نمایش نسخه قابل چاپ
سلام به همگی اخه چرا هیچکی نیس
منم به دلیل مشغله زیاد فقط میومدم میخوندم
خب امیدوارم زود بیاین دوباره انگیزه بدین
خبببب حالا این مدت که نبودم وزنمو ثابت نگه داشتم رژیمم پروتئین بالا بود
ولی.....
من خیلی بدنم ضعیف شده برا همین از یه متخصص تغذیه وقت گرفتم برم ببینم خدایی نکرده مشکلی نداشته باشم
خب فعلا میخوام این وزن نگه دارم تا ببینم دکتر چی میگه:sad30:
دوستان سه ماه دیگه به عید نمونده هااااااا
لطفا مواظب اندام و سلامتیتون باشید
ورزش هم یادتون نره:connie_24:
والا منم دیگه رقبت نمیکنم بیام گزارش بدم ای رفیقای نیمه راه:42kmoig:
خیلی خوب دارم پیش میرم خداروشکر رژیم کم کالری گرفتم برنجم رو حذف کردم نونم رو به دو واحد در روز رسوندم و شیرینیجاتم حذف فعلا .میگم فعلا چون من خیلی غیر قابل پیش بینی یهو خراب میشم رو جعبه ی شیرینی:cheesecakesmile1: ولی بعدش هواسم هست ها جبران میکنم .وامااااااااااا گوش شیطون کر استاپ وزنم شکست کاهشم داره خوب پیش میره امیدوارم پایدار باشه:6:یکشنبه وزنم رو اعلام میکنم البته فردا هم که روز آخر این انجمنه:boredsmiley:
سلام دوستان خیلی سوت وکور شده اینجا دیگردوستان همچنان غایب هستن منم همچنان بدون وزن کردن و رو ترازو نرفتن هستم چون به خودم قول دادم تا رو ترازو نرم فقط جلو آینه میرم وکیف میکنم که هر روز بهتر از دیروزم همگی موفق باشین :springsmile::2uge4p4:
سلام دوستان جهت اطلاع شما چالش هفتگی هفده آذر تا بیست وسه آذر چالش یک ماهه هست وچون امکان ویرایش موضوع وجود نداشت بصورت چالش هفتگی باقی مونده خوشحال میشیم با ما همراه بشین :choir::pillowtalk:
سلام
پاییز که تموم شد یه دونه جدید بزنید برا زمستون
امده سازی و لاغر شدن برا عید ان شاللله
سلام
گزارش دیروز و امروز
ورزش دیروز 80 مین بارعایت کامل غذایی
امروز 35مین ورزش با رعایت غذایی
میزان رضایت از خودم 89درصد
سلام به همه ی دوستان حاضر و غایب:7165:
چه خبره اینقدر خلوته؟قضیه چیهههههههه؟:crysmiley2:
پاییز تموم شد چالش زمستون نداریم؟
من شخصا مشتاقم برای چالش جدید،کمتر از سه ماه دیگه عیده ها :(
همگی باید کلی خوشتیپ بشیم :2uge4p4:
سلام دوستای گل و خوش هیکلم
پوزش جهت غیبت
کلی دلتنگتون بودم
آفرین به همه ی عشقای باارادم
امیدوارم تو این چالش چه کامل پیش رفتین چه نصفه نیمه بالاخره براتون مفید بوده باشه
اگه دوس داشتین از نتایج تلاش این دو ماهتون بنویسین انگیزه دار شیم :4uboxsmiley: