-
کاربر فعال
20 روزی که بایدددددد عرق ریخت و تلاش کردتابه هدف رسید
سلام دوستان گلم چون 20 روز تا عید مونده و ما هم هدفای خیلی خوشگلی داریم پس یه مسابقه بین همین چندنفر محدودی که اراده ی بالایی دارند برگزار می کنیم و حتی توی گزارش هامونم هر روز برنده و بازنده داریم هرکی پایست بسم الله
نام |
وزن روز 10 |
وزن روز 15 |
وزن روز 20 |
وزن روز25 |
ارشیدا |
60 |
|
|
|
حورا |
86.5 |
|
|
|
تپول |
69 |
|
|
|
تاسا |
68 |
|
|
|
نازنین |
70 |
|
|
|
ستاره |
104.5 |
|
|
|
مهسا |
60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ویرایش توسط arsheda : 15 اسفند 1395 در ساعت 00:56
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
3 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
*~Tahoora~* (13 اسفند 1395),mashahir (10 اسفند 1395),topol (10 اسفند 1395)
-
09 اسفند 1395 20:30
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر فعال
سلام به دوستان عزیز گل
ورزش دوشنبه 16 اسفند
50 دقیقه تردمیل ناشتا
60 دقیقه بدنسازی
15 دقیقه الپتیکال
کالری مصرفی حدود 1100
کالری دریافتی حدود 1900
....
tasa خانوم تبریک میگم ایشالله همین روند داشته باشید و به وزن دلخوا برسی
تو فقط یکبار زندگی خواهی کرد
پس برای خودت زندگی کن
مهم نیست که دیگران چه فکری می کنند
-
2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:
*~Tahoora~* (16 اسفند 1395),topol (17 اسفند 1395)
-
کاربر سایت
سلام به همگی
امروز هم یه روز خوب بود. وقتی بشه ورزش کرد یعنی همه چی عالیه
از الان غصه ام شده که شب هایی که مهمونی در پیش دارم با ورزش عصرم چه کنم
اصلا دوست ندارم چیزی مانع ورزشم بشه
کلا پیاده روی روحیه ام رو عالی می کنه
خب گزارش امروزم
کالری دریافتی ۸۵۰ میدونم که امروز کم خوردم ولی سرشار از پروتئین و فیبر بود:91:
کالری مصرفی ۳۲۵
ورزشم پیاده روی با تردمیل دو تایم ۶۰ دقیقه ای صبح و عصر البته با سرعت متغیر
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
mashahir
سلام به دوستان عزیز گل
ورزش دوشنبه 16 اسفند
50 دقیقه تردمیل ناشتا
60 دقیقه بدنسازی
15 دقیقه الپتیکال
کالری مصرفی حدود 1100
کالری دریافتی حدود 1900
....
tasa خانوم تبریک میگم ایشالله همین روند داشته باشید و به وزن دلخوا برسی
بسیار ممنونم. موفقیتم رو به راهنماییهای شما مدیونم
صمیمانه سپاسگذارم
شما هم موفق باشید
از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»
-
کاربر زیر پست *~Tahoora~* را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
سلام دوستان همراه
باز هم با خبرهای خوب اومدم
امروز صبح و عصر مهمونی دعوت بودم. با اینکه انواع و اقسام غذاهای خوشمزه و رنگارنگ جلو بود ولی من بجز چای و خرما چیزی نخوردم.
کالری دریافتی امروز ۸۰۰
کالری مصرفی ۴۴۰
صبح و عصر قبل از مهمونی پیاده روی با تردمیل رو انجام دادم
ولی دوستان، امان از مهمونی فرداشب
این یکی رو نمیدونم چه جوری بپیچونم:97::97::97:
دعا کنید نتیجه تلاش این چند روزم بر باد نره. چون ممکنه دلسرد بشم
ویرایش توسط *~Tahoora~* : 17 اسفند 1395 در ساعت 23:00
از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»
-
کاربر زیر پست *~Tahoora~* را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
سلام به دوستان گل عزیز
ورزش امروز سه شنبه 17 اسفند
50 دقیقه تردمیل ناشتا
15 دقیقه حرکات شکم
30 دقیقه پیاده روی
حدود 900 کالری مصرف
حدود 1800 کالری دریافت
تو فقط یکبار زندگی خواهی کرد
پس برای خودت زندگی کن
مهم نیست که دیگران چه فکری می کنند
-
2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:
*~Tahoora~* (18 اسفند 1395),omberto (21 اسفند 1395)
-
کاربر سایت
سلام دوستان
تا روز یکشنبه متاسفانه نمیتونم بیام و گزارش بدم.
ولی خبر خوب اینکه وزنم دیشب به ۶۵.۵ رسید. یعنی رنگ گروه وزنیم دوباره سبز شد.
ان شاءالله هر چه زودتر بشم ۶۴.
به امید موفقیت شما دوستان
از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»
-
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
Tasa
سلام دوستان همراه
باز هم با خبرهای خوب اومدم
امروز صبح و عصر مهمونی دعوت بودم. با اینکه انواع و اقسام غذاهای خوشمزه و رنگارنگ جلو بود ولی من بجز چای و خرما چیزی نخوردم.
کالری دریافتی امروز ۸۰۰
کالری مصرفی ۴۴۰
صبح و عصر قبل از مهمونی پیاده روی با تردمیل رو انجام دادم
ولی دوستان، امان از مهمونی فرداشب
این یکی رو نمیدونم چه جوری بپیچونم:97::97::97:
دعا کنید نتیجه تلاش این چند روزم بر باد نره. چون ممکنه دلسرد بشم
سلام عزیزم
آفرین عالیه عالی همینطور با اراده و محکم پیش برو:999:
یه جایی خوندم اگر هر دفعه که رژیم رو شکوندیم و 2-3 کیلویی که لاغر شده بودیم بر نمیگشت تا الان به وزن ایده آل رسیده بودیم!!!
پس همین طور پیش برو. غذاهای مهمونی فقط ظاهر فریبنده دارن طعم خیلی خوبی ندارن. حیفه به این روزایی فکر کن که زحمت کشیدی. به دیروز که تونستی مقاومت کنی و نخوری
-
کاربر زیر پست masoume_r را لایک کرده است:
*~Tahoora~* (22 اسفند 1395)
-
کاربر سایت
سلام من رژیم ماست و خیار گرفتم اول که این تاپیک اسم نوشتم 104.5 بودم و حتی 104 شدم ولی 3 روز پشت هم مهمونی بودیم شدم 106.9 الان با ماست و خیار شدم 100 در یک هفته
شما هم ماست و خیار بگیرین عالیه
-
کاربر زیر پست masoume_r را لایک کرده است:
*~Tahoora~* (22 اسفند 1395)
-
کاربر سایت
سلااااام
صورت منو شطرنجی تصور کنید . از خجالت
خب ده روز مونده به عید . من وسطاش هم میرم سفر . و ...
اما عالی بودین همتون مخصوصا برادر مشاهیر و ارشیدا جان و ..
دور و بر 64 تا 65 ام . تا عید 63 بشم هم خوبه .
همگی موفق باشیم
-
2 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:
*~Tahoora~* (22 اسفند 1395),arsheda (22 اسفند 1395)
-
کاربر سایت
سلام به دوستان همراه و با اراده
در این مدت که گزارش نمی دادم مشغول خرید عید، پختن شیرینی عید، مهمونی رفتن و مهمونی دادن بودم.
وزن و رژیمم کم و بیش پایداره.
گزارش امروز
ورزش: پیاده روی دو تا ۶۰ دقیقه با تردمیل
کالری مصرفی:۳۴۰
کالری دریافتی: ۶۰۰
ویرایش توسط *~Tahoora~* : 22 اسفند 1395 در ساعت 22:02
از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»
-
کاربر زیر پست *~Tahoora~* را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
سلام به دوستان خوبم
پیش به سوی هدفم که ۶۴ هست
گزارش امروز
کالری: دریافتی ۶۵۰
کالری: مصرفی ۳۴۰
ورزش: پیاده روی با تردمیل دو تا ۶۰ دقیقه
موفق باشید
ویرایش توسط *~Tahoora~* : 23 اسفند 1395 در ساعت 23:13
از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»
-