سلااااام
منکه تا عصرش سرکار بودم بعدش باشگاه در کل ناخوداگاه خیلی نسبت روزایدیگه تحرک داشتم
چالش امروز هم باعثشد که برم ماساژ
خیلی بدنم احتیاج داااااره:crazy:
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام دوستای پر انرژی خودم
طهورا جان من یه پیشنهاد برات دارم
اخر شب بعد اینکه مهمونی تموم شد یه دوش آب گرم بگیر اگر دوست داری بشین تو وان آب گرم اگر نه بشین زیر دوش بعد قسمتایی از بدنت ک خستستو خودت ماساز بده
چشاتو ببند و به چیزایی ک حالتو خوب میکنه فکر کن
بعدش هم نوشیدینی مورد علاقتو برای خودت درست کن و یه خواب آروووووووووووم
خوبه عادت کنیم تو این درگیری ها هم برا خودمون زمان بزاریم
مطمین باش ارزششو داره
خواهش میکنم عزیزم
اگ خودت ریلکس کردنای مابین کاراتو جز چالش حساب میکنی بگو برات امتیازشو بزنم
خودت راضی باشی مهمه
به هر حال امروز قراره به بدنمون نشون بدیم حواسمون بهش هست و دوسش داریم
- - - Updated - - -
بچه ها من چالش فردا رو بگم ک از الان به فکرش باشید
- - - Updated - - -
چالش شماره 6
روز 27 بهمن روز ممنوعیت فست فوده دوستان
پس شنبه تو برنامتون هیچ نوع سوخاری ، برگر و .... نداشته باشید
اگر برنامه ای خارج از خونه دارید یا سر کار هستید حتما مراقب انتخاباتون باشید و اگر میتونید از خونه غذای سالم همراهتون داشته باشید
- - - Updated - - -
افسووووووووووووووون؟؟؟؟؟؟ ؟
اوییییییییییییییییییننننن ننننننننن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ارشیداااااااااااااااااااا اااااااااااااااااا؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟
سیمییییییییییییییییییییین ننننننننننننننن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟
بچه ها کجایین ؟
روزا داره میگذره هاااااااا
ممنون عزیزم حتما میگیرم اینا رو:4uboxsmiley:
باشد که رستگار شوم
- - - Updated - - -
والا اینقد گوشت و مرغ خوردم کم مونده قد قد کنم:crazy:
به نظر خودم که تمام غذاهام مقویه ولی چون کربوهیدرات نمیخورم اینطوری میشم..منم که معتاد کربوهیدراتم :/
وای کاتی جونم زدی به هدف دقیقا:25r30wi:
چالش دراز کشیدنی بود من در خدمتم
- - - Updated - - -
چقدر چالش فردا خوبهههه:84:
من از الان میگم که صدردرصد رعایت خواهم کرد
آره کاتی جون، از امروزم راضی بودم. خیلی مابین کارهام رعایت استراحتم رو میکردم.:626gdau:
بالاخره امروزم تموم شد.
کاتی جون شیرینی و نوشابه و اینها هم جزو چالش فردا هست یا نه؟
- - - Updated - - -
میتک جون، منم با خودت ببر فست فودی :4chsmu1: