چالش دو ماهه ی پاییزی ( بشتابید بشتابید)

[Catinca]

سلام دوستان
چالش داریم اونم چ چالشیییی
برنامه اینه ک قراره همگی کنار هم دو ماه خوش بگذرونیم و به هدفامون برسیم
این چالش روشی برای رژیم غذایی و ورزش و.... نداره و هرکی طبق برنامه خودش میتونه پیش بره
برای شرکت کردن هم کافیه وضعیت فعلی و هدفتون رو بگید من اینجا اضافه کنم، این وضعیت میتونه منظور وزن، سایز،مقدار چربی و..... باشه و هدف هم میتونه شامل اهداف کوتاه مدت و بلند مدت باشه.
هر روز میتونید بیاین اینجا و گزارشی از عملکرد اون روزتون بدین و یا هرچی ک مرتبط با تاپیک باشه
پیش به سوی یه زمستون باحال

***

دوستان فرقی نداره در چه روزی و چه ماهی هستیم. هرروزی میتونید به جمع ما بیاین

***

ساعده
من یه هدف بلند مدت دارم که کاهش۶کیلو تو این دو ماه(۶۹/۵)
و خوب این دو ماه برای من تقسیم میشه به ۴تا دوره کوتاه مدت ،پایان هر دوره وزنم رو اعلام میکنم.ورزشم هم نیم ساعت پیاده رویه ؛و همچنان به چله ای که گرفتم پایبندم؛
تاریخ وزن کشیهام

۱۵آبان]هدف۷۴]وزن پایانی]
۱آذر ]هدف۷۲/۵]وزن پایانی]
۱۵آذر ]هدف۷۱] وزن پایانی]
۱دی ]هدف۶۹/۵]وزن پایانی]
***

پریچهر 82

هدفم فعلا تا چند هفته آینده تثبیت هست میخوام ببینم میتونم از قید وبند چی بخورم چی نخورم در بیام وهمچی بخورم ولی مفید ودر حد نیمه سیر شدن وآرام جویدن وبا تغییر سبک بتونم دغدغه افزایش وزن نداشته باشم
یکروز رو در هفته میخوام از صبح تا چهار بعدازظهر روزه مایعات داشته باشم بعد پروتئین وبافاصله دوتا سه ساعت میوه

***

fafa mankan
رژیم پل مکنا میخوام بگیرم
وزن فعلی: 80
وزن هدف: 60

***

Bahar68

هدف کلی من رسیدن به وزن ۶۷ کیلو هست ولی هدف جزیی فعلا دیدن عدد ۷۸ روی ترازوست
من مطمئنم که میتونم به این وزن برسم
چون قبلا با وزن ۱۰۵ کیلو شروع کردم و به وزن ۷۸ کیلو رسیدم
دوباره چاق شدم و شدم ۸۷ کیلو ولی وزن الانم ۸۳ کیلو هست

***

printaniere
من امروز 72.4 کیلو هستم و هدف کلیم رسیدن به ۵۳ کیلوئه
ولی توی این دوماه فک‌کنم کاهش ۸ کیلو رو هدفم قرار بدم

***

catinca
من میخوام ماهی 4 کیلو کم کنم در نتیجه تا اخر پاییز باید 62 کیلو بشم
البته هر ماه سایزامم کنترل میکنم تا اگر وزن کم نکردم مطمین بشم ک ثابت موندم یا در حال تغییر حجمیم
اگر سایز کم کنم هم به هدفم رسیدم
برنامم فعلا کالری شماریه زیر 1000
کنترل روغن
روزی 8 لیوان آب
و ورزش روزانه

***

امیر سالاری
به امید رسیدن به ۶۱ کیلو شدن

***

arsheda
هدفم شکم تخت و بدون پهلووعه برای اینماه رزیمم هم پل مکنا

***

آلاهیدا
من با سه سانت آب رفتن شدم ۱۱۴ و ۱۲۴
روشم هم پل شماریه!

***

Avin-m
هدف من برای یک ماه آینده رسیدن به وزن 55 هستش و برای آذر ماه هم تثبیت وزن 55 و بدنسازی.

***

شیرعسل
من 67 کیلو ام.
خیلی دوست دارم بشم 64 کیلو.
رژیمم، رژیم دوهفته ای تخم‌مرغ آب پزه که از فردا میگیرم.


***

فهیمه 77
وزن امروزم75
وزن هدفم طی دوماه کاهش:60
کاهش هرماه:8کیلو وبنابراین کاهش هرهفته:2کیلو
رژیم خاصی ندارم ازبس رژیمهای مختلف گرفتم ومتاسفانه یاولشون کردم یا استپ وزن داشتم میترسم رزیم خاصی رو شروع کنم
ولی توکل به خدا سعی میکنم متعادل بخورم وحواسم به خوردنام باشه

***

موبینا
76 کیلو هستم تا قبل عید میخوام 68 بشم

***

مامان پرنیا
روشم کالری شماری و ورزشه و کاهش هر هفته یک کیلو

***

Mitakjoon
هدف من دیدن عدد 65 تا عیده

***


Lalehjavdan
وزن شروع 68
وزن فعلی 66400
وزن هدف 56
بخاطر زانو درد نمیتونم ورزش کنم
درحال حاضر هم رژیم سوپ مرغ رو شروع کردم

[آلاهیدا]

سلام خدمت پرنسس های گل مامان
ینی ملکه انگلستان نمیتونه نصف من جولان بده با این پرنسس های خوشگل و بااراده ام
فقط ساعده جان مادر
دفه بعد خواستی حال خوبتو با ما در میون بذاری قسمت قهوه شو فاکتور بگیر
بعد از ظهر یه روز بارونی که خسته و کوفته از سرکار برگشته باشی و تازه بخوای به دو تا جوجه و یه آقا و کلی کار خونه برسی.... چی بهتر از یه قهوه دااااغ حالتو جا میاره؟
تا متنتو خوندم رفتم برا خودم قهوه درست کنم که دیدم امان از دل سیاه شیطون! قهوه کو؟
خلاصه سرتونو درد نیارم... ویار قهوه داره خفه ام میکنه!!!!
من قهوه موخوااام!
کی صب میشه تو راه سرکار بخرمش و کی بعدازظهر میشه که بیام خونه دم کنمش؟
ازین ببعد دخترای گلم توجه داشته باشین .... هرچی خوردین بگین آب خوردم! ینی پیتزا و کباب و آش و حلوا و کیک خامه ای.... همه به صورت رمز آب خوردم نوشته بشه لطفا!!!

[printaniere]

من دیروز یه کمی زیادی نون خوردم واسه همین امروز وزن نمیکنم
اصن این هفته کلا وزن نمیکنم ... #تصمیمات_یهویی
یهو شنبه وزن میکنم ببینم چقد کم کردم ... ولی از شنبه دوباره هر روز وزن میکنم

[افسون11]

سلااام به دخملکای خوبم
کاتی ۶۰ ایم
آیدا خانوم گل
و بقیه بچه هام که هنو نیومدن
و پریچهر خواهر گلم
و البت ساعده دختر حساس مامان
این حالت به خودم رفته مامان جان
منم تا جام عوض شه دو روز جغدم!
تازه بچه کوچیک هم داری تا چشمت گرم میشه ایشون بیدار میشن
دست داماد جانم درد نکنه همراهی میکنه
و اما اضافه شدن وزن
اگه یه ماهه اضافه میشد میگفتم ای داد! چاق شدی... ولی وزنی که یه هفته ای بالا میره کشک بادمجونه!!! یعنی به سرعت فرو رفتن کشک بادمجان به اندرونی، اون وزن هم فرو میره به دام بلا
پس غصه نخور و همچنان رنگی رنگی بنویس
من بیماری روزی سه بار وزن کنی دارم... یعنی خدا نکنه ترازو در دسترسم باشه... تا فنراشو از جا نپرونم ولش نمیکنم..... برا همین ترازومو فرستادم مهمونی انباری خونه مامانم!
حالا کی حال داره هر بار میره اونجا بره تو انباری و از لابه لای خاک و خل ترازو در بیاره؟
فلذا بنده اصلا خبر ندارم چن کیلوام و اگه دقت فرموده باشی تو مسابقات و همینجا سایز میدم
و بدین سان باری از دوش خویش برداشتم

- - - Updated - - -

کاااتی
نیای بگی رفتی ۷۰
اگه اون حرفای صادقانه رو زدی که این هفته پرخوری کنی منم صادقانه بهت میگم سر و کارت با وردنه مامانه!

:brodkavelarg::brodkavelarg::brodkavelarg::axesmil eyf::axesmileyf::axesmileyf:

ینی تو این گروه همه اجازه دارن یکی دو کیلو بالا پایین برن غیر تو و پریچهر
من تازه از شماها انرژی گرفتم به فکر افتادم شاید منم بتونم برسم به ۶۰
پس لطفا بخاطر منم شده خییییلی مراقب باشین
حواستون به وردنههه باشه!

مرسی مامی بخاطر حرفهای منطقی و خوبت ،خصوصا اون قسمت کشک بادمجونش،امشب حتما یه کشکـ بادمجون توپ آماده میکنم بادمجونشم کبابی میکنم که کالریش الکی نره بالا با پیاز داغ فراوانی که روغنش چلونده شده تو بشقاب همسری اگه منم بتونم این ترازو رو کنار بذارم خوب میشه آیا من میتوانم؟؟؟؟دیگه روم نمیشه به همسر جان بگم قایمش کنه ،بارها گفتم و اون قایم کرده بعد با کلک و ترفند گفتم دوباره بیاره یا خودم دزدکی نگاه کردم ببینم کجا میذاره:boredsmiley:فک کنم حتی اگه قسم بخورم هم قسمم رو بشکنم
حالا یه فکری میکنم براش
اصلا باید رو اراده خودم کار کنم

- - - Updated - - -

ساعده عزیزم خوشحالم ک انقدر شخصیت قوی ای داری ک این موضوع ناامیدت نکرده و قوی تر داری ادامه میدی
واقعا ک کار سختیه خیلی سخت

- - - Updated - - -

منم نه همراهی اطرافیانمو دارم نه حتی حمایتی
خوشحالم اینجا و شما دوستای گلو دارم
عب نداره بازم خواستی بیا عصبانیتاتوبگو فقط نذار باقی بمونه

- - - Updated - - -

چقدر توصیف حال صبحتو دوس داشتم
خیلی حس آرامش گرفتم
بازم ازاین کارابکن و لدفا بیا اینجا بگو حال مارو هم خوب کن

- - - Updated - - -

ینیی حال اومدم با این دعواهاتون پرنسس ساعده و ملکه آلاهیدا
عاغا چرا منو دعوا میکنن انقدر حال میکنم؟؟؟!!!!
بیشتر از تشویق جواب میده

- - - Updated - - -

و سلام خدمت پرنسس پریناز
بابا شما ک لاغری خاهر
ولی برا سه کیلو هم اگ خواستی یه ماهه اروم اروم تلاش کن
یه برنامه و ورزش انتخاب کن برو جلو
خواستی اهداف و روشتو هم بگو اضافت کنم به گروه با ما همراه باش

- - - Updated - - -



- - - Updated - - -

بقیه پرنسسا کجایین؟!

لطف داری ددی جونم
کمال همنشین در من اثر کرد وگرنه من همان خاکم که هستم

حتما همینکارو میکنم ،ممنون که شمام حوصله به خرج میدین و برام کلی وقت میذارین


- - - Updated - - -

سلام خدمت پرنسس های گل مامان
ینی ملکه انگلستان نمیتونه نصف من جولان بده با این پرنسس های خوشگل و بااراده ام
فقط ساعده جان مادر
دفه بعد خواستی حال خوبتو با ما در میون بذاری قسمت قهوه شو فاکتور بگیر
بعد از ظهر یه روز بارونی که خسته و کوفته از سرکار برگشته باشی و تازه بخوای به دو تا جوجه و یه آقا و کلی کار خونه برسی.... چی بهتر از یه قهوه دااااغ حالتو جا میاره؟
تا متنتو خوندم رفتم برا خودم قهوه درست کنم که دیدم امان از دل سیاه شیطون! قهوه کو؟
خلاصه سرتونو درد نیارم... ویار قهوه داره خفه ام میکنه!!!!
من قهوه موخوااام!
کی صب میشه تو راه سرکار بخرمش و کی بعدازظهر میشه که بیام خونه دم کنمش؟
ازین ببعد دخترای گلم توجه داشته باشین .... هرچی خوردین بگین آب خوردم! ینی پیتزا و کباب و آش و حلوا و کیک خامه ای.... همه به صورت رمز آب خوردم نوشته بشه لطفا!!!

مردم آزار کی بودم من؟حالا عصری که خریدی و دم کردی بیا بگو تا ما هم کیفور شیم
راستی من دیروز تو آب خوردن کلی مراعات کردم ،بعضی آبها مث سالاد الویه میمونن ،خیلی پر کالری ان که من فقط یه قاشق از اون آب خوردم
راستی یه جور آب که شبیه خرما هست هم گذاشتم تو برنامه م که حتما روزانه مصرف کنم
خلاصه پیاده روی هم کردم
من دیروز خیلی خوب بودم

- - - Updated - - -

:cancan::cancan:

- - - Updated - - -

:cancan::cancan:

[پریچهر82]

سلام دوستان با انرژی وبا اراده :cancan:منم برنامه شنبه وامروز یکشنبه آرام ودر هنگام گرسنه شدن غذا خوردن ودر حدی که احساس کردم دیگه لقمه بعدی لذتی نداره صرفا زیاده خوردن هست دست از غذا میکشم +ورزش هم پیاده روی

- - - Updated - - -

مرسی مامی بخاطر حرفهای منطقی و خوبت ،خصوصا اون قسمت کشک بادمجونش،امشب حتما یه کشکـ بادمجون توپ آماده میکنم بادمجونشم کبابی میکنم که کالریش الکی نره بالا با پیاز داغ فراوانی که روغنش چلونده شده تو بشقاب همسری اگه منم بتونم این ترازو رو کنار بذارم خوب میشه آیا من میتوانم؟؟؟؟دیگه روم نمیشه به همسر جان بگم قایمش کنه ،بارها گفتم و اون قایم کرده بعد با کلک و ترفند گفتم دوباره بیاره یا خودم دزدکی نگاه کردم ببینم کجا میذاره:boredsmiley:فک کنم حتی اگه قسم بخورم هم قسمم رو بشکنم
حالا یه فکری میکنم براش
اصلا باید رو اراده خودم کار کنم

- - - Updated - - -



لطف داری ددی جونم
کمال همنشین در من اثر کرد وگرنه من همان خاکم که هستم

حتما همینکارو میکنم ،ممنون که شمام حوصله به خرج میدین و برام کلی وقت میذارین


- - - Updated - - -


مردم آزار کی بودم من؟حالا عصری که خریدی و دم کردی بیا بگو تا ما هم کیفور شیم
راستی من دیروز تو آب خوردن کلی مراعات کردم ،بعضی آبها مث سالاد الویه میمونن ،خیلی پر کالری ان که من فقط یه قاشق از اون آب خوردم
راستی یه جور آب که شبیه خرما هست هم گذاشتم تو برنامه م که حتما روزانه مصرف کنم
خلاصه پیاده روی هم کردم
من دیروز خیلی خوب بودم

- - - Updated - - -

:cancan::cancan:

- - - Updated - - -

:cancan::cancan:

آفرین ساعده جون با همین فرمون برو جلو:cheerleader3: آلاهیدا جون قهوه خوردی خبرش رو بده. پرین جون ترازو رو اصلا بزار کنار قیدش رو بزن جز استرس چیزی نداره وزن کردن هرروز یک سلامی هم خدمت کاتی جون پرتلاش وبا انگیزه

[Avin_m]

سلام به همه ی دوستان
منم راه بدین تو چالش :(
هدف من برای یک ماه آینده رسیدن به وزن 55 هستش و برای آذر ماه هم تثبیت وزن 55 و بدنسازی.
امروز اولین روز رژیم هویج بود و من مثل یک عدد خرگوشِ وفادار از صبح حدود 1.5 کیلو هویج خوردم.
تا آخر سه روز هم قصد ندارم وزن کشی کنم

[شیرعسل]

سلام.‌من 67 کیلو ام.
خیلی دوست دارم بشم 64 کیلو.
رژیمم، رژیم دوهفته ای تخم‌مرغ آب پزه که از فردا میگیرم.
یعنی میشه منم عدد 64 رو ببینم؟:(

[آلاهیدا]

من دیروز یه کمی زیادی نون خوردم واسه همین امروز وزن نمیکنم
اصن این هفته کلا وزن نمیکنم ... #تصمیمات_یهویی
یهو شنبه وزن میکنم ببینم چقد کم کردم ... ولی از شنبه دوباره هر روز وزن میکنم

وا
آیدا
مادر
هر روز وزن میکنی؟ نکن اینکارو با خودت مادر جان

- - - Updated - - -

راستی من دیروز تو آب خوردن کلی مراعات کردم ،بعضی آبها مث سالاد الویه میمونن ،خیلی پر کالری ان که من فقط یه قاشق از اون آب خوردم
راستی یه جور آب که شبیه خرما هست هم گذاشتم تو برنامه م که حتما روزانه مصرف کنم
خلاصه پیاده روی هم کردم
من دیروز خیلی خوب بودم [/COLOR][/SIZE]

- - - Updated - - -

:cancan::cancan:

- - - Updated - - -

:cancan::cancan:

سلام دخملک ناز مامان
خانوم چه کدبانویی هستی شما
جات خالی منم امروز آب خوردم با طعم قهوه!
بعدشم یه آبی پختم که توش رشته و کشک و ازینا بود! به قول خودت مدیونی فک کنی آش بود! چون آب بود!
فقط نگرانم که با این همه آبی که خوردم تا صب باید گلاب به روتون برم دست به آب!!!!

- - - Updated - - -

سلام دوستان با انرژی وبا اراده :cancan:منم برنامه شنبه وامروز یکشنبه آرام ودر هنگام گرسنه شدن غذا خوردن ودر حدی که احساس کردم دیگه لقمه بعدی لذتی نداره صرفا زیاده خوردن هست دست از غذا میکشم +ورزش هم پیاده روی

- - - Updated - - -



آفرین ساعده جون با همین فرمون برو جلو:cheerleader3: آلاهیدا جون قهوه خوردی خبرش رو بده. پرین جون ترازو رو اصلا بزار کنار قیدش رو بزن جز استرس چیزی نداره وزن کردن هرروز یک سلامی هم خدمت کاتی جون پرتلاش وبا انگیزه

سلام خواهر گلم
جات خالی خواهر قهوه خوردم مشتی! ویار دیروز کاز خودشو کرد!

- - - Updated - - -

سلام به همه ی دوستان
منم راه بدین تو چالش :(
هدف من برای یک ماه آینده رسیدن به وزن 55 هستش و برای آذر ماه هم تثبیت وزن 55 و بدنسازی.
امروز اولین روز رژیم هویج بود و من مثل یک عدد خرگوشِ وفادار از صبح حدود 1.5 کیلو هویج خوردم.
تا آخر سه روز هم قصد ندارم وزن کشی کنم

سلام.دختر جدیدم
خوش اومدی مادر

- - - Updated - - -

سلام.‌من 67 کیلو ام.
خیلی دوست دارم بشم 64 کیلو.
رژیمم، رژیم دوهفته ای تخم‌مرغ آب پزه که از فردا میگیرم.
یعنی میشه منم عدد 64 رو ببینم؟:(

به شما هم سلام مامان جان
خوش اومدی گلم

- - - Updated - - -

کاتی جون
امپراطور بزرگ
خبری ازت نیس
کوشی؟

[افسون11]

سلام
بچه ها امشب داشتم راجع به این قضیه وزن کشی صحبت میکردم که خودش داوطلبانه گفت ترازو رو قایم میکنه !و منم کاملا استقبال نمودم و به گفته خودش قایم کردنش رو موکول کرد به صبح که امشب یه حالی به خانمش که بنده باشم داده باشمـ ،منم برای آخرین بار رفتم و تا ۱۵آبان که قراره وزن کشی کنم نمیبینمش !و اما گزارش امروز
روز خوبی بود ،پیاده روی هم داشتم

- - - Updated - - -

سلام.‌من 67 کیلو ام.
خیلی دوست دارم بشم 64 کیلو.
رژیمم، رژیم دوهفته ای تخم‌مرغ آب پزه که از فردا میگیرم.
یعنی میشه منم عدد 64 رو ببینم؟:(

شیرین عسل جون خیلی خوش اومدی به جمع ما ،چرا که نه ،حتما میبینی ،ماها شاید باید کلی اتوبان گز کنیم که به وزن هدفمون برسیم ،ماشاالله به تو که فقط یه کوچه پیش روته

[آلاهیدا]

اینم برا ته تغاری نازم مینویسم
چون اون مرتبه گفته بود میاد میخونه و میره
منم که دلم براش تنگ شده
چن وخته دیر به دیر میاد خونه
درساش زیاده بچم
حالا خوبه میخوام ور دل خودم نگهش دارم
حتما همه میدونین کی رو میگم
بله
آرشیدای نازمو میگم
بیا مامان جان که جات خیلی خالیه

[افسون11]

وا
آیدا
مادر
هر روز وزن میکنی؟ نکن اینکارو با خودت مادر جان

- - - Updated - - -


سلام دخملک ناز مامان
خانوم چه کدبانویی هستی شما
جات خالی منم امروز آب خوردم با طعم قهوه!
بعدشم یه آبی پختم که توش رشته و کشک و ازینا بود! به قول خودت مدیونی فک کنی آش بود! چون آب بود!
فقط نگرانم که با این همه آبی که خوردم تا صب باید گلاب به روتون برم دست به آب!!!!

- - - Updated - - -



سلام خواهر گلم
جات خالی خواهر قهوه خوردم مشتی! ویار دیروز کاز خودشو کرد!

- - - Updated - - -



سلام.دختر جدیدم
خوش اومدی مادر

- - - Updated - - -



به شما هم سلام مامان جان
خوش اومدی گلم

- - - Updated - - -

کاتی جون
امپراطور بزرگ
خبری ازت نیس
کوشی؟

مامی ملکه جونم ،میگم آبی که طعم کله پاچه بده خیلی بده؟؟؟؟کالریش خیلیه حتماشاید فردا ناهار از این آب طعم کله پاچه ایا خوردم