خوب من یه گزارشی بدم و برم تو افق محو شم:4fvgdaq_th:
چه دشمنی ای دارم با پل مکنا خدا میدونه
هیچ جوره تو کتم نمیره
کلا برعکس عادات غذایی منه
خلاصه یه شکست گنده بود امروز
خیلی خوب بودم اومدم گزارشم میدم :|
حداقل اعتماد به نفسم خوبه :))
نمایش نسخه قابل چاپ
خوب من یه گزارشی بدم و برم تو افق محو شم:4fvgdaq_th:
چه دشمنی ای دارم با پل مکنا خدا میدونه
هیچ جوره تو کتم نمیره
کلا برعکس عادات غذایی منه
خلاصه یه شکست گنده بود امروز
خیلی خوب بودم اومدم گزارشم میدم :|
حداقل اعتماد به نفسم خوبه :))
منم اومدم گزارش شکست بدم و همراه اوین محو بشم
راستش امروز انقدر درگیر کار شدم ک تا هشت شب با چایی زنده بودم و بعدش انقدر گرسنه بودم ک هیچ کسیو نمیشناختم چه برسه به پل جان
خلاصه دیگ دین و ایمان از کف داده و به سرعت برق غذا را فرو دادیم
همین دیگ
خواستید دعوام کنید زیاد محکم نزنید فقط :25r30wi:
:snapoutofit:
من دعوات کردم:276:
کسی نزدیک نشه که تشعشعاتم میگیرش:2i1d1co:
- - - Updated - - -
شوخی کردم کاتی جون نوش جونت یه بار دیگه چالش پل مکنا رو بزار حتما رعایت میکنی:4uboxsmiley:
من چالش دیروز رو رعایت کردم خیلی عالی بود باشگاه هم رفتم پیاده روی هم داشتم چالش امروز هم رعایت شد آخه سوپ درست کردم واسه نهار پر سبزیجات جاتون خالی :bollywood1:امروز نیم ساعتم ورزش خانوم جیلیان انجام دادم مثل همیشه:7165:
چشم خاله قول میدم دیگ باادب باشم
ولی قرار بود اروم بزنیداااا این بچه لپش قرمز شده کههه :25r30wi:
- - - Updated - - -
چالش شماره 10
آغاز ماه جدید را با آغازی جدید آغاز کنید
چی گفتم :25r30wi:
- - - Updated - - -
بچه ها روز اول اسفند روز صبحانه باحال و مفصله
- - - Updated - - -
ولی صبحانه ی مفیدا
سراغ مواد بی ادب نرید
اگر حساب کالری هاتونو دارید باید نصف کالری هاتونو برای صبحانه مصرف کنید
- - - Updated - - -
سعی کنید از طبق معمول هر روز زود تر بیدار بشید و برای صبحانه وقت بذارید، یادتون نره صبحانه خیلی توی تناسب اندام و سلامتتون تاثیر داره
- - - Updated - - -
منم چالش امروزو رعایت کردم
اونم منی ک اصلا میوه و سبزیجات تو زندگیم نیست
هم میوه خوردم امروز هم کنار غذام سالاد داشتم
- - - Updated - - -
چالش 11
روز دوم اسفند و پنجشنبه روز آب نام گذاری میشود
دو لیوان آب ناشتا و یک لیوان آب قبل از هر وعده غذایی باید رعایت شود
هم به هضم غذا کمک می کنه و هم اشتهاتونو کنترل میکنه
عههههههه چه جالب اتفاقا من برنامم این بود فردا رو صبحانه ی بزرگ برم:4ytbp1d:
آفرین مامان پرنیا. همین جور تو مسیر پیشرفتت خوش بدرخشی:4uboxsmiley:
- - - Updated - - -
چالش امروز رعایت شد. چالش فردا و پس فردا هم که انجامش حتمیه. ممنون کاتی جون که به فکرمون هستی.
- - - Updated - - -
از فردا تا یکشنبه خونه نیستم. ان شاءالله از یکشنبه باید یک برنامه ویژه برا خودم در نظر بگیرم.:7165:
چالش چهارشنبه رعایت شد:2i1d1co: