پریچهر جونم اگه بخوام عصبی نشم باید پل مکنا بشم ولی از دستم درمیره بیشتر تفریط میکنم ،طوری که ضعف میکنم ولی درجغیر مورد پل مکنا ،تو بقیه زرڗیما همیشه اضافی میخورم ،کلا اسم رڗیم حال منو بد میکنه
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام
دوستان من هفته قبل ۱کیلو کاهش داشتم :29dz8zk:سعی میکنم این هفته روزی نیم ساعت پیاده روی کنم ،دیروز انجامش دادم :29dz8zk:
سلام
دوستان یه سوال
لطفا هر کی در موردش میدونه راهنمائی کنه
شنیدم قهوه سبز برای کاهش وزن مخصوصا شکم و پهلو عالیه ، داخل سایتم نظرات رو خوندم ، خیلیم راضی بودن ،ولی دقیق متوجه نشدم باید بصورت کپسول مصرف شه یا خود قهوه سبز بصورت دمکرده؟و اا کجا باید تهیه کرد که اصل باشه ؟
و به چه صورت خورد هشه ؟ناشتا یا قبل از وعده ناهار
ممنونم
مبارکه ساعده جان بابت کاهشت خیلی عالیه :999:
- - - Updated - - -
آقا این کاتی و آلاهید و بقیه دوستان کجان؟یعنی آیا مارا رها کرداهه؟کجاییییییننننننننن ن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:2mo5pow:
سلام عزیزم باید فقط صبح به صبح ناشتا بخوری...از عطاری تهیه کن
- - - Updated - - -
سلام دوستان یه چند روزی نبودم البته زیر زیرکی یه کاری میکردم ترسیدم دعوام کنید
خب من از پنج شنبه تا امروز پرتقال بود رژیمم
از ۷۸رسیدم به ۷۵
طبق چالش هم من کل قند و شیرینی جاتم حذفه
- - - Updated - - -
سلام ساعده جونم
افرین به تو بلاخره شکست وزنت
تو صد درصد تا اخر اذر دو سه کیلو دیگه کم میکنی
حتما پیاده رویت کن که یه شوک اساسی بهت وارد شه:1e377xki0gu5xtfyms4
- - - Updated - - -
افرین پریچهر جون
به نظر من هفته دیگه علاوه بر قند شکر
روغن حذف کنیم و از روغن زیتون استفاده کنیم
سلام میتاک جون آفرین به شما و ممنون که با ما همراه شدی هفته بعد طبق پیشنهاد مامان پرنیان حذف نون سفید و همچنین کاهش مصرف برنج بصورت یک روز در میان برنج بود پیشنهاد شما هم خیلی عالیه روغن هم میشه حذف بشه جایگزینش روغن زیتون باشه من اسم شما رو در چالش هفتگی میزارم :4uboxsmiley:
امروز راضی بودم از خودم رژیم و ورزش و آب کافی