و من تا اینک بدون آب و غذا دانشگاه بودم
نمایش نسخه قابل چاپ
و من تا اینک بدون آب و غذا دانشگاه بودم
حورا جون منم امروز صبح مهمونی بودم و فقط یک لیوان شیر با دو تا خرما خوردم.
نهار همون سینه مرغی که دیروز کمی از اون رو خورده بودم نوش جان کردم. شام هم مهمونی هستیم. قول میدم به جز کمی گوشت مرغ چیزی نخورم.
خدا کنه جوجه کباب جزو منو باشه.
ما حتما موفق میشیم:4chsmu1:
- - - Updated - - -
خدا قوت دختر خوب:626gdau:
چه باحال که صبحم مهمونی بودی:4chsmu1: آفرین عزیرم خیلی خوب رعایت کردی.:balloons:
- - - Updated - - -
ای وای هلاک شدی ک دوستم.:twzonesmiley:
آب ک میخوردی دیگه حداقل.غذا هم اگر نمیتونی بخوری تو دانشگاه لااقل با خودت مغزیجات یا انجیر خشک و اینجور چیزا بردار.
سلام دوست جونا
گزارش روز اول رژیم ۱ هفته ای برای شروع چربی سوزی
صبحانه یک لیوان شیر و دو تا خرما
نهار سینه مرغ آب پز
شام سینه مرغ از داخل خورش به علاوه حدود چهار قاشق ماست
متاسفانه به دلیل مشغله این هفته، ورزش نداشتم.
فقط پیاده بازار رفتم و برگشتم. حدود ۳ ساعت پیاده روی
سلام دوستان:3:
چرا خبری ازتون نیست؟:169:
صبح ناشتا دو لیوان آب خوردم
صبحانه هم یک لیوان شیر با دو تا رطب
نهار دو تا تخم مرغ آب پز
دوباره عصر باید برم مهمونی. قول میدم چیزی نخورم:sun:
سلام طهورا جوووووون:2vsj1nm:
چ خوب ک اسمت رو عوض کردی اونجوری نمیتونستم فارسی بنویسم اسمتو هی باید انگلیسی خودشو مینوشتم.:17:
آفرین رفیق.خیلی خوب پیش رفتی ولی من میخوام یه اعتراف بزرگ بکنم...:twzonesmiley:
تا دیشب ساعتای 9 رو من خیلی خوب پیش رفتم ولی شب ک شوهرم زنگ زد گفت دیر میاد خونه منم زنگ زدم داداشم بیاد پیشم که تنها نباشم بعد اون ک اومد چون شام درست نکرده بودم و قرار بود تخم مرغ آبپز بخوردم داداشمم خیلی وقت نیومده بود خونه ما برا همین دیگه زنگ زدم پیتزا.و نصف پیتزای مخصوص رو خوردم.:crysmiley2:
ولی من ادامه میدم بازم.نمیدونم روزهای بعد چطور بگذره اما مهم نیس.بالاخره یه چیزی ک کم میکنم دیگه.چون بالاخره از روش سابقم خیلی فاصله گرفتم.
بچه ها راستش من خیلی فست فودی بودم.تا دو سه هفته قبل روال زندگیم خوردن 2 یا 3 بار فست فود در یک هفته بود.ولی تو 2 هفته اخیر دیشب اولین بار بود ک فست فود خوردم.
راستی من دیروز بازم با جیلیان ورزش کردم.خیلی باهاش به نفس نفس زدن میفتما ولی بازم دوسش دارم و کل مدتی ک دارم ورزش میکنم لبخند رو صورتم هست.:34zn0n5:
آخه من دوست ندارم با خودم فکر کنم که فقط برای لاغری و یه مدت خاص باید ورزش کنم.چون اونجوری وقتی عرق میریزم و سختی میکشم ممکنه حس بدی بهم دست بده هی فکر کنم ای بابا اگر انقدر چاق نبودی مجبور نبودی انقدر سختی بکشی تا بخوای این وزن رو کم کنی.اما من هر روز ک ورزش میکنم ب خودم میگم ورزش برای شادی و انرژی داشتنت در طول روزه.برای بالا رفتن استقامتت.سعی میکنم هی ب خودم اینا رو تلقین کنم.:109:
برای همتون آروزی موفقیت دارم.خداحافظ:3:
سلام حورا جون:16:
اشکالی نداره عزیزم
مهم اینه که تو دور کم کردنی. مخصوصا ورزش هم که می کنی. جبران میکنه.:th_running1:
نوع تلقینت هم خوبه. به تلاشت ادامه بده:cheerleader3:
برنامه ات چیه؟ فردا رژیم روز سوم رو انجام میدی؟
به من بگو تا هر رژیمی میگیری با هم پیش بریم. دوست ندارم تنها باشم. یک رژیم گروهی انگیزه رو بالا میبره
چرا از نرگس گلی خبری نیست؟ نرگس جون کجایی؟:89:
تو که همیشه آنلاین بودی:crysmiley2:
نگرانتم ها:899:
گزارش روز دوم:2vsj1nm:
ناشتا دو لیوان آب
صبحانه یک لیوان شیر با دو تا رطب
نهار دو تا تخم مرغ آب پز
شام یک لیوان شیر با دو تا خرما
قبل خواب ۵ تا پسته و ۵ تا بادام درختی
سلاااااااااااامممم به به میبینم که جمعتون جمعه و گل میگید گل میشنوید پس من چی؟منم راه میدید؟راستی نرگس جون خوش امدی با ارزوی موفیقیت روزافزون برات و بقیه دوستای گلمم خوش به حالتون که انقددر خوب پیش میرین:slxe1vrr6glin3kty2a
عید همگی مبارک
صبحانه یک لیوان شیر با دو تا رطب خوردم
امروز صبح و عصر مهمانیم:boredsmiley:
چون امروز روز سوم رژیمه و پروتئین گیاهی و سبزیجات پخته آزاده، به همین دلیل حدود ۱۵۰ گرم گوشت گوسفند را با کمی نخود و لوبیا، پیاز و مقداری ادویه به صورت آبگوشت پختم و برای نهار استفاده کردم. :brunluva: