شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 11 از 42
  • نخستنخست
  • ... 91011121321 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 101 به 110 از 418

    موضوع: چالش دو ماهه ی پاییزی ( بشتابید بشتابید)

    1. #1
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25

      چالش دو ماهه ی پاییزی ( بشتابید بشتابید)

      سلام دوستان
      چالش داریم اونم چ چالشیییی
      برنامه اینه ک قراره همگی کنار هم دو ماه خوش بگذرونیم و به هدفامون برسیم
      این چالش روشی برای رژیم غذایی و ورزش و.... نداره و هرکی طبق برنامه خودش میتونه پیش بره
      برای شرکت کردن هم کافیه وضعیت فعلی و هدفتون رو بگید من اینجا اضافه کنم، این وضعیت میتونه منظور وزن، سایز،مقدار چربی و..... باشه و هدف هم میتونه شامل اهداف کوتاه مدت و بلند مدت باشه.
      هر روز میتونید بیاین اینجا و گزارشی از عملکرد اون روزتون بدین و یا هرچی ک مرتبط با تاپیک باشه
      پیش به سوی یه زمستون باحال

      ***

      دوستان فرقی نداره در چه روزی و چه ماهی هستیم. هرروزی میتونید به جمع ما بیاین

      ***

      ساعده
      من یه هدف بلند مدت دارم که کاهش۶کیلو تو این دو ماه(۶۹/۵)
      و خوب این دو ماه برای من تقسیم میشه به ۴تا دوره کوتاه مدت ،پایان هر دوره وزنم رو اعلام میکنم.ورزشم هم نیم ساعت پیاده رویه ؛و همچنان به چله ای که گرفتم پایبندم؛
      تاریخ وزن کشیهام

      ۱۵آبان]هدف۷۴]وزن پایانی]
      ۱آذر ]هدف۷۲/۵]وزن پایانی]
      ۱۵آذر ]هدف۷۱] وزن پایانی]
      ۱دی ]هدف۶۹/۵]وزن پایانی]
      ***

      پریچهر 82
      هدفم فعلا تا چند هفته آینده تثبیت هست میخوام ببینم میتونم از قید وبند چی بخورم چی نخورم در بیام وهمچی بخورم ولی مفید ودر حد نیمه سیر شدن وآرام جویدن وبا تغییر سبک بتونم دغدغه افزایش وزن نداشته باشم
      یکروز رو در هفته میخوام از صبح تا چهار بعدازظهر روزه مایعات داشته باشم بعد پروتئین وبافاصله دوتا سه ساعت میوه

      ***

      fafa mankan
      رژیم پل مکنا میخوام بگیرم
      وزن فعلی: 80
      وزن هدف: 60

      ***
      Bahar68

      هدف کلی من رسیدن به وزن ۶۷ کیلو هست ولی هدف جزیی فعلا دیدن عدد ۷۸ روی ترازوست
      من مطمئنم که میتونم به این وزن برسم
      چون قبلا با وزن ۱۰۵ کیلو شروع کردم و به وزن ۷۸ کیلو رسیدم
      دوباره چاق شدم و شدم ۸۷ کیلو ولی وزن الانم ۸۳ کیلو هست

      ***

      printaniere
      من امروز 72.4 کیلو هستم و هدف کلیم رسیدن به ۵۳ کیلوئه
      ولی توی این دوماه فک‌کنم کاهش ۸ کیلو رو هدفم قرار بدم

      ***

      catinca
      من میخوام ماهی 4 کیلو کم کنم در نتیجه تا اخر پاییز باید 62 کیلو بشم
      البته هر ماه سایزامم کنترل میکنم تا اگر وزن کم نکردم مطمین بشم ک ثابت موندم یا در حال تغییر حجمیم
      اگر سایز کم کنم هم به هدفم رسیدم
      برنامم فعلا کالری شماریه زیر 1000
      کنترل روغن
      روزی 8 لیوان آب
      و ورزش روزانه

      ***

      امیر سالاری
      به امید رسیدن به ۶۱ کیلو شدن

      ***

      arsheda
      هدفم شکم تخت و بدون پهلووعه برای اینماه رزیمم هم پل مکنا

      ***

      آلاهیدا
      من با سه سانت آب رفتن شدم ۱۱۴ و ۱۲۴

      روشم هم پل شماریه!

      ***

      Avin-m
      هدف من برای یک ماه آینده رسیدن به وزن 55 هستش و برای آذر ماه هم تثبیت وزن 55 و بدنسازی.

      ***

      شیرعسل
      من 67 کیلو ام.
      خیلی دوست دارم بشم 64 کیلو.
      رژیمم، رژیم دوهفته ای تخم‌مرغ آب پزه که از فردا میگیرم.


      ***

      فهیمه 77
      وزن امروزم75

      وزن هدفم طی دوماه کاهش:60
      کاهش هرماه:8کیلو وبنابراین کاهش هرهفته:2کیلو
      رژیم خاصی ندارم ازبس رژیمهای مختلف گرفتم ومتاسفانه یاولشون کردم یا استپ وزن داشتم میترسم رزیم خاصی رو شروع کنم
      ولی توکل به خدا سعی میکنم متعادل بخورم وحواسم به خوردنام باشه

      ***

      موبینا
      76 کیلو هستم تا قبل عید میخوام 68 بشم

      ***

      مامان پرنیا
      روشم کالری شماری و ورزشه و کاهش هر هفته یک کیلو

      ***

      Mitakjoon
      هدف من دیدن عدد 65 تا عیده

      ***


      Lalehjavdan
      وزن شروع 68
      وزن فعلی 66400
      وزن هدف 56
      بخاطر زانو درد نمیتونم ورزش کنم
      درحال حاضر هم رژیم سوپ مرغ رو شروع کردم
      ویرایش توسط Catinca : 26 آبان 1397 در ساعت 03:11
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    2. 10 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (02 آبان 1397),Avin_m (28 آبان 1397),mahbobe (01 آبان 1397),Mitakjoon (20 آبان 1397),printaniere (01 آبان 1397),مامان پرنیا (14 آبان 1397),پریچهر82 (02 آبان 1397),آلاهیدا (30 مهر 1397),افسون11 (01 آبان 1397),شیرعسل (08 آبان 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #101
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      سلااااام به همگی دخملکای خوشگل مامان و پرنسس های نازم
      ۱. ساعده جون اون عسسسسسکو چجوری گرفتی؟ نرم افزاری چیزیه یا همینجوری شانسیه؟
      چاقی خواهرت بالاتنه اس؟ مال من هست و دلم میخواد سایزش کم شه... یکی رو میشناسم لاغر شد ولی از پاش.... همش فک میکنم چاق بود بهتر بود لااقل بدنش یکنواخت بود الآن خیلی ناجور شده... نمیخوام اونجوری بشم
      .
      ۲. پری جونم واقعا واقعا امیدوارم سینه ام جمع شه.آخه چاقی سیبی دارم نصف سیب تو شکم و نصفه دیگه اش تو سینمه.هر دو هم قربونشون برم سخت جووون! ینی نه تا جون گربه تموم میشه ولی اینا هنو تو جون اولشونن
      خیلی بابتش معذبم
      تو لباسا بدجوره
      .
      آرشیداااااا
      خوشگل مامان.... معلومه دیگه حسابی سرت تو کتابه.... منم ازت یاد گرفتم از امشب سه تا ست ده تایی درازنشت میرم
      یه حرکت باشگاهی راحت برا جمع شدن سینه سراغ داری؟ یه چی باشه تو خونه انجامش بدم و ساده باشه
      امتحاناتو خوب بده و مراقب سرما باش دخملک نازم
      .
      ۴. سرررورم! کاتینطور بزرگ!
      ممنون از تعریف و دلگرمی دادنتون
      .
      .
      .
      کاااتی
      یه کوله پشتی وردار و ۱۷ کیلو بار بریز توش و بنداز پشتت و همه جا باهاش برو.... باورت میشه چار ماه پیش با همچی کوله ای زندگی میکردی؟ حتی وقت خواب هم همرات بود.... سبک شدن چه حسی داره؟
      .
      .
      و اما روابط! همینطور پیش بره دو سه تا چالش جلوتر من میشم دخملک ، شماهام همه میشین مامانم!!!!!
      کاتی هم که آچارفرانسه گروهه کل نقش های موجود و غیرموجود در خانواده به دوششه!

      - - - Updated - - -



      - - - Updated - - -

      کاتی اگه انرژی زیادی مصرف میکنی براش کالری بشمار
      مثلا من کالری مورد نیاز رو بر اساس کمترین فعالیت حساب میکنم... روزایی که کارم زیاد میشه به اندازه همون کار یا ورزش کالری مصرف میکنم... نمیشه کالری کم تحدکی خورد ولی پرتحرک بود...بدن بیچاره از کجا بیاره خرج انرژی مصرفی مازاد بکنه؟ معلومه فشار میاره که رژیمتو بشکنی
      ممنون گلم
      آری خودمم اضافه وزنمو با گونی برنج حساب میکردم واقعا زانو هام چه قدرتی دارن بنده خدا ها این همه وزنو جابه جا میکنن
      الان خوشبختانه زانو دردام ازبین رفتن فقط بعضی وقتا عضله درد دارم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط شیرعسل نمایش پست ها
      بچه ها من احساس خیلی بدی دارم.‌ نمیدونم چرا استرس دارم.
      شما ها هم مثل منین؟
      گلم برای زمان خاصی میخوای وزن کم کنی یا نه کلا هدفت کاهشه؟

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      قربون خنده هات ،پس من تنها مادر فولاد زره دیو نمیشمبسی شاد گردیدم
      نه دیگه تنها موندن تا آخر عمر رو قبول ندارم ،انتخاب سخته ولی اگه حسابی حواست رو جمع کنی میشه انتخاب خوبی داشت ،ان شاالله یه روز میای میگی منم تصمیم گرفتم عروس بشم ،یکی هست که دل ته تغاریتونو برده !بهههله ماها رو هم باید دعوت کنی ،حضورمان باعث مسرت شما خواهد بود!

      - - - Updated - - -

      [IMG][/IMG]

      - - - Updated - - -

      من ترکیب ۲و۳هستم

      - - - Updated - - -

      از کمر به بالا شکل ۳هستم
      کلا خبری از پهلو و چربی پشت کمر نیست
      من ک 5 میشم ینی ژنتیکه و هیچوقت درست نمیشه؟؟؟!!!!

      - - - Updated - - -

      بچه ها بالاخره من شکست خوردم و امروز تا حد مرگ غذا خوردم
      واقعا از همتون معذرت میخوام
      شما ها مثل من نباشین
      قوی ادامه بدین
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    5. 5 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (09 آبان 1397),پریچهر82 (09 آبان 1397),آلاهیدا (11 آبان 1397),افسون11 (09 آبان 1397),شیرعسل (09 آبان 1397)

    6. #102
      شیرعسل آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      61
      میانگین پست در روز
      0.03
      قد
      163
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      وزن هدف اول= 64
      وزن فعلی
      65
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      ممنون گلم
      آری خودمم اضافه وزنمو با گونی برنج حساب میکردم واقعا زانو هام چه قدرتی دارن بنده خدا ها این همه وزنو جابه جا میکنن
      الان خوشبختانه زانو دردام ازبین رفتن فقط بعضی وقتا عضله درد دارم

      - - - Updated - - -



      گلم برای زمان خاصی میخوای وزن کم کنی یا نه کلا هدفت کاهشه؟

      - - - Updated - - -



      من ک 5 میشم ینی ژنتیکه و هیچوقت درست نمیشه؟؟؟!!!!

      - - - Updated - - -

      بچه ها بالاخره من شکست خوردم و امروز تا حد مرگ غذا خوردم
      واقعا از همتون معذرت میخوام
      شما ها مثل من نباشین
      قوی ادامه بدین
      کلا هدفم کاهشه ، ولی تابه حال روی عدد 64 ثابت نموندم و‌ وزنم دوباره رفته بالا.

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      ممنون گلم
      آری خودمم اضافه وزنمو با گونی برنج حساب میکردم واقعا زانو هام چه قدرتی دارن بنده خدا ها این همه وزنو جابه جا میکنن
      الان خوشبختانه زانو دردام ازبین رفتن فقط بعضی وقتا عضله درد دارم

      - - - Updated - - -



      گلم برای زمان خاصی میخوای وزن کم کنی یا نه کلا هدفت کاهشه؟

      - - - Updated - - -



      من ک 5 میشم ینی ژنتیکه و هیچوقت درست نمیشه؟؟؟!!!!

      - - - Updated - - -

      بچه ها بالاخره من شکست خوردم و امروز تا حد مرگ غذا خوردم
      واقعا از همتون معذرت میخوام
      شما ها مثل من نباشین
      قوی ادامه بدین
      کلا هدفم کاهشه ، ولی تابه حال روی عدد 64 ثابت نموندم و‌ وزنم دوباره رفته بالا.
      من میخوام وزنمو برسونم به 64
      و میرسونم

    7. 4 کاربر، ارسال شیرعسل را لایک کرده اند:

      arsheda (09 آبان 1397),Catinca (09 آبان 1397),پریچهر82 (09 آبان 1397),آلاهیدا (11 آبان 1397)

    8. #103
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      ممنون گلم
      آری خودمم اضافه وزنمو با گونی برنج حساب میکردم واقعا زانو هام چه قدرتی دارن بنده خدا ها این همه وزنو جابه جا میکنن
      الان خوشبختانه زانو دردام ازبین رفتن فقط بعضی وقتا عضله درد دارم

      - - - Updated - - -



      گلم برای زمان خاصی میخوای وزن کم کنی یا نه کلا هدفت کاهشه؟

      - - - Updated - - -



      من ک 5 میشم ینی ژنتیکه و هیچوقت درست نمیشه؟؟؟!!!!

      - - - Updated - - -

      بچه ها بالاخره من شکست خوردم و امروز تا حد مرگ غذا خوردم
      واقعا از همتون معذرت میخوام
      شما ها مثل من نباشین
      قوی ادامه بدین
      کاتی جون یک روز رو استراحت حساب کن نه اینکه بخاطر عذاب وجدان دیروز امروز بیشتر بخوریها خودت رو ببخش وبا خودت مهربان باش

      - - - Updated - - -

      سلام دوستان وقت بخیر من هم همون برنامه خودم رو دارم وصدرصد راضیم + ورزش

      - - - Updated - - -

      آلاهیدا خواهر جون کجایی پیدات نیست؟

    9. 3 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (09 آبان 1397),Catinca (09 آبان 1397),آلاهیدا (11 آبان 1397)

    10. #104
      شیرعسل آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      61
      میانگین پست در روز
      0.03
      قد
      163
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      وزن هدف اول= 64
      وزن فعلی
      65
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام سلام.

      امروز قرار بود سالم خوری داشته باشم ولی از اونجایی که خونه ما پر از غذاهای رنگارنگ و هوس انگیزه ، نتونستم خودمو کنترل کنم.

      یعنی اگه من بتونم وزنمو کم کنم واقعا شق القمره.... چون من زیاد بیرون میرم ، توی خونه هم پر از غذاهای هوس انگیزه.

      اما من همچنان میخوام سعیمو بکنم که سالم بخورم.




      بچه ها شماها هوستون به یه غذای هوس انگیز رو چطور کنترل میکنین؟
      من میخوام وزنمو برسونم به 64
      و میرسونم

    11. 3 کاربر، ارسال شیرعسل را لایک کرده اند:

      arsheda (09 آبان 1397),Catinca (09 آبان 1397),آلاهیدا (11 آبان 1397)

    12. #105
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      نقل قول نوشته اصلی توسط شیرعسل نمایش پست ها
      کلا هدفم کاهشه ، ولی تابه حال روی عدد 64 ثابت نموندم و‌ وزنم دوباره رفته بالا.

      - - - Updated - - -



      کلا هدفم کاهشه ، ولی تابه حال روی عدد 64 ثابت نموندم و‌ وزنم دوباره رفته بالا.
      پس استرست برای عجلست
      یه بازه زمانی بلند تر برای کاهشت در نظر بگیر و بعد با آرامش شروع کن، به هدف فکر نکن فقط هرروزو درست رعایت کن
      اروم تر شروع کن، کم کم عادتای بدو تغییر بده

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      کاتی جون یک روز رو استراحت حساب کن نه اینکه بخاطر عذاب وجدان دیروز امروز بیشتر بخوریها خودت رو ببخش وبا خودت مهربان باش

      - - - Updated - - -

      سلام دوستان وقت بخیر من هم همون برنامه خودم رو دارم وصدرصد راضیم + ورزش

      - - - Updated - - -

      آلاهیدا خواهر جون کجایی پیدات نیست؟
      ممنون پریچهر عزیزم
      متاسفانه یروز خراب کاریم فوری تلاش یک هفته ایمو خراب میکنه و در نتیجه من یک هفته تمام از دست خودم ناراحتم و عصبانی

      - - - Updated - - -

      آلاهیدا خبر داد ممکنه نتونه بیاد ولی ساعده کجاست؟!!!

      - - - Updated - - -



      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط شیرعسل نمایش پست ها
      سلام سلام.

      امروز قرار بود سالم خوری داشته باشم ولی از اونجایی که خونه ما پر از غذاهای رنگارنگ و هوس انگیزه ، نتونستم خودمو کنترل کنم.

      یعنی اگه من بتونم وزنمو کم کنم واقعا شق القمره.... چون من زیاد بیرون میرم ، توی خونه هم پر از غذاهای هوس انگیزه.

      اما من همچنان میخوام سعیمو بکنم که سالم بخورم.




      بچه ها شماها هوستون به یه غذای هوس انگیز رو چطور کنترل میکنین؟
      کلا جهان پر غذاهای هوس انگیزه
      نهایتا بشه رفت یه مدت تو کشوری زندگی کرد ک به هیچ عنوان نمیتونی به غذاهاشون علاقه پیدا کنی
      من خودم سعی میکنم به حد گرسنگی نرسم چون تا وقتی سیرم کمتر وسوسه میشم غذای ناسالم بخورم
      یا مثلا به خودم میگم اکی میخورم فقط یه ساعت دیگ
      بعد از یه ساعت دیگ هوسی ندارم بهش

      - - - Updated - - -

      بیشتر دلیل خراب کاری من دوران خاصه
      همیشه روزای اولش انقدر گرسنم ک هرچی غذا میخورم ضعف دارم
      حتی احساس میکنم معدم داره منفجر میشه اما باز گرسنم
      اصن یه وعضی
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    13. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (10 آبان 1397),پریچهر82 (10 آبان 1397),آلاهیدا (11 آبان 1397),شیرعسل (10 آبان 1397)

    14. #106
      Avin_m آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      89
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      20
      قد
      168
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      56
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      13
      سلاااام
      من امروز کاملا دختر خوبی بودم از نظر غذایی و رعایت رژیم ولی ورزش نکردم و کلا هیچکاری نکردم :|
      و بعد دو روز تقلب همچنان از ترازو میترسم

    15. 4 کاربر، ارسال Avin_m را لایک کرده اند:

      arsheda (10 آبان 1397),Catinca (11 آبان 1397),پریچهر82 (10 آبان 1397),آلاهیدا (11 آبان 1397)

    16. #107
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام دوستان صبحتون بخیر برنامه آرام واگاهانه خوردن رو دنبال میکنم صددرصد راضی هستم

    17. 4 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (10 آبان 1397),Catinca (11 آبان 1397),آلاهیدا (11 آبان 1397),شیرعسل (10 آبان 1397)

    18. #108
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط شیرعسل نمایش پست ها
      سلام سلام.

      امروز قرار بود سالم خوری داشته باشم ولی از اونجایی که خونه ما پر از غذاهای رنگارنگ و هوس انگیزه ، نتونستم خودمو کنترل کنم.

      یعنی اگه من بتونم وزنمو کم کنم واقعا شق القمره.... چون من زیاد بیرون میرم ، توی خونه هم پر از غذاهای هوس انگیزه.

      اما من همچنان میخوام سعیمو بکنم که سالم بخورم.




      بچه ها شماها هوستون به یه غذای هوس انگیز رو چطور کنترل میکنین؟
      سلام شیرعسل جان تجربه خودم رو میگم من هرچی رو هوس میکنم شبش تجسمش میکنم با تمام جزییات بعد به خودم میگم اکی فردا صبح پاشدم میخورم از آون غذا بعد فردا صبح اصلا میل به آون هوس ندارم یعنی انگار با تصور کردن میل آدم به آون غذا از بین میره به نظر من تنها ذهن هست که در چاق شدن ولاغری شدن ما نقش داره و همچنین آگه آدم خواب کافی نداشته باشه هوسش زیاد میشه ورزش هم خیلی در کم کردن هوس موثر ه موفق باشی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      پس استرست برای عجلست
      یه بازه زمانی بلند تر برای کاهشت در نظر بگیر و بعد با آرامش شروع کن، به هدف فکر نکن فقط هرروزو درست رعایت کن
      اروم تر شروع کن، کم کم عادتای بدو تغییر بده

      - - - Updated - - -



      ممنون پریچهر عزیزم
      متاسفانه یروز خراب کاریم فوری تلاش یک هفته ایمو خراب میکنه و در نتیجه من یک هفته تمام از دست خودم ناراحتم و عصبانی

      - - - Updated - - -

      آلاهیدا خبر داد ممکنه نتونه بیاد ولی ساعده کجاست؟!!!

      - - - Updated - - -



      - - - Updated - - -



      کلا جهان پر غذاهای هوس انگیزه
      نهایتا بشه رفت یه مدت تو کشوری زندگی کرد ک به هیچ عنوان نمیتونی به غذاهاشون علاقه پیدا کنی
      من خودم سعی میکنم به حد گرسنگی نرسم چون تا وقتی سیرم کمتر وسوسه میشم غذای ناسالم بخورم
      یا مثلا به خودم میگم اکی میخورم فقط یه ساعت دیگ
      بعد از یه ساعت دیگ هوسی ندارم بهش

      - - - Updated - - -

      بیشتر دلیل خراب کاری من دوران خاصه
      همیشه روزای اولش انقدر گرسنم ک هرچی غذا میخورم ضعف دارم
      حتی احساس میکنم معدم داره منفجر میشه اما باز گرسنم
      اصن یه وعضی
      سلام کاتی جون یهو وسط خوشحالی از دختران رقصانت یک بچه لجباز رو زمین افتاده دیدم این چی میگه آون وسط:au::89:
      ویرایش توسط پریچهر82 : 10 آبان 1397 در ساعت 09:56

    19. 4 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (10 آبان 1397),Catinca (11 آبان 1397),آلاهیدا (11 آبان 1397),شیرعسل (10 آبان 1397)

    20. #109
      فهیمه77 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      119
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      38
      قد
      153
      وزن شروع
      75.5
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      75.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      سلام دوستان خوبید؟منم ازامروز باشماها همراه میشم وزن امروزم75
      وزن هدفم طی دوماه کاهش:60
      کاهش هرماه:8کیلو وبنابراین کاهش هرهفته:2کیلو
      یعنی میشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
      رژیم خاصی ندارم ازبس رژیمهای مختلف گرفتم ومتاسفانه یاولشون کردم یا استپ وزن داشتم میترسم رزیم خاصی رو شروع کنم
      ولی توکل به خدا سعی میکنم متعادل بخورم وحواسم به خوردنام باشه

    21. 4 کاربر، ارسال فهیمه77 را لایک کرده اند:

      arsheda (10 آبان 1397),Catinca (11 آبان 1397),آلاهیدا (11 آبان 1397),شیرعسل (10 آبان 1397)

    22. #110
      شیرعسل آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      61
      میانگین پست در روز
      0.03
      قد
      163
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      وزن هدف اول= 64
      وزن فعلی
      65
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      پس استرست برای عجلست
      یه بازه زمانی بلند تر برای کاهشت در نظر بگیر و بعد با آرامش شروع کن، به هدف فکر نکن فقط هرروزو درست رعایت کن
      اروم تر شروع کن، کم کم عادتای بدو‌ تغییر بده


      کلا جهان پر غذاهای هوس انگیزه
      نهایتا بشه رفت یه مدت تو کشوری زندگی کرد ک به هیچ عنوان نمیتونی به غذاهاشون علاقه پیدا کنی
      من خودم سعی میکنم به حد گرسنگی نرسم چون تا وقتی سیرم کمتر وسوسه میشم غذای ناسالم بخورم
      یا مثلا به خودم میگم اکی میخورم فقط یه ساعت دیگ
      بعد از یه ساعت دیگ هوسی ندارم بهش

      - - - Updated - - -

      بیشتر دلیل خراب کاری من دوران خاصه
      همیشه روزای اولش انقدر گرسنم ک هرچی غذا میخورم ضعف دارم
      حتی احساس میکنم معدم داره منفجر میشه اما باز گرسنم
      اصن یه وعضی

      آره عزیزم نباید عجله کنم.

      ممنون از توصیه ات.
      من میخوام وزنمو برسونم به 64
      و میرسونم

    23. 3 کاربر، ارسال شیرعسل را لایک کرده اند:

      arsheda (10 آبان 1397),Catinca (11 آبان 1397),آلاهیدا (11 آبان 1397)

  • صفحه 11 از 42
  • نخستنخست
  • ... 91011121321 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. رژیم گروهی اتکینز پاییز 94
      توسط Mehregan1986 در انجمن رژیم های گروهی بر مبنای روش رژیم
      پاسخ: 232
      آخرين نوشته: 13 اردیبهشت 1395, 16:40
    2. چگونه در فصل پاییز از پوست خود مراقبت کنیم
      توسط توکلی در انجمن پوست و اجزای چهره
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 12 مهر 1394, 12:02
    3. چگونه در پاییز و زمستان سرما نخوریم؟
      توسط omidrock در انجمن بهداشت و سلامت
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 23 شهریور 1394, 13:15
    4. پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 26 دی 1393, 01:28
    5. زمان تغییره تغییر واقعی!! | zina
      توسط zina در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 23 آبان 1393, 20:18

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید