نوشته اصلی توسط
پریچهر82
سلام عزیزم روش پل مکنا آگاهانه غذا خوردن ودر حدی که احساس سیری کنین دست از غذا خوردن بکشین یعنی واقعا گرسنتون شد غذا بخورین از هرچی که دوست دارین بخورین ولی آگاهانه وآرام جویدن وآرام خوردن مهمه و اینکه آیا واقعا گرسنه هستم یا نه خوردن آب هم کمک میکنه نه زیاد در حد معقول یعنی اصول رژیم براساس آگاهی ذهنی هست ورژیم خاصی نیست که دنبال کنیم به نظر من یوگا وروش پل مکنا باهم خیلی خوب جواب میده :pillowtalk:
- - - Updated - - -
سلام خوش آمدیدن دوست عزیز
- - - Updated - - -
سلام دوستان من یک پیشنهاد دارم بیاین چالش هفتگی بزاریم مثلا یک هفته قند وشکر وهرچی که توش شکر وقند طبیعی نداره نخوریم یا یک هفته نون سفید نخوریم یا یک هفته حتی چیزهای مفید مثل آجیل یا خرما.... بیشتر استفاده کنیم یعنی هم حذف وهم اضافه کردن چیزهای مفید وسالم داشت باشیم چون اینجوری هم احساس رژیمی بودن نداریم هم احساس خوب وانگیزمون بیشتر میشه بعد یهو میبینیم بدون اینکه بدن فشار وسختی خاصی رو تحمل کنه رو فرم آمدیم وزن هم کم میکنیم وسالم خوری هم کردیم منتظر نظراتون هستم :cancan::146fs495919: من خودم امروز پل مکنا +60 دقیقه تکواندو خواهم داشت