:2uge4p4::2uge4p4::2uge4p4::2uge4p4::2uge4p4:
نمایش نسخه قابل چاپ
:2uge4p4::2uge4p4::2uge4p4::2uge4p4::2uge4p4:
سلاااااااام سلااااام کاتینکا جونی خودممم ایا مرا به خاطر داری؟ایامرا هنوز دوست میداری؟پس از ماها هجران و چاق شدن بااازگشتم به وطننننن:connie_24:
و بازهم مارا بپذیر که عید با اعتماد به نفس از خونه برم بیرون وگرنه با ای سنگین وزنی من عید خونم حلاله خواهر:2usv2c8:
با عرض شرمندگی و پوزش وزن شروع :66
وزن هدف در پایان مسابقه : 62-60
رزیم کالری شماری زیر 1200 و ورزش هم روزی 30 دقیقه و هر چه بیشتر بهتر بدنسازی
گزارش هر روز یا هردوز یه بار میدم
و من سر عقل امدم و بااازهم به اغوش لاغر شدن باااازگشتم:springsmile:
سلام ارشداجون خودمممم
یادم میاد؟!!!! یه سر به وبلاگم بزنی متوجه میشی
بازگشتت به وطنو تبریک میگممممم
- - - Updated - - -
وزن پایان مسابقه 60؟
ینی تا روزی یک کیلو میخوای کم کنی؟ :15:
- - - Updated - - -
آزاده و سیمین کجایین پس؟؟؟!!!!
- - - Updated - - -
عاغا من بازم آخر هفته رو گند زدم
ینی اگ اخرشو خراب نکنم هفتم تموم نمیشه :tantrumsmiley:
سلام عزیزم قربونت مرسی که به یادم بودی پس بقیه کجان؟ایا همچون من غیب شدند؟
خخخخخ نه منظورم تا اخر ماه بود دیگه:4chsmu1::4chsmu1:
-------------
اقایون داداچا خواهرابجیا
شنبه : از لحاظ رزیم رعایت کردم و ورزش هم نیم ساعت رقص و بدنسازی
1 شنبه:رزیم رعایت شد و ورزش هم 40 دقیقه رقص و بدنسازی
و من ادامه میدمممممممممم:29dz8zk:
سلام
من هم پنجشنبه و جمعه رو خیلی خب تونستم با رژیمم کنار بیام 80 درصد رضایت
شنبه عالی بودم 90 درصد
ولی دیروز یکم ناراضی هستم 60 درصد رضایت داشتم
ورزش هم ه دو روزی که تو خونه بودم خیلی کم ولی شنبه و یشنبه پیاده روی رو داشتم روزی حدود 30 دقیقه
این ه به خاطر اینه پیاده میام سر کار و برمیگردم
هیچی دیگ اومدم بگم من همچنان در مسیرم
کالری زیر 1000 و ورزش اینا
فقط سردردای شدید دارم ک باعث میشه تحمل رژیم و ورزش کردن سخت باشه برام
سلام کاتی جان اومدم فقط بگم اشتباه منو نکن عزیزم کالری زیر ۱۰۰۰اونقدر عوارض داره گه نگم برات کالریت نباید کمتر از ۱۲۰۰باشه اینهمه رژیم خوب و معقول هست چرا زیر ۱۰۰۰؟اگه حوصله و دوست داری پست اول و آخر انجمنی که واسه پلمکنا زدم حتما بخون تجربه مو به اختصار نوشتم از رژیمای کم کالری و سریع نکن خواهر من نکن باخودت سلامتی از لاغری بارها و بارها مهم تره.:178:
سلا عزبزم خوندم پستتو .خب شما که روند کاهشت کنده ورزش هم داری؟شاید تحرکت پایینه که وزن کم نمیکنی من خودم یه مدت اینطوری بودم فعالیتم رو بیشتر کردم وزنم اومد پایین.الان پیاده روی میکنم اونم تو خونه چون نمیتون بابچه برم کلاس .منم با کالری زیر ۱۰۰۰عالی کاهش دارم اما عاقبت ندارم مهم اینه که نتیجه چی باشه ؟تا کی قراره زیر ۱۰۰۰بری؟تا وزن هدفت؟خب میتونی همینطور که من تونستم اما عاقبتش چیه؟حریص شدن به حتی یه دونه قند تو قندون حریص شدن به خوراکی که دست بچته جارو کردن و بلعیدن یخچال تمایلات عجیب غریبی که حتی قبل رژیمت نداشتی و بعد بازگشت وزن و... :91:بعد هم مشکل گوارشی و معده ...من اینا همه رو کشیدم شاید بگی همه اینطوری نیستن منم همینو میگفتم اما بهتره بگی شاید منم اینطوری بشم...فقط بخار سلامتیت میگم دوستم و اراده ای که با تو قحطی افتادن بدنت از بین بره ...حالا که اراده کردی از یه راه سالم پیش برو...موفق باشی عزیزم...
بازهم امیدوارم تجربیات من سراغ تو نیاد:brunluva: