شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 19
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 188

    موضوع: عالی هستیم می خواهیم عالیتر بشیم(شعبه ی 4 تاپیک لاغرشدن گروهییی)

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool عالی هستیم می خواهیم عالیتر بشیم(شعبه ی 4 تاپیک لاغرشدن گروهییی)

      سلام دوستان گلم فکر کنم بعد 3 ماه با نحوه ی پیشرفت ما اشنا شده باشید پس دیگه توضیح اضافه نمی دهم فقط بهتون بگم که مهلت ثبت نام تا فردا هست و از فردا مسابقه ی دوستانه ی ما شروع می شود و من مطمینم که درکنار هم می توانیم موفق بشیم پس پیش به سوی عالی تر شدننننننننن
      نام (به فارسی) وزن شروع دوره وزن هدف در پایان دوره نوع رزیم و ورزش وزن پایان دوره
      ال و اس 85 80 اتکینز به همراه ورزش پیاده روی ------
      افسانه 97 ---- خام گیاهخواری ------
      مشاهیر 68 عضله سازی کالری شماری به همراه ورزش بدنسازی و تردمیل -------
      امبرتو 64 62 کالری شماری به همراه ورزش دوچرخه ی ثابت و درجا ------
      ارشیدا 57 55 کالری شماری به همراه ورزش از نوع فیتنس و درجا ------


      نام (به فارسی) وزن حال وزن هدف در پایان دوره نوع رزیم و ورزش وزن پایان دوره
      شیما69 95 90 کالری شماری و-----
      دلارا68 98 88 -------
      شیدا 88 82 کانادایی و دکتر کرمانی و-----
      ویرایش توسط arsheda : 09 آبان 1395 در ساعت 20:35 دلیل: قراردادن جدول
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 7 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      *Ghazaal* (17 آبان 1395),afsaneh.b (03 آبان 1395),mashahir (03 آبان 1395),omberto (03 آبان 1395),sheiida (12 آبان 1395),topol (04 آبان 1395),لیدی سارا (12 آبان 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط delara68 نمایش پست ها
      سلام افسانه جان
      من رژيم سوئدي رو شروع كردم ولي تو اين سه روز كاهش چنداني نداشتم.فكر كنم به خاطر اينه كه يه بار گرفتم و بدنم عادت كرده بهش.امروز رو استراحت ميكنم از فردا ميخوام رژيم gm بگيرم كه روز اولش فقط ميوه هست و منم ميخوام سيب و پرتغال بخورم.
      خيلي خوب ميشه اگه شما هم باشيد.انگيزه زياد ميشه و من واقعا بهش نياز دارم
      سلام عزیزم
      موفق باشی مهربانم
      من امروز و فردا آزادم
      از روز شنبه می خوام خام گیاهخواری کنم انشالله
      من کلا با میوه و سبزیجات خیلی موافقم
      منتظر شنیدن گزارشات و موفقیتهای کم نظیرتون هستم
      ب امید موفقیت همگی

      - - - Updated - - -

      شروع رژیم از روز شنبه 8/8/95
      نوع رژیم خام گیاهخواری
      وزن احتمالا 97 مسلما روز شنبه باید اعلام کنم
      ورزش نیم تا یک ساعت تردمیل

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط L&S نمایش پست ها
      سلام منم همونطور که گفتم اتکینز میگیرم امروز روز نهم هستم و تا امروزتقریبا 3کیلو با اتکینز کم کردم
      وزن امروزم 84/600
      ورزش:1ساعت پیاده وری و 20 دقیقه الپتیکال
      سلام l&s عزیز کاهش وزنتون هم تبریک میگم :cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3::cheerle ader3::cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3:
      من هم تجربه اتکینز را داشتم رژیمی هست که حسابی میشه توش از خوردن لذت برد
      منتظر شنیدن موفقیتهای بعدی شما هستم

      - - - Updated - - -

      [QUOTE=arsheda;445260]سلام دوستان بابت تاخیرم خیلییییی عذر می خواهم من امروز اسامی را وارد جدول کردم و دیگه کسی نمی توند ثبت نام کند تا شروع دوره ی بعدی و توی این دوره گزارش روزانه الزامی است و باید دقیق و مو به مو باشد تا پایبندیمون به رزیم و ورزش بیشتر بشود و متاسفانه من هم توی این مدت چندروزه کاهش چندانی نداشتم و درواقع اصلا رعایت نکردماما قول می دهم از فردا مثل قبل عالی باشم ما موفق می شویم موفق باشید*
      سلام arsheda جون به امید موفقیت بی نظیر شما بی بیب هورااا
      بهترینها در انتظارتون باشه...:cancan:

      - - - Updated - - -

    5. 2 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      arsheda (06 آبان 1395),omberto (09 آبان 1395)

    6. #22
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      خب دوستان جدول هم گذاشته شد امشب منتظر گزارش هاتون هستم و خودم هم میام و گزارش می دهم موفق باشید
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    7. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      omberto (09 آبان 1395)

    8. #23
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به همه دوستان
      ورزش امروز پنجشنبه
      70 دقیقه بدنسازی ، امروز واقعا فشار اوردم روز حرکات پا بود وحشتناک فشار اومد ، خیلی راضی بودم.
      60 دقیقه پیاده روی .
      چون امروز حرکات پا داشتم تردمیل استفاده نکردم چون واقعا فشار می اورد
      کالری امروز نهایت 1700 کالری
      جمعه
      استراحت

    9. 3 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (07 آبان 1395),arsheda (07 آبان 1395),omberto (09 آبان 1395)

    10. #24
      delara68 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      177
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      ۳۱
      قد
      ١٦٨
      وزن شروع
      110.9
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      95.7
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      خب دوستان جدول هم گذاشته شد امشب منتظر گزارش هاتون هستم و خودم هم میام و گزارش می دهم موفق باشید
      Salam.man ham elane vazn kardam vali esmam tu jadval nist

    11. 3 کاربر، ارسال delara68 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (08 آبان 1395),arsheda (07 آبان 1395),mashahir (08 آبان 1395)

    12. #25
      shima69 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,423
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      26
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Narahat
      وبلاگ زیباتنی من
      14
      اسم منم نیست من که شرایط رو گفتم:boredsmiley:

    13. 3 کاربر، ارسال shima69 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (08 آبان 1395),arsheda (09 آبان 1395),mashahir (08 آبان 1395)

    14. #26
      sheiida آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      80
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      25
      قد
      171
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      81
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      چرا من نیستم
      من نمیدونستم گزارش روزانه داره فک میکردم ماهیانه است
      منم اضافه کنییید لطفا.ثبت نام کردم فقط چند روز گزارش ندادم
      و روز چهارم کانادایی هستم
      یک کیلو 100 گرم کاهش داشتم
      ورزش هم روزی 20 دقیقه الپتیکال داشتم

    15. 3 کاربر، ارسال sheiida را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (08 آبان 1395),arsheda (09 آبان 1395),mashahir (08 آبان 1395)

    16. #27
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام به همگی
      ۸.۸.۹۵ شروع رژیم خام گیاهخواری من هست وزن شروع ۹۷.۴۰۰هست امیدوارم طی ماه به ۸۵ کیلوگرم برسم مهم اینه که من بتونم درست غذا بخورم ایده ال من هست در این ۵ ماه اخر سال به وزن ایده الم برسم
      صبح ناشتا۱ ق م خ زیره با ۱ عدد نارنج خوردم بعدش ۲ لیوان دم نوش ۲ عدد خرما خوردم بعد ۵۲ دقیقه تردمیل با سرعت متوسط ۴ زدم ۱۶۰ کالری سوزاندم بعدش ۱ فنجان قهوه و ۲ ق غ خ تخم کدو خوردم بعدشم نهار ۱ ظرف سالاد شامل ۲ تا شلغم ۱ هویج ۱ سیب ۱ لبو رنده درشت و یا ق غ خ کشمش و کنجد و نمک وفلفل و اب نارنج تازه خوردم بعدشم می خوام ۱ لیوان دمنوش بخورم جای همگی خالی عصر چای خوردم ۲ تا نارنگی و شب اجیل خوردم گردو بادام توت خشک انجیر خشک دم نوش خرما و تخم کدو خلاصه هم ۲ تا خرمالو و هر چه از این دست دلم خواست
      بلد نیستم عکس بگذارم با گوشیم براتون وگرنه عکس نهارم را دوست داشتم ببینید
      به امید موفقیت تک تک شما دوستای خوبم
      ویرایش توسط afsaneh.b : 09 آبان 1395 در ساعت 14:34

    17. 2 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      arsheda (09 آبان 1395),omberto (09 آبان 1395)

    18. #28
      L&S آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      92
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام گزارش امروزم
      روز یازدهم رژیم اتکینز
      وزن امروز هنوز85 نمیدونم چرا استپ کردم
      ورزش 1ساعت پیاده روی +30دقیقه الپتیکال

    19. 3 کاربر، ارسال L&S را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (08 آبان 1395),arsheda (09 آبان 1395),mashahir (08 آبان 1395)

    20. #29
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به همه دوستان
      ورزش امروز شنبه
      40 دقیقه تردمیل ناشتا
      70 دقیقه بدنسازی
      60 دقیقه پیاده روی
      حدود 1700 کالری مصرف می کنم تا شب با کمترین درصد قند و نمک

    21. 2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (08 آبان 1395),omberto (09 آبان 1395)

    22. #30
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۹
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      سلام دوستان
      ورزش شنبه من یک ساعت دوچرخه ثابت
      نیم ساعت درجا
      اما غذا زیاد خوردم .
      در کل بعد از دو ماه پرخئری و بی تحرکی به عنوان شروع بد نبوده برام
      سعی میکنم فردا بهتر باشم

    23. 3 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (09 آبان 1395),arsheda (09 آبان 1395),mashahir (09 آبان 1395)

  • صفحه 3 از 19
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. ما خیلیییییییییییییی با حالیم(شعبه ی 3 تاپیک رزیم و لاغر شدن گروهییی)
      توسط arsheda در انجمن گپ و گفتگوی مشترک با تمام کاربران
      پاسخ: 67
      آخرين نوشته: 03 آبان 1395, 15:35
    2. زیباییی به شرط ایمان اراده مقاومت....خلاصه باید زحمت کشید
      توسط samin.feryal در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 09 تیر 1393, 18:16

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید