نوشته اصلی توسط
Catinca
سلام
طهورا جان نه برای شیرینی و ... روز چالش ویژه داریم :cowboypistol:
- - - Updated - - -
میتک جونم خوشحالم برات یه انگیزه شد و رفتی ماساژ و یه روز خوب گذروندی
- - - Updated - - -
منم چالشو رعایت کردم ولی آخر شب اصلا رژیمی رفتار نکردم و طبق معمول آخر هفته رو خراب کردم :4fvgdaq_th:
- - - Updated - - -
چالش شماره 7
روز 28 بهمن روز غذاهای تندههههههههه
قراره پرواز کنیم خلاصه
بچه ها ادویه ها مخصوصا فلفل تند متابولیسمو بالا میبره و خوبه ک کم کم سعی کنیم ازشون تو غذاهامون استفاده کنیم
ولی اگ مشکل معده دارید و یا اذیت میشید از جایگزین های دیگ ای مثل زیره . دارچین . زنجبیل و ..... توی وعده ها و میان وعده هاتون استفاده کنید