سلام دوستان غایب و حاضر کجاهستین ؟بیاین بابا اینجا بی شما صفا نداره.
امروز تولد دعوت بودم کیک و شیرینی خامه ای بود نخوردم ولی غذا رو کامل خوردم گمونم کالری بدنم رو استفاده کردم ورزشم داشتم و کمی هم رقصیدم.
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام دوستان غایب و حاضر کجاهستین ؟بیاین بابا اینجا بی شما صفا نداره.
امروز تولد دعوت بودم کیک و شیرینی خامه ای بود نخوردم ولی غذا رو کامل خوردم گمونم کالری بدنم رو استفاده کردم ورزشم داشتم و کمی هم رقصیدم.
امروز فقط کلوچه زنجبیلی خوردم و میوه نیم ساعتم رقص داشتم کلی عرق ریختم فردا به تلافی کلوچه هایی که خوردم روزه میگیرم انشاءالله.
سلام به همه:2vsj1nm:
من همچنان مشکلات عجیب غریب دارم با کاهش وزن!
آخر هفته عروسی خواهرمه و من برای این هفته برنامه ام میوه خواریه:cheerleader3:
امیدوارم کاهشش خوب باشه
ترازو هم دادم مامانم قایم کنه وسوسه نشم.
همگی موفق باشید:slxe1vrr6glin3kty2a
سلام به همه
علت اینکه دیر ب دیر میام اینه ک وقتی گوشی دستم بگیرم سریع دخترم میخواد ازم بگیره و اون وقت با مکافات میشه ازش گرفتش، واسه همین خیلی زیرپوستی باید بیام
شنبه و یکشنبه عالی بودم در مقابل خورد شیرینی و بجاش کلی خرما خوردم
ورزشم متاسفانه نرسیدم انجام بدم
راستی من روند کاهشم خیلی کند شده ،کسی میدونه علتش چیه
لطفا راهنمایی کنید
ممنووون
سلام مامان پرنیا
خووووووووووفی رفیق
بببین من خیلی غذا نمیخورم ، حتی میان وعده هم در حد ی میوس یا شکلات تلخ در حد ی تیکه
ولی متابولیسمم فوق العاده پایینه ، ضمن اینکه به دخترم شیر میدم ، همه چیو نمیتونم بخورم ، خود چای سبزم روی شیر اثر میذاره یا حتی قهوه و .... تو نت در موردش خوندم ، دارچین و زنجبفیل با کمی عسل و ابجوش میخورم ، الان یک هفتس شروع کردم ببینم تاثیر داره ، البته یکی از دوستام میگفتش صبحها ناشتا باید خورد ولی برای منکه گوارشم ضعیفه میگفت بعد از صبحونه ، ولی من اغلب عصرا میخورم
روش دم کردنم به این صورته ک ابجوش میارم داخل استکان میریزم بعدشم دارچین +زنجبیل درشو میذارم ی چند مین بمونه ، بعدم عسل اصاف میکنم و میخورم بنظرتون این روش دم کردنم درسته یا باید حتما روی کتری یا سماور مثل چایی دم بکشه ؟
:thankyou:
سلام مرسی عزیزم
شاید همین کم خوریت بدنت رو بد عادت کرده یعنی به این اوضاع عادت کرده و دیگه کاهشت کند شده.رژیمت رو تغییر بده واسه چند روزی من با صبحانه ی بزرگ سری قبل تونستم دهه ۷۰ رو که ۲ ماه استاپ داشتم رو بشکنم همراه با ورزش.
دمنوشتم چون از پودر این ادویه ها استفاده میکنی درسته دم کردنش فقط محتویاتش رو هم بخور.زنجبیل خیلی خوبه دارچینم خوبه ولی باعث افت قند میشه و میل به شیرینی رو افزایش میده حواست باشه زیاد دارچین نزن البته اگه اهل شیرینی جاتی مثل من.
- - - Updated - - -
آهای اونایی که ابتدای این انجمن بودین حالا نیستین:5:چرا دیگه ما رو ندوس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:crysmiley2::crysm iley2::crysmiley2:
بخدا خیلی اینجا سوت و کوره :146fs495919: