شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 7
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 68

    موضوع: ما خیلیییییییییییییی با حالیم(شعبه ی 3 تاپیک رزیم و لاغر شدن گروهییی)

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool ما خیلیییییییییییییی با حالیم(شعبه ی 3 تاپیک رزیم و لاغر شدن گروهییی)

      سلااااااااااااام دوستای گل خودم خب من دوباره امدم با تاپیک جدید و ماه جدید و انرزی جدید وو خلاصههههه ما امدیم تا توی این ماه بترکونیم این تاپیک فط یه قانون دارد ان هم اینه که ورود بی انگیزه ها ممنوعععععع شروع تلاش یک ماهمون از فردا2 مهر هست تاااااا 2 ابان مه هم که پایان تاپیک هست دوستانی که می خواهند با ما همراه بشوند وزن شروع و وزن هدف در پایان دوره و نوع ورزش ونوع رزیمشون را بگویند و مهلت ثبت نام تا فردا صبح هست که اسامی را وارد جدول کنم و توی تاپیک جدید تمرکز اصلی ما روی رزیم و رعایت ان هست و البته ورزش هم مهمه و ان را هم باید داشته باشیم دوستای گلم عاشقتونم و خوشحال میشوم وقتی میاید تا با هم درراه موفقیت قدم برداریم منتظر حضور پر انرزیتون هستم
      نام کاربر(به فارسی) وزن شروع دوره وزن هدف نوع رزیم نوع ورزش
      ارشیدا 57.5 55 کالری شماری زومبا و بدنسازی
      امبرتو 64 61 کالری شماری دوچرخه ثابت و درجا
      تپل 70.8 67 پل مکنا پیاده روی
      سارا چاق 58 53 ------ --------
      سعیده 2 ------ ------ کم خوری --------
      مشاهیر 65.5 تثبیت کالری شماری پر پروتیین تردمیل و بدنسازی و هوازی
      ویرایش توسط arsheda : 04 مهر 1395 در ساعت 22:46
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      topol (06 مهر 1395),فهیمه۷۷ (17 مهر 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      ساراچاق آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      29
      قد
      165
      وزن شروع
      58
      وزن هدف
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      ممنونم دوست خوبم

    5. #12
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط ساراچاق نمایش پست ها
      ممنونم دوست خوبم
      خواهش می کنم دوست عزیز
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    6. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      mashahir (05 مهر 1395)

    7. #13
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام دوستان گل
      ورزش یکشنبه
      80 دقیقه بدنسازی
      40 دقیقه تردمیل
      220 دقیقه پیاده روی
      کالری کل روزم حدود 1800
      -------
      ورزش دوشنبه
      80 دقیقه بدنسازی
      40 دقیقه تردمیل
      پیاده روی عصر دارم که حسابش نمی کنم
      کالری امروزم حدود 1800 کالری باید باشه.
      وزنم هنون 65.500 هست ، درصد چربی 7 درصد ، عضله هم تغییری نداشتم این ماهو، این ماه کاملا تثبیت بودم

    8. 2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      arsheda (05 مهر 1395),topol (06 مهر 1395)

    9. #14
      shima69 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,423
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      26
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Narahat
      وبلاگ زیباتنی من
      14
      سلام منم هستم
      وزنم برای شروع=94
      رژیم هم کالری شماری
      وزن هدف تا آخر ماه انشالله 90
      فقط من هر روز نیستم که بتونم گزارش بدم
      ورزش هم حلقه و ایروبیک


      - - - Updated - - -

      گزارش روز 1=دوشنبه5مهر
      صبحانه=150
      ناهار=350
      میان وعده=170
      شام=500
      ورزش=30 دقیقه
      کالری کل=1200
      ببخشید که همه رو با جزئیات نمینویسم وقت نمیکنم

    10. 3 کاربر، ارسال shima69 را لایک کرده اند:

      arsheda (05 مهر 1395),mashahir (06 مهر 1395),topol (06 مهر 1395)

    11. #15
      topol آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      277
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      162
      وزن شروع
      81.5
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      68.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام به دوستای خوبم
      گزارش روز دوشنبه 45 دقیقه پیاده روی
      پل مکنا را تقریبا خوب رعایت کردم از خودم راضیم

    12. 2 کاربر، ارسال topol را لایک کرده اند:

      arsheda (10 مهر 1395),mashahir (06 مهر 1395)

    13. #16
      سعیده 2 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      182
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      291
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      66
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام
      ببخشید دو روز نت قطع بود نشد اعلام کنم
      وزن دو روز پیش 82.9
      وزن هدف برای ماه بعد 78
      ورزش هولاهوپ

    14. 2 کاربر، ارسال سعیده 2 را لایک کرده اند:

      mashahir (06 مهر 1395),topol (06 مهر 1395)

    15. #17
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به دوستان گل
      ورزش امروز سه شنبه
      80 دقیقه بدنسازی
      40 دقیقه تردمیل
      60 دقیقه پیاده روی
      حدود 1800 کالری مصرف کردم

    16. 3 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      arsheda (10 مهر 1395),omberto (07 مهر 1395),topol (07 مهر 1395)

    17. #18
      topol آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      277
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      162
      وزن شروع
      81.5
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      68.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام به همه
      گزارش روز سه شنبه اصلا از خودم راضی نبودم
      ورزش صفر
      حالمم خوب نبود یکم پر خوری کردم البته بیشتر میوه و اینا خوردم ولی در کل خوب نبودم:97:

    18. 2 کاربر، ارسال topol را لایک کرده اند:

      arsheda (10 مهر 1395),mashahir (08 مهر 1395)

    19. #19
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به دوستان گل
      ورزش چهارشنبه
      80 دقیقه بدنسازی
      40 دقیقه تردمیل
      حدود 3 ساعت بیشتر پیاده روی
      کالری حدود 1700 کالری
      -----
      فردا شاید ایتراحت کنم تا شنبه
      ایشالله از شنبه سیستم ورزشیم تغییر دادم زیر نظر مربی جدید و باشگاه جدید بدنسازی شروع می کنم .
      البته هنوز معلوم نیست فردا تعطیل کنم که درصدش خیلی کمه

    20. 2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      arsheda (10 مهر 1395),omberto (08 مهر 1395),topol (10 مهر 1395)

    21. #20
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به دوستان گل عزیز
      ورزش پنجشنبه
      3 ساعت پیاده روی
      ورزش جمعه
      60 دقیقه پیاده روی
      ایشالله از شنبه سیستم ورزشی تغییر میدم

    22. 2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      arsheda (10 مهر 1395),topol (10 مهر 1395)

  • صفحه 2 از 7
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. زیباییی به شرط ایمان اراده مقاومت....خلاصه باید زحمت کشید
      توسط samin.feryal در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 09 تیر 1393, 18:16

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید