چالش دو ماهه ی پاییزی ( بشتابید بشتابید)

[Catinca]

سلام دوستان
چالش داریم اونم چ چالشیییی
برنامه اینه ک قراره همگی کنار هم دو ماه خوش بگذرونیم و به هدفامون برسیم
این چالش روشی برای رژیم غذایی و ورزش و.... نداره و هرکی طبق برنامه خودش میتونه پیش بره
برای شرکت کردن هم کافیه وضعیت فعلی و هدفتون رو بگید من اینجا اضافه کنم، این وضعیت میتونه منظور وزن، سایز،مقدار چربی و..... باشه و هدف هم میتونه شامل اهداف کوتاه مدت و بلند مدت باشه.
هر روز میتونید بیاین اینجا و گزارشی از عملکرد اون روزتون بدین و یا هرچی ک مرتبط با تاپیک باشه
پیش به سوی یه زمستون باحال

***

دوستان فرقی نداره در چه روزی و چه ماهی هستیم. هرروزی میتونید به جمع ما بیاین

***

ساعده
من یه هدف بلند مدت دارم که کاهش۶کیلو تو این دو ماه(۶۹/۵)
و خوب این دو ماه برای من تقسیم میشه به ۴تا دوره کوتاه مدت ،پایان هر دوره وزنم رو اعلام میکنم.ورزشم هم نیم ساعت پیاده رویه ؛و همچنان به چله ای که گرفتم پایبندم؛
تاریخ وزن کشیهام

۱۵آبان]هدف۷۴]وزن پایانی]
۱آذر ]هدف۷۲/۵]وزن پایانی]
۱۵آذر ]هدف۷۱] وزن پایانی]
۱دی ]هدف۶۹/۵]وزن پایانی]
***

پریچهر 82

هدفم فعلا تا چند هفته آینده تثبیت هست میخوام ببینم میتونم از قید وبند چی بخورم چی نخورم در بیام وهمچی بخورم ولی مفید ودر حد نیمه سیر شدن وآرام جویدن وبا تغییر سبک بتونم دغدغه افزایش وزن نداشته باشم
یکروز رو در هفته میخوام از صبح تا چهار بعدازظهر روزه مایعات داشته باشم بعد پروتئین وبافاصله دوتا سه ساعت میوه

***

fafa mankan
رژیم پل مکنا میخوام بگیرم
وزن فعلی: 80
وزن هدف: 60

***

Bahar68

هدف کلی من رسیدن به وزن ۶۷ کیلو هست ولی هدف جزیی فعلا دیدن عدد ۷۸ روی ترازوست
من مطمئنم که میتونم به این وزن برسم
چون قبلا با وزن ۱۰۵ کیلو شروع کردم و به وزن ۷۸ کیلو رسیدم
دوباره چاق شدم و شدم ۸۷ کیلو ولی وزن الانم ۸۳ کیلو هست

***

printaniere
من امروز 72.4 کیلو هستم و هدف کلیم رسیدن به ۵۳ کیلوئه
ولی توی این دوماه فک‌کنم کاهش ۸ کیلو رو هدفم قرار بدم

***

catinca
من میخوام ماهی 4 کیلو کم کنم در نتیجه تا اخر پاییز باید 62 کیلو بشم
البته هر ماه سایزامم کنترل میکنم تا اگر وزن کم نکردم مطمین بشم ک ثابت موندم یا در حال تغییر حجمیم
اگر سایز کم کنم هم به هدفم رسیدم
برنامم فعلا کالری شماریه زیر 1000
کنترل روغن
روزی 8 لیوان آب
و ورزش روزانه

***

امیر سالاری
به امید رسیدن به ۶۱ کیلو شدن

***

arsheda
هدفم شکم تخت و بدون پهلووعه برای اینماه رزیمم هم پل مکنا

***

آلاهیدا
من با سه سانت آب رفتن شدم ۱۱۴ و ۱۲۴
روشم هم پل شماریه!

***

Avin-m
هدف من برای یک ماه آینده رسیدن به وزن 55 هستش و برای آذر ماه هم تثبیت وزن 55 و بدنسازی.

***

شیرعسل
من 67 کیلو ام.
خیلی دوست دارم بشم 64 کیلو.
رژیمم، رژیم دوهفته ای تخم‌مرغ آب پزه که از فردا میگیرم.


***

فهیمه 77
وزن امروزم75
وزن هدفم طی دوماه کاهش:60
کاهش هرماه:8کیلو وبنابراین کاهش هرهفته:2کیلو
رژیم خاصی ندارم ازبس رژیمهای مختلف گرفتم ومتاسفانه یاولشون کردم یا استپ وزن داشتم میترسم رزیم خاصی رو شروع کنم
ولی توکل به خدا سعی میکنم متعادل بخورم وحواسم به خوردنام باشه

***

موبینا
76 کیلو هستم تا قبل عید میخوام 68 بشم

***

مامان پرنیا
روشم کالری شماری و ورزشه و کاهش هر هفته یک کیلو

***

Mitakjoon
هدف من دیدن عدد 65 تا عیده

***


Lalehjavdan
وزن شروع 68
وزن فعلی 66400
وزن هدف 56
بخاطر زانو درد نمیتونم ورزش کنم
درحال حاضر هم رژیم سوپ مرغ رو شروع کردم

[Avin_m]

مرسی گلم من رژیمای سخت تر از اینم گرفتم در دوران جاهلیت
فقط دوست دارم از استاپ در بیام باید ببینم کالری نسکافه ای کا تو خونه داریم چقدره؟باید به شوشو بگم روزه م تا نفهمه گیر نده چرا نمیخوری و این حرفا.

کلاً کالری نسکافه زیاد نیست،از همه بیشتر تورابیکاس که 106 هست.
وای منم همش به مامانم میگم بیرون غذا خوردم :)

[مامان پرنیا]

کلاً کالری نسکافه زیاد نیست،از همه بیشتر تورابیکاس که 106 هست.
وای منم همش به مامانم میگم بیرون غذا خوردم :)

خدا ما را ببخشاید بسی بلوف میزنیم ...العفو...
بابا تقصیر خودشونه اینقدر گیر ندن تا مجبور نشیم دروغ بگیم حالا من خدانکرده با مامان شما نیستم ها بیشتر منظورم همسر خودمه بابا یکی نیست بگه اندام خودمه میخوام بشم نی قلیون (الکی!حالا انگار میتونم بشم):boredsmiley:

[افسون11]

Coffee mix عزیزم
چون شیرین یکم فشارم نمی افتاد عزیزم
چرا تو اون سه روز خیلی اذیت شدم
من صبح یکی
ظهر یکی
شب هم یکی میخوردم

- - - Updated - - -



سلام عزیز دلم
اسمم میترا ولی خب همه میتک صدا میکنن
میترا یعنی مهر و محبت اما میتک معنی نداره
مجردم ۲۳سالمه
نه دانشجو نیستم خداروشکر دو سال پیش لیسانسمو گرفتم فعلا دیگه قصد ندارم ادامه بدم در حال حاضر شاغلم
سوالی بود در خدمتم

اینجا آرشدا ته تغاری بود ،میتک جون رو دستش بلند شدی ،هی به این رختر گفتم شوور اختیار کن ،نکرد،حالا هوو اومد سرش،

[افسون11]

سلام به همه
بچه ها رژیم نسکافه خیلی کاهش خوبی داشت
من امروزم ادامه دادمش
اگه فردا هم خوب کم کرده باشم باز هم ادامه میدم :)
فقط امیدوارم کاهشش کاذب نباشه!:brodkavelarg:

سلام آوین جون ،خوشحالم بخاطر کاهشت
ان شاالله که کاذب نیست

- - - Updated - - -

چه بگویم نگفته هم پیداست

غم این وزن مگر یکی و دوتاست

به همم ریخته ست استاپی:97:

به همم ریخته ست مدتهاست

یا برگرد یا وزنم را برگردان

یا بنشین یا این استاپ را بنشان

آه ای وزن آخر تا کی در استاپ:boredsmiley:

ای مانکن...ای رویا...

تقدیم به صاحت مقدس همه ی استاپ وزنی ها

با ذوق کی بودی تو

[افسون11]

بچه ها سلام
من که کلا از رژیم انصراف دادم ،احساس میکنم فایده ای نداره
برام ،شاید مث شماها انگیزه ا اراده ندارم
وزن کم کردن شده یه هیولا که شب و روز رو ذهن من چمباته زده ،کلا میخوام نبینمش،سعی میکنم مث آدمیزاد غذا بخورم ،دیگه حوصله پختن غذای بدون روغن و شمردن کالری و محاسبه میزان کالری روزانه برای کاهش x کیلو گرم در هفته رو ندارم ،تو رژیمای سریعم که قربونشون برم کارنامه ی خوبی ندارم ،ورزشم اگه وقت کنم چرا که نه،البته برای سلامتیم نه کاهش وزن ،حالا این میون اگه کاهش وزنی هم اتفاق بیفته بهتر ،نیفته هم مهم نیست ،ولی تو جمع با انگیزه و پر انرژی زیباتن میمونم و حتی بیشتر از قبل به اینجا سر میزنم ،کلا گزارش روزانه م رو هم بر مبنای مثل آدمیزاد غذا خوردن در نظر میگیرم و به صورت میزان رضایت درصدی بیان میکنم یا از رو دست کاتی جونم تقلب میکنم و پیوستگی هام رو میشمرم .نمیدونم جمله بندیام صحیح باشه یا نه ولی فک کنم مطلب رو رسوندم

[پریچهر82]

سلام دوستان برنامه امروز پل مکنا +60 دقیقه تکواندو سلام ساعده جون اره یک مدت از دغدغه رژیم بیا بیرون مثلا یک هفته بعد دوباره شروع کن سعی کن از نظر ذهنی تمرین کنی تا بخوای دنبال رژیم باشی راستی میخواستم سودو کرم عکسش رو برات بزارم رفتم دیدم قیمت ایران 250 گرمیش رو زده 199 هزار تومان و60 گرمیش رو62 هزار تومان مگه میشه مگه داریم شاخهام در اومد درسته کرمش عالییییییه ولی آخه این قیمت گفتم در جریان باشی

- - - Updated - - -

چه بگویم نگفته هم پیداست

غم این وزن مگر یکی و دوتاست

به همم ریخته ست استاپی:97:

به همم ریخته ست مدتهاست

یا برگرد یا وزنم را برگردان

یا بنشین یا این استاپ را بنشان

آه ای وزن آخر تا کی در استاپ:boredsmiley:

ای مانکن...ای رویا...

تقدیم به صاحت مقدس همه ی استاپ وزنی ها

سلام عالی بود استپ وزنی شاعری درونی شما رو بیدار کرد :bokmal:

[افسون11]

سلام دوستان برنامه امروز پل مکنا +60 دقیقه تکواندو سلام ساعده جون اره یک مدت از دغدغه رژیم بیا بیرون مثلا یک هفته بعد دوباره شروع کن سعی کن از نظر ذهنی تمرین کنی تا بخوای دنبال رژیم باشی راستی میخواستم سودو کرم عکسش رو برات بزارم رفتم دیدم قیمت ایران 250 گرمیش رو زده 199 هزار تومان و60 گرمیش رو62 هزار تومان مگه میشه مگه داریم شاخهام در اومد درسته کرمش عالییییییه ولی آخه این قیمت گفتم در جریان باشی

- - - Updated - - -



سلام عالی بود استپ وزنی شاعری درونی شما رو بیدار کرد :bokmal:

مرسی پریچهر جونی
خواهر اینجا ایرانه!شیشه شیر شیشه ای۹۰هزارتومن!!!یه پستونک مارک !مارکش یادم نیست،خواهرزاده ام هدیه گرفته بود واسه پسرم ۳۰هزار!!!اون کرم که دیگه جای خودش رو داره!برم بپرسم اگه داشته باشن میخرم ،بازم شکر خدا که حال دلمون خوبه،حال جیب خیلی مهم نیست

[Mitakjoon]

اینجا آرشدا ته تغاری بود ،میتک جون رو دستش بلند شدی ،هی به این رختر گفتم شوور اختیار کن ،نکرد،حالا هوو اومد سرش،

سلام عزیزم
عهههه فک نمیکردم من کوچکتر باشممم

[Avin_m]

خدا ما را ببخشاید بسی بلوف میزنیم ...العفو...
بابا تقصیر خودشونه اینقدر گیر ندن تا مجبور نشیم دروغ بگیم حالا من خدانکرده با مامان شما نیستم ها بیشتر منظورم همسر خودمه بابا یکی نیست بگه اندام خودمه میخوام بشم نی قلیون (الکی!حالا انگار میتونم بشم):boredsmiley:

وای پس حسابی همدردیم :(
به قول شما تقصیر خودشووووونه
مامان پرنیا خوشگله ما بالاخره یه رووووزی موفق میشیم نی قلیون بشیم:cancan:

- - - Updated - - -

بچه ها سلام
من که کلا از رژیم انصراف دادم ،احساس میکنم فایده ای نداره
برام ،شاید مث شماها انگیزه ا اراده ندارم
وزن کم کردن شده یه هیولا که شب و روز رو ذهن من چمباته زده ،کلا میخوام نبینمش،سعی میکنم مث آدمیزاد غذا بخورم ،دیگه حوصله پختن غذای بدون روغن و شمردن کالری و محاسبه میزان کالری روزانه برای کاهش x کیلو گرم در هفته رو ندارم ،تو رژیمای سریعم که قربونشون برم کارنامه ی خوبی ندارم ،ورزشم اگه وقت کنم چرا که نه،البته برای سلامتیم نه کاهش وزن ،حالا این میون اگه کاهش وزنی هم اتفاق بیفته بهتر ،نیفته هم مهم نیست ،ولی تو جمع با انگیزه و پر انرژی زیباتن میمونم و حتی بیشتر از قبل به اینجا سر میزنم ،کلا گزارش روزانه م رو هم بر مبنای مثل آدمیزاد غذا خوردن در نظر میگیرم و به صورت میزان رضایت درصدی بیان میکنم یا از رو دست کاتی جونم تقلب میکنم و پیوستگی هام رو میشمرم .نمیدونم جمله بندیام صحیح باشه یا نه ولی فک کنم مطلب رو رسوندم

سلام ساعده جونم
خیلیم کار خوبی میکنی :)
یه مدت رژیم رو بذار کنار
والا منم یه مدت خسته شدم دو هفته بیخیال رژیم شدم،بعد دوباره شما دوستای خوبم رو دیدم انگیزه گرفتم و شروع کردم :)
شما که تا الان نصف بیشتر راه کاهش وزنت رو طی کردی،مطمئناً بقیه اش هم میتونی
امیدوارم گزارشات پررر از پیوستگی یا رضایت 100 درصدی باشه

[Avin_m]

سلام به همگیییی
من دیگه رژیم نسکافه ام تموم شد :)
فردا صبح وزن میکنم ولی میتونم پیش بینی کنم که کلا 2 کیلو کم کردم
وای وای خوش به حالتون که من رو نمیبینید!
از روزی که نسکافه رو شروع کردم به شدتتتتتت بداخلاق و بی اعصاب شدم
اصلا نمیشد باهام حرف زد!
تحقیق کردم دیدم از عوارض نسکافه اس
در کل خوب نبود،یه حس قوی ای هم بهم میگه کاهشش کاذبه:boredsmiley: