شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 19 از 19
  • نخستنخست
  • ... 9171819
    نمایش نتایج: از 181 به 184 از 184

    موضوع: تاپیک رزیم و ورزش و لاغر شدن گروووهییییی

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Red face تاپیک رزیم و ورزش و لاغر شدن گروووهییییی

      سلاااممممخب این تاپیک فقط یه رزیم گرروهی نیست بلکه یه تغییر رویه زندگی گروهی هست یعنی چی؟ یعنی ما توی این تاپیک می خواهیم خوشتیپ شویم ماجرا از این قراره که ما توی اینجا رزیممون هر چی که هست موبه مو رعایتش می کنیم ورزش را ان هایی که می کنند که باید باشدت و زمان بیشتری ورزش کنند و ان هایی که هنوز ورزش را شروع نکردند از همین امروز شروع می کنند تغییر رویه غذا خوردن هم داریم یعنی اینکه از غذا خوردن هولهولکیی و خوب نجوییدن و تند غذا خوردن خداحافظی می کنیم و سلام می کنیم به اروم غذا خوردن و لذت بردن از طعم غذا ها حالا هر کی که پایست اعلام حضور کند تا با هم شروع کنیم و ان دوستانی که هنوز تصمیم نگرفتند و هی میگند از فردا شروع می کنیم یا ان هایی که مثل خود من هنوز جدی جدی باورشون نشده که چاقن یه چند تا نکته بگم که ببینیم این چاقی که چند ساله بهش چسبیدیم و ولش نمی کنیم چه لطمه هایی به خودمون به روحیمون و به زندگیمون زده=

      اهای خانومی که تا ته مونده ی غذای اعضای خوانواده را نخوری و سفره را جارو نکنی از سر سفره پا نمیشی خب ان همسر شما یه خانوم خوشهیکل می خواد که همه جا با افتخار معرفیش کنه ان بچه های شما یه مادر خوشهیکل و سالم می خواهند تا ب افتخار بگویند این مامان منه و وقتی بازی می کنند شما پا به پاشون باهاشون بازی و شادی کنید نه اینکه تا دو قدم راه رفتید به نفس نفس بیاتید و بگید بسه

      اصلا همه ی این ها به کنار شما باید برای خودت احترام قایل باشی تا بقیه هم بهتون احترام بزارند شما وقتی به بدن خودتون به هیکلتون اهمیت نمی دهید چه جوری می خواهید اطرافیان بهتون اهمیت بدید خداییش طعم لاغری خیلی خوشمزه تر از این غذاهای پر کالریه که به خاطرشون چاق شدیم

      امیدوارم حرف های من کسی را ناراحت نکرده باشه این ها ر برای این گفتم که به خودمون بیایم و ببینیم که چاقی چه بلاهایی سرمون اورده و اگه ازش جلوگیری نکنیم خواهد اورد حالا هر کسی می خواهد از شر چاقی راحت شود بیاد تا باهم همراه شویم و بریم به سوییی اندامیی عالی و بدون چربی:cancan::cheerleader3:

      - - - Updated - - -

      خب اولین نفر هم خودم هستم که می خواهم به خودم اهمیت بدم و ز شر چاقی خلاص شوم

      وزن حال=52
      وزن هدف=45
      ورزش= فعلا ایروبیک اما از بعد ماه رمضان شنا هم اضافه می شود
      رزیم =پل مکنا و کالری شماری
      هدف= هیکلی بالا تر از عالی
      ویرایش توسط arsheda : 22 مرداد 1395 در ساعت 15:37 دلیل: قرار دادن جدول
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 7 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (01 مرداد 1395),mahbobe (25 خرداد 1395),Maryam. d (23 تیر 1395),Nehestan (10 تیر 1395),somayeh6139 (30 خرداد 1395),یکتا اذری (08 تیر 1395),بئاتریس (26 خرداد 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #181
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط حدیثه 67 نمایش پست ها
      منم هستم
      فردا روز آخر رژیم میوه و از شنبه میخوام کالری شماری رو شروع کنم
      وزن فعلی 76
      وزن هدف 63
      ورزش هر روزم 75 دقیقا دو سبک
      نیم ساعت زومبا
      نیم ساعت ورزش های موضعی
      پیش به سوی شادی فراوااااان:cheerleader3:

      عزیزم این تاپیک غیرفعاله و تاپیک جدید زده شده و ثبت نامش تموم شده باید صبرکنی تا پایان دوره وشروع دوره جدید دیرامدی عزیزم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    5. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      mahbobe (28 اردیبهشت 1396)

    6. #182
      حدیثه 67 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      22
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      170
      وزن شروع
      81.600
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      69.600
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      عیبی نداره خودم پیش میرم:babygirl:

    7. 2 کاربر، ارسال حدیثه 67 را لایک کرده اند:

      arsheda (04 شهریور 1395),mahbobe (28 اردیبهشت 1396)

    8. #183
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط حدیثه 67 نمایش پست ها
      عیبی نداره خودم پیش میرم:babygirl:
      باشه عزیزم اگر دوست داشتی بیا توی چت باکس و گزارش بده و بچت خوشحال میشیم بیای
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    9. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      mahbobe (28 اردیبهشت 1396)

    10. #184
      حدیثه 67 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      22
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      170
      وزن شروع
      81.600
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      69.600
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      چه حوری خانوم من نمیتونم

    11. کاربر زیر پست حدیثه 67 را لایک کرده است:

      mahbobe (28 اردیبهشت 1396)

  • صفحه 19 از 19
  • نخستنخست
  • ... 9171819

    موضوعات مشابه

    1. باربییییی آینده | negar72
      توسط negar72 در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 5
      آخرين نوشته: 17 بهمن 1393, 11:56
    2. توی ۶ماه خیییییلییییی چااااق شدم| Maryamghaf
      توسط Maryamghaf در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 5
      آخرين نوشته: 12 شهریور 1393, 10:54

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید