نوشته اصلی توسط
Catinca
چالش شماره 9
روز 30 بهمن سه شنبه روز میوه و سبزیجات تازست
در کنار هر غذایی ک دارید حتما این موادو اضافه کنید
و میان وعده هاتونو با این مواد جایگزین کنید
اگر تو رژیم های پر پروتئین هستید از انواع کم کربوهیدرات میوه و سبزیجات استفاده کنید
کیفیت پروتئینی ک داخل سبزیجات هست از انواع گوشت بیشتره بچه ها
- - - Updated - - -
دوستان پیشاپیش چالش دو روز دیگ رو گفتم چون نیاز به خرید داره
تجهیزاتتون کامل باشه خلاصه
- - - Updated - - -
تو موفق تر باشی عزیزم
منتظرتیم
حتما زودی بیا
جات خالیه گلم