شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 16
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 159

    موضوع: چالش هدف من تا عید

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool چالش هدف من تا عید

      سلاااااااام دوست جونیا خب از انجایی که عید نزدیک هست و قراره عید تیپای خوشگل با اندام های عاااااااالی و زیبا داشته باشیم بدون ذره ای چربی اضافه این تاپیک را زدم تا باهم و در کنار هم با برنامه ی رزیم و ورزش اصولی تاعید به هدف هامون برسیم من اسم اعضای اصلی که توی تمام تاپیک های قبلی بودند را وارد کرددم و عزیزانی که مایلند توی این مسابقه ی پرهیجان رسیدن به هدفامون تا عید باشند 28 اذر اخرین مهلت ثبت نام هست و ما تا عید وزن هدف اصلیمون را میزاریم اما هر 1 ماه اعلام وزن می کنیم که ببینیم تاچه حد به هدفامون نزدیک شدیم و تا ان مقطع از زمان کی برنده بوده؟و اینجا رزیم در کنار ورزش و انگیزه است هر کی پایست
      بسم الله =شروع:84:چالش
      نام کاربر(به فارسی) وزن شروع وزن هدف وزن در دوره 1(دی) وزن در دوره 2(بهمن)
      مشاهیر 66 عضله سازی و 6 پک --------
      امبرتو 64 60 حذف شده
      ارشیدا 58.5 48 الی50 --------
      افسانه 96 --------- --------
      شاهین 102 85 حذف شده
      ماهور 76 60 حذف شده
      ال و اس 82 65 حذف شده
      اویشن 68 55 حذف شده
      سحر 67 60 حذف شده
      ستاره 93 ---- ----- --------
      مهرز ------ ----- -------

      کاربران باقی مانده در مسابقه= مشاهیر*افسانه*ارشیدا*مهرز*س تاره 93
      ویرایش توسط arsheda : 30 بهمن 1395 در ساعت 20:47
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 8 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (07 دی 1395),aviishan (27 آذر 1395),Elinaa (09 بهمن 1395),mashahir (26 آذر 1395),mehrzzz (13 دی 1395),omberto (26 آذر 1395),sahar. (28 آذر 1395),topol (28 آذر 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام به همگی من از دیروز رژیم خضری شروع کردم
      وزن شروع ۹۹.۱۰۰ هست
      کل دیروز حدود ۵۰۰ کالری خوردم و ۲۵۰ کالری سوزندم
      امروز صبح ۹۷.۶۰۰ بودم یعنی حدود یک کیلو نیم از وزن کاذب کم شد
      امروز تا الان ۷۰۰ کالری سوزاندم حالا اگه تمامی موارد خوراکی هم بخورم حدود ۱۵۰ کالری منفی میشم
      به امید موفقیت همگی همراهانمون
      بیصبرانه منتظر فردا هستم که می تونم سالاد بخورم

    5. 4 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      arsheda (05 دی 1395),aviishan (06 دی 1395),mashahir (05 دی 1395),sahar. (06 دی 1395)

    6. #22
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به همه دوستان عزیز
      شنبه به دلیل ازمایش و چکاپ هیج ورزشی نداشتم
      1 کیلو کاهش وزن داشتم 700گرم چربی کم شده
      دکتر کلی دعوا کرد که نباید وزن کم کنم
      -----
      ورزش یکشنبه
      50 دقیقه تردمیل ناشتا
      80 دقیقه بدنسازی
      20 دقیقه تردمیل
      حدود 1200 کالری مصرف
      حدود 1800 کالری دریافتی تا شب هذ مدل حساب کردم 2500 کالری نمیرسم

    7. 4 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (06 دی 1395),arsheda (05 دی 1395),aviishan (06 دی 1395),sahar. (06 دی 1395)

    8. #23
      ناز گلاب 64 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      31
      قد
      166
      وزن شروع
      81
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      81
      جنسیت
      خانم
      سلام.من میخوام رژیم بگیرم باید از کجا شروع کنم

    9. 3 کاربر، ارسال ناز گلاب 64 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (06 دی 1395),aviishan (06 دی 1395),mashahir (06 دی 1395)

    10. #24
      setareh93 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      18
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      23
      قد
      160
      وزن شروع
      81
      وزن هدف
      تا عید 65 کیلو
      وزن فعلی
      72
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      سلام به همگییی
      این چند روز رو خیلی کوتاهیی کردم نه تونستم باشگاه برم و نه رژیممو بگیرم
      وزنمم الان 74.700عه
      از فردا باز جدی هم باشگاه رو شروع میکنم هم رژیمو:bollywood1:





    11. 4 کاربر، ارسال setareh93 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (06 دی 1395),aviishan (06 دی 1395),mashahir (06 دی 1395),sahar. (06 دی 1395)

    12. #25
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط mashahir نمایش پست ها
      سلام به همه دوستان عزیز
      شنبه به دلیل ازمایش و چکاپ هیج ورزشی نداشتم
      1 کیلو کاهش وزن داشتم 700گرم چربی کم شده
      دکتر کلی دعوا کرد که نباید وزن کم کنم
      -----
      ورزش یکشنبه
      50 دقیقه تردمیل ناشتا
      80 دقیقه بدنسازی
      20 دقیقه تردمیل
      حدود 1200 کالری مصرف
      حدود 1800 کالری دریافتی تا شب هذ مدل حساب کردم 2500 کالری نمیرسم
      سلام بهنام جان
      امیدوارم در یلامت کامل باشی و پر انرژی و پر توان ادامه بدی
      اقا من ارزومه یک روز دکتر منو دعوا کنه که چرا وزن کم کردم
      یا اینکه دکتر بهم بگه وزن اضافه کن خخخخخ ظرف ۱ روز می تونم تا ۳ کیلو تضمینی اضافه کنم هاهاها فاجعه هست
      به امید سلامت و موفقیتت ورزشکار پر توان

      - - - Updated - - -

      سلام به همگی
      روز دوم رژیم خضری هم گذشت و من یک کیلو دیگه کم کردم ۹۶.۶۰۰ شدم
      امروز خیلی خوشحالم می تونم گوجه و خیار و کاهو و سبزی خوردن بخورم
      به واقع ۲ روز اول خضری سخت بود برام نمیدونم چرا همش گرسنه بودم شبها لامصب شبها هم بلنده و من رعایت کردم
      دیروز حدود ۵۰۰ تا دریافتی داشتم و ۷۰۰ تا سوزاندم من به این نتیجه رسیدم باید کالری منفی بشم تا نرم بالا یا کم کنم
      داستانیه این وزن من
      به امید موفقیت همگی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط setareh93 نمایش پست ها
      سلام به همگییی
      این چند روز رو خیلی کوتاهیی کردم نه تونستم باشگاه برم و نه رژیممو بگیرم
      وزنمم الان 74.700عه
      از فردا باز جدی هم باشگاه رو شروع میکنم هم رژیمو:bollywood1:
      سلام ستاره ۹۳ عزیز
      به امید موفقیت روز افزون شما

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ناز گلاب 64 نمایش پست ها
      سلام.من میخوام رژیم بگیرم باید از کجا شروع کنم
      سلام ناز گلاب ۶۴
      شما زحمت بکش برو تو قسمت رژیمها یک رژیم با توجه به توان و موقعیتت امتخاب کن و اعلام کن
      بعد خودتو وزن کن و وزن شروعت را اعلام کن و وزن ایداه الی که برا خودت در نظر داری رو که تا اخر سال کم کنی را اعلام کن
      و هر روز بیا فعالیتی که کردی و چیزهای که خوردی گزارش بده حالا به صورت دوره ای هم وزنت رو هر جور دوست داشتی گزارش بده
      به امید موفقیت شما

    13. 3 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      arsheda (07 دی 1395),aviishan (06 دی 1395),mashahir (06 دی 1395)

    14. #26
      kian-traveler آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      28
      قد
      183
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      82
      جنسیت
      آقا
      سلام به همه
      منم میخوام بهتون ملحق شم
      وزن شروعم 92 هست و عید 84 خواهم بود، وزن ایده آل ذهنیم هم 82 هست البته بعد از عضله سازی و تثبیت نهایی
      در حال حاضر کالری شماری رو شروع کردم و در کنارش 4 تا 5 روز در هفته هم فعالیت ورزشی شامل پیاده روی و دو، کوهپیمایی و شنا دارم
      فاز بعدیم عضله سازیه
      و فاز بعد تثبیت وزنی

    15. 4 کاربر، ارسال kian-traveler را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (07 دی 1395),arsheda (07 دی 1395),aviishan (06 دی 1395),mashahir (06 دی 1395)

    16. #27
      mr.alireza1374 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      11
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      20
      قد
      181
      وزن شروع
      108
      وزن هدف
      94
      وزن فعلی
      93
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      BaAngizeh
      الان که از وقتش گذشته ولی اگه مقدوره منم هستم
      وزن فعلی 93 وزن مورد نظر تا عید هم هرچی کم شد به علت روش رژیمی که دارم مشخص نیست
      روش هم پل مکنا البته برای همیشه از این روش استفاده میکنم
      ورزش بکس

    17. 4 کاربر، ارسال mr.alireza1374 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (07 دی 1395),arsheda (07 دی 1395),aviishan (06 دی 1395),mashahir (06 دی 1395)

    18. #28
      pegah131 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      35
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام دوستان
      من هم دوست دارم به جمعتون ملحق شم
      وزن شروع: 91
      وزن هدف اولیه:78
      شروع رژیم دوکان: 5 دی ماه

    19. 4 کاربر، ارسال pegah131 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (07 دی 1395),arsheda (07 دی 1395),aviishan (06 دی 1395),mashahir (06 دی 1395)

    20. #29
      مهناز.گ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      32
      قد
      168
      وزن شروع
      102
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Khoshhal
      سلام به همه دوستای خوبم
      وزن شروع: 82
      وزن هدف :70
      شروع رژیم :کم خوری-6دیماه

    21. 3 کاربر، ارسال مهناز.گ را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (07 دی 1395),aviishan (06 دی 1395),mashahir (06 دی 1395)

    22. #30
      aviishan آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      25
      قد
      159
      وزن شروع
      71.1
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Konjkav
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام اين مدت كه سايت مشكل داشت من رژيمم رو حفظ كردم .ورزش هم تا حدودي داشتم
      وزن امروزم 67 بود
      ورزش امروز : 3 مايل پياده روي
      به دلايلي از صبح تا الان چيزي جز آب نخوردم! (نگران نباشيد تا سه ساعت پيش خواب بودم) اما ميخوام امروز 2 ليوان شير .1 ليوان ماست و و 9عدد بيسكوييت ساقه طلايي و يكي دو تا گردو تناول كنم( در واقع ميخوام رژيم كاملا غلطه شير و ساقه طلايي رو براي يك روز بگيرم )
      به اميد موفقيت همگي
      اين بار قرار است
      وقتي مقابل اينه مي ايستم
      با خودم آشتي كنم

    23. 3 کاربر، ارسال aviishan را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (07 دی 1395),mashahir (06 دی 1395),sahar. (06 دی 1395)

  • صفحه 3 از 16
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید