم
      هرکس ورزش برای از بین بردن چربی های پشت کتف و زیر بقل داره بگه دانلود کنم
      من فقط با اپیکیشن پایبندم و ورزش میکنم
      چیزی پیدا کردید بگید دان کنم
      به امید روزی که به هدفم برسم 💖

    9. 6 کاربر، ارسال پریناز جون را لایک کرده اند:

      arsheda (08 مهر 1397),Catinca (08 مهر 1397),پریچهر82 (08 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),zohoooor (09 مهر 1397),آلاهیدا (10 مهر 1397)

    10. #114
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام امروز رژیم پروتئین صبحانه دوخرما نسکافه نهار یک سیخ کباب شام چند خرما با یک ل نسکافه پیاده روی یکساعت ملایم میزان رضایت صددرصد

    11. 6 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (08 مهر 1397),Catinca (08 مهر 1397),یکتا اذری (09 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),zohoooor (09 مهر 1397),آلاهیدا (10 مهر 1397)

    12. #115
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25


      - - - Updated - - -

      بچه ها هفته دیگ یک عدد پروژه دارم ک کل هفته تهران نیستم دور از خانواده و بالاخره میتونم به دلخواه خودم یه رژیم بگیرم
      وااای باورتون نمیشه چقدر ذوق مرگم

      - - - Updated - - -

      پیشنهادی دارید دوستان؟!
      نتیجه خوبی از رژیمی داشته باشید
      من خودم خیلی دوس داشتم رژیم Gm رو تجربه کنم

      - - - Updated - - -

      پریناز خواهر فک کنم وزنه جواب میده ولی باید وزنه سبک باشه و سرعتی کار کنی نه قدرتی

      - - - Updated - - -

      آلاهیدا مادر خاندان شوور رو بیخیال خود شوور رو یکی بیاد جمع کنه انقدر اراده های منو تضعیف نکنه

      - - - Updated - - -

      راستی من فکر کنم چند روزی نتونم ورزش کنم چون زدم خودمو ناقص کردم ولی جز امتیاز منفی به حسابش نیوردم و همچنان چرخان رقصانم
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    13. 7 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (09 مهر 1397),یکتا اذری (09 مهر 1397),پریچهر82 (09 مهر 1397),پریناز جون (09 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),zohoooor (09 مهر 1397),آلاهیدا (10 مهر 1397)

    14. #116
      zohoooor آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      42
      میانگین پست در روز
      0.02
      جنسیت
      خانم
      سلام به دوستای با اراده ی خودمم
      گزارش امروز:
      ورزش ۱۰۰
      رژیم ۱۰۰
      آرام خوردن ۶۰

      آرام خوردن رو حذف کنم از قوانینم سنگین ترههه
      *ریحانه هستممم*

    15. 6 کاربر، ارسال zohoooor را لایک کرده اند:

      arsheda (09 مهر 1397),Catinca (09 مهر 1397),یکتا اذری (09 مهر 1397),پریچهر82 (09 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),آلاهیدا (10 مهر 1397)

    16. #117
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری نمایش پست ها
      قربونت عریزم
      :brunluva:

      - - - Updated - - -

      دوستان من سایز دور شکمم زیادس به نظرتون باید چیکار کنم البته در حد 1ماه تونستم 3سانت ازش کم کنم بامکافات خیلی سختهههههههههههههههههههههه
      کمککککککککککککککککککککککک کک
      سلام یکتا جان تجربه خودم که تا حدود زیادی رو شکمم تاثیر داشته اول صبح قبل صبحونه دو ق چای خوری خاکشیر رو با یک ق چ گلاب با آب گرم میزاری یکم که از داغی درآمد نوش جان کنی بعد حرکت گربه یوگا رو انجام بده دوازده بار هر بار ده ثانیه هر وقت تشنه شد آب گرم یا ولرم بخور بجای آب سرد اینو از دوست چینیم دارم موقع نهار سعی کن سبزی نعناع بخوری با غذا اینو از دوست هندیم دارم سعی کنی غذای نفخ دار نخوری بعد شکر شیر وماست و ارد سفید برنج سفید رو به حداقل برسانید شام هم زود بخوری موقع ورزش کمربند سونا ببندی همینا یادم بود هر چند خودتون واردتر هستین کمکی شده باشه:cancan:

    17. 6 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (09 مهر 1397),Catinca (09 مهر 1397),یکتا اذری (09 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),zohoooor (09 مهر 1397),آلاهیدا (10 مهر 1397)

    18. #118
      پریناز جون آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      18
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      66
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      58
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام دوستان
      امروز رژیم سیب رو گرفتم
      تا الان ۱۰۰ گرم سیب خوردم با ۵ لیوان آب
      الانم دارم حلقه میزنم. بعدم ورزش با اپیکیشن برای پشت کتف و سر شانه
      موفق باشید
      به امید روزی که به هدفم برسم 💖

    19. 6 کاربر، ارسال پریناز جون را لایک کرده اند:

      arsheda (09 مهر 1397),Catinca (09 مهر 1397),پریچهر82 (09 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),zohoooor (09 مهر 1397),آلاهیدا (10 مهر 1397)

    20. #119
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام یکتا جان تجربه خودم که تا حدود زیادی رو شکمم تاثیر داشته اول صبح قبل صبحونه دو ق چای خوری خاکشیر رو با یک ق چ گلاب با آب گرم میزاری یکم که از داغی درآمد نوش جان کنی بعد حرکت گربه یوگا رو انجام بده دوازده بار هر بار ده ثانیه هر وقت تشنه شد آب گرم یا ولرم بخور بجای آب سرد اینو از دوست چینیم دارم موقع نهار سعی کن سبزی نعناع بخوری با غذا اینو از دوست هندیم دارم سعی کنی غذای نفخ دار نخوری بعد شکر شیر وماست و ارد سفید برنج سفید رو به حداقل برسانید شام هم زود بخوری موقع ورزش کمربند سونا ببندی همینا یادم بود هر چند خودتون واردتر هستین کمکی شده باشه:cancan:
      ممنونم عزیز
      حتماامتحان میکنم ،کمربندسونا نمیدونم چیه؟
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    21. 6 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      arsheda (09 مهر 1397),Catinca (09 مهر 1397),پریچهر82 (09 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),zohoooor (09 مهر 1397),آلاهیدا (10 مهر 1397)

    22. #120
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    23. 5 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (09 مهر 1397),پریچهر82 (09 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),zohoooor (09 مهر 1397),آلاهیدا (10 مهر 1397)

  • صفحه 12 از 31
  • نخستنخست
  • ... 2101112131422 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید