چالش دو ماهه ی پاییزی ( بشتابید بشتابید)

[Catinca]

سلام دوستان
چالش داریم اونم چ چالشیییی
برنامه اینه ک قراره همگی کنار هم دو ماه خوش بگذرونیم و به هدفامون برسیم
این چالش روشی برای رژیم غذایی و ورزش و.... نداره و هرکی طبق برنامه خودش میتونه پیش بره
برای شرکت کردن هم کافیه وضعیت فعلی و هدفتون رو بگید من اینجا اضافه کنم، این وضعیت میتونه منظور وزن، سایز،مقدار چربی و..... باشه و هدف هم میتونه شامل اهداف کوتاه مدت و بلند مدت باشه.
هر روز میتونید بیاین اینجا و گزارشی از عملکرد اون روزتون بدین و یا هرچی ک مرتبط با تاپیک باشه
پیش به سوی یه زمستون باحال

***

دوستان فرقی نداره در چه روزی و چه ماهی هستیم. هرروزی میتونید به جمع ما بیاین

***

ساعده
من یه هدف بلند مدت دارم که کاهش۶کیلو تو این دو ماه(۶۹/۵)
و خوب این دو ماه برای من تقسیم میشه به ۴تا دوره کوتاه مدت ،پایان هر دوره وزنم رو اعلام میکنم.ورزشم هم نیم ساعت پیاده رویه ؛و همچنان به چله ای که گرفتم پایبندم؛
تاریخ وزن کشیهام

۱۵آبان]هدف۷۴]وزن پایانی]
۱آذر ]هدف۷۲/۵]وزن پایانی]
۱۵آذر ]هدف۷۱] وزن پایانی]
۱دی ]هدف۶۹/۵]وزن پایانی]
***

پریچهر 82

هدفم فعلا تا چند هفته آینده تثبیت هست میخوام ببینم میتونم از قید وبند چی بخورم چی نخورم در بیام وهمچی بخورم ولی مفید ودر حد نیمه سیر شدن وآرام جویدن وبا تغییر سبک بتونم دغدغه افزایش وزن نداشته باشم
یکروز رو در هفته میخوام از صبح تا چهار بعدازظهر روزه مایعات داشته باشم بعد پروتئین وبافاصله دوتا سه ساعت میوه

***

fafa mankan
رژیم پل مکنا میخوام بگیرم
وزن فعلی: 80
وزن هدف: 60

***

Bahar68

هدف کلی من رسیدن به وزن ۶۷ کیلو هست ولی هدف جزیی فعلا دیدن عدد ۷۸ روی ترازوست
من مطمئنم که میتونم به این وزن برسم
چون قبلا با وزن ۱۰۵ کیلو شروع کردم و به وزن ۷۸ کیلو رسیدم
دوباره چاق شدم و شدم ۸۷ کیلو ولی وزن الانم ۸۳ کیلو هست

***

printaniere
من امروز 72.4 کیلو هستم و هدف کلیم رسیدن به ۵۳ کیلوئه
ولی توی این دوماه فک‌کنم کاهش ۸ کیلو رو هدفم قرار بدم

***

catinca
من میخوام ماهی 4 کیلو کم کنم در نتیجه تا اخر پاییز باید 62 کیلو بشم
البته هر ماه سایزامم کنترل میکنم تا اگر وزن کم نکردم مطمین بشم ک ثابت موندم یا در حال تغییر حجمیم
اگر سایز کم کنم هم به هدفم رسیدم
برنامم فعلا کالری شماریه زیر 1000
کنترل روغن
روزی 8 لیوان آب
و ورزش روزانه

***

امیر سالاری
به امید رسیدن به ۶۱ کیلو شدن

***

arsheda
هدفم شکم تخت و بدون پهلووعه برای اینماه رزیمم هم پل مکنا

***

آلاهیدا
من با سه سانت آب رفتن شدم ۱۱۴ و ۱۲۴
روشم هم پل شماریه!

***

Avin-m
هدف من برای یک ماه آینده رسیدن به وزن 55 هستش و برای آذر ماه هم تثبیت وزن 55 و بدنسازی.

***

شیرعسل
من 67 کیلو ام.
خیلی دوست دارم بشم 64 کیلو.
رژیمم، رژیم دوهفته ای تخم‌مرغ آب پزه که از فردا میگیرم.


***

فهیمه 77
وزن امروزم75
وزن هدفم طی دوماه کاهش:60
کاهش هرماه:8کیلو وبنابراین کاهش هرهفته:2کیلو
رژیم خاصی ندارم ازبس رژیمهای مختلف گرفتم ومتاسفانه یاولشون کردم یا استپ وزن داشتم میترسم رزیم خاصی رو شروع کنم
ولی توکل به خدا سعی میکنم متعادل بخورم وحواسم به خوردنام باشه

***

موبینا
76 کیلو هستم تا قبل عید میخوام 68 بشم

***

مامان پرنیا
روشم کالری شماری و ورزشه و کاهش هر هفته یک کیلو

***

Mitakjoon
هدف من دیدن عدد 65 تا عیده

***


Lalehjavdan
وزن شروع 68
وزن فعلی 66400
وزن هدف 56
بخاطر زانو درد نمیتونم ورزش کنم
درحال حاضر هم رژیم سوپ مرغ رو شروع کردم

[Avin_m]

سلام سلام
روز دوم رژیم جدیدم به خوبی سپری شد
کلی هم پیاده روی کردم:brunluva:

[مامان پرنیا]

سلام علیکم پرنسسا و مانکهای حال و آینده یکم انگشتان مبارک را بجنبانید لدفا من میام هی اینجا رو چک میکنم میبینم دریغ از یه گزارش:97:
گزارش من صد در صدر رضایت ورزش ۱ساعت زومبا و حرکات شکم و سینه کالری زیر ۱۰۰۰
۲۰/۸ وزن کشیه هفتگی بنا بر جدولبندی خودمه البته هنو پری هستم نمیدونم درسته یا نه
با دوستم چالش ۳۰روزه ی ترک اعتیاد از قند مصنوعی گذاشتیم تا ۱۸/۹میدونم که میتونم

- - - Updated - - -

سلام سلام
روز دوم رژیم جدیدم به خوبی سپری شد
کلی هم پیاده روی کردم:brunluva:

رژیمت چی بود عزیزم؟

[Avin_m]

رژیمت چی بود عزیزم؟

سلام:cheerleader3:
قراره یک هفته رژیم جوجه و چای سبز داشته باشم که امروز روز سومشه :)

[مامان پرنیا]

سلام:cheerleader3:
قراره یک هفته رژیم جوجه و چای سبز داشته باشم که امروز روز سومشه :)

موفق باشی عزیزم انشاءالله کاهش خوبی برات داشته ولی شما که اضافه وزنی نداری و فقط دوست داری باربی بشی رو خودت فشار نیار منم وقتی میخواستم به وزن هدفم برسم خیلی رژیمای تک خوری و عجیب غریب گرفتم و متاسفانه یه شب چنان مریض شدم که کارم به درمانگاه کشید معدم ملتهب شده بود و چیزی رو قبول نمیکرد و همش حالت تهوع داشتم ولی گلاب به روت نمیتونستم بالا بیارم خودم انگشت تو حلقم میکردم تا بالا بیارم و بخاطر همین التهاب لرز شدیدی کردم و با ۳تا ژاکت و ۴تاپتو هم گرم نشدم بلاخره رفتم دکتر و بهم دارو داد ازون روز رژیمای سخت و تک خوری رو کنار گذاشتم و متاسفانه کلا رژیمو ول کردم بخاطر حرف خانواده م و ۹کیلو از وزنم برگشت و همه زحمتهام تو دو ماه به فنا رفت ولی باز شروع کردم همه چی میخورم کم میخورم و کالریمو میشمرم ولی شیرینیجات رو فعلا کنار گذاشتم و اصلا نمیخورم بلکه ترکش کنم انشاءالله.نزدیک رسیدن به هدفتی طبق تجربه ی من رو خودت فشار نیار شما الان خوش تیپی اون روزا هرکی بهم میگفت اهمیت نمیدادم فقط به رسیدن به هدفم فکر میکردم ولی الان پشیمونم و فقط روزایی که پرخوری خوری میکنم سعی میکنم یکی دو روز بعدش کالریمو زیر ۱۰۰۰کنم خالا با تک خوری یا همه چی خوری وکالری شماری ولی فقط همین مواقع این کارو میکنم.مراقب سلامتیت باش وقتی یه شب دور از جون سلامت نباشی هیچی برات مهم نیست من اون شب به حدی رسیدم که حتی اشهدمو خوندم و مدام تو دلم میگفتم غلط کردم سلامتی واقعا از همه چی مهم تره.بماند که چقدر هم اطرافیان سرزنش میکنن

- - - Updated - - -

سلام وزن الان من 65 هست با قدم 1/64 ایا لازمه رژیم بگیرم؟
درباره ما - صنعت و هنر تجسم

سلام شما الان نرماله وزنتون ولی اگه میخواین باربی بشین و به اصطلاح مانکن اروپایی ۱۰کیلویی باید کم کنین ولی الان وزن شما برابر با استاندارد ایرانی هاست اگه یک تا دو کیلو دیگه کم کنین

[Avin_m]

موفق باشی عزیزم انشاءالله کاهش خوبی برات داشته ولی شما که اضافه وزنی نداری و فقط دوست داری باربی بشی رو خودت فشار نیار منم وقتی میخواستم به وزن هدفم برسم خیلی رژیمای تک خوری و عجیب غریب گرفتم و متاسفانه یه شب چنان مریض شدم که کارم به درمانگاه کشید معدم ملتهب شده بود و چیزی رو قبول نمیکرد و همش حالت تهوع داشتم ولی گلاب به روت نمیتونستم بالا بیارم خودم انگشت تو حلقم میکردم تا بالا بیارم و بخاطر همین التهاب لرز شدیدی کردم و با ۳تا ژاکت و ۴تاپتو هم گرم نشدم بلاخره رفتم دکتر و بهم دارو داد ازون روز رژیمای سخت و تک خوری رو کنار گذاشتم و متاسفانه کلا رژیمو ول کردم بخاطر حرف خانواده م و ۹کیلو از وزنم برگشت و همه زحمتهام تو دو ماه به فنا رفت ولی باز شروع کردم همه چی میخورم کم میخورم و کالریمو میشمرم ولی شیرینیجات رو فعلا کنار گذاشتم و اصلا نمیخورم بلکه ترکش کنم انشاءالله.نزدیک رسیدن به هدفتی طبق تجربه ی من رو خودت فشار نیار شما الان خوش تیپی اون روزا هرکی بهم میگفت اهمیت نمیدادم فقط به رسیدن به هدفم فکر میکردم ولی الان پشیمونم و فقط روزایی که پرخوری خوری میکنم سعی میکنم یکی دو روز بعدش کالریمو زیر ۱۰۰۰کنم خالا با تک خوری یا همه چی خوری وکالری شماری ولی فقط همین مواقع این کارو میکنم.مراقب سلامتیت باش وقتی یه شب دور از جون سلامت نباشی هیچی برات مهم نیست من اون شب به حدی رسیدم که حتی اشهدمو خوندم و مدام تو دلم میگفتم غلط کردم سلامتی واقعا از همه چی مهم تره.بماند که چقدر هم اطرافیان سرزنش میکنن

ممنونم عزیزم
آره واقعا هیچی مهم تر از سلامتی نیست.
منم تو این مدت دو بار سرما خوردم که هر بار 10 روز طول کشید!
ولی خب دلم نیومد ولش کنم و بذارم وزنم برگرده.
منم موافق این رژیم ها نیستم و بیشتر دلم میخواد اصولی و در طولانی مدت لاغر بشم،ولی متاسفانه دیر به فکر افتادم و ماه آینده عروسی خواهرمه،منم بدجوری دلم میخواد تا اون موقع به وزن هدفم برسم اینه که مجبورم یه جورایی.
بازم ممنونم از راهنماییتون

- - - Updated - - -

سلام به همه
سومین روز رژیمم هم گذشت
در حد 300 کالری تقلب داشتم
ولی خب به دلیل دوران خاص بود،به حدی گرسنه بودم که خون جلو چشمامو گرفته بود!
فعالیتم داشتم:cheerleader3:

[مامان پرنیا]

ممنونم عزیزم
آره واقعا هیچی مهم تر از سلامتی نیست.
منم تو این مدت دو بار سرما خوردم که هر بار 10 روز طول کشید!
ولی خب دلم نیومد ولش کنم و بذارم وزنم برگرده.
منم موافق این رژیم ها نیستم و بیشتر دلم میخواد اصولی و در طولانی مدت لاغر بشم،ولی متاسفانه دیر به فکر افتادم و ماه آینده عروسی خواهرمه،منم بدجوری دلم میخواد تا اون موقع به وزن هدفم برسم اینه که مجبورم یه جورایی.
بازم ممنونم از راهنماییتون

- - - Updated - - -

سلام به همه
سومین روز رژیمم هم گذشت
در حد 300 کالری تقلب داشتم
ولی خب به دلیل دوران خاص بود،به حدی گرسنه بودم که خون جلو چشمامو گرفته بود!
فعالیتم داشتم:cheerleader3:

امان ازین عروسی ها الانم خیلی خوشتیپی بابا سخت نگیر به هر حال موفق باشی

- - - Updated - - -

امروز هم از خودم رضایت داشتم رعایت رژیم و ورزش

- - - Updated - - -

یه سوال دوستان بهم نخندین این شکلکهایی که واسه حالت من انتخاب میکنین چجوریه؟من بلد نیستم خیلی هم گشتم دنبالش

[Mitakjoon]

سلااااام:balloony:
اخه چرا من این جااااا رو دیر پیدا کردم
من میخوام عضوم شم

[Catinca]

امان ازین عروسی ها الانم خیلی خوشتیپی بابا سخت نگیر به هر حال موفق باشی

- - - Updated - - -

امروز هم از خودم رضایت داشتم رعایت رژیم و ورزش

- - - Updated - - -

یه سوال دوستان بهم نخندین این شکلکهایی که واسه حالت من انتخاب میکنین چجوریه؟من بلد نیستم خیلی هم گشتم دنبالش

بالای بالای صفحه سمت چپ هست

- - - Updated - - -

سلااااام:balloony:
اخه چرا من این جااااا رو دیر پیدا کردم
من میخوام عضوم شم

دیر چیه عزیزم؟
ماهیو هروقت از آب بگیره میمیره ینی چیزه تازس

- - - Updated - - -

خیلی خوش اومدی تاپیکو بخون و به من بگو تا اسمتو وارد کنم

[آلاهیدا]

سلام به همه گل دخملای حاضر و غایب و امپراطور همیشه در صحنه ام!
عذرخواهی میکنم بابت تاخیر
جوجه هام سرما خوردن... یکی ازین دستم آویزونه یکی ازون دستم...وقت سر خاروندن هم ندارم چه برسه به مهمانی های قصر.
کلا باید مدارس رو کن فیکن کرد و ترکوند...از روزی که درش باز میشه بچه ها آب بینی شون سرازیره تا روزی که درش بسته شه....تا آخر هفته ها یه کم حالش بهتر میشه دوباره شنبه و روز از نو و روزی از نو....کلا رو اعصابه.... این هفته که خواهر برادر مسابقه سرفه گذاشتن....اصلو یه وضعی دارم من...جیگر زلیخا.....
ولی خوشحالم بگم کالری هام در حد مورد نظرم بود و فوقش صد تا بالا میرفت... اونم بعضی وقتا که از پرستاری خسته میشدم و دلم شیرینی میخواست.....
کاتی گلم دم عید که بشه اینجا همچی شلوغ میشه که وقت نمیکنی اسم داوطلبینو وارد کنی.... از فرصت الآن نهایت استفاده رو بکن و لذت ببر
مامان پرنیای عزیزم
ور مورد سلامتی کاملا درست میگی.....بعد زایمان اولم نزدیک ۲۰ کیلو کم کردم و قدر ندونستم....هی فشار آوردم که یهو بیشتر کم شه.... آخرش هم عوض نگه داشتن وزن کم شده برگشتم... و حالا باید دوباره ۲۰ کیلو کم کنم تا تازه برسم به اول راه..... این بار میخوام خوش خوشان کم کنم و قدر هر کیلوشو بدونم....

[شیرعسل]

سلام بچه ها خوبین؟

من امروز رژیم نداشتم. ولی دلم میخواد برم سراغ رژیم اتکینز. حس میکنم با روحیه تنبل و بی حوصله و عجول من سازگاره.

حال و حوصله کالری شماریو ندارم. رژیمای دیگه هم غذای نامحدود نداره.