شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 8 از 31
  • نخستنخست
  • ... 67891018 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 71 به 80 از 308

    موضوع: چالش عشق مهرماااه

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Smile چالش عشق مهرماااه

      سلاااام سلاااام خب عرضم به حضورتون ماه جدید و هیکل جدیذ و یه عااالم خبر خوب جدید در راه استتت:cancan:
      و بازهم این چالش...
      متفاوته دیگه خبری از ترازو وقانون و درصد و اینا نیستتتت ما اینماه قراره که همه ی هواسمون روی سایزمون باشه و هر کااری که فک میکنیم برای سایزمون مناسبرو انجام بدیم و هر شب هم گزارش کااامل ورزشمون غذاهی سالمی که خوردیم برای کاهش و سایز و حال خوبمون رو میدیم یه جورایی اینماه قرار با ورزش و تغذییه سالم هم سبک زندگیمونو تغییر بدیم و هم بترکونیمممم و باربی تحویل جامعه بدیمممم:bollywood1:


      *خب خب حالا بریم سراغ شرایط ثبت ناام=برای ثبت نام هر انچه که میخواهید دراین ماه برای تراشیدن بدن جان انجام بدید رو ذکر کنیید و سایز هرجایی که توی این چالش میخواهید روی اون قسمت کار کنید و شعار موفقیتی این ماهتون و به همین راااحتی


      *این چالش دو قانون داره 1 هرشب باااید گزارش دقیق داده بشه 2هرکسی حتی اگریک روز غیبت داشته باشه و یا رعایت نکنه به مدت دوروز از مسابقه اخراج میشهههه

      #دیگههههههه همگی موفق بااشید و باانرزییییییی و پرانگیزهههه(سبز میبینتووون):999::cheerleader3::bliss:

      ---------------------
      arshida
      میخوام این ماه روی بازو سینه و شکمم کار کنم در نتیجه =سایز بازو=29cm#سایز سینه=99cm#سایزدور ناف=82cm#سایزز یرشکم=91cm

      هدفم هم هرچی کمتر بهتر اما حدااقل باید به حدی برسم که سایز 38 برام ازاد باشه نه جذببب

      کارهایی که باید این ماه انجام بشه=
      1-هرروز باااید برنامه هوازی بدنسازیمو که کار در خانه هست انجام بدم در هررر شرایطی و پنج شنبه ها هم برم باشگاه(یعنی این ماه ورزش مداومه)
      2-رزیمم رزیم با حداقل کربوهیدرات و حداکثر پروتیین هست برای عضله سازی
      3-وزی یک فنجان قهوه و یک فنان چای سبزی الزامیست(برای بالا بردن متابولیسم)
      4-روزی یک ربع حلقه چون یکی از هدف های این ماهم شکم هست
      5-روزی 8 ساعت خواب نه بیشتررر چون خواب زیاد باعث چاقی میشه


      شعار موفقیتی من=من میتوانم چون میخواهم(اگر برای هدفت تلاش نکردی پس به وقت شکست هم حق نداری گریه کنی)
      ---------------------
      *پریچهر82*
      هدف من بیشتر از کاهش وزن فرم وسایز مد نظرم هست هنوز اندازه نگرفتم برنامه من سه روز هفته تکواندو اهدافی که دنبال میکنم شب زود خوابیدن وزود بیدار شدن _ مصرف مایعات به صورت ولرم نه سرد _ آهسته غذا خوردن وخوب جویدن _نفس عمیق کشیدن _ترازو رو میخوام برای یکماه بزارم کنار
      ---------------------
      *الاهیدا*


      اندازه هام ۱۱۷ و ۱۲۷ هست.

      - - - Updated - - -

      عرضم به حضورتون قوانینم:
      صبح آب گرم با ۱ ق سرکه سیب ناشتا
      کاهش جدی هرچی توش قند مصنوعی داره
      کاهش جدی غذاهای سرخ کردنی
      عوض برنج سفید برنج قهوه ای بخورم و کمتر هم بخورم
      نون و سیب زمینی تا حد ممکن کم شه
      بعد هر وعده غذا ۱۰ مین راه برم
      حرکت گربه یوگا و منقبض کردن شکم هرچی بیشتر بهتر
      --------------------
      *کاتینکااا*
      برای مهر ماه برنامه غذایی رعایت خواهم کرد ک خودم نوشتم با توجه به بدنم، اصولی هم که رعایت شده اضافه کردن میوه هاست ( من کلا خیلی کم میوه مصرف میکنم ) اضافه کردن میوه ها به دلیل مشکلاتیه ک امیدوارم مصرف میوه کمک کنه.
      روغن این ماه خیلی محدود شده
      کالری هر روز بیشتر از 1000 نیست
      برنج کلاحذف شده ولی نان و سیب زمینی به مقدار کم
      اضافه شدن عسل ( اونطور ک مطالعه نمودم میل به شیرینی رو کم میکنه امیدوارم تاثیرشو حس کنم)
      قهوه رو هم همچنان برای متابو لیسم دارم
      تایم ورزش نصف شده و نصف دیگش پیاده رویه چون هدفم کاهش سایز پایین تنست

      - - - Updated - - -

      شعار این ماهم کنار گذاشتن بهونه هاست
      امروز ناراحتم
      امروز خستم
      امروز کلی کار داشتم
      امروز هوا خیلی سرده
      امروز.....
      همه بهونه ها کنار
      فقط انجامش بده

      - - - Updated - - -

      سایز هم روم سیاه
      ران 68
      ( روم به دیوار ) باسن 115


      -----------
      *ساعده*
      ۱)هر روز بین ۱۰تا۳۰دقیقه پیاده روی کنم و یک سری حرکات ساده ورزشی که فایل پی دی افش رو تو گوشیم دارم انجام بدم البته اول باید گوشیم برسه دستم(حداقل زمان ممکن رو گذاشتم که حتما حتما انجام بدم و به زانوم هم فشار نیاد)
      ۲)قانون پل مکنا در مورد آرام و شمرده خوردن غذا رو تحت هر شرایطی انجام بدم ،حتی اگه منجر به نخوردن غذام بشه ،چون اصولا پسرم موقع غذا خوردن من یادش میاد که بغلی میخواد و من غذام رو تندتند میخورم
      ۳)هدفم برای مهرماه کاهش ۴کیلوگرم هست وزن هدف۷۲/۵(تک رقمی شدن اضافه وزنم)
      ۴)رزیمم ۱۵۰۰کالری هست (تا وقتی مهمانم)
      ۵)دورکمر:۸۸-دور شکم:۱۰۰
      ایندفعه هم با دفعه های قبل هیچ فرقی نداره ،ولی من خیلی با دفعه های قبل فرق دارم ،اونقدر صبورم که هیچ شکستی نمیتونه ناامیدم کنه ،من عاشق خودمم
      ------------
      *یکتا اذری*
      هرروز پیاده روی سریع و ورزش مخصوص شکم و باسن انجام میدم تحت هر شرایطی
      با روش پل مکنا جلو میرم ... اروم غذا خوردن، خوب جویدن و توجه به بافت و مزه غذا و لذت بردن از غذا
      * هدفم و تمرکزم روی کاهش سایز هستش ، اصلا به ترازرو کاری ندارم و دسترسیم بهش ندارم
      دمنوش گزنه و نعناع جز میان وعده هام هستش معمولا با خرما یا عسل کم
      شکلات تلخ حتماحتما میخورم چون عاشقشممممممم و سوخت و سازو بالا میبره
      هدف اصلی این ماه: کار کردن روی شکم و پهلوهامه
      عزیزم لطف کن اگه امکانش هست، سایز رو فعلا نگم تا اوایل هفته اینده ک تعیین کردم برای سایزگیری ، اعلام میکنم ،سپاس
      شعاری ک خیلی ازش لذت بردم و دوست دارم باهاش جلو برم :

      « برای سلامت بدن غذا بخورید هم زیبا می شوید و هم تناسب اندام پیدا می کنید.»
      ---------------
      *ظهووور(ریحانه)*
      اندازه ی مد نظر:۱۱۳
      قوانین: رعایت رژیم غذایی- آرام غذا خوردن- ورزش حداقل ۵ روز در هفته ...پیش به سوی موفقیت
      ------------
      *زهرا باانو*

      قوانین اجرایی:
      ۱.تنظیم ساعت خواب
      ۲.حتما حتما تحت هر شرایطی از نیم ساعت تا هر چی بیشتر بهتر ورزش
      ۳.پیروی از پل مکنا(البته کنارش لاکتواووگان)
      ۴.گزارش شبانه
      ۵.سخت ترینشم اینه که تحت هیچ شرایطی وزن کشی نکنم تا آبان������
      دور شکم:۶۶������
      دور شکم زیر:۷۹������
      وزن تو دوره خاصم ولی الان ۶۴
      هدفم رسیدن به سایز ۳۶ و وزن ۵۷
      ---------------
      *پریسا خانم*
      سایزهای پریسااا خانممم:
      دور سینه: ۹۶
      دور کمر: ۸۰
      دور شکم ۹۹
      زیر شکم ۱۰۴
      دور باسن : ۱۱۳
      دور ران ۶۶


      من برنامم اینه که هر روزی که لپتاپ نمیبرم سرکار باید پیاده برم که تقریبا هفته ۴ روز میشه
      و اینکه یه اپلیکیشن سه روزه ورزش دارم تو گوشیم اونو هروز صب قبل سر و کار انجام بدم
      و قبل از خواب کرم بزنم نخندینا کرم ترک پوست و اینا
      من میخوام این سه تا کارو انجام بدم

      ویرایش توسط arsheda : 04 مهر 1397 در ساعت 21:21
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 8 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (01 مهر 1397),mahbobe (07 مهر 1397),یکتا اذری (15 مهر 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397), Zenith (06 مهر 1397),zohoooor (03 مهر 1397),آلاهیدا (31 شهریور 1397),افسون11 (01 مهر 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #71
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام دوستای خوب برنامه امروز پنجشنبه کالری شماری +30 دوچرخه‌سواری میزان رضایت هشتاد درصد

    5. 5 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (06 مهر 1397),Catinca (06 مهر 1397),یکتا اذری (06 مهر 1397),آلاهیدا (06 مهر 1397),افسون11 (06 مهر 1397)

    6. #72
      پریناز جون آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      18
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      66
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      58
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      من بلاخره تونستم از ۵۹ عبور کنمو بیام ۵۸ خیلی خوشحالم
      منم میخوام با شما همراه شم کی پروتئین میگیرید !!
      به امید روزی که به هدفم برسم 💖

    7. 6 کاربر، ارسال پریناز جون را لایک کرده اند:

      arsheda (06 مهر 1397),Catinca (06 مهر 1397),یکتا اذری (06 مهر 1397),پریچهر82 (06 مهر 1397),آلاهیدا (06 مهر 1397),افسون11 (06 مهر 1397)

    8. #73
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام به باربیای خوشگل
      امروز پنجشنبه تا حدی از خودم راضی بودم ،چون میشد تنقلات نخورم ولی خوردم

      صبحونم ک شیر و عسل بود بخاطر اینکه به دخترم شیر میدم ولی دچار ورم روده میشم باخوردنش که چاره ای نیس، اگه نخورم زانودرد میگیرم ......
      ناهار گرسنم نبود نخوردم
      عصرونه:2عددبیسکوییت+چند تا دونه چیبس (بعد از مدتهاااا)
      شام:3عدد بیسکوییت با شیر وکمی عسل و پودرسنجد بعنوان وعده شام
      ورزش:پیاده روی در هوای ازاد
      میزان رضایت: 80درصد


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط zahra_banoo نمایش پست ها
      سلام مادر جون.فدات بشم تو اگه ۱۰ تا دختر کور و کچل هم داشته باشی با این تعریفات شوهر میدی������لاکتواووگان رژیم خام گیاه خواری هست.به خام گیاه خوارانی که حبوبات و لبنیات هم می خورن لاکتواووگان میگن مادری.اسمش یکم خارجکیه ولی خودش همون سبزیجات و میوه و لبنیات و حبوبات و اجیل ها و دانه ها آزاده هست.دیدن طولانیه اسم خارجکی روش گذاشتن

      - - - Updated - - -



      اسمش دهن پر کنه خواهر وگرنه چیز خاصی نیس������������فقط عاشق کاهشش هستم خیلی زیاده

      - - - Updated - - -

      سلام باربی های گل و با اراده
      بچه ها بیاین منو دعوا کنید امروز خیلی دختر بدی بودم������من امروز همش ماست خوردم با وجودی که پل مکنا و لاکتواووگان هستم و می تونستم همه چی بخورم ولی فقط ماست خوردم.منم گروه خونیمo هست لبنیات واسم چاق کننده������
      بقیه چیزا امروز از خودم راضی بودم
      تا گرسنه نشدم چیزی نخوردم
      از غذام لذت بردم و آهسته خوردم
      وقتی سیر شدم از غذا دست کشیدم
      فایل صوتی هیپنوتراپی هم گوش دادم
      فعالیتم هم خوب بود
      امروز همه غذام ماست بود به جز وعده ناهار که نخودی خوردم

      - - - Updated - - -



      سلام گلم.نه بابا خودم کشتم تا سایزم این شده������من سایزم ۴۸ بود با رژیم و ورزش الان رسیده بین ۳۶ تا ۳۸.البته اگه خدا کمک کنه تا آبان می رسونمش به ۳۶ خودم رو راحت می کنم.واسه کوچک شدن شکم نون و برنج و نشاسته ها کم میوه و سبزیجات و فیبرها زیاد تو رژیمتون قرار بدین.ورزش شکم هم که خیلی موثره....

      - - - Updated - - -



      مادری اینکه شبا گرسنه میشی واسه اینه که در طول روز درست کالری هاتون رو تقسیم بندی نمی کنید.بدنتون گرسنه می مونه حس قحطی بهش دست میده هی آلارم گرسنگی میده.اگه خودتون رو از صبح محدود نکنید و هر وقت گرسنه شدید کاهو هویج خیار گوجه و مواد کم کالری دیگه رو بخورید هم متابولیسم بدنتون بالا میره هم بدن گرسنه نمی مونه که بهش فشار بیاد.و اینکه بعضی وقتا ما گرسنگی و تشنگی رو قاطی می کنیم اخه جفتش یه علامت دارن هر وقت حس گرسنگی داشتی اول یه لیوان اب بخور اگه دیدی هنوز حس گرسنگی داری برو سراغ غذا.ولی اگه همه اینا انجام دادی جواب نداد میان وعده سوم(بعد شام)یک لیوان شیر با یک قاشق عسل بخور عمرا دیگه گرسنه بشی مادر جونیم
      افررررررررررررین به ارادت بانووووو
      ممنون میشم بگی، ظرف چه مدت از سایز 48 خلاص شدی، وبه این سایز رسیدی ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
      لطفا بیشتر از تجربت بگو
      ممنونم
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    9. 4 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      arsheda (06 مهر 1397),Catinca (06 مهر 1397),پریچهر82 (06 مهر 1397),آلاهیدا (06 مهر 1397)

    10. #74
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط پریناز جون نمایش پست ها
      من بلاخره تونستم از ۵۹ عبور کنمو بیام ۵۸ خیلی خوشحالم
      منم میخوام با شما همراه شم کی پروتئین میگیرید !!
      سلام تبریک میگم :999:من وساعده جون از شنبه شروع میکنیم

      - - - Updated - - -

      سلام دوستان صبحتون بخیر برنامه امروز جمعه فعلا کالری شماری هست صبحانه یک ل شیر آناناس با دوخرما تا شب میام گزارش میدم

    11. 3 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      Catinca (06 مهر 1397),یکتا اذری (06 مهر 1397),آلاهیدا (06 مهر 1397)

    12. #75
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلااام به همه دخترای عزیز دلم
      هم دخملای سحرخیزم
      هم دخملای ظهرخیزم (آرشیداجون گل دخترم این یکی رو مخصوص تو نوشتم!)
      بذارین یه چرخی تو خونه بزنم ببینم دخترام چیکار میکنن....

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      گزارش پنج شنبه پنج مهر
      صبحانه 1رطب+2ساقه طلایی+چای
      میان وعده 2رطب+1ساقه طلایی+چای
      تا ساعت 12: 3لیوان آب +نیم ساعت پیاده روی +30تا درازنشست
      ناهار دو کفگیر رشته پلو ،کمی ماهی ،سبزی سالاد و حتی تهدیگگگگ!تازه ٮعدشم رطب خوردم (بد خوری کردم و زیاده روی)
      ساعده
      مادر
      چرا هنو شکلت غمگینه؟

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری نمایش پست ها
      سلام سلام
      انشالله همه خوب و خوش و سلامتیددددددد
      گزارش سه شنبه و چهارشنبه با روش پل مکنا
      1- زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید.صددرصد
      2- هر چه میخواهید بخورید نه چیزی که باید بخورید.
      صددرصد
      3- با دقت و آگاهانه بخورید و از هر لقمه لذت ببرید.
      صددرصد
      4- زمانی که احساس کردید سیر شده اید از غذا خوردن دست بکشید.
      صددرصد
      5- متاسفانه فایل صوتی رو گوش ندادم.....
      0
      6-نوشیدن آب : زیادددد
      فعالیت بدنی
      :
      شامل یه خونه تکونی بود ک خیلی وقتمو گرفت و به ورزش نرسیدم ، حدود 2.5 سرپا بودم
      به به!
      میبینین چه دختری بزرگ کردم؟
      هزار ماشالله چقد تمیز و کدبانوس

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      ساعده گلی دوغ ترشه بد تر دل ضعفه نمیاره؟
      منم دقیقا تا وقتی هیچی نخوردم سیرم قبل از اینکه شروع به کاهش وزن کنم فقط یه وعده غذا میخوردم اونم شام
      اما بعد برای بالا بردن متابولیسم از صب شرو میکنم به خوردن ینی زجر خالص میکشم از گشنگی

      - - - Updated - - -

      یکتا جون خونه تکونی خودش ورزشی بس قدرتیه دختر آفرین

      - - - Updated - - -

      آلاهیدا جون من حواسم به گزارشت تو چالش بغلی بود خانوووم بعلههه
      راستی اینطور ک معلومه من رکورد دارتونم
      مادر حواست هست فقط از این دخترت 5 تا نوه داری؟
      خپوووون نوه های گلم
      بترکه چشم حسود و بخیلشوووون
      کاتی جان ده تا هم بچه داشته باشی در مقابل دخملکای من کم هستن!
      خودم رکورددارم که این همه دخمل روونه خونه شوور کردم یکی از دیگری خانوم تر و با کمال و جمال تر!
      یکی دوتا دخملی بیشتر ور دلم نمونده
      این آرشیدا هم ته تغاریمه
      بلکه اصلا شوورش ندم!

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط zohoooor نمایش پست ها
      سلام خواهراااا...و سلام ویژه به مادر آلااا

      آلاهیدا جان درست میگی ...امیدوارم کم کم همینطور بشه

      گزارش دیروز: رضایت از ورزش۱۰۰ %
      رژیم ۹۰ درصد
      آرام خوردن۳۰%

      امروز هم که ورزش تعطیل استتت
      تغذیه هم طبق رژیم پل مکنا عمل کردمم ...البته فقط اون بندش که میگه هرچی دلتون خواست بخورین
      سلاااااام دختر گلم
      خوبی ربحانه مامان؟
      وضعیت تاهل و تجرد تو رو نمیدونم
      بگو که اگه باید جهیز جور کنم از الآن کم کمک بخرم مادر!

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      سلاااام سلاااام صدتا سلاام احوالات همه؟مادر الاهیدا چطوری عزیزمممم؟:999:

      گزارش چهارشنبه=تغذیه که کاملا رعایت شده و سالم و ورزش=نداشتم اما تحرک و پیاده روی داشتم:brunluva:

      گزارش پنجشنبه(امروز)=تغذیه بسی رعایت شده و سالم و ورزش=2ساعت بدنساازی برنامه

      سلام ملوسک مامان
      خپون ته تغاری خودم!
      :babygirl:

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط پریناز جون نمایش پست ها
      سلام منم تو جمعتون بپذیرید
      به به
      یه دخمل جدید پیدا کردم
      خوش اومدی ماااادر!
      اونوخت کاتی بچه هاشو به رخ من میکشه!
      کاتی جان
      مادر
      مونده تا به پای من برسی!!!!

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط zahra_banoo نمایش پست ها
      سلام مادر جون.فدات بشم تو اگه ۱۰ تا دختر کور و کچل هم داشته باشی با این تعریفات شوهر میدی������لاکتواووگان رژیم خام گیاه خواری هست.به خام گیاه خوارانی که حبوبات و لبنیات هم می خورن لاکتواووگان میگن مادری.اسمش یکم خارجکیه ولی خودش همون سبزیجات و میوه و لبنیات و حبوبات و اجیل ها و دانه ها آزاده هست.دیدن طولانیه اسم خارجکی روش گذاشتن

      - - - Updated - - -



      اسمش دهن پر کنه خواهر وگرنه چیز خاصی نیس������������فقط عاشق کاهشش هستم خیلی زیاده

      - - - Updated - - -

      سلام باربی های گل و با اراده
      بچه ها بیاین منو دعوا کنید امروز خیلی دختر بدی بودم������من امروز همش ماست خوردم با وجودی که پل مکنا و لاکتواووگان هستم و می تونستم همه چی بخورم ولی فقط ماست خوردم.منم گروه خونیمo هست لبنیات واسم چاق کننده������
      بقیه چیزا امروز از خودم راضی بودم
      تا گرسنه نشدم چیزی نخوردم
      از غذام لذت بردم و آهسته خوردم
      وقتی سیر شدم از غذا دست کشیدم
      فایل صوتی هیپنوتراپی هم گوش دادم
      فعالیتم هم خوب بود
      امروز همه غذام ماست بود به جز وعده ناهار که نخودی خوردم

      - - - Updated - - -



      سلام گلم.نه بابا خودم کشتم تا سایزم این شده������من سایزم ۴۸ بود با رژیم و ورزش الان رسیده بین ۳۶ تا ۳۸.البته اگه خدا کمک کنه تا آبان می رسونمش به ۳۶ خودم رو راحت می کنم.واسه کوچک شدن شکم نون و برنج و نشاسته ها کم میوه و سبزیجات و فیبرها زیاد تو رژیمتون قرار بدین.ورزش شکم هم که خیلی موثره....

      - - - Updated - - -



      مادری اینکه شبا گرسنه میشی واسه اینه که در طول روز درست کالری هاتون رو تقسیم بندی نمی کنید.بدنتون گرسنه می مونه حس قحطی بهش دست میده هی آلارم گرسنگی میده.اگه خودتون رو از صبح محدود نکنید و هر وقت گرسنه شدید کاهو هویج خیار گوجه و مواد کم کالری دیگه رو بخورید هم متابولیسم بدنتون بالا میره هم بدن گرسنه نمی مونه که بهش فشار بیاد.و اینکه بعضی وقتا ما گرسنگی و تشنگی رو قاطی می کنیم اخه جفتش یه علامت دارن هر وقت حس گرسنگی داشتی اول یه لیوان اب بخور اگه دیدی هنوز حس گرسنگی داری برو سراغ غذا.ولی اگه همه اینا انجام دادی جواب نداد میان وعده سوم(بعد شام)یک لیوان شیر با یک قاشق عسل بخور عمرا دیگه گرسنه بشی مادر جونیم
      سلام کدبانو کوچولوی مامان
      ماشالله واسه خودت خانمی هستی
      رجیم خارجکی میگیری
      کلی پیش اقدس خانوم همساده پز تو و رجیمتو میدم مادر
      سربلند باشی دخترم
      .
      .
      .
      بانو جان توصیه های شکمی هرچی داری برام بفرست که خرابم!

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام دوستای خوب برنامه امروز پنجشنبه کالری شماری +30 دوچرخه‌سواری میزان رضایت هشتاد درصد
      سلام خاحر
      خوبی؟
      عصری بیا یه سر بزن به خاحرت

      - - - Updated - - -

      خب دخملکای گلم جمع شین مامان هیدا کارتون داره
      بیاین مادر
      کاتی
      ساعده
      ریحانه
      پریسا
      یکتا
      زهرا
      پریناز
      پریچهر
      آرشیدا
      همه هستن؟
      یه مطلبی میخوام بگم
      تو خونه ما رسمه هرکی پست بقیه رو میخونه به نشونه دلگرمی یه لایک میزنه براش
      دخملای تازه واردم
      خواستم اینو بگم یه وخت فراموش نکنین مادر
      هرچی خوندین لایک یادتون نره
      من میرم ناهار براتون بار بذارم
      بگین چی دوس دارین دخترا؟

      - - - Updated - - -

      و اما گزارش آلاهیدا
      دیروز کالری شماری عالی
      ورزش پیاده روی
      یه مشت تخمه سر فوتبال که در اثر حرص و جوش از بازی بیمزه شون کلا پرید!
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    13. 7 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (07 مهر 1397),Catinca (06 مهر 1397),یکتا اذری (06 مهر 1397),پریچهر82 (06 مهر 1397),zahra_banoo (07 مهر 1397),zohoooor (06 مهر 1397),افسون11 (06 مهر 1397)

    14. #76
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      بارابیهای گلم ی سوال
      مکمل ال کارنتین بصورت قرص یا مایع واقعا مفید برای چربی سوزی؟لطفا اوناییکه استفاده کردن و نتیجه گرفتن اعلام کنند؟منع مصرفم داره تو شیردهی؟
      نوشته بودن بصورت مایع بهتر نتیجه داده، چه مارکیش و به چه صورت
      نظر یکی از دوستان؟
      من شنیدم واسه نتیجه بهتر نیم ساعت قبل ورزش هوازی دو عدد و بعد از اتمام ورزش 2 عدد دیگه بخورین
      به نظرم همین جوری بخورین درست تره چون دکتر میگف عملکردش اینه که بافت چربیها رو از هم باز میکنه حالا نوبت تو هه که با ورزش این چربیها رو اب کنی و اگه ورزش نکنی دوباره چربیهات بهم متصل میشن . مایع چون سریعتر جذب بدن میشه بهتر از قرصه ولی 10 تا ویالش که 1 گرمیه میشه 24 تومن یعنی واسه 10 روز باید 24 بدین ولی قرص 100 تاییش روزی اگه 4 تا بخورین یعنی همون میشه1 گرم میشه واسه 25 روز
      اگه پولش مهم نیس براتون مایعشو بخرین
















      ممنون
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    15. 5 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      arsheda (07 مهر 1397),Catinca (06 مهر 1397),پریچهر82 (06 مهر 1397),zohoooor (06 مهر 1397),آلاهیدا (06 مهر 1397)

    16. #77
      پریناز جون آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      18
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      66
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      58
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام تبریک میگم :999:من وساعده جون از شنبه شروع میکنیم

      - - - Updated - - -

      سلام دوستان صبحتون بخیر برنامه امروز جمعه فعلا کالری شماری هست صبحانه یک ل شیر آناناس با دوخرما تا شب میام گزارش میدم
      منم هستم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      سلااام به همه دخترای عزیز دلم
      هم دخملای سحرخیزم
      هم دخملای ظهرخیزم (آرشیداجون گل دخترم این یکی رو مخصوص تو نوشتم!)
      بذارین یه چرخی تو خونه بزنم ببینم دخترام چیکار میکنن....

      - - - Updated - - -



      ساعده
      مادر
      چرا هنو شکلت غمگینه؟

      - - - Updated - - -



      به به!
      میبینین چه دختری بزرگ کردم؟
      هزار ماشالله چقد تمیز و کدبانوس

      - - - Updated - - -



      خپوووون نوه های گلم
      بترکه چشم حسود و بخیلشوووون
      کاتی جان ده تا هم بچه داشته باشی در مقابل دخملکای من کم هستن!
      خودم رکورددارم که این همه دخمل روونه خونه شوور کردم یکی از دیگری خانوم تر و با کمال و جمال تر!
      یکی دوتا دخملی بیشتر ور دلم نمونده
      این آرشیدا هم ته تغاریمه
      بلکه اصلا شوورش ندم!

      - - - Updated - - -



      سلاااااام دختر گلم
      خوبی ربحانه مامان؟
      وضعیت تاهل و تجرد تو رو نمیدونم
      بگو که اگه باید جهیز جور کنم از الآن کم کمک بخرم مادر!

      - - - Updated - - -



      سلام ملوسک مامان
      خپون ته تغاری خودم!
      :babygirl:

      - - - Updated - - -



      به به
      یه دخمل جدید پیدا کردم
      خوش اومدی ماااادر!
      اونوخت کاتی بچه هاشو به رخ من میکشه!
      کاتی جان
      مادر
      مونده تا به پای من برسی!!!!

      - - - Updated - - -



      سلام کدبانو کوچولوی مامان
      ماشالله واسه خودت خانمی هستی
      رجیم خارجکی میگیری
      کلی پیش اقدس خانوم همساده پز تو و رجیمتو میدم مادر
      سربلند باشی دخترم
      .
      .
      .
      بانو جان توصیه های شکمی هرچی داری برام بفرست که خرابم!

      - - - Updated - - -


      سلام خاحر
      خوبی؟
      عصری بیا یه سر بزن به خاحرت

      - - - Updated - - -

      خب دخملکای گلم جمع شین مامان هیدا کارتون داره
      بیاین مادر
      کاتی
      ساعده
      ریحانه
      پریسا
      یکتا
      زهرا
      پریناز
      پریچهر
      آرشیدا
      همه هستن؟
      یه مطلبی میخوام بگم
      تو خونه ما رسمه هرکی پست بقیه رو میخونه به نشونه دلگرمی یه لایک میزنه براش
      دخملای تازه واردم
      خواستم اینو بگم یه وخت فراموش نکنین مادر
      هرچی خوندین لایک یادتون نره
      من میرم ناهار براتون بار بذارم
      بگین چی دوس دارین دخترا؟

      - - - Updated - - -

      و اما گزارش آلاهیدا
      دیروز کالری شماری عالی
      ورزش پیاده روی
      یه مشت تخمه سر فوتبال که در اثر حرص و جوش از بازی بیمزه شون کلا پرید!
      به امید روزی که به هدفم برسم 💖

    17. 6 کاربر، ارسال پریناز جون را لایک کرده اند:

      arsheda (07 مهر 1397),Catinca (06 مهر 1397),پریچهر82 (06 مهر 1397),zohoooor (06 مهر 1397),آلاهیدا (06 مهر 1397),افسون11 (06 مهر 1397)

    18. #78
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      سلااام به همه دخترای عزیز دلم
      هم دخملای سحرخیزم
      هم دخملای ظهرخیزم (آرشیداجون گل دخترم این یکی رو مخصوص تو نوشتم!)
      بذارین یه چرخی تو خونه بزنم ببینم دخترام چیکار میکنن....

      - - - Updated - - -



      ساعده
      مادر
      چرا هنو شکلت غمگینه؟

      - - - Updated - - -



      به به!
      میبینین چه دختری بزرگ کردم؟
      هزار ماشالله چقد تمیز و کدبانوس

      - - - Updated - - -



      خپوووون نوه های گلم
      بترکه چشم حسود و بخیلشوووون
      کاتی جان ده تا هم بچه داشته باشی در مقابل دخملکای من کم هستن!
      خودم رکورددارم که این همه دخمل روونه خونه شوور کردم یکی از دیگری خانوم تر و با کمال و جمال تر!
      یکی دوتا دخملی بیشتر ور دلم نمونده
      این آرشیدا هم ته تغاریمه
      بلکه اصلا شوورش ندم!

      - - - Updated - - -



      سلاااااام دختر گلم
      خوبی ربحانه مامان؟
      وضعیت تاهل و تجرد تو رو نمیدونم
      بگو که اگه باید جهیز جور کنم از الآن کم کمک بخرم مادر!

      - - - Updated - - -



      سلام ملوسک مامان
      خپون ته تغاری خودم!
      :babygirl:

      - - - Updated - - -



      به به
      یه دخمل جدید پیدا کردم
      خوش اومدی ماااادر!
      اونوخت کاتی بچه هاشو به رخ من میکشه!
      کاتی جان
      مادر
      مونده تا به پای من برسی!!!!

      - - - Updated - - -



      سلام کدبانو کوچولوی مامان
      ماشالله واسه خودت خانمی هستی
      رجیم خارجکی میگیری
      کلی پیش اقدس خانوم همساده پز تو و رجیمتو میدم مادر
      سربلند باشی دخترم
      .
      .
      .
      بانو جان توصیه های شکمی هرچی داری برام بفرست که خرابم!

      - - - Updated - - -


      سلام خاحر
      خوبی؟
      عصری بیا یه سر بزن به خاحرت

      - - - Updated - - -

      خب دخملکای گلم جمع شین مامان هیدا کارتون داره
      بیاین مادر
      کاتی
      ساعده
      ریحانه
      پریسا
      یکتا
      زهرا
      پریناز
      پریچهر
      آرشیدا
      همه هستن؟
      یه مطلبی میخوام بگم
      تو خونه ما رسمه هرکی پست بقیه رو میخونه به نشونه دلگرمی یه لایک میزنه براش
      دخملای تازه واردم
      خواستم اینو بگم یه وخت فراموش نکنین مادر
      هرچی خوندین لایک یادتون نره
      من میرم ناهار براتون بار بذارم
      بگین چی دوس دارین دخترا؟

      - - - Updated - - -

      و اما گزارش آلاهیدا
      دیروز کالری شماری عالی
      ورزش پیاده روی
      یه مشت تخمه سر فوتبال که در اثر حرص و جوش از بازی بیمزه شون کلا پرید!

    19. 4 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (07 مهر 1397),Catinca (06 مهر 1397),آلاهیدا (06 مهر 1397),افسون11 (06 مهر 1397)

    20. #79
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25


      - - - Updated - - -

      ساعده جون ممنون از راهنماییت
      متاسفانه من به شدت بد غذام
      اصولا موادی ک مصرف میکنم خیلی محدوده
      مامان هیدا در جریانه
      ارشیدا گلی راستش ن، دیگ فقط تصمیم دارم مداوم تلاش کنم سایز کم کنم زیاد کاری نداشته باشم ک باید به چند برسم
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    21. 3 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (07 مهر 1397),آلاهیدا (06 مهر 1397),افسون11 (06 مهر 1397)

    22. #80
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      سلام دوستای گلم
      دیشب رفتیم کناردریا
      جای همه تون خالللی بود
      من که طبق معمول این مدت از نظر رزیم و ورزش دست خالی ام و حرفی برای گفتن ندارم
      مامان آلا هنوز نالاحتم
      دوستای خوشگلی که میخواین رزیم پروتےین بگیرین
      بیاین تو بخش رزیم گروهی و اونجا اعلام کنید
      تاپیک میزنم
      بیاین وزن شروع یا سایزتون رو بگید که ان شاالله از فردا شنبه
      هفتم مهر شروعش کنیم

      الان میرم تاپیکش رو میزنم
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    23. 2 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Catinca (06 مهر 1397),آلاهیدا (06 مهر 1397)

  • صفحه 8 از 31
  • نخستنخست
  • ... 67891018 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید