شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 19 از 27
  • نخستنخست
  • ... 91718192021 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 181 به 190 از 265

    موضوع: چالش تلاش شهریور یور

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool چالش تلاش شهریور یور

      سلاااااااام دوستان خوب هستید؟:84:

      *خب چالش ایندفعه متفاوته و مسابقه هییچ قانونی نداره جز هرروز و مداوم گزارش دادن و هرکسی با توجه به رزیم و ورزش خودش قوانینی رو برای خودش تایین میکنه و من اونها رو توی پست اول قرار میدم و خودتو وابستهبه قوانینی که خودتون تایین کردید گزارش میدید و به خودتون از 100% امتیاز میدید فقط برای ثبت نام وزن شروع وزن هدف ونوع رزیم و نوع ورزش و شعار انگیزشیتون رو ذکر کنید بااا تشکر:brunluva:

      *دوست جونا این سبک خیلی سختتره چون داورش خودمونیم .


      *زود تند سریع بیایید تاریخ مسابقه از 5 شهریور الی 5 مهر هست.(مهلت ثبت نام هم مداومه حتی اخرین روز مسابقه)

      -------------------

      نام کاربر=arsheda*وزن شروع =65.950*وزن هدف=زیر63 کیلو هر چی کمتر بهتر*نوع رزیم=گام به گام دکتر خضری همراه قانون5.2*ورزش=بدنسازی

      قوانین اجرایی=

      1هرروز باااید رزیم دکتر خضری موبه مو رعایت بشه روزهای فستینگ هم همینطور
      2 ورزش حدااقل روزی2 ساعت بجز جمعه ها
      3روزی 8لیوان اب وحداقل1لیوان چای سبز اجباریست
      4درصورت هرروز رعایت نکردن و یا تقلب برای تنبیه و جریمه فردای اونروز بااید فستینگ باشه
      5هرشبب حتی دربدترین شرایطباید گزارش دقیق بدم

      (کاهش یک سایز)

      -----------------

      نام کاربر=catinca*وزن شروع=75.5*وزن هدف=71*نوع رزیم= فعلا صبحانه بزرگ*نوع ورزش=روزی1ساعت زومبا

      قوانین اجرایی=

      1.رعایت دقیق رژیم غذایی حالا هر رژیمی ک داشتم
      2.یک ساعت ورزش
      3.یه جمله انگیزشی بنویسم براتون یا کلا یه جمله مثبت خوشحال
      4. ساعت خواب درست ک اهمیت خواب در سلامت معرف حضورتون هست
      5. مصرف 8 لیوان آب

      - - - Updated - - -

      6.مصرف قهوه و چای سبز برای بالا بردن متابولیسم
      7.حمام ناشتا ک جدیدا خوندم ک اگر هر روز اونم ناشتا دوش بگیرین باعث میشه لاغر بشین
      8. پنج عدد بادام ک این دوستمون هم کمک میکنه به کاهش وزن
      9. تمرین تنفس عمیق ک خیلی خوبیا داره دیگ من نمیگم برید خودتون بخونید
      10.اینکه مواد غذایی رو در وعده های زیاد ولی حجم کم مصرف کنم ک متاسفانه من از سر تنبلی همرو تو ی وعده میخورم و باعث پایین اومدن سوخت و سازه

      - - - Updated - - -

      هر 40 دقیقه پیاده روی هم ده درصد خودش حساب میشه اینم جهت جبران خراب کاری مثلا یروز ب ی دلیلی ساعت خوابم بهم خورد با پیاده روی بتونم درصدمو جبران کنم البته هر چی سر جای خودش و تا اونجایی ک میتونم از برنامه خارج نمیشم
      راستی جمعه ها هم تعطیلیم
      ------------------------------
      نام کاربر=ساعده*وزن شروع 80/500*وزن هدف:75/500(نارنجی شدن)
      رزیمم فعلا دکتر باقریان هست ،میخوام 3روز رزیم اش ابغوره بگیرم برای پاکسازی ولی کی نمیدونم،وسط کارم ممکنه سر از کالری شماری در بیارم!
      من میخوام یه قانون ورزشی بذارم برای خودم ،روزانه 45دقیقه ورزش کنم ،حتی اگه اسمون به زمین بیاد
      (کاهش چهار کیلوگرم وزن)
      -------------------
      پرچهر82
      ویرایش توسط arsheda : 01 مهر 1397 در ساعت 15:26 دلیل: اضافه کردن شرکت کننده ها
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 6 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (20 شهریور 1397),Catinca (04 شهریور 1397),setare20151 (20 شهریور 1397),پریچهر82 (05 شهریور 1397),آلاهیدا (20 شهریور 1397),افسون11 (04 شهریور 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #181
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط zohoooor نمایش پست ها
      ساعده جون نروووو ،بموووون
      غصه نخور دوستممم...میای بالا دوبارههه...با نی نی سخته میدونم...همین که خوابید شروع کن به ورزش تو خونه...هر چقدر که تونستی...اصلا تقسیم بندی کن...سه تا ۱۰ دقیقه مثلا...تو میتونییی
      راستی ریحانه جون یادمممم رفت اینو بگم: اینکه میگن نی نی ها میخوابن یه افسانه است که برا گول زدن نوعروس ها استفاده میشه تا بچه دار شن. نی نی ها هرگز نمیخوابن....اونا فقط یه چشمی چرت میزنن و به محض اینکه مامانه از جاش بلند شد بیدار میشن!!!! مامانه حتی نمیتونه گلاب به روتون یه لحظه در آرامش بره دست به آب لااقل اون تو دو دقه با خودش خلوت کنه!!! پس فک کردی واسه چی قدیمیا نی نی هارو به دوششون میبستن و کاراشونو انجام میدادن؟چون اونا هم مث من و ساعده گول افساااانه ساعاااات طولانی خواب نی نی هارو خورده بودن و به دام افتاده بووودن!!! :899::899::899:
      ویرایش توسط آلاهیدا : 22 شهریور 1397 در ساعت 19:10
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    5. 2 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (23 شهریور 1397),Catinca (23 شهریور 1397)

    6. #182
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      خب دو تا مطلب: اولا یه مطلبی تو وبلاگم گذاشتم شاید بد نباشه بخونین.عنوانش هست وقتی یک کیلو لاغر میشیم واقعا چقد لاغر میشیم؟ حاصل تحقیق و تفحص و تجربه خودمه
      دوم هم امروز رژیم عالی بود
      آب هم خییییلی خوردم
      ورزش متاسفانه نکردم.راستش چون اصلا اهلش نیستم یادم رفت تا همین الآن که برا گزارش اومدم...لذا طبق امتیازدهی آلاهیداکوویچف میشم:
      امروز روز خوبی بود
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    7. 2 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (23 شهریور 1397),Catinca (23 شهریور 1397)

    8. #183
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام کتک چیه باید در یک دادگاه صحرایی عادلانه محاکمه بشه
      صحرایی عادلانه؟!!!
      خیلی خوب بود

      - - - Updated - - -

      آلاهیدا جان کلا تشویقو فراموش کن
      این گروه کلا تو کار دادگاه صحرایی و کتک و دعوا و.... است

      - - - Updated - - -

      البته اینم جالبه برای خودش
      نکته ایه ک باید تغییرش داد
      من خودمو برای کاستی هام تنبیه میکنم ولی هیچوقت برای موفقیت هام تشویق نمیکنم مگر شرایط خاص
      ناگفته هم نماند تنبیه کردنه واقعا هم کمک میکنه ها
      ولی خب تعادل

      - - - Updated - - -

      امتیاز دهی کوویچف امروز به من درجه قربون صدقه دادن
      با تشکر از خودم و این دانشمند برجسته

      - - - Updated - - -

      من فقط یه راه دارم
      اون هم ادامه دادنه
      هر اتفاقی هم ک بیفته من دوباره و دوباره تلاش میکنم
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    9. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (23 شهریور 1397),پریچهر82 (23 شهریور 1397),آلاهیدا (23 شهریور 1397),افسون11 (23 شهریور 1397)

    10. #184
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      خواهرا من مهمون داشتم که اومدم و سریع رفتم
      من و ناامیدی؟چه محال خنده داری...خخخخ
      ورزش هییییچ
      رزیم 70 درصد
      فردا هم دارم میرم شهرمون ولی حتما میام و گزارش میدم
      صمیمانه دوستون دارم
      ته دلییی
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    11. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (23 شهریور 1397),Catinca (24 شهریور 1397),zohoooor (24 شهریور 1397),آلاهیدا (23 شهریور 1397)

    12. #185
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      صحرایی عادلانه؟!!!
      خیلی خوب بود

      - - - Updated - - -

      آلاهیدا جان کلا تشویقو فراموش کن
      این گروه کلا تو کار دادگاه صحرایی و کتک و دعوا و.... است

      - - - Updated - - -

      البته اینم جالبه برای خودش
      نکته ایه ک باید تغییرش داد
      من خودمو برای کاستی هام تنبیه میکنم ولی هیچوقت برای موفقیت هام تشویق نمیکنم مگر شرایط خاص
      ناگفته هم نماند تنبیه کردنه واقعا هم کمک میکنه ها
      ولی خب تعادل

      - - - Updated - - -

      امتیاز دهی کوویچف امروز به من درجه قربون صدقه دادن
      با تشکر از خودم و این دانشمند برجسته

      - - - Updated - - -

      من فقط یه راه دارم
      اون هم ادامه دادنه
      هر اتفاقی هم ک بیفته من دوباره و دوباره تلاش میکنم
      آفرین دوست خوبم که دوباره با انگیزه و پرانرژی برگشتی
      معنی اسمت چیه؟

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      خواهرا من مهمون داشتم که اومدم و سریع رفتم
      من و ناامیدی؟چه محال خنده داری...خخخخ
      ورزش هییییچ
      رزیم 70 درصد
      فردا هم دارم میرم شهرمون ولی حتما میام و گزارش میدم
      صمیمانه دوستون دارم
      ته دلییی
      خوش بگذره خانوم


      - - - Updated - - -

      گزارش امروزم
      رژیم خوبی داشتم یه مقدار برنج نذری که بوی کره و زعفرونش هوش از سر میپروند فرستادم اندرونی که بروبچز داخل بدن فیضشو ببرن
      درضمن بالاخره طلسم ورزشو شکوندم و پیاده روی کردم که البت به لطف محرم بود ولی خب ... پیاده روی پیاده رویه!!!
      و آب....قربون لب تشنه امامم بشم....
      کلا امتیاز آلاهیداکوویچفیم عالی بود پس با افتخار میگم
      قربون صدقه خودم بشم! چقد من محشرم! این گل خوشگل هم برا خودم :
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    13. 5 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (24 شهریور 1397),Catinca (24 شهریور 1397),پریچهر82 (24 شهریور 1397),zohoooor (24 شهریور 1397),افسون11 (25 شهریور 1397)

    14. #186
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلاااام احوال شماا؟چه خبراا؟راستی راچب تنبیه منه بی ادب تصمیم گیری کردید ایا؟

      خب دیروز که مهمونی بودم و بخوربخو اما معقول هااا معمولی خوردم و زیاده روی نکردم و ورزشم هم 2 ساعت بدنسازی و 2 ساعت پیاده روی بود پس درصد رضایت=90%

      و گزارش امروز هم کاااملا معمولی در حد کالری تثبیت با این تفاوت که فقططط یه ربع حلقه هولاهوپ+یه ربع پیاده روی ورزشم بود پس در نتیجه درصد رضایت=10%


      بچه هاا من چون کالری شماریمو باید بنویسم و یا ذهنی حساب کنم کلاازورممیاد کالری بشمارم راهکار بدید چه رزیمی بگیرم؟(وگرنه با این رویه ای که من در پیش گرفتم حتی با ورزش هم فقط ثابت میمونممم)

      و اینکه در راستای شوک به بدن گرامی خوب وایسادن لباس تو تنم برای مراسمات اخر هفته از شنبه تا سه شنبه رزیم پروتیین دارم گفتم در جریان باشید


      -
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    15. 5 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (24 شهریور 1397),پریچهر82 (24 شهریور 1397),zohoooor (24 شهریور 1397),آلاهیدا (24 شهریور 1397),افسون11 (25 شهریور 1397)

    16. #187
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      سلاااام احوال شماا؟چه خبراا؟راستی راچب تنبیه منه بی ادب تصمیم گیری کردید ایا؟

      خب دیروز که مهمونی بودم و بخوربخو اما معقول هااا معمولی خوردم و زیاده روی نکردم و ورزشم هم 2 ساعت بدنسازی و 2 ساعت پیاده روی بود پس درصد رضایت=90%

      و گزارش امروز هم کاااملا معمولی در حد کالری تثبیت با این تفاوت که فقططط یه ربع حلقه هولاهوپ+یه ربع پیاده روی ورزشم بود پس در نتیجه درصد رضایت=10%


      بچه هاا من چون کالری شماریمو باید بنویسم و یا ذهنی حساب کنم کلاازورممیاد کالری بشمارم راهکار بدید چه رزیمی بگیرم؟(وگرنه با این رویه ای که من در پیش گرفتم حتی با ورزش هم فقط ثابت میمونممم)

      و اینکه در راستای شوک به بدن گرامی خوب وایسادن لباس تو تنم برای مراسمات اخر هفته از شنبه تا سه شنبه رزیم پروتیین دارم گفتم در جریان باشید


      -
      سلام آرشیدا جان کالری شماری من وقتی یکم کوچولو احساس گرسنگی دارم بعداز هر وعده میفهم نیاز به شمردن کالری ندارم این کالری شماری چشمی منه برنامه امروز کالری شماری هزارتا 30 دقیقه پیاده‌روی میزان رضایت صددرصد

    17. 4 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (24 شهریور 1397),Catinca (24 شهریور 1397),آلاهیدا (24 شهریور 1397),افسون11 (25 شهریور 1397)

    18. #188
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      موافقم با نظر پریچهر جان. فک کنم بعد از یه مدت کالری شماری ادم دستش میاد مقدار
      منم دیگ حساب نمیکنم ولی بعضی وقتا ک چک میکنم میبینم دقیق زیر هزارم
      در رابطه با تنبیه خدمت شما عرض کنم arsheda خان یک عدد چالش جدید باید راه بندازین از ابتدای مهر
      چالشش هم جالب انگیز باشه
      حالا اگ بقیه هم راضی باشن
      آلاهیدا باورت میشه خودمم معنی اسممو نمیدونم
      ولی اگ منظورت اینه ک به دلیل خاصی انتخابش کردم نه اسم واقعی خودمو گذاشتم بیشتر احساس راحتی کنم با بچه ها
      آقا رژیم تو محرم خدایی خیلی سخته هااااا
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    19. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (24 شهریور 1397),پریچهر82 (25 شهریور 1397),آلاهیدا (24 شهریور 1397),افسون11 (25 شهریور 1397)

    20. #189
      zohoooor آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      42
      میانگین پست در روز
      0.02
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      راستی ریحانه جون یادمممم رفت اینو بگم: اینکه میگن نی نی ها میخوابن یه افسانه است که برا گول زدن نوعروس ها استفاده میشه تا بچه دار شن. نی نی ها هرگز نمیخوابن....اونا فقط یه چشمی چرت میزنن و به محض اینکه مامانه از جاش بلند شد بیدار میشن!!!! مامانه حتی نمیتونه گلاب به روتون یه لحظه در آرامش بره دست به آب لااقل اون تو دو دقه با خودش خلوت کنه!!! پس فک کردی واسه چی قدیمیا نی نی هارو به دوششون میبستن و کاراشونو انجام میدادن؟چون اونا هم مث من و ساعده گول افساااانه ساعاااات طولانی خواب نی نی هارو خورده بودن و به دام افتاده بووودن!!! :899::899::899:
      درست میگی دوستم ولییی خواستن توانستن است
      قبول دارم بعضی روزها کوچولوها خیلی دست و پا گیر میشن ولی میشه نیم ساعت در روز رو برای ورزش خالی کرد

      - - - Updated - - -

      احسنت به شما دوستای گلمم...موفق باشین همتووون

      خب بنده دیروز رو به خودم استراحت دادم و البته به معده ی گرامی اضافه کاری
      در نتیجههه کالری کمی تا قسمتی نجومی شد
      به همین دلیل امروز برای تنبیه و جبران باید کالری رو بیارم پایین
      یه چیز دیگهه ، به این نتیجه رسیدم که با کالری ۱۸۰۰ ثابت میمونم فقططط:boredsmiley:
      برای همین در نظر دارم به ۱۴۰۰ تقلیلش بدم ان شاءالله...
      این هفته حتما باید برم پیش متخصص تغذیه
      ویرایش توسط zohoooor : 24 شهریور 1397 در ساعت 14:36
      *ریحانه هستممم*

    21. 5 کاربر، ارسال zohoooor را لایک کرده اند:

      arsheda (24 شهریور 1397),Catinca (25 شهریور 1397),پریچهر82 (25 شهریور 1397),آلاهیدا (24 شهریور 1397),افسون11 (25 شهریور 1397)

    22. #190
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      به به! بروبچز همه جمعن
      خوبه اینجا شلوغ باشه
      خب بذارین ببینم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      سلاااام احوال شماا؟چه خبراا؟راستی راچب تنبیه منه بی ادب تصمیم گیری کردید ایا؟

      خب دیروز که مهمونی بودم و بخوربخو اما معقول هااا معمولی خوردم و زیاده روی نکردم و ورزشم هم 2 ساعت بدنسازی و 2 ساعت پیاده روی بود پس درصد رضایت=90%

      و گزارش امروز هم کاااملا معمولی در حد کالری تثبیت با این تفاوت که فقططط یه ربع حلقه هولاهوپ+یه ربع پیاده روی ورزشم بود پس در نتیجه درصد رضایت=10%


      بچه هاا من چون کالری شماریمو باید بنویسم و یا ذهنی حساب کنم کلاازورممیاد کالری بشمارم راهکار بدید چه رزیمی بگیرم؟(وگرنه با این رویه ای که من در پیش گرفتم حتی با ورزش هم فقط ثابت میمونممم)

      و اینکه در راستای شوک به بدن گرامی خوب وایسادن لباس تو تنم برای مراسمات اخر هفته از شنبه تا سه شنبه رزیم پروتیین دارم گفتم در جریان باشید


      -
      سلام گلم
      مگه برا کالری شماری برنامه ای تو گوشیت نداری؟من از کرفس استفاده میکنم و راضیم.خوبیش اینه لازم نیست حتما آن باشم که وصل شه

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      موافقم با نظر پریچهر جان. فک کنم بعد از یه مدت کالری شماری ادم دستش میاد مقدار
      منم دیگ حساب نمیکنم ولی بعضی وقتا ک چک میکنم میبینم دقیق زیر هزارم
      در رابطه با تنبیه خدمت شما عرض کنم arsheda خان یک عدد چالش جدید باید راه بندازین از ابتدای مهر
      چالشش هم جالب انگیز باشه
      حالا اگ بقیه هم راضی باشن
      آلاهیدا باورت میشه خودمم معنی اسممو نمیدونم
      ولی اگ منظورت اینه ک به دلیل خاصی انتخابش کردم نه اسم واقعی خودمو گذاشتم بیشتر احساس راحتی کنم با بچه ها
      آقا رژیم تو محرم خدایی خیلی سخته هااااا
      اولا منم با چالش مهر موافقم چی جووووووور
      دوما یعنی اسم واقعیته و معنیشو نمیدونی؟ من در دوران نوجوانی از بس همراه با هر وعده غذایی معنی اسممو از مامان بابام مبیپرسیدم دیگه بنده خداها شرطی شده بودن اگه یه وعده جایی تنها مهمونی بودم اونا غذا نمیخوردن تا من برگردم خونه معنی اسممو بپرسم

      - - - Updated - - -

      در ضمن باید تو محرم قانون بذارن ریختن کره و زعفرون تو غذاها ممنوع میباشد! این چه وضعشه؟ چرا عمدا خوش عطر و بو درست میکنن؟

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط zohoooor نمایش پست ها
      درست میگی دوستم ولییی خواستن توانستن است
      قبول دارم بعضی روزها کوچولوها خیلی دست و پا گیر میشن ولی میشه نیم ساعت در روز رو برای ورزش خالی کرد

      - - - Updated - - -

      احسنت به شما دوستای گلمم...موفق باشین همتووون

      خب بنده دیروز رو به خودم استراحت دادم و البته به معده ی گرامی اضافه کاری
      در نتیجههه کالری کمی تا قسمتی نجومی شد
      به همین دلیل امروز برای تنبیه و جبران باید کالری رو بیارم پایین
      یه چیز دیگهه ، به این نتیجه رسیدم که با کالری ۱۸۰۰ ثابت میمونم فقططط:boredsmiley:
      برای همین در نظر دارم به ۱۴۰۰ تقلیلش بدم ان شاءالله...
      این هفته حتما باید برم پیش متخصص تغذیه
      و اما ریحانه خانوم
      حق کاملا با شماست
      منم سعی میکنم بیشتر برا ورزش وقت بذارم
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    23. 4 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (24 شهریور 1397),Catinca (25 شهریور 1397),پریچهر82 (25 شهریور 1397),zohoooor (24 شهریور 1397)

  • صفحه 19 از 27
  • نخستنخست
  • ... 91718192021 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید