شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 11 از 31
  • نخستنخست
  • ... 91011121321 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 101 به 110 از 308

    موضوع: چالش عشق مهرماااه

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Smile چالش عشق مهرماااه

      سلاااام سلاااام خب عرضم به حضورتون ماه جدید و هیکل جدیذ و یه عااالم خبر خوب جدید در راه استتت:cancan:
      و بازهم این چالش...
      متفاوته دیگه خبری از ترازو وقانون و درصد و اینا نیستتتت ما اینماه قراره که همه ی هواسمون روی سایزمون باشه و هر کااری که فک میکنیم برای سایزمون مناسبرو انجام بدیم و هر شب هم گزارش کااامل ورزشمون غذاهی سالمی که خوردیم برای کاهش و سایز و حال خوبمون رو میدیم یه جورایی اینماه قرار با ورزش و تغذییه سالم هم سبک زندگیمونو تغییر بدیم و هم بترکونیمممم و باربی تحویل جامعه بدیمممم:bollywood1:


      *خب خب حالا بریم سراغ شرایط ثبت ناام=برای ثبت نام هر انچه که میخواهید دراین ماه برای تراشیدن بدن جان انجام بدید رو ذکر کنیید و سایز هرجایی که توی این چالش میخواهید روی اون قسمت کار کنید و شعار موفقیتی این ماهتون و به همین راااحتی


      *این چالش دو قانون داره 1 هرشب باااید گزارش دقیق داده بشه 2هرکسی حتی اگریک روز غیبت داشته باشه و یا رعایت نکنه به مدت دوروز از مسابقه اخراج میشهههه

      #دیگههههههه همگی موفق بااشید و باانرزییییییی و پرانگیزهههه(سبز میبینتووون):999::cheerleader3::bliss:

      ---------------------
      arshida
      میخوام این ماه روی بازو سینه و شکمم کار کنم در نتیجه =سایز بازو=29cm#سایز سینه=99cm#سایزدور ناف=82cm#سایزز یرشکم=91cm

      هدفم هم هرچی کمتر بهتر اما حدااقل باید به حدی برسم که سایز 38 برام ازاد باشه نه جذببب

      کارهایی که باید این ماه انجام بشه=
      1-هرروز باااید برنامه هوازی بدنسازیمو که کار در خانه هست انجام بدم در هررر شرایطی و پنج شنبه ها هم برم باشگاه(یعنی این ماه ورزش مداومه)
      2-رزیمم رزیم با حداقل کربوهیدرات و حداکثر پروتیین هست برای عضله سازی
      3-وزی یک فنجان قهوه و یک فنان چای سبزی الزامیست(برای بالا بردن متابولیسم)
      4-روزی یک ربع حلقه چون یکی از هدف های این ماهم شکم هست
      5-روزی 8 ساعت خواب نه بیشتررر چون خواب زیاد باعث چاقی میشه


      شعار موفقیتی من=من میتوانم چون میخواهم(اگر برای هدفت تلاش نکردی پس به وقت شکست هم حق نداری گریه کنی)
      ---------------------
      *پریچهر82*
      هدف من بیشتر از کاهش وزن فرم وسایز مد نظرم هست هنوز اندازه نگرفتم برنامه من سه روز هفته تکواندو اهدافی که دنبال میکنم شب زود خوابیدن وزود بیدار شدن _ مصرف مایعات به صورت ولرم نه سرد _ آهسته غذا خوردن وخوب جویدن _نفس عمیق کشیدن _ترازو رو میخوام برای یکماه بزارم کنار
      ---------------------
      *الاهیدا*


      اندازه هام ۱۱۷ و ۱۲۷ هست.

      - - - Updated - - -

      عرضم به حضورتون قوانینم:
      صبح آب گرم با ۱ ق سرکه سیب ناشتا
      کاهش جدی هرچی توش قند مصنوعی داره
      کاهش جدی غذاهای سرخ کردنی
      عوض برنج سفید برنج قهوه ای بخورم و کمتر هم بخورم
      نون و سیب زمینی تا حد ممکن کم شه
      بعد هر وعده غذا ۱۰ مین راه برم
      حرکت گربه یوگا و منقبض کردن شکم هرچی بیشتر بهتر
      --------------------
      *کاتینکااا*
      برای مهر ماه برنامه غذایی رعایت خواهم کرد ک خودم نوشتم با توجه به بدنم، اصولی هم که رعایت شده اضافه کردن میوه هاست ( من کلا خیلی کم میوه مصرف میکنم ) اضافه کردن میوه ها به دلیل مشکلاتیه ک امیدوارم مصرف میوه کمک کنه.
      روغن این ماه خیلی محدود شده
      کالری هر روز بیشتر از 1000 نیست
      برنج کلاحذف شده ولی نان و سیب زمینی به مقدار کم
      اضافه شدن عسل ( اونطور ک مطالعه نمودم میل به شیرینی رو کم میکنه امیدوارم تاثیرشو حس کنم)
      قهوه رو هم همچنان برای متابو لیسم دارم
      تایم ورزش نصف شده و نصف دیگش پیاده رویه چون هدفم کاهش سایز پایین تنست

      - - - Updated - - -

      شعار این ماهم کنار گذاشتن بهونه هاست
      امروز ناراحتم
      امروز خستم
      امروز کلی کار داشتم
      امروز هوا خیلی سرده
      امروز.....
      همه بهونه ها کنار
      فقط انجامش بده

      - - - Updated - - -

      سایز هم روم سیاه
      ران 68
      ( روم به دیوار ) باسن 115


      -----------
      *ساعده*
      ۱)هر روز بین ۱۰تا۳۰دقیقه پیاده روی کنم و یک سری حرکات ساده ورزشی که فایل پی دی افش رو تو گوشیم دارم انجام بدم البته اول باید گوشیم برسه دستم(حداقل زمان ممکن رو گذاشتم که حتما حتما انجام بدم و به زانوم هم فشار نیاد)
      ۲)قانون پل مکنا در مورد آرام و شمرده خوردن غذا رو تحت هر شرایطی انجام بدم ،حتی اگه منجر به نخوردن غذام بشه ،چون اصولا پسرم موقع غذا خوردن من یادش میاد که بغلی میخواد و من غذام رو تندتند میخورم
      ۳)هدفم برای مهرماه کاهش ۴کیلوگرم هست وزن هدف۷۲/۵(تک رقمی شدن اضافه وزنم)
      ۴)رزیمم ۱۵۰۰کالری هست (تا وقتی مهمانم)
      ۵)دورکمر:۸۸-دور شکم:۱۰۰
      ایندفعه هم با دفعه های قبل هیچ فرقی نداره ،ولی من خیلی با دفعه های قبل فرق دارم ،اونقدر صبورم که هیچ شکستی نمیتونه ناامیدم کنه ،من عاشق خودمم
      ------------
      *یکتا اذری*
      هرروز پیاده روی سریع و ورزش مخصوص شکم و باسن انجام میدم تحت هر شرایطی
      با روش پل مکنا جلو میرم ... اروم غذا خوردن، خوب جویدن و توجه به بافت و مزه غذا و لذت بردن از غذا
      * هدفم و تمرکزم روی کاهش سایز هستش ، اصلا به ترازرو کاری ندارم و دسترسیم بهش ندارم
      دمنوش گزنه و نعناع جز میان وعده هام هستش معمولا با خرما یا عسل کم
      شکلات تلخ حتماحتما میخورم چون عاشقشممممممم و سوخت و سازو بالا میبره
      هدف اصلی این ماه: کار کردن روی شکم و پهلوهامه
      عزیزم لطف کن اگه امکانش هست، سایز رو فعلا نگم تا اوایل هفته اینده ک تعیین کردم برای سایزگیری ، اعلام میکنم ،سپاس
      شعاری ک خیلی ازش لذت بردم و دوست دارم باهاش جلو برم :

      « برای سلامت بدن غذا بخورید هم زیبا می شوید و هم تناسب اندام پیدا می کنید.»
      ---------------
      *ظهووور(ریحانه)*
      اندازه ی مد نظر:۱۱۳
      قوانین: رعایت رژیم غذایی- آرام غذا خوردن- ورزش حداقل ۵ روز در هفته ...پیش به سوی موفقیت
      ------------
      *زهرا باانو*

      قوانین اجرایی:
      ۱.تنظیم ساعت خواب
      ۲.حتما حتما تحت هر شرایطی از نیم ساعت تا هر چی بیشتر بهتر ورزش
      ۳.پیروی از پل مکنا(البته کنارش لاکتواووگان)
      ۴.گزارش شبانه
      ۵.سخت ترینشم اینه که تحت هیچ شرایطی وزن کشی نکنم تا آبان������
      دور شکم:۶۶������
      دور شکم زیر:۷۹������
      وزن تو دوره خاصم ولی الان ۶۴
      هدفم رسیدن به سایز ۳۶ و وزن ۵۷
      ---------------
      *پریسا خانم*
      سایزهای پریسااا خانممم:
      دور سینه: ۹۶
      دور کمر: ۸۰
      دور شکم ۹۹
      زیر شکم ۱۰۴
      دور باسن : ۱۱۳
      دور ران ۶۶


      من برنامم اینه که هر روزی که لپتاپ نمیبرم سرکار باید پیاده برم که تقریبا هفته ۴ روز میشه
      و اینکه یه اپلیکیشن سه روزه ورزش دارم تو گوشیم اونو هروز صب قبل سر و کار انجام بدم
      و قبل از خواب کرم بزنم نخندینا کرم ترک پوست و اینا
      من میخوام این سه تا کارو انجام بدم

      ویرایش توسط arsheda : 04 مهر 1397 در ساعت 21:21
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 8 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (01 مهر 1397),mahbobe (07 مهر 1397),یکتا اذری (15 مهر 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397), Zenith (06 مهر 1397),zohoooor (03 مهر 1397),آلاهیدا (31 شهریور 1397),افسون11 (01 مهر 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #101
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      پریناز جان هم برنامتو هم اهدافتو بگو تا کنار بقیه قرار بگیره
      اره عزیزم کلا همه میگن خوش اندامم آلاهیدا هم گفت این بهتره
      چون کلا خیلیا چه ایرانی چه غیر ایرانی این فرم بدنیو جذاب میدونه
      ولی چ کنم هر چی هم تعریف میشنوم فرقی نمیکنه خودم پاهای استخونی دوس دارم
      ساعده جونی آرزوی یه هفته رنگی برات دارم خاهر
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    5. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (08 مهر 1397),پریچهر82 (07 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),آلاهیدا (08 مهر 1397)

    6. #102
      پریناز جون آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      18
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      66
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      58
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری نمایش پست ها
      سلام سلام
      امروز به خودم میزان رضایت :80میدم
      آرام جویدن :90
      آب:90
      ورزش:0
      متاسفانه دخترم اجازه نداد ورزش کنم ، موقع دراوردن دندوناشه هم اذیته فداش بشم
      :babygirl:، هم اذییتممممممم
      پریناز جون اینکه خوبه سایز شما شده 40 من هنوز کلی راه دارم البته قدمون با هم فرق داره شما160 و من 170 ولی منم باید خیلی تلاااااااااش کنم ولی در کل ایووول داری دختررررررررررررررررر
      سلام به روز ماهت
      آفرین عزیزم
      ای جون ببوس کوچولومون رو
      دعا کن باربی بشم
      ایشالله شمام به هدفت میرسی با تلاش و صبوری
      به امید روزی که به هدفم برسم 💖

    7. 4 کاربر، ارسال پریناز جون را لایک کرده اند:

      arsheda (08 مهر 1397),پریچهر82 (07 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),آلاهیدا (08 مهر 1397)

    8. #103
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      یکتاجونی مبارکه دیگ دخملت داره خانمی میشه واس خودش
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    9. 5 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (08 مهر 1397),یکتا اذری (08 مهر 1397),پریچهر82 (07 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),آلاهیدا (08 مهر 1397)

    10. #104
      پریناز جون آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      18
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      66
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      58
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      پریناز جان هم برنامتو هم اهدافتو بگو تا کنار بقیه قرار بگیره
      اره عزیزم کلا همه میگن خوش اندامم آلاهیدا هم گفت این بهتره
      چون کلا خیلیا چه ایرانی چه غیر ایرانی این فرم بدنیو جذاب میدونه
      ولی چ کنم هر چی هم تعریف میشنوم فرقی نمیکنه خودم پاهای استخونی دوس دارم
      ساعده جونی آرزوی یه هفته رنگی برات دارم خاهر
      باشه گلم میذارم الان
      بلاخره هرکس یه اندامی رو میپسنده امیدوارم به اون چیزی که دوست داری برسیو ازش لذت ببری خوشگلم

      - - - Updated - - -

      دور سینه 91
      دور کمر 71
      دورشکم81
      دور باسن 93
      دور ران 50
      دور بازو 25

      وزن شروع 66
      ورن فعلی 58
      وزن هدف 54
      به امید روزی که به هدفم برسم 💖

    11. 5 کاربر، ارسال پریناز جون را لایک کرده اند:

      arsheda (08 مهر 1397),Catinca (08 مهر 1397),پریچهر82 (07 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),آلاهیدا (08 مهر 1397)

    12. #105
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام وقتتون بخیر در ادامه گزارشم یک ل نسکافه وچهار خرما داشتم میزان رضایت صددرصد

    13. 5 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (08 مهر 1397),Catinca (08 مهر 1397),پریناز جون (08 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),آلاهیدا (08 مهر 1397)

    14. #106
      zahra_banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      26
      قد
      160
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      44
      نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری نمایش پست ها
      بارابیهای گلم ی سوال
      مکمل ال کارنتین بصورت قرص یا مایع واقعا مفید برای چربی سوزی؟لطفا اوناییکه استفاده کردن و نتیجه گرفتن اعلام کنند؟منع مصرفم داره تو شیردهی؟
      نوشته بودن بصورت مایع بهتر نتیجه داده، چه مارکیش و به چه صورت
      نظر یکی از دوستان؟
      من شنیدم واسه نتیجه بهتر نیم ساعت قبل ورزش هوازی دو عدد و بعد از اتمام ورزش 2 عدد دیگه بخورین
      به نظرم همین جوری بخورین درست تره چون دکتر میگف عملکردش اینه که بافت چربیها رو از هم باز میکنه حالا نوبت تو هه که با ورزش این چربیها رو اب کنی و اگه ورزش نکنی دوباره چربیهات بهم متصل میشن . مایع چون سریعتر جذب بدن میشه بهتر از قرصه ولی 10 تا ویالش که 1 گرمیه میشه 24 تومن یعنی واسه 10 روز باید 24 بدین ولی قرص 100 تاییش روزی اگه 4 تا بخورین یعنی همون میشه1 گرم میشه واسه 25 روز
      اگه پولش مهم نیس براتون مایعشو بخرین
















      ممنون
      خانوم گل ال کانتین فقط و فقط با ورزش سنگین باید همراه باشه تازه همونم محدود استفاده می کنن ضررای زیادی داره اگه ورزت خیلی سنگینه استفاده کن وگرنه اگه در حد فعالیت و ورزش کمه اکیدا استفاده نکن

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      عززززیزم
      ممنون از توضیحات کاملت
      امیدوارم بتونم شکممو صاف کنم
      دست گلت درد نکنه مادر!
      اون قضیه چارتا جعبه گوجه عااااالی بود
      کلی خندیدم!
      )البت این وضع بیشتر گریه داره تا خنده)

      - - - Updated - - -



      وااااای منم دقیقا همین
      پاهام معمولی
      شکم دوقلو!
      س ی ن ه شیردهی
      اصلا یه وضعی هستم که کلا امیدی ندارم درست شه

      - - - Updated - - -



      کاتی باور میکنی از خدام بود منم همینجوری باشم
      میدونی اونوخت چقد دامن بهم میوووومد؟؟؟؟



      - - - Updated - - -

      خب دیروز که جمعه بود رو آزاد گذاشتم
      ورزش تعطیل کالری هم تثبیت
      کلا خوب بود

      - - - Updated - - -

      ساعده جون
      خوشحالم با انرژی و مهربون برگشتی عزیزم

      - - - Updated - - -

      خب دخترا
      مامان کار داره
      خواهر کوچوووولوتون شیر میخواد داره دستمو میخوره
      میرم و باز میام

      مادری چیکار می تونیم بکنیم فعلا که اگه خدا کمک کنه وضع داره بهتر میشه.ولی من کلی از اینکه گفتی خندیدی ذوق کردم.میدونی که خنده چقدر تو لاغری موثره؟اگه یه فیلم کمدی ۹۰ دقیقه ای که ۹۰ دقیقه رو از تهه دلت بخندی ببینی اندازه ۳۰ دقیقه پیاده روی کالری می سوزونی.حالا ببین ۴ تا صندوق گوجه چه کمک شایانی به کاهش وزنت کرده😁😂😂

      - - - Updated - - -

      سلام به دوستای گل و مادری عزیزم
      اع همه که متاهلن پس من کلی خواهر زاده گوگولی و نمکی دارم😍ماشالله همشون رو از طرف من ببوسین😙😙مادر خواهر کوچولومون رو ببوس😍😘
      من امروزم از خودم راضی بودم
      -هر وقت گرسنه بودم غذا خوردم
      -هر چیزی که دوست داشتم خوردم نه اونی که باید می خوردم
      -از غذام لذت بردم و آروم خوردم
      -وقتی احساس سیری کردم از غذا دست کشیدم
      -فایل صوتی هیپنوتراپی هم گوش دادم
      امروز گوش شیطون کر دختر خوبی بودم😁😂
      من شکوفایی گلهای امیدم را در رویاها میبینم، و ندایی که به من می گوید : " گرچه شب تاریک است دل قوی دار سحر نزدیک است. "

    15. 4 کاربر، ارسال zahra_banoo را لایک کرده اند:

      arsheda (08 مهر 1397),Catinca (08 مهر 1397),یکتا اذری (08 مهر 1397),آلاهیدا (08 مهر 1397)

    16. #107
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلاااام گل دخترای مامان
      ریحانه جون ببخشید...این نوه های گلم از کاتی از سر و کولم بالا میرن و دخمل کوچولوی نازم از یکتا داره دندون در میاره و بدقلقی میکنه و پسر ساعده هم سرما داشت نگران بودم باعث شد حواسم پرت شه که از تو هم نوه دااااارم!
      ببخش مااااادر

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط zahra_banoo نمایش پست ها
      خانوم گل ال کانتین فقط و فقط با ورزش سنگین باید همراه باشه تازه همونم محدود استفاده می کنن ضررای زیادی داره اگه ورزت خیلی سنگینه استفاده کن وگرنه اگه در حد فعالیت و ورزش کمه اکیدا استفاده نکن

      - - - Updated - - -




      مادری چیکار می تونیم بکنیم فعلا که اگه خدا کمک کنه وضع داره بهتر میشه.ولی من کلی از اینکه گفتی خندیدی ذوق کردم.میدونی که خنده چقدر تو لاغری موثره؟اگه یه فیلم کمدی ۹۰ دقیقه ای که ۹۰ دقیقه رو از تهه دلت بخندی ببینی اندازه ۳۰ دقیقه پیاده روی کالری می سوزونی.حالا ببین ۴ تا صندوق گوجه چه کمک شایانی به کاهش وزنت کرده

      - - - Updated - - -

      سلام به دوستای گل و مادری عزیزم
      اع همه که متاهلن پس من کلی خواهر زاده گوگولی و نمکی دارمماشالله همشون رو از طرف من ببوسینمادر خواهر کوچولومون رو ببوس
      من امروزم از خودم راضی بودم
      -هر وقت گرسنه بودم غذا خوردم
      -هر چیزی که دوست داشتم خوردم نه اونی که باید می خوردم
      -از غذام لذت بردم و آروم خوردم
      -وقتی احساس سیری کردم از غذا دست کشیدم
      -فایل صوتی هیپنوتراپی هم گوش دادم
      امروز گوش شیطون کر دختر خوبی بودم
      ممنون‌ دختر گل مامان
      تو کی میخوای نوه دارم کنی؟؟؟؟

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      پریناز جان هم برنامتو هم اهدافتو بگو تا کنار بقیه قرار بگیره
      اره عزیزم کلا همه میگن خوش اندامم آلاهیدا هم گفت این بهتره
      چون کلا خیلیا چه ایرانی چه غیر ایرانی این فرم بدنیو جذاب میدونه
      ولی چ کنم هر چی هم تعریف میشنوم فرقی نمیکنه خودم پاهای استخونی دوس دارم
      ساعده جونی آرزوی یه هفته رنگی برات دارم خاهر
      حالا تا تو به وزن هدفت برسی خودبه خود یه مقدار از پایین تنه ات هم آب میشه
      آخه خودت که میگی زیاد بالاتنه آنچنانی نداری
      این چند کیلویی که قراره کم شه بیشترش از پایین کم میشه خخخخخ
      پس عوض حساس و وسواسی شدن تو راه معمولی خودتو برو و در آرامش به هدفت برس
      نذار حسودای قوووم شوووورت هدف تو رو تغییر بدن
      مامان هیدا با یه عالمه خواهر پشتت واستادن عین کوه

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط zohoooor نمایش پست ها
      سلام دوست گلیااا

      مامان آلاا ماشاءالله تعداد بچه هاتون زیاده آمار از دستتون خارج شده متاهلمم عجیجممم، یه نوه هم دارین تازه

      گزارش امروز: رژیم ۹۰ درصد
      ورزش ۱۰۰ درصد
      آرام جویدن
      ریحانه
      مادر
      اول اول برا تو عذرخواهی نوشتم
      نوه گلمو ببوس

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط پریناز جون نمایش پست ها
      غبطه میخورم به بعضیا واقعا اندامشون قشنگ
      من دارم رو خودم کار میکنم
      منتظرم همسر خان از خر شیطون پیاده شه برام دمبل بخره
      بچه کوچیک دارم نمیشه برم باشگاه :boredsmiley:
      ولی نصف راهو رفتم خیلی سختی کشیدم تا تونستم سایز بالا تنمو بیارم رو ۴۰
      حالا باید تلاش کنم‌بیارم رو ۳۸ بعد حفظش کنم با پرخوری انداممو خراب کردم :bollywood1:

      - - - Updated - - -



      من با ورزش دارم درستش میکنم اندام ناقصمو
      توهم تلاش کن دوست من

      - - - Updated - - -



      خوچ بحالت گلم من ک و ن موخام
      قشنگ میتونی مثل اینا که تو ایستاگرامن بشی باربی عضله ای

      - - - Updated - - -



      اندازه هامنم اندازه هامو بدم !
      اوا
      پریناز
      از تو هم نوه دارم؟؟؟؟؟
      خوب شد نوشتی
      فردا خواستگار میومد برا آرشیدا فک میکردم برا تو اومده!!!!

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری نمایش پست ها
      سلام سلام
      امروز به خودم میزان رضایت :80میدم
      آرام جویدن :90
      آب:90
      ورزش:0
      متاسفانه دخترم اجازه نداد ورزش کنم ، موقع دراوردن دندوناشه هم اذیته فداش بشم
      :babygirl:، هم اذییتممممممم
      پریناز جون اینکه خوبه سایز شما شده 40 من هنوز کلی راه دارم البته قدمون با هم فرق داره شما160 و من 170 ولی منم باید خیلی تلاااااااااش کنم ولی در کل ایووول داری دختررررررررررررررررر
      آخ آخ
      طفل معصوم
      واقعا روزای سختی هستن
      مادر عزیز شوورم (همون مادر بزرگ شمااااا) همیشه میگه اگه مادر بدونه بچه اش چجوری دندون در میاره پیرهن به تنش پاره پاره میکنه

      - - - Updated - - -

      راستی دخترا
      دقت کردین این آرشیدا هرچی قوانین هر روز اومدنشو سخت تر مینویسه کمتر میااااد؟
      کجاست این ته تغاری من؟
      گمونم زیاد لوس بارش آوردم!!!!!!

      - - - Updated - - -

      خب مامان آلاهیدا دیروز رو خوب و به قول کاتی رقصون گذروند
      ۲۰ دقه پیاده روی با وزنه هم داشت! (بچه به بغل بووووودم!)
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    17. 4 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (08 مهر 1397),Catinca (08 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),zohoooor (08 مهر 1397)

    18. #108
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      سلاااام گل دخترای مامان
      ریحانه جون ببخشید...این نوه های گلم از کاتی از سر و کولم بالا میرن و دخمل کوچولوی نازم از یکتا داره دندون در میاره و بدقلقی میکنه و پسر ساعده هم سرما داشت نگران بودم باعث شد حواسم پرت شه که از تو هم نوه دااااارم!
      ببخش مااااادر

      - - - Updated - - -



      ممنون‌ دختر گل مامان
      تو کی میخوای نوه دارم کنی؟؟؟؟

      - - - Updated - - -



      حالا تا تو به وزن هدفت برسی خودبه خود یه مقدار از پایین تنه ات هم آب میشه
      آخه خودت که میگی زیاد بالاتنه آنچنانی نداری
      این چند کیلویی که قراره کم شه بیشترش از پایین کم میشه خخخخخ
      پس عوض حساس و وسواسی شدن تو راه معمولی خودتو برو و در آرامش به هدفت برس
      نذار حسودای قوووم شوووورت هدف تو رو تغییر بدن
      مامان هیدا با یه عالمه خواهر پشتت واستادن عین کوه

      - - - Updated - - -


      ریحانه
      مادر
      اول اول برا تو عذرخواهی نوشتم
      نوه گلمو ببوس

      - - - Updated - - -



      اوا
      پریناز
      از تو هم نوه دارم؟؟؟؟؟
      خوب شد نوشتی
      فردا خواستگار میومد برا آرشیدا فک میکردم برا تو اومده!!!!

      - - - Updated - - -



      آخ آخ
      طفل معصوم
      واقعا روزای سختی هستن
      مادر عزیز شوورم (همون مادر بزرگ شمااااا) همیشه میگه اگه مادر بدونه بچه اش چجوری دندون در میاره پیرهن به تنش پاره پاره میکنه

      - - - Updated - - -

      راستی دخترا
      دقت کردین این آرشیدا هرچی قوانین هر روز اومدنشو سخت تر مینویسه کمتر میااااد؟
      کجاست این ته تغاری من؟
      گمونم زیاد لوس بارش آوردم!!!!!!

      - - - Updated - - -

      خب مامان آلاهیدا دیروز رو خوب و به قول کاتی رقصون گذروند
      ۲۰ دقه پیاده روی با وزنه هم داشت! (بچه به بغل بووووودم!)
      سلااااااام سلاااام به خصوص درود به الاهیدا جاان احوالاتتون چطوره؟
      خخخ منکه هستم عزیز همه پستاتونو هم لایک میکنم ببینااا فقط این مادر به فکر من هست به غیر از مامان الاهیدا با همتون قهرمممممم

      باور کن انقدر این چندوقته سرم شلوغه ها وقت غذا خوردن هم به زور پیدا میکنم(اما برنامه بدنسازیمو سه روز در هفترو دارم میرم)متاسفانه تا الان که تغذیم رعایت انچنانی نبوده ازین به بعد انشالله که بهترباشه(منو دعوا کنیییییید احساس یکنم بدنمم چاق شده این دوهفته:boxing:)

      به بههه میبینم که تنها مجرد بازمانده ی جمع منمممم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    19. 5 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (08 مهر 1397),پریناز جون (08 مهر 1397),zahra_banoo (13 مهر 1397),zohoooor (08 مهر 1397),آلاهیدا (08 مهر 1397)

    20. #109
      پریناز جون آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      18
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      66
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      58
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      سلاااام گل دخترای مامان
      ریحانه جون ببخشید...این نوه های گلم از کاتی از سر و کولم بالا میرن و دخمل کوچولوی نازم از یکتا داره دندون در میاره و بدقلقی میکنه و پسر ساعده هم سرما داشت نگران بودم باعث شد حواسم پرت شه که از تو هم نوه دااااارم!
      ببخش مااااادر

      - - - Updated - - -



      ممنون‌ دختر گل مامان
      تو کی میخوای نوه دارم کنی؟؟؟؟

      - - - Updated - - -



      حالا تا تو به وزن هدفت برسی خودبه خود یه مقدار از پایین تنه ات هم آب میشه
      آخه خودت که میگی زیاد بالاتنه آنچنانی نداری
      این چند کیلویی که قراره کم شه بیشترش از پایین کم میشه خخخخخ
      پس عوض حساس و وسواسی شدن تو راه معمولی خودتو برو و در آرامش به هدفت برس
      نذار حسودای قوووم شوووورت هدف تو رو تغییر بدن
      مامان هیدا با یه عالمه خواهر پشتت واستادن عین کوه

      - - - Updated - - -


      ریحانه
      مادر
      اول اول برا تو عذرخواهی نوشتم
      نوه گلمو ببوس

      - - - Updated - - -



      اوا
      پریناز
      از تو هم نوه دارم؟؟؟؟؟
      خوب شد نوشتی
      فردا خواستگار میومد برا آرشیدا فک میکردم برا تو اومده!!!!

      - - - Updated - - -



      آخ آخ
      طفل معصوم
      واقعا روزای سختی هستن
      مادر عزیز شوورم (همون مادر بزرگ شمااااا) همیشه میگه اگه مادر بدونه بچه اش چجوری دندون در میاره پیرهن به تنش پاره پاره میکنه

      - - - Updated - - -

      راستی دخترا
      دقت کردین این آرشیدا هرچی قوانین هر روز اومدنشو سخت تر مینویسه کمتر میااااد؟
      کجاست این ته تغاری من؟
      گمونم زیاد لوس بارش آوردم!!!!!!

      - - - Updated - - -

      خب مامان آلاهیدا دیروز رو خوب و به قول کاتی رقصون گذروند
      ۲۰ دقه پیاده روی با وزنه هم داشت! (بچه به بغل بووووودم!)
      سلام مادر خوبی آره یه نوه پسر شیطون داری خیلی اذیتم میکنه
      من هنوز وقت نکردم‌بیام برناممو اینجا بگم :89:
      برم یکم کار خونه انجام بدم که عصر تا شبو ورزش کنم
      میام گذارش میدم

      - - - Updated - - -

      دوست جونا من رفتم عصر میااااام پیشتون
      به امید روزی که به هدفم برسم 💖

    21. 5 کاربر، ارسال پریناز جون را لایک کرده اند:

      arsheda (08 مهر 1397),Catinca (08 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397),zohoooor (08 مهر 1397),آلاهیدا (08 مهر 1397)

    22. #110
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      سلااااااام سلاااام به خصوص درود به الاهیدا جاان احوالاتتون چطوره؟
      خخخ منکه هستم عزیز همه پستاتونو هم لایک میکنم ببینااا فقط این مادر به فکر من هست به غیر از مامان الاهیدا با همتون قهرمممممم

      باور کن انقدر این چندوقته سرم شلوغه ها وقت غذا خوردن هم به زور پیدا میکنم(اما برنامه بدنسازیمو سه روز در هفترو دارم میرم)متاسفانه تا الان که تغذیم رعایت انچنانی نبوده ازین به بعد انشالله که بهترباشه(منو دعوا کنیییییید احساس یکنم بدنمم چاق شده این دوهفته:boxing:)

      به بههه میبینم که تنها مجرد بازمانده ی جمع منمممم
      به به
      دختر ملوس من!
      اینقده دخملم درسخونه وخت رجیم گرفتن نداره!
      آرشیدا
      مادر
      درسته گفتم ته تغاری منی و شاید شوورت ندم
      ولی اگه مراقب اندامت نباشی زن عباس آقا بقال و اقدس خانوم همساده و باقی همساده ها میگن دختر آلاهیدا چااااااق بود رو دستش موند....پس اینبار که خواستی پرخوری کنی این قیف من یادت بیااااد :axesmileyf::axesmileyf::axesmileyf::brodkavelarg::brodkavelarg::brodkavelarg:

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط پریناز جون نمایش پست ها
      سلام مادر خوبی آره یه نوه پسر شیطون داری خیلی اذیتم میکنه
      من هنوز وقت نکردم‌بیام برناممو اینجا بگم :89:
      برم یکم کار خونه انجام بدم که عصر تا شبو ورزش کنم
      میام گذارش میدم

      - - - Updated - - -

      دوست جونا من رفتم عصر میااااام پیشتون
      خدا برات حفظش کنه عزیزم
      پسر باید شیطوون باشه دیگه
      با پسرم دنبال بازی کن هم لاغر میشی هم اون شاد
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    23. 3 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (08 مهر 1397),Catinca (08 مهر 1397),zahra_banoo (17 مهر 1397)

  • صفحه 11 از 31
  • نخستنخست
  • ... 91011121321 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید